COCINANDO SUEÑOS

El mejor momento y uno de los más difíciles puede ser aprender a estar solo y disfrutar de eso. Nos acostumbramos a tener un vida ligada a nuestra pareja y a crear una vida en con junto que cuando nos separamos o esa relación termina lo más difícil pero no imposible es volver a crear esa identidad personal. En este podcast te comparto algunas cosas que me han funcionado en este proceso y además planes que puedes incluir en este momento de tu vida.

Para la mayoría de nosotros es demasiado importante relacionarnos con otros seres humanos, por eso hoy hablaremos de las relaciones en pareja. Tomás Jaramillo el invitado de hoy nos cuenta cómo ha sido su experiencia con su pareja, sus tips para tener una relación estable y sana. Hablamos de los negociables, no negociables, infidelidad, acuerdos entre otros temas.  Instagram: Tomasvidaesencial  Libros recomendados:  Lenguajes del amor Salvajes de corazón 

Hace ya vario tiempo correr hace parte de mi vida, pero más o menos 3 meses lo quise tomar muy en serio ya que deseaba mejorar mi técnica y tiempo. Encontré a Diego Ortega el fundador de Runmaker y con el acompañamiento de él y su gran equipo corrí mi primera media maratón que fue algo demasiado increíble. Hay muchas preguntas acerca del running y por eso quería tener a alguien especializado en el tema. Si tú quieres empezar a correr este podcast te resolverá muchas dudas. Libro recomendado por Manuela: La disciplina marcará tu destino - Ryan Holiday. Libro recomendado por Diego: Correr para vivir, vivir para correr - Santiago Garcia. Documental: El peso del oro. Instagram: @0rteman @Runmaker0

La mayoría de nosotros vivimos en una burbuja que nos hace ser lejanos a la crisis ambiental por la que estamos pasando. Nicolas Ibarguen periodista y ambientalista,  hoy nos cuenta su visión frente a esta problemática entre ellas el consumo  desfasado y producción de proteína animal, pérdida de biodiversidad entre otros. Aunque es un panorama un poco abrumador la idea de este espacio ademas de plasmar una realidad también se trata de poner sobre la mesa soluciones trascendentales a esta situación. ´´El precio de la esperanza es la acción´´ Instagram: Nicolas Ibarguen  Documentales recomendados:  Game Changers  Cowspiracy Christspiracy Libros recomendados: Spirit Ecology An immense world 

Muchos de nosotros hemos pasado por momentos tan dolorosos en el amor que lo primero que hacemos es cerrarnos por completo a vivir de nuevo esta experiencia por miedo a que nos hagan daño de nuevo. Quise exponerles una historia del último libro que me leí ¨Ugly Love¨de Collen Hoover que explica a la perfección dos caminos que podemos elegir cuando pasamos por situaciones tan difíciles en el amor. Como es continuar la vida sanando y por el otro lado limitándonos a soltar y evitar sentir amor a toda costa. NOTA: Sorry si al final sienten que se acaba el episodio raro, se cortó cuando me estaba despidiendo sin embargo no quería dejar de subirlo.

Todos tenemos la capacidad de soñar pero a veces lograr cumplir esos sueños lo vemos demasiado lejano o queremos todo de inmediato. Hoy en este episodio les cuento desde mi experiencia cómo hice para trabajar con la marca más importante para mí de ropa deportiva a nivel mundial. Desde pequeña soñaba en usarla y hoy es una realidad.

Soy fiel creyente de que todos venimos a este mundo a algo, una tarea específica, tú alma ya tiene un plan definido y ojo no hay planes grandes o pequeños todos son especiales y esenciales para este mundo. Santiago López en el 2013 cae de un cuarto piso aproximadamente unos 11 metros en la ciudad de Cartagena, desde ese momento su vida dio un giro total, el cuenta que sin duda alguna su alma ya tenía planeado este suceso para que hiciera parte de su vida y la transformara de la manera que hoy lo hace. Vida_spiritual Tiagogram23 Libro recomendado: El viaje a casa Kyron-V

La mayoría de nosotros hemos pasado por la famosa ´´TUSA´´ es ese sentimiento de desasosiego, un vacío por dentro que no se llena con nada. Con la invitada de hoy, Susana Rave hablaremos de cómo definir una tusa, de los casi algo, de ese contacto cero que la mayoría de veces es tan complejo. Más que un podcast fue una conversación con una amiga, sentirse identificada con situaciones que nos pasan a la mayoría y qué mejor que tener algunas herramientas para aprender y sobrellevar estos momentos. @Sussierave @Brazodetia

Vestirnos va más allá de algo superficial, entender que vernos y sentirnos bien tiene un poder muy grande en nuestra seguridad ya que esto te puede llevar a lugares que siempre has soñado. Lusiana Arango, apasionada por la moda desde pequeña , dedicada al Fashion Stylist, hoy nos comparte tips de cómo definir nuestro estilo, básicos infaltables en nuestro closet y además cómo la forma de  vestirnos puede impactar positivamente en nuestros proyectos laborales. 

Trazamos un camino que deseamos vivir, lleno de sueños, ilusiones y proyectos. Pero la vida puede cambiar en cuestión de segundos transformando ese camino que algún día soñamos. Sebastián Castrillón desde los 6 años era un apasionado del fútbol, soñaba con ser jugador profesional y debido a un accidente el rumbo de su vida cambió totalmente. Nos cuenta cómo ha sido su proceso pero lo más valioso es la forma en la que hoy ve y VIVE la vida.

Idealizamos mucho esta época, sobretodo la navidad y el año nuevo. Surge la comparación y una cantidad de sentimientos que pueden ser un poco difíciles, en este episodio quiero hablarles de temas un poco personales y cómo desde mi experiencia trato de que sean fechas más llevaderas desde la visión diferente de cada vida.

La mayoría de personas alguna vez en la vida hemos tenido que batallar con inseguridades de cualquier tipo, hoy nuestra invitada Laura Londoño nos cuenta su proceso y relación con su cuerpo que no ha sido nada fácil pero del que cada día los aprendizajes son mayores.

La mayoría no concibe la idea de irse de su país de nacimiento por cambios políticos o en la economía del mismo. Fabi una mujer venezolana nos cuenta en este episodio como fue migrar a Colombia y por las situaciones que debió pasar. Volver a iniciar desde cero, cambio de costumbres, sueños y hasta un nuevo amor llegó a su vida con el mejor regalo, su hija. 

En nuestra cultura le hacemos tributo a la belleza, tener el pelo largo y abundante siempre será lo más normal en nuestra sociedad. Pero ¿qué pasaría si la alopecia llega a tu vida? Hoy Eli pino, nos cuenta su experiencia viviendo 19 años con alopecia, un camino que no ha sido nada fácil pero con Dios de la mano y personas salvavidas todo ha sido lleno de aprendizaje y mucho más llevadero. 

El amor propio sin duda es un camino largo de correr, no siempre sabremos a dónde ir pero claro está que siempre será la vía que nos conducirá al resto de caminos. Catalina Campuzano creadora de ser mujer comunidad define el amor propio como una decisión diaria, además nos comparte ciertas herramientas para que este viaje sea sostenible en el tiempo, más llevadero y fácil. @Sermujercomunidad Libro recomendado: Indomable Autor: Glennon Doyle.

Los cambios hacen parte fundamental de la vida y con ellos llegan una variedad de sentimientos, entre ellos el miedo, angustia a lo desconocido. Pero sin duda estos son expansivos para la vida, el cambio es difícil al principio, complicado en el medio y expansivo al final. Transforman nuestra identidad, cambia nuestra forma de pensar y además le dan inicio a una nueva etapa de la vida.  @Licornetush  Libro recomendado: La llamada del coraje Ryan Holiday.

Cualquier acción que se convierta en una obsesión es una adicción. Creo que este tema aún sigue siendo un tabú para la sociedad. Cuando hablamos de adicciones la mayoría de veces lo relacionamos con alcohol o drogas pscicoactivas, pero inclusive podemos tener adicción hasta a las personas. Hoy, Laura Serna, especialista en adicciones, nos cuenta a fondo el verdadero significado de estas, qué son, por qué inician, qué tipo de adicciones existen, nos habla de opioides, entre otras temas. Si eres una persona adicta o tienes algún familiar, no dudes en buscar ayuda. @Elarteesamarte

Una noche del 2002 la vida de Carolina Jadue tomó un giro completamente inesperado, un psicópata entró a su hogar dando inicio a las 11 horas más difíciles para ella y su familia. Después de 10 años, Carolina decidió escribir un libro de todo lo sucedido. ‘La voz que escondí’ es el nombre de su libro al cual se aferró como terapia narrativa para sanar y entender las zonas oscuras de lo vivido. Hoy brinda talleres de terapia narrativa para ayudar a las personas a sanar por medio de la escritura. Instagram:@Carolinajaduezaror

Desde muy pequeña tenía claro que quería ser chef y estudiar pastelería, desde entonces para mí Valentina Bakery siempre ha sido un referente de disciplina y éxito.  Hoy en este episodio estaré con Valentina Reyes la fundadora de este proyecto hablando acerca de sus inicios y como ha logrado tener una empresa tan estable y que hoy es un icono en la ciudad. 

El mundo hoy va cada vez más rápido, entender al consumidor, sus pensamientos y gustos pero sobretodo las direcciones hacia donde va la sociedad hacen parte de las tendencias. Hoy Valentina Guzmán, investigadora de tendencias y fundadora de Cartograma nos explica todo este mundo a fondo y la importancia de crear una comunidad en redes sociales siendo honestos y fieles con nuestro ADN. 

Las cosas más necesarias en la vida en ocasiones se nos  vuelven paisaje, tareas fáciles como caminar, respirar, comer; las hacemos día a día como parte de la rutina. Pero creo que pocas veces agradecemos y somos conscientes de lo privilegiados que somos el lograr hacer este tipo de cosas en la vida.  Hoy tenemos a Camilo Velásquez una persona que en la mayor parte de su vida ha tenido ciertas condiciones complejas a la hora de caminar. Nos cuenta como ha sido su experiencia, que lo ha traído hasta acá pero sobretodo nos contagia de su buena actitud que al fin y al cabo es parte fundamental en cualquier proceso de vida.  Libros recomendados: Qué harías si no tuvieras miedo Borja Vilaseca  El hombre mas rico de babilonia  George s clason. 

Detrás de una gran empresa hay seres humanos increíbles. Y este es el caso de Mariana Hinestroza y Catalina Alvarez las dueñas y creadoras de Agua Bendita. Para mí hoy, la marca de vestidos de baño más top en Colombia y que en este momento están en más de 60 países.  Es un orgullo poder tenerlas como invitadas, sin duda alguna sé que sus consejos podrán ayudar a muchas personas que sueñan con tener una gran empresa.

Para todos el éxito es relativo, para unos está muy ligado al dinero para otros no tanto. Hoy Marta nuestra invitada nos cuenta como siendo ingeniera pasó por los momentos más retadores que hasta su salud se vio afectada por el simple hecho de tener una buena estabilidad económica, un día renuncia a este estilo de vida, decide emprender un viaje a Francia y así es como llega el verdadero éxito y felicidad a su vida en forma de crepes. 

Hoy celebro lo afortunada que soy al tener a Azul en mi vida, desde muy pequeña te soñé y hoy agradezco tu presencia en mi vida. Gracias por ser mi maestra y enseñarme tantas cosas a diario.  Hoy el podcast no tiene un tema específico, solo quería invitar a mi hija Azul a hablar un rato porque claro está que es una de las invitadas más especiales 💘

Dentro del proyecto de vida de muchas mujeres está el ser madre, sin duda una de las mejores experiencias pero, este proceso no es igual de positivo para todas. Hoy, Juliana Ramírez nos cuenta su experiencia en la maternidad, un proceso doloroso pero con muchas enseñanzas. Muchas mujeres diariamente pasan por este tipo de situaciones pero creo que poco se habla, en COCINANDO SUEÑOS quiero exponer temas que nos pueden incomodar un poco, además estoy segura que puede ser de gran ayuda para muchas mujeres. Libro recomendado: Lo que no tiene nombre Autora - Piedad Bonnett. @Julianaramirezpsicologa

Antes de que mi hija Azul naciera ya sentía culpa, las hormonas los primeros meses transformaron mi estado de ánimo y me sentía muy culpable por no estar tan feliz como creía que iba a estar. La culpabilidad nos acompaña en el camino de la maternidad pero estoy segura que viviendo el presente sin tantas expectativas podremos  vivir sin tantas culpas.  Ana María Franco la creadora de Mamá con amor nos comparte algunas herramientas que podemos usar día a día para que este camino de la maternidad sea mucho más positivo. 

Siento que deberíamos normalizar un poco más no sentirnos bien pero sobretodo aprender a tener una  mejor relación con este sentimiento. En este episodio te cuento desde mi perspectiva la definición de tristeza en todos los sentidos, como superar un momento de gran dolor y salir más fortalecido de allí. Al fin y al cabo somos imperfectos porque estamos vivos y que hay un motivo por el que todo está donde debe estar. ´´Los momentos más dolorosos de la vida nos expanden. Y, cuando el dolor se marcha, el espacio permanece. Un espacio que podemos llenar de la vida misma´´ Matt Haig  Libro recomendado: El Libro de la esperanza Autor Matt Haig. 

Nuestro origen afecta el destino y lo que queda por resolver del pasado influye claramente sobre el presente. Laura Ballesteros psicóloga sistémica y especialista en constelaciones familiares nos explica la importancia de saber, entender y sanar nuestro origen para que así la vida pueda fluir. ´´El Trauma del padre se repite en el hijo, y los problemas conductuales y emocionales del hijo pueden ser un reflejo de los del padre´´ Mark Wolynn Serie recomendada: Mi otra yo - Netflix Libro recomendando: Este dolor no es mío Autor: Mark Wolynn Escritor recomendando: Berth Hellinger Redes de Laura Ballesteros: @Almaenorden almaenorden.com

Nos preocupamos por tener una pareja a nuestro lado sin tener claro lo que queremos o sin saber todas las implicaciones que esta trae. Hoy quiero hablar de cosas que considero bastante importantes a la hora de  iniciar una relación, empezando por fortalecer la más importante que es con nosotros mismos.

Muchas veces tenemos que vivir situaciones que literalmente nos quiebran y nos obligan a empezar de cero, la mayoría de estos momentos nos sacan de nuestra zona de confort pero el resultado de todo esto siempre será un nuevo comenzar y los inicios siempre traen recompensas maravillosas.  Hoy Victoria empresaria mamá y creadora de Elixir By La Maga nos cuenta cómo después de un momento complejo de su vida, su separación , logró salir muchísimo más fuerte dando como resultado una empresa exitosa.  @Lamagacoach @Elixirbylamaga 

Siempre había querido entender muchas cosas  detrás del verdadero significado de la infidelidad, por eso, invité a mi psicóloga María Ochoa profesional en el tema para comprender mejor desde una perspectiva más informativa y psicológica.

Desde pequeña he sentido una gran fascinación por el mar, pero al pasar el tiempo me empecé a cuestionar muchas cosas sobre el cuidado, consumo, problemáticas de el. Hoy puede ser unos de los lugares más amenazados del mundo por el hombre y por eso, Jose Soto apasionado por el océano, invitado de este episodio nos cuenta su experiencia cercana con el mar y las problemáticas que más generan alerta en este momento. Al fin y al cabo todos necesitamos del 🌊 y de una u otra forma podemos generar cambios pequeños pero sostenibles en el tiempo para que este no se vea tan afectado por el ser humano. 🐋🐢🐙🦐🐳🐡

En la vida no siempre tenemos el control de todo y cuando las cosas no van como lo esperábamos nos sentimos en peligro y es más que normal. En este episodio quiero hablarte de que todo en la vida tiene una razón de ser así a veces sea complejo verle el lado “positivo“ lo expongo desde 5 puntos importantes para entender y digerir cualquier situación que a primera impresión sientas y creas que no puedes salir de allí pero lo mejor de todo es que tú también puedes llegar a ese momento de tranquilidad y paz que aún que el terreno no sea perfecto, si será un lugar más seguro, estable y lleno de muchos aprendizajes.

Ser mamá sin duda ha sido el mejor regalo de la vida, pero como todo, hay momentos maravillosos, retadores y complejos. Por eso hoy quiero hablarte desde mi experiencia y contarte algunas cosas que tal vez me hubiera gustado que me dijeran. 

Acostumbramos a ver el resultado final, el éxito pero pocas veces conocemos el proceso y todo lo que hay para llegar a lograr tener una marca exitosa. Hoy Samuel Granados gerente de The Hacienda nos cuenta cómo ha logrado tener una marca tan posicionada como lo es Perro Negro su discoteca más conocida en la ciudad de Medellín. 

Mi relación con el dinero ha sido una construcción diaria, por eso deseo y trabajo para que cada vez sea mejor y más sana. Hablo desde mi experiencia y de lo que he vivido hasta el día de hoy.  Te comparto algunos tips para el manejo del dinero que me han servido mucho para que este vínculo sea cada vez más positivo.

La mayoría de nosotros tenemos la capacidad de soñar pero a esos sueños hay que darle forma para que algún día se hagan realidad.  La principal persona que debe creer en sus sueños y en que es capaz de llevarlos a cabo eres tú, nadie más lo hará por ti por eso, entre más grande el proyecto, más susto genero con más fuerza hay que intentarlo porque cuando ya lo logres no existirá mejor satisfacción que esa.

La partida de mi padre ha sido una de las cosa más difíciles y retadoras por la que he tenido que pasar. En este podcast te quiero contar eso que viví y como hoy lo sigo enfrentando. Brindarte ciertas herramientas por si estás pasando por algo parecido o simplemente como enseñanza de vida. 

Vivimos en un mundo bastante retador y que a su vez va muy rápido, nos pasamos la vida queriendo implementar ciertos hábitos, pero por muchas circunstancias no lo hacemos. Por eso con este episodio quiero compartirte unas herramientas que son de gran ayuda a la hora de establecer un hábito en tu vida.

El divorcio es un tema del cual pocos hablan, hoy te cuento 6 cosas desde mi experiencia que deberías saber para afrontar este proceso.

Las recetas son como la vida, a veces resultan otras no. Unas funcionan al primer intento otras toman mucho tiempo. Ningún proceso en la vida es lineal y con este podcast quiero eso, contar historias, vivencias y experiencias que puedan ayudar a muchas personas a disfrutar de esta receta llamada vida.