Cómo recuperarse de una separación o divorcio
by Inma Gonzalez
Podcast especializado en reconstrucción emocional tras una separación o divorcio, dirigido a adultos que desean recuperar estabilidad interna, claridad y madurez afectiva.Creado por Inma González, Pedagoga y Coach especialista en Separación y Divorcio, este espacio aborda la ruptura desde un enfoque psicológico y pedagógico, trabajando dependencia emocional, ambivalencia vincular, apego ansioso, identidad post-ruptura y regulación emocional.Cada episodio combina comprensión profunda y estrategias aplicables para ayudar a romper ciclos repetitivos y avanzar hacia relaciones más conscientes, responsables y estables.Ganador en los Latin Podcast Awards 2023 y 2024 en la categoría Salud y Bienestar Físico.https://inmagonzalezcoach.com/[email protected] Instagram: inmagonzalezcoach https://www.instagram.com/p/C0hRX6FigyE/?igshid=NTYzOWQzNmJjMA==
Episodes
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Cómo aceptar lo que nunca debió ocurrir? La herida de la injusticia
Herida invisible del divorcio #6: la injusticia | ¿Cómo aceptar lo que nunca debió ocurrir? «Yo no elegí este divorcio. ¿Por qué tengo que asumir sus consecuencias?» A veces, lo que más duele de una separación no es solo lo que has perdido, sino sentir que nunca debería haber ocurrido. Quizá...
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¿Por qué cuesta tanto volver a confiar después del divorcio?
Después de una separación o divorcio, muchas personas descubren que hay algo que también se ha roto: la confianza. Y no hablamos únicamente de volver a confiar en otra persona. A veces, la herida más profunda aparece cuando empiezas a desconfiar de ti. ¿Cómo no me di cuenta antes? ¿Cómo pude...
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Por qué ya no te reconoces después del divorcio
Hay personas que, después de un divorcio o una separación, me dicen algo que va mucho más allá del dolor por la pérdida de la relación: "Ya no sé quién soy." Y no es una exageración. Durante años quizá fuiste pareja, madre, padre, esposo o esposa, y construiste gran parte de tu identidad…
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¿Cómo pudo hacerme esto después de todo lo que di?
EPISODIO 3 — Las heridas invisibles del divorcio La herida de la injusticia: “¿Cómo pudo hacerme esto después de todo lo que di?” Hay rupturas que no solo duelen por la pérdida. Duelen porque sentimos injusticia. Porque entregamos amor, tiempo, lealtad, proyectos… y aun así la relación terminó.…
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Cuando sientes que lo vuestro no significó lo mismo
Cuando sientes que lo vuestro no significó lo mismo Tras una ruptura o divorcio, especialmente en relaciones largas, puede aparecer una sensación profunda de desconfirmación: no saber dónde colocar toda la vida que construiste con esa persona. No es solo duelo, es pérdida de coherencia interna.…
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Ruptura, ansiedad y vacío: cómo una separación impacta tu salud mental
Ruptura, ansiedad y vacío: cómo una separación impacta tu salud mental Cuando una relación importante termina, el dolor no es solo tristeza. Muchas personas experimentan ansiedad, pensamientos repetitivos, sensación de vacío o una profunda desorientación emocional. Es como si la vida que conocías...
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La Herida Del Reemplazo (Serie: Las heridas invisibles del divorcio)
¿Qué ocurre cuando sientes que tu lugar ha sido ocupado después de una ruptura? En este primer episodio de la serie “Las heridas invisibles del divorcio”, hablamos de la herida del reemplazo. Cuando una expareja inicia otra relación, muchas personas experimentan una sensación profunda de...
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Y si no es Dependencia Emocional?
No es dependencia emocional: es que no has cerrado bien Si después de una ruptura sigues pensando en tu ex, comparándote o sintiéndote removido/a, puede que no sea dependencia emocional. Puede que no hayas cerrado bien el vínculo. En este episodio explico la diferencia entre dependencia emocional…
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Aunque hayas decidido tú, la ruptura también duele
Aunque hayas decidido tú, la ruptura también duele. Decidir no te quitó el duelo, pero sí puede haberte añadido culpa. Si fuiste tú quien decidió la ruptura y aun así te sientes triste, vacío/a o confundido/a, no es debilidad: es un duelo que no siempre está legitimado. Soy pedagoga y coach...
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No quiero volver, pero sigo enganchado/a
No quiero volver, pero sigo enganchado/a. Cómo soltar una relación que ya no quieres tras una ruptura o divorcio. En este episodio profundizo en el apego emocional, la dependencia emocional y el bloqueo psicológico que aparece después de una separación. Entenderás por qué la mente sigue atrapada...
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El enfado tras una ruptura o divorcio: por qué aparece y cómo transformarlo en calma y claridad
¿Por qué aparece el enfado cuando una relación termina, incluso cuando tú querías la separación? ¿De dónde viene esa mezcla de rabia, impotencia, injusticia y dolor que parece no apagarse? En este episodio, Inma González —Pedagoga y Coach de Separación y Divorcio— te explica: • El verdadero…
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Ni Contigo Ni Sin Tí
En este episodio, “Ni contigo ni sin ti”, abordo el fenómeno de la ambivalencia vincular y la dependencia emocional tras una ruptura: por qué aparece, qué mecanismos psicológicos la sostienen y por qué muchas personas quedan atrapadas en relaciones intermitentes que activan apego ansioso y miedo…
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El Hambre Emocional cuando el Corazón Duele
Cuando el corazón duele, el cuerpo busca consuelo. En este episodio junto a Luz Cózarl, psicóloga experta en hambre emocional, exploramos cómo el dolor afectivo puede transformarse en una necesidad de comer… y cómo sanar esa relación desde el amor propio y la conciencia emocional. Conoce a Luz...
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No soy Valiente y me Divorcié
En este episodio especial, Inma González, especialista en divorcio y separación, nos invita a reflexionar sobre las emociones y desafíos que enfrentan quienes atraviesan una separación. A través de historias personales y una mirada empática, exploramos la verdadera naturaleza del coraje y la...
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Cómo acompañar en el Divorcio a familiares y amigos
Este episodio especial es para acompañar a las personas que quieren acompañar y apoyar a sus familiares y a amigos al atravesar el divorcio. Es una reflexión y un mensaje creado y guiado por Inma González, Coach de Separación & Divorcio y Pedagoga. Puedes contactar: https://inmagonzalezcoach.com
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Cómo sobrevivir los primeros días del Divorcio
"Este episodio nace desde esa frase que escucho en sesiones o leo en vuestros mensajes, casi todos losdías, la recién llegada al “se acabó y ahora qué” . Recojo ese momento tan difícil personal en el que hay tanta carga emocional y tantas dudas empezando por cómoempezar y cómo sostenerme. Hablaré...
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Mi ex, su nueva pareja y nuestros hijos
este episodio, pretendeahondar en esos sentimientos que surgen cuando los hijos comienzan arelacionarse con la nueva pareja romantica de tu expareja, que a veces, llevanuna intensidad complicada de manejar. Los identificaremos juntos y lo que me gustariahoy es, proporcionarte si estas en...
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Separación Temporal de la Pareja
En este episodio escucharás los beneficios y riesgos de una separación temporal de la pareja y aprenderás cómo hacerla para beneficiosa para ambos. Creado y guiado por Inma González, Pedagoga y Coach de Separación & Divorcio. Para más contenido sigue a Inma en :...
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Gracias a Mi Divorcio
En este episodio se explora una nueva perspectiva y visión de la ruptura de pareja desde el agradecimiento y cómo llegar a él para tu propio bienestar. Esta nueva mirada permite aprender y afrontar tu nueva vida de manera más positiva y saludable. Episodio 50 especial con casos reales y en esta...
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Divorcio a los 50 y más, Divorcio Gris
En este episodio conocerás el Divorcio Gris y los retos específicos de las personas que se divorcian a partir de los 50 años. También aprenderás qué puede ayudar a empezar una nueva vida desde la plenitud empezando por combatir los 7 mitos que sabotean la reconstrucción de vida. Guíado y creado…
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Sentirse Reemplazado
En el episodio aprenderás a entender la complejidad de Sentirse reemplazado, los sentimientos y qué hacer para sentirte mejor. Guiado por Inma Gonzáles, Coach especialista Separación & Divorcio y Pedagoga. Para más contenido, sígue a Inma en Insatagram: https://www.instagram.com/inmagonzalezcoach/
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Cómo ayudar a los hijos en el divorcio
En el episodio aprenderás los sentimientos que los hijos experimentan durante y tras el divorcio de sus padres y los tres roles que los hijos asumen en este proceso de cambio. La importancia de apoyar a los hijos en este momento de su vida es crucial y aquí escucharás once maneras de minimizar…
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Yo, no decidí mi divorcio
El episodio te ayudará a entender el contexto emocional de la persona que se encuentra en un divorcio que no eligió y además te dará pasos para caminar hacia ese nuevo futuro de una manera constructiva y mirando a tu futuro de una forma más saludable guiado por Inma González, Coach y Pedagoga...
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Custodia Compartida y Yo
La experiencia de compartir los hijos después del divorcio, puede traer muchas emociones. Aquí aprenderás a gestionar esas emociones, pensamientos que duelen y transformarlos en nueva manera de afrontar la experiencia con más bienestar para tí y tus hijos. Creado por Inma González, Coach y…
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Cómo mejorar la comunicación con tu ex pareja
En este episodio se habla de aprender una nueva forma de comunicación eficiente con tu ex pareja y más amable. El arte de entenderse después de la ruptura es eso, todo un arte con compromiso e intención. Inma González, Coach de Separación & Divorcio y Pedagoga recomienda pasos a dar que pueden...
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Mi ex tiene pareja, ¿qué significa?
En este episodio se explora el significado de lo que tú sientes al conocer que tu ex pareja tiene una nueva relación, las repercusiones y también el significado que tiene para tu ex pareja, rehacer su vida. Terminará con estrategias que te ayudarán a salir adelante con la guía Inma González…
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¿Quién soy después de la ruptura?
En este episodio conocerás cómo se produce la transformación personal alrededor de la separación o divorcio, se habla también de los casos en los que “uno se perdió” en la relación y se exponen las recomendaciones para reconciliarse con uno mismo o crearse a uno mismo tras la ruptura. Guiado y...
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Superar una relación Codependiente
En este episodio se presenta la Codependencia, los signos, los riesgos y las recomendaciones para superarla y poder disfrutar de formar relaciones de pareja más saludables. Guiado y explicado por Inma González, Coach y Pedagoga especialista en Separación & Divorcio. Más contenido en Instagram:...
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Aprender a Cerrar
En este episodio se habla de cómo superar la ruptura y se explica qué significa el cierre emocional de una relación y cómo llegar a hacerlo desde la guía de Inma González, Coach de Separación & Divorcio y Pedagoga. Para más contenido sigue a Inma González en Instagram...
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Ilusionarse, después de la separación o divorcio
Y a partir de ahora, qué?- En este episodio se habla de la importancia de ilusionarse de nuevo después de la ruptura y cómo conseguirlo. Inma González, Coach de Separación & Divorcio, explica las diferentes prácticas basadas en estudios de investigación, que pueden ayudar a crear y vivir con una...
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Sentir que es injusto
En este episodio conocerás más sobre el sentimiento de sentir que en la pareja, has sido tratado injustamente y no te lo merecías. Con Inma González, Coach especialista en Separación & Divorcio, aprenderás los pasos a dar para sentirte mejor, y enfocarte en tu propósito y con más inteligencia...
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¿Estás preparado para una nueva relación, después del divorcio?
El episodio, va a ayudarte a entender mejor, el punto donde estás mental y emocionalmente después de la ruptura. Inma González, Coach en Separación &Divorcio y Pedagoga, explicará los criterios que indican que estás listo para empezar una relación en las mejores condiciones. Podcast ganador de el...
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Cuando el Amor se Acaba
¿Qué nos ha pasado? Y ahora, ¿ qué hacer si se acabó el amor? En este episodio, Inma González, Coach de Separación & Divorcio, explica las fases del desamor y las opciones cuando aparecen las dudas de si todavía queda o no amor en la relación de pareja, así cómo que hacer si ya realmente se acabó...
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Sonreír al Cambio
Después de una separación o divorcio, vienen grandes cambios y en este episodio, aprenderás no sólo a manejarlos, sino a sonreírlos por todas las posibilidades que sin saberlo, te ofreció el cambio. Creado y explicado por Inma González, Coach en Separación & Divorcio y Pedagoga. Para más…
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Vencer el miedo a la soledad
En este episodio, entenderás el miedo que te produce la soledad y cómo vencerlo, siguiendo las pautas y reflexiones de Inma González, Coach Separación & Divorcio. Para más contenido, te espero, en Instagram: https://www.instagram.com/inmagonzalezcoach?igsh=MWk4dHBsanpmemZ6aA%3D%3D&utm_source=qr
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El dolor que siente el infiel
Este episodio lleva una reflexión desde una doble perspectiva de lo que supone la infidelidad y sus razones. Aprenderás a entender su verdadera razón e Inma González, Coach especialista en Separación & Divorcio, ofrece consejos frente al “ahora que?” después de una infidelidad. Para más…
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Cómo llegar a la Aceptación ( y es imprescindible)
En el episodio de hoy, aprenderás la importancia de la aceptación en el proceso de recuperación de una separación o divorcio para poder dar los próximos pasos en tu vida. Inma González, Coach especialista en Separación & Divorcio dará consejos y ejercicios para facilitar la aceptación y quedes...
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Cómo dejar de Sentir Amargura después de la ruptura
En este episodio encontrarás la raíz de sentir amargura, lo importante que es decidir dejarla atrás y guía de cómo hacerlo, con los ejercicios y propuestas de Inma González, Coach especialista en Separación & Divorcio. https://inmagonzalezcoach.com/es/ Para más contenido, te espero, en Instagram:...
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Descubre tu Sistema de Apego emocional y cómo afecta a tu relación
En este episodio aprenderás cuál es tu Sistema de Apego emocional y entenderás también el de tu pareja o ex pareja. Te ayudará a prevenir situaciones difíciles, mejorar tus relaciones de pareja y reconocer el tipo de pareja combina mejor contigo. Para más contenido, te espero, en Instagram:...
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Errores a evitar en el divorcio
En este episodio aprenderás los errores más comunes en temas legales y emocionales, durante y después del divorcio y te ayudará a entender por qué es importante evitarlos. Guiado por Inma González, Coach especialista en Separación y Divorcio. https://inmagonzalezcoach.com/es/. Para más contenido,...
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Cómo llegar al Desapego Emocional
En este episodio entenderás la importancia y los pasos que necesitas para emprender el viaje del desapego emocional. Aprenderás en cambio, a apegarte a ti, guiado y explicado por Inma González, Coach especialista en Separación y Divorcio. https://inmagonzalezcoach.com/es/ Para más contenido, te...
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20 Efectos +1 del Divorcio, según los expertos
Este episodio te ayudará a sentirte entendido y a prepararte mentalmente para el proceso del divorcio . Inma González, Coach especialista en Separación y Divorcio, te explicará, qué esperar en el camino. https://inmagonzalezcoach.com/ Para más contenido, te espero, en Instagram:...
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¿Por qué sí necesitas Autocuidado?
En este episodio aprenderás la importancia del Autocuidado en este momento de tu vida y cómo hacerlo. Inma González, Coach especialista en separación y divorcio, te guiará a diseñar tu propio plan de Autocuidado para sentirte mejor....
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Cómo minimizar el impacto del divorcio en tu trabajo
En este episodio aprenderás de los efectos que tiene la ruptura de pareja en tu día a día en el trabajo y qué hacer para centrarte mejor en tu trabajo y encontrar el equilibrio entre tu vida personal y laboral. El episodio está creado y guiado por Inma González, Coach especialista en Separación &...
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El Impacto del divorcio en la Salud Mental y cómo combatirlo
En este episodio aprenderás los factores que protegen o dañan tu salud mental durante una separación o divorcio y conocerás un ejercicio que te ayudará a sentirte mejor. Inma González, Coach especialista en separación y divorcio, terminará dando consejos para mejorar tu salud mental y ponerla en...
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Reconstruye tu vida después de el divorcio
En este episodio explorarás opciones que te ayudarán a dar cambios para tu nueva vida y 5 recordatorios para mantener tu mente lista para tu próximo capítulo. By Inma González, Coach especialista en Separación y Divorcio. [email protected] Para más contenido, te espero, en Instagram:...
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Navidad especial con niños después del divorcio,, ¿cómo?
En este episodio aprenderás mensajes para ti como madre/padre y diez consejos para hacer de la Navidad un tiempo especial de conexión, entrañable y divertido con tus hijos, después de tu separación o divorcio. Inma González, une sus carreras de Pedagoga y Coach de Separación y Divorcio para...
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Navidad después de la separación o divorcio: ¿cómo?
En este episodio escucharás sobre las emociones que surgen en la época de Navidad después de una separación o divorcio y diez consejos que te ayudarán a crear tu Plan de Acción Navideño personal, siguiendo la guía de Inma González, Coach especialista en Separación & Divorcio. Para más contenido…
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Prepárate emocionalmente para el divorcio
La separación o divorcio es un gran cambio en tu vida y requiere una preparación emocional para enfrentarse a las dificultades, recuperar la estabilidad y ganar en superación y crecimiento personal. Inma González, Coach especialista en Separación y Divorcio, lo explicara y dará las estrategias…
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Encontrar satisfacción en tu vida tras la ruptura
Entenderás por qué sientes insatisfacción en tu vida y aprenderás 5 estrategias para sentir más satisfacción por tu vida. Basado en la entrevista que la revista Authority Magazine publicó de Inma González, Coach especialista en Separación y Divorcio. Lino de la entrevista:...
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