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Como pasar a retiro
by Mario Poterala
¿Cuál es tu proyecto personal más allá de la Institución? Si trabajas o trabajaste en la policía o fuerzas de seguridad y te enfrentas a este desafío, en este podcast hablaremos de Psicología basada en la evidencia para ayudarte a tomar decisiones y a organizar tu vida en momentos de cambio. Ya sea que actualmente estés en actividad o en situación de retiro, nuestro lema es: 👉"Hay una vida más allá del uniforme". Para ello podes comenzar accediendo GRATIS a nuestro curso "Cómo tomar decisiones y construir tu proyecto personal en momentos de incertidumbre" 👉https://www.lideratuproyecto.net/decisiones/ Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/como-pasar-a-retiro--4797183/support.
Episodes
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#056 Perder el uniforme sin perderte a vos
Cuando la vida en la fuerza termina o cambia de golpe, no solo se mueve la agenda: se mueve quién creés que sos. En este episodio te acompaño a ordenar esa transición con herramientas simples para reconectar con tu identidad más allá del uniforme, bajar la ansiedad y elegir pasos concretos para...
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#055 ¿Quién soy sin el trabajo?
Cuando dejás la institución, no solo cambia el empleo: tambalea la identidad. En este episodio te acompaño a ordenar la cabeza con ideas prácticas para separar pensamientos de acciones, volver a tus valores y construir un proyecto propio con pasos chicos pero sostenidos. Vas a descubrir: • Por…
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#054 ¿Por qué trabajamos? Encontrá sentido más allá del uniforme
¿Y ahora qué? Después de años de servicio, el rumbo puede tambalear. No es solo “ganar plata” o “aguantar hasta el retiro”: el trabajo puede ser fuente de sentido si conecta con tus valores. En este episodio te doy ideas y ejercicios prácticos (basados en ACT y en lo estudiado por el psicólogo...
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#053 Sabés lo que querés… y no arrancás (cómo decidir incluso con miedo)
¿Alguna vez sentiste que tenés todo listo para dar un gran paso, pero igual no podés arrancar? En este episodio hablamos de esos miedos y dudas que nos frenan cuando más claro creemos tener el camino. Descubrí herramientas prácticas de la psicología para soltar la parálisis y animarte a decidir,...
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#052 Paso clave antes de planificar
Muchas veces cuando deseamos planificar, iniciamos con lo que parece más obvio: Planificar, escribir lo que queremos, fijar los objetivos, etc. Pero nos olvidamos de un factor fundamental… 👉🏻” Describir desde donde partimos” Para ello, el autoconocimiento es clave y para dicho proceso podemos...
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#051 Escribir tu mejor año
En este episodio te voy a comentar otra forma de procesar las emociones. Es algo que podés hacer por tu cuenta, y es una forma poderosa de trabajar con la maraña de pensamientos y emociones que están en tu cerebro. ¿Qué haremos? Vamos a escribir. Hay muchas maneras de realizar una escritura...
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#050 El arrepentimiento y los objetivos de la vida
En mundo de opciones y de incontables estímulos, es imposible evitar el arrepentimiento. En ámbitos de la psicología y ciencias del comportamiento el arrepentimiento es una temática muy recurrente, ya que se trata de una experiencia emocional muy común, impulsada por pensamientos sobre lo que...
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#049 Menos objetivos. Mas resultados
Es fácil agregar cuatro, siete, nueve objetivos… más los diez que no se cumplieron este año, pero las investigaciones dicen que hacer eso resulta ineludiblemente en fracaso. Es muy diferente si apuntamos a dos o tres resultados verdaderamente importantes para el siguiente año. Incluso dicha forma...
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#048 Como comprometerte con tus objetivos
Parte de trabajar "lo que vendrá en nuestra vida" es asumir nuestro margen de responsabilidad en las consecuencias de " eso que viene". Ese "yo futuro" se compone en parte de la dirección que decidas y te enfoques. Por ende es clave apropiarnos de herramientas que nos permitan alinear los…
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#047 Amenazas y ventajas en tu futuro laboral-personal
Decimos siempre👉🏻 El futuro se construye con lo que hoy, en este instante estás haciendo en tu vida”. Más allá de que nos encanta la frase, somos firmes defensores de su concepto y esta postura no se basa en la fe, sino en investigaciones y estructuras de trabajo que llevamos adelante con…
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#046 ¿Como elegir una carrera académica despues de los 40?
Elegir una carrera es mucho más que “elegir una carrera”. Esta frase, (aunque suene contradictoria) es la clave para aumentar las probabilidades de éxito en dicha elección, ya que la misma es el resultante del diseño de vida que deseamos construir en esta segundo ciclo de vida. En este episodio...
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#045 ¿Tiene ventajas haber trabajado en una Fuerza de Seguridad?
“Voy a realizar esa entrevista laboral pero no quiero mencionar que trabajé en una fuerza de seguridad”. Muchas veces escuchamos esa o similares frases donde el concepto principal es NO mencionar el hecho que se trabajó o se trabaja en una fuerza. Tener la creencia de que haber prestado servicio…
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#044 ¿Como elegir mi camino si tengo muchos intereses?
“No tenes que perderte en muchos intereses. Enfocate en una cosa y a partir de ahí llegarán los frutos”. Sin duda es una frase que adhiero pero, creo es importante sumarle una aclaración para que no perdamos un valor importante a la hora de realizar nuestro proceso de elección de camino. Tener...
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#043 Futuro laboral: 3 preguntas fundamentales para iniciar el segundo ciclo
Una vez que resuelva “¿Qué hacer?” 👉🏻 podré dejar mi trabajo e iniciar mi segundo ciclo de vida… Esto parece una frase acertada o al menos aceptada socialmente, pero la realidad es que la respuesta a ella es el resultado de un análisis previo. Esa instancia previa implica hacerse preguntas que...
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#042 Tus pensamientos en la transición laboral
Los pensamientos son muy importantes para nosotros ¿no? Nos hablan de nuestra vida y de cómo vivirla. Nos dicen cómo somos (supuestamente) y cómo deberíamos ser, qué hacer y qué no hacer (que evitar hacer). Y, sin embargo, no son más que palabras —por ello en nuestra plataforma nos referimos a…
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#041 Aceptar las experiencias difíciles
Cuando uno ama algo profundamente y luego por diferentes circunstancias finaliza esa relación… el resultado es una aflicción, lo cual es una reacción emocional normal ante una pérdida importante. Esta pérdida no solo se da en el campo de las parejas, sino también se puede dar en el trabajo…
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#040 ¿Que competencias tengo para un nuevo ciclo ocupacional?
En “Como pasar a Retiro” (y construir nuestro nuevo ciclo) trabajamos en el reconocimiento de lo que las personas aprendemos a lo largo de la vida y que esto no es solo una cuestión de títulos, sino que se trata de un aprendizaje ordenado, que se adquiere (reitero) a lo largo de la vida y que...
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#039 Parálisis. ¿Como comenzar un nuevo ciclo laboral? (Parte 2)
Un cambio laboral no implica solamente habilidades técnicas, sino también el despliegue de una serie de variables vinculadas a la incertidumbre sobre el futuro y la forma de enfrentar dichos desafíos. En esta segunda parte sobre “Cómo comenzar un nuevo ciclo laboral” abordaremos la temática...
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#038 Parálisis ¿Cómo comenzar un nuevo ciclo laboral? parte 1
“El comienzo es la parte más importante de la obra”. Esta frase atribuida a Platón, más allá de ayudarte también te mete “toda la presión” ¿no?🤪 Porque una cosa es querer hacer un cambio de trabajo, y otra muy distinta es realmente “poner primera y arrancar”. Esta es una decisión que puede tener...
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#037 El retiro y la autoestima
En este episodio, hablaremos sobre la autoestima o lo que se denomina popularmente “baja autoestima” y la influencia que tiene en la construcción de nuestro segundo ciclo de vida laboral. Abordaremos el concepto de distorsiones cognitivas que son patrones de pensamiento negativos y poco realistas...
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#036 ¿Para qué sirve planificar nuestra vida?
En este episodio, hablaremos sobre los mitos más comunes que rodean la planificación de tu vida y cómo estos pueden estar frenándote en lugar de ayudarte. Muchas personas creen que planificar su vida es innecesario o incluso perjudicial, pero en realidad, una buena planificación puede ser clave...
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#035 Como construir tu propia visión personal
En este episodio te daremos preguntas disparadoras que te ayudarán a construir tu propia visión personal. ¡Te invitamos a que des PLAY! 💪🏻 😉. Y no te olvides que si querés recibir herramientas gratuitas que te ayudarán a dar el gran paso de emprender el resto de tu vida, suscribite en el...
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#034 ¿Dónde estarás en cinco años?
¿Como será nuestra vida en cinco años? Nadie lo sabe ¿no? En este episodio hablaremos de la importancia de construir nuestra visión personal, la cual nos permitirá asumir nuestro margen de control para planificar la vida que deseamos. ¡Te invitamos a que des PLAY! 💪🏻 😉. Y no te olvides que si...
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#033 ¿Por qué es importante la gestión del tiempo?
En este episodio hablaremos de la gestión del tiempo y la importancia que tiene en nuestra vida, tanto trabajando en la Institución como si ya hemos empezado nuestro propio camino. ¡Te invitamos a que des PLAY! 💪🏻 😉. Y no te olvides que si querés recibir herramientas gratuitas que te ayudarán…
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#032 Como trabajar la sana productividad (y ganar tiempo)
En este episodio hablaremos de esos errores que cometemos a la hora de querer ser productivos y como generar alternativas más sanas para lograr ganar tiempo sin perder calidad de vida. ¡Te invitamos a que des PLAY! 💪🏻 😉. Y no te olvides que si querés recibir herramientas gratuitas que te...
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#031 Tengo un proyecto pero no tengo el tiempo
En este episodio hablaremos de cómo iniciar un proyecto o idea, si se cuenta con poco tiempo. Muchas veces realizamos cosas que nos hacen creer que “estamos emprendiendo” pero solo estamos gastando el poco tiempo que disponemos. Por ende, te proponemos enfocarte en las actividades claves que...
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#030 Me retiro y se termina la escalera laboral
En este episodio hablaremos de cómo hacer la transición desde la escalera regular que brinda esa “idea” de seguridad y pasar a un plan de carrera irregular pero satisfactorio. Vamos a explorar los cambios y las implicaciones que estamos viendo en las carreras de hoy, remarcando que ya no hay una...
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#029 La incertidumbre en el trabajo (y en la vida)
El cambio de destino, la posibilidad (o no) de un ascenso, dejar el trabajo en la institución, una separación, mudanza, emprender o estudiar una carrera son hechos que nos pueden presentar falta de certeza o incertidumbre. La incertidumbre es parte de la vida pero sin embargo nos empeñamos en...
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#028 Si te vas a retirar, no sigas tu pasión
¿Qué es seguir tu pasión? ¿A que nos referimos cuando hablamos de perseguir nuestros sueños? ¿Nuestros intereses son la base determinante para nuestro segundo ciclo de vida? Hay muchos supuestos acerca del “seguir tu pasión”, algunas están completamente romantizadas y otras se basan en procesos…
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#027 La edad. Nuestra ventaja
Al retirarnos de una fuerza de seguridad y encarar el segundo ciclo de vida, existen muchos prejuicios sobre nuestra capacidad de poder llevar adelante un nuevo proyecto. Uno de ellos sin duda alguna es la “edad”. Pese que en promedio dejamos de trabajar en la Institución con los primeros signos…
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#026 Como utilizamos nuestro tiempo ¿En lo urgente o en lo importante?
En este episodio hablaremos de como utilizamos el tiempo y como lo importante/urgente se mezclan muchas veces al punto que no podemos distinguir la diferencia entre ellos. Como ayuda para ello traemos la matriz de Eisenhower, la cual nos guiará para detectar como se distribuyen las horas con las...
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#025 Lo bueno vs lo mejor (Como priorizar)
En este episodio hablaremos de priorizar, el cual es el núcleo de la productividad ya que debes tener en claro que para ser eficiente “NO” podes intentar hacer todo, todo el tiempo. Al principio resulta fácil distinguir lo malo de lo bueno, pero se empieza a complicar cuando tenemos que elegir...
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De fuerza de seguridad al camino propio
Trabajas o trabajaste en una fuerza de seguridad y estas luchando con la pregunta ¿Que hago luego de la institución? ¿Estudiar después de los 40? ¿Emprender después de los 40? ¿Es posible? Claro que si, es posible y sobre todo es posible construir una vida con sentido, con un propósito y con…
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#024 ¿Que es la vocación?
En este episodio hablaremos de la vocación y de los mitos que se generan alrededor del concepto. Desmitificaremos (o trataremos) la famosa “llamada interior” y a su vez abordaremos a modo de introducción, como se trabaja actualmente en orientación. La idea de realizar la transición hacia el…
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#023 Herramienta 10 10 10 para tomar una mejor decisión
En este episodio hablaremos de la herramienta 10 10 10 para tomar mejores decisiones (o aumentar la probabilidad de hacerlo). Esto lo haremos aplicando este método que puede ser de mucha ayuda. Impulsado por Chip Heath y Dan Heath, profesores de Economía del Comportamiento y popularizado por la...
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#022 El miedo a perder cuando te retires (aversión a la pérdida)
En este episodio hablaremos de la aversión a la pérdida. Esto es: pesa mucho más la posibilidad de una pérdida que la de una ganancia cuando tratamos de tomar una decisión. Kahneman y Tversky probaron que, cuando nos enfrentamos a un riesgo que puede producir ganancias somos aversos al riesgo,...
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#021 Dejar de pelear por nuestro bienestar (indefensión aprendida)
En este episodio hablaremos de la indefensión aprendida y cómo en mayor o en menor medida este fenómeno puede impactar en las decisiones que tomamos en nuestra vida. Aprenderemos como se manifiesta y cómo podemos detectar si estamos siendo influenciados por ella. También te daremos una serie de...
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#020 Afrontar los cambios laborales (parte 02)
En este episodio hablaremos de dos herramientas que te pueden ayudar a afrontar cambios laborales. Completando así (junto al episodio anterior), un total de tres formas que esperemos te sean de ayuda. Marcaremos como principio el analizar a los cambios como eventos que no podremos anticipar ni...
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#019 Afrontar los cambios laborales (parte 01)
En este episodio hablaremos de la primera de tres herramientas que te pueden ayudar a afrontar cambios laborales. Marcaremos como principio el analizar a los cambios como eventos que no podremos anticipar ni escapar de ellos, pero muy posiblemente en todo cambio tendremos un margen de control…
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#018 Como tu cerebro boicotea tus finanzas futuras (y presentes)
En este episodio hablaremos de tres características de nuestro cerebro boicoteador de finanzas: nuestros tipos de pensamientos, el estatus y la ansiedad son algunos de los factores que mayor incidencia tienen en nuestra forma de gastar dinero. La idea es que conozcamos que no tenemos cerebros...
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#017 Aprender a negociar con la vida (introducción a la asertividad)
En este episodio hablaremos de la asertividad, que en resumidas cuentas se trata de defender nuestros propios intereses, así como también el respeto a nuestro entorno (respeto NO sumisión). Es saber decir que no (cuando no queremos), saber pedir (cuando queremos pedir) y saber negociar con las...
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#016 La decisión de decidir
En este episodio hablaremos de las decisiones y la acción “en serio” de decidir. Describiremos el análisis y la acción como etapas de la toma de decisiones, marcando un especial énfasis en “accionar” como clave para realizar cambios en nuestra vida. Veremos el tipo de entrenamiento que…
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#015 Cuando el trabajo se vuelve una obsesión
En este episodio hablaremos de la obsesión hacia el trabajo. El cual no es un fenómeno que solo nos puede ocurrir trabajando en una fuerza de seguridad sino también cuando cambiamos de trabajo o iniciamos un emprendimiento. Se trata de un estado donde no podemos “cortar o desconectar” de nuestra...
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#014 ¿Elegir la incomodidad o comodidad? (zona de confort)
En este episodio hablaremos de la famosa zona de confort, como reconocerla y poder salir sanamente. En tanto para entender mejor esa frase de “salir de la zona de confort”, hablaremos de las acciones incómodas que lejos de ser dañinas para nosotros, muchas veces nos conducen a momentos por demás...
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#013 El miedo y su influencia en nuestra toma de decisiones
En este episodio hablaremos del miedo y su influencia en nuestra toma de decisiones. Trataremos de ayudarte a que dichos miedos no te paralicen y que a su vez sean impulsores de las acciones que generen cambios importantes en tu vida. Y no te olvides que si querés recibir herramientas gratuitas…
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#012 Para que sirven los psicólogos
En este episodio hablaremos de los psicólogos, de cuál es nuestro trabajo, y el campo que abarca la psicología. Trataremos de derribar mitos respecto sobre “estar loco o ser débil para ir a terapia” como así también hablaremos del sufrir o mejorar como disparadores que nos movilizan a la consulta...
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#011 ¿Porque este año será diferente?
En este episodio pasaremos en limpio en formato “tips o consejos” las dudas o consultas que recibimos en la semana de inscripción al taller “Lidera tu Planificación”. Traeremos el concepto que para planificar un gran año no hace falta cargarnos de objetivos delirantes sino simplemente acudir al...
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#010 Siete claves para planificar buenos objetivos (y cumplirlos)
En este episodio hablaremos de como planificar objetivos para efectivamente cumplirlos La idea es que podamos entender que los objetivos no deben ser únicamente aspiracionales, sino que son herramientas que nos permitan mejorar año tras año. Pero para que se conviertan en “buenos” objetivos…
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Reflexiones #002 (inflexión o continuidad)
En este episodio pastilla hablaremos de las fiestas y poder verlas como una continuidad del año y no como ese gran momento de inflexión que después “nada pasa”. La idea es que podamos entender que a fin de año nada cambiará si nosotros NO CAMBIAMOS. La intervención de nosotros es la posibilidad…
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Reflexiones #001 (estructurado y no cuadrado)
En este episodio pastilla hablaremos de “Como ser estructurado y no terminar siendo cuadrado”. La idea es que podamos entender que planificar no significa establecer estructuras rígidas sino mas bien tener en claro que los medios no pueden estar JAMAS por encima de nuestra misión en la vida....
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¿Cuál es tu proyecto personal más allá de la Institución?
Si trabajas o trabajaste en la policía o fuerzas de seguridad y te enfrentas a este desafío, en este podcast hablaremos de Psicología basada en la evidencia para ayudarte a tomar decisiones y a organizar tu vida en momentos de cambio.
Ya sea que actualmente estés en actividad o en situación de retiro, nuestro lema es: 👉"Hay una vida más allá del uniforme".
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