Cómo sobrellevar la ANSIEDAD

Episodes

1. 13

   Interacciones y evoluciones: Retroalimentación a tus mensajes.

   En este espacio se pretende ayudar, de manera constructiva, positiva y en crecimiento; a la comunidad del podcast "Cómo sobrellevar la ansiedad".

   Jan 26, 2022

   2m
2. 12

   Presentación del podcast: Cómo sobrellevar la ANSIEDAD

   Este es el primer podcast de la serie de capítulos que nos llevarán a darnos cuenta, de la necesidad de detenernos a pensar y reflexionar sobre la forma en que estamos viviendo. Un espacio para apreciar, entender y escuchar alternativas para mejorar tu vida.

   Oct 23, 2019

   7m
3. 11

   Capítulo 1: Indicadores de la auto auditoría de la ansiedad. Invitada: Carolina Oñate instagram: @carolina_on)

   En este capítulo tenemos de invitada a Carolina Oñate (instagram: @carolina_on) quien nos presenta cómo sobrelleva su ansiedad; introducción que nos lleva a revisar los 6 indicadores indispensables para lograr identificar nuestras emociones frente a la ansiedad. Es un ejercicio práctico que le...

   Oct 21, 2019

   13m
4. 10

   Capítulo 2: Prioriza tu lista con honestidad. Invitada: Hilda Cuadro (instagram: @hildacuadrog)

   En este capítulo tenemos de invitada a Hilda Cuadro (instagram: @hildacuadrog) quien nos presenta un momento crítico y de revelación cuando se dio cuenta de sus miedos; relato que nos lleva a revisar la importancia de tener un sistema para priorizar las listas de nuestras ansiedades. Es un...

   Oct 19, 2019

   9m
5. 9

   Capítulo 3: Categoriza tus desafíos de ansiedad. Invitado: Xavier Miranda (instagram: @alquimiaec)

   En este capítulo tenemos de invitado a Xavier Miranda (instagram: @alquimiaec) quien nos cuenta su estado de afrontar la ansiedad con respecto a la rapidez, a la velocidad; relato que nos lleva a activar en nuestras vidas y categorizar tus propias conexiones para poder categorizar los desafíos de...

   Oct 16, 2019

   9m
6. 8

   Capítulo 4: Cree y confía que puedes superar todo lo que te propones

   En este capítulo conversaremos sobre el poder del logro: Cree ciertamente que tu puedes superar a la ansiedad. La sociedad nos impone una manera de actuar, ser y desarrollarnos. Es una presión que genera ansiedad. Todo depende de nuestra mentalidad. Inicia con preguntarte: ¿Qué es tan importante...

   Oct 9, 2019

   11m
7. 7

   Capítulo 5: El futuro inicia conmigo

   En este capítulo conversaremos sobre el poder del logro: cree ciertamente que tu puedes superar a la ansiedad. El Futuro aún no se ha hecho presente. ¿Qué podríamos hacer para que el futuro se materialice en el presente? En este capítulo la sensación de la incertidumbre del futuro, y su ansiedad...

   Oct 2, 2019

   16m
8. 6

   Capítulo 6: Aferrándose al pasado

   En este capítulo identificaremos los recuerdos del pasado que nos generan emociones distractivas e incluso tóxicas que no nos dejan avanzar. Por lo que es necesario reconocer, señalar, escribir y aprender de nuestros recuerdos del pasado. Acostumbramos a vivir en el pasado. A aferrarnos. A…

   more
   Sep 26, 2019

   13m
9. 5

   Capítulo 7: Superando recuerdos exagerados

   Para este momento usted ya ha seleccionado los recuerdos emocionales y físicos. Ha identificado cuáles son los verdaderos recuerdos y también sabe cómo se siente cada vez que piensa en ellos. En este capítulo revisaremos los componentes para superar los recuerdos exagerados. La mente humana, el...

   Sep 18, 2019

   12m
10. 4

    Capítulo 8: Practica la atención plena

    La atención plena le permite concentrarse en el momento presente. No estás equivocado y fuera de forma por el pasado, y no estás agobiado por la ansiedad del futuro. En cambio, te estás enfocando en lo que está sucediendo aquí, ahora mismo. Te estás enfocando en la realidad a medida que se...

    Sep 11, 2019

    12m
11. 3

    Capítulo 9: La práctica hace la perfección

    COMO COMUNICADOR PUEDO DECIRLES QUE PARA FORTALECER CUALQUIER APRENDIZAJE, SEA ESTE PSICO EMOCIONAL, FISICO, O DE AUTO AUDITORÍA; ES NECESARIO EXPERIMENTAR LA ACCIÓN. HACE UNOS MESES, ANTES DE REALIZAR MI PROCESO PARA SOBRELLEVAR MI ANSIEDAD CON RESPECTO AL TIEMPO Y LA AUTOEXIGENCIA, CONVERSÉ CON...

    Sep 4, 2019

    7m
12. 2

    Capítulo 10: Las mejores prácticas para todas las soluciones de ansiedad naturales y autodirigidas

    SON ALGUNOS MESES EN QUE SIGO ESCRIBIENDO MI DIARIO DE DESARROLLO PERSONAL. Y ENCONTRÉ ALGO QUE QUIERO COMPARTIR CON USTED. ANTES CREÍA QUE TRABAJAR DE MANERA INDIVIDUAL ERA EL PARAÍSO. NO TENÍA QUE LIDIAR CON OTRAS PERSONAS, JEFES, NI NADA. QUE LINDO SERÍA, NO? PUES NO ES ASÍ. ES IMPOSIBLE CREER...

    Aug 28, 2019

    5m
13. 1

    Conclusión primera temporada Cómo sobrellevar la ansiedad

    Despedida de esta primera temporada de este primer sueño de entregar lo que he aprendido para ustedes. Hacer una producción como esta conlleva muchos sacrificios y satisfacciones. Pero esta información es super necesaria para vivir cada día. Deja tu aporte en paypal.me/andrewsosaVO para que…

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    Aug 21, 2019

    3m