Con amor, Anabella

Episodes

1. 27

   T3. E3: Crisis universitarias y ser compasivo conmigo

   Personalmente, estos últimos meses universitarios están intentando quitarme hasta el último gramo de salud mental. Sin embargo, sobre práctica y error, me encuentro practicando esa compasión y volviendo a ella todas las veces que mi autocrítico interior intenta destrozarme. 🥲 Es de las cosas más...

   Sep 1, 2026

   14m
2. 26

   T3. E2: Podes ser todo, pero no a la vez :)

   Hablando de ambición, de comparación, de ser jóvenes y de querer ser todoooo Si te identificaste, espero que recuerdes que “el caracol es lento, pero nunca se atrasa”

   Jul 25, 2026

   14m
3. 25

   T3: Mucho más que futbol

   Mensajes del mundial! Volvemos después de unos meses en stand by lista para continuar conquistando con ustedes nuevas perspectivas y nuevos aprendizajes. Bienvenidos de vuelta. Con mucho amor, Anabella

   Jul 9, 2026

   16m
4. 24

   T2. E11: ¿conexión entre mente y cuerpo?

   Hablemos de emociones ¿por qué no hablamos de cómo se manifiestan en el cuerpo? Conexión mente cuerpo, estar en el presente y como vivir más conectados. Todo eso y más en estos minutos juntos. Hasta el próximo lunes. Con amor, Anabella

   Nov 17, 2025

   12m
5. 23

   T2. E10: ¿ser más responsable conmigo mismo?

   Autoresponsabilizacion, el arte de ponernos en el control de nuestra vida. Muy vinculado con la adultez emergente, el córtex pre frontal, y vivir más conscientes. Hasta el próximo aprendizaje! Con amor, Anabella 💜

   Nov 10, 2025

   11m
6. 22

   T2. E9: ¿ya no somos adolescentes pero tampoco adultos? Adultez emergente

   En este capítulo aprendemos sobre el concepto de Arnett “adultez emergente” donde las personas entre 18 y 25 años pueden sentirse bastante identificadas. Es una teoría de los años 2000 que resuena con nuestra actualidad y aunque no estés en el rango etario, te invito a quedarte para poder...

   Nov 5, 2025

   11m
7. 21

   T2. E8: ¿pensar sobre lo que pensamos?

   Hoy hablamos de la metacognición 🧠💜 Importantes: - TCC, abordaje. Si les gustaría investigar más - Video distorsiones: https://youtu.be/Niy54VJWPFE?si=ZprT51ILJYPONMWr Contame en los comentarios si hacemos otro episodio exclusivo de las distorsiones para seguir aprendiendo. Con amor, Anabella 🥰

   Oct 27, 2025

   12m
8. 20

   T2. E7: ¿La vuelta a tu mundo en 80 días?

   El club de los 80 viene para que revolucionariamente podamos terminar nuestro 2025 y empezar el 2026 con todos nuestros sueños listísimos. Paso 1: definí tus papeles sociales (y los que queres construir) Paso 2: arma los horarios de tus papeles Paso 3: chequea el flow semanal de tus metas Paso 4:...

   Oct 13, 2025

   15m
9. 19

   T2. E6: ¿Qué hago con la tristeza?

   Hablemos de tristeza 💜 Una emoción que nos conecta con la ternura, con uno mismo y con los demás 🤞 «La tristeza es una parte legítima de la experiencia humana. Es una parte mía y le doy la bienvenida» 🫂 Curso: CEB - Cultivando el balance emocional 🧠 Nos vemos el próximo lunes! Con amor,...

   Oct 6, 2025

   16m
10. 18

    T2. E5: ¿Cómo ayudar a alguien con pensamientos de terminar su vida?

    Hoy hablamos de Septiembre Amarillo y de cómo todos somos partes de la prevención en el mundo 💛 Vos, psicoeducandote, estás ayudando a ser parte de la prevención. Vos, compartiendo, estás ayudando a que otros se eduquen ‼️ Luchemos por la vida, luchemos por el otro, luchemos por un mundo más...

    Sep 29, 2025

    18m
11. 17

    T2. E4. ¿Sentís que estas atrasado con tu vida?

    Sentimientos de estar atrasados en nuestra propia vida nos persiguen, especialmente en los 20s. Tantos estímulos que nos persiguen y no dimensionamos los efectos que tiene sobre nosotros 👀 Hoy hablamos de comparación social, etapas de desarrollo, auto eficacia y saber que nuestro camino es solo...

    Sep 22, 2025

    15m
12. 16

    T2. E3: ¿Qué tiene que ver el ejercicio con la salud mental?

    Clasificamos al mundial y me pareció un momento perfecto para hablar del ejercicio ⚽️🥳 Que no tiene solo relación con lo físico, sino que afecta directamente nuestro cerebro 🧠 Recordatorio de que 20 minutos entrenando es mejor que nada 🏋️ Artículos que pueden gustarte: - Giandonato, Thoms &...

    Sep 8, 2025

    15m
13. 15

    T2. E2: ¿Y si empezamos a cuidar nuestra salud mental?

    Episodio 2 a pedido del público: salud mental 💜 Tips para evitar, para hacer y conceptos para ampliar nuestra definición del papel de la mente 🧠 Recomendame un tema del que queres escuchar en los comentarios o en Instagram @withanabella Hasta el próximo lunes 🤞 Con amor, Anabella

    Sep 1, 2025

    14m
14. 14

    T2. E1: ¿Cómo se si tengo que ir a terapia?

    Hablando de la temida terapia 👀 para empezar la temporada 2 💜 Que lindo reencontrarnos en este nuevo espacio donde estaremos compartiendo sobre la psicoeducación 🧠 Déjame más dudas en los comentarios o en el mensaje directo por Instagram para próximos capítulos y/o cosas que quieras...

    Aug 25, 2025

    16m
15. 13

    E16: ¿Qué pasa cuando ya no pertenecemos?

    Un tema que anda mucho por mi año y por mi vida: lugares a los que ya no pertecemos. Si sentis que todo el mundo tiene su grupito o su vida hecha y vos sos el único perdido, déjame decirte que no es así con este episodio. Hay personas, hay grupos y hay muchas experiencias esperando a ser...

    Aug 18, 2025

    12m
16. 12

    E15: Sueños sin fecha de vencimiento

    Porque cuando soñamos y no se cumple tal y como queríamos, muchas veces parece que no se va a cumplir nunca. Sin embargo, los sueños se moldean. Cambian. Evolucionan. Se adaptan. Hoy, te invito a mirar el mundo de tus sueños como un mundo muy especial y en el que siempre podes creer. Hasta el...

    Aug 11, 2025

    12m
17. 11

    E14: Enseñanzas del voluntariado para tu vida personal

    Muchas gente cree que voluntariado es viajar a otro continente para ayudar, pero la gran mayoría de las veces, la persona que más necesita tu ayuda está tan cerca que podes llegar caminando. Valorarte está cumpliendo cinco años. Unos 1800 días. Cada uno, con sus victorias y desafíos, trajo...

    Aug 4, 2025

    13m
18. 10

    E13: Mis estrategias favoritas para trazar y analizar metas

    El episodio pasado me dejó con ganas de continuar proveyéndoles herramientas para crecer en las metas 💜 Entre la prueba y el error, estas son algunas que amo. Preguntas para reflexionar, círculos por trazar y metas por cumplir. ¡Nos vemos el próximo lunes! Con amor, Anabella

    Jul 28, 2025

    12m
19. 9

    E12: Analicemos nuestras metas juntos

    ¿Cuántas veces en Julio tenemos la crisis de que el año ya se termina y no cumplimos con nada de lo que nos planeamos? En este episodio analizamos: ¿Nuestras metas son correspondientes a nuestro ser? ¿Estoy midiendo mi progreso? ¿Soy flexible con mi camino? Entre tantas cosas cuestiones complejas...

    Jul 21, 2025

    12m
20. 8

    E11: Comunidades que curan

    En el día a día, nos encontramos con diversas comunidades. En una sociedad individualista, crear una comunidad que cura es un acto de amor. Conozco algunas como LALA o ValorArte, pero se que en tu contexto también puede existir una o más comunidades que pueden ser ese puerto seguro. Reconozcamos…

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    Jul 14, 2025

    13m
21. 7

    E10: Chat GPT como amigo personal

    Estos días estuve hablando en mis historias de cómo estaba usando la IA sin volverme un cerebro no pensante. Y con ayuda de mi amigo chat hicimos este capítulo explicando cómo es una buena idea usarlo y como no. Espero te sirva para usar mas conscientemente esta herramienta! Con amor, Anabella

    Jun 30, 2025

    14m
22. 6

    E9: Ganar no es confortable

    Si tenes una meta, este episodio es para vos. Días que se sienten pesados y cansativos. Mitad de año. Época de exámenes. Muchas cosas que nos pesan y nos cuestan. En el episodio de hoy, elegimos profundizar en el concepto de ganar y de cómo esto no es tan confortable como parece. Podes ganar…

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    Jun 23, 2025

    13m
23. 5

    E8: La dupla que la facu no enseña: organizar y salud mental

    Un episodio justo y necesario para todos los que están salvando el semestre o los que ya salvaron y quieren ser mejores el próximo 💜 Tu facultad no tiene porque costarte la salud mental. Tiene sus complicaciones, pero es posible aprender a gestionarnos. Cada uno desde su tiempo y desde sus...

    Jun 16, 2025

    13m
24. 4

    E7: ¿Cómo comprender a un adolescente incomprendido?

    Para todos aquellos que conviven con un adolescente o trabajan con algunos, necesito que te quedes. Que te quedes y escuches algunas de las tantas cosas que pasa tu adolescente en esta etapa decisiva de su desarrollo y el papel que jugamos como adultos que acompañan. Entre ciencia, ejemplos y...

    Jun 9, 2025

    14m
25. 3

    E6: Estrés ¿aliado o enemigo?

    La vida acelerada que llevamos de hacer, tener, terminar, ya ya ya, todo inmediato, todo ahora nos.leva a vivir con un exceso de cortisol en nuestro sistema. Quien en pleno 2025 nunca tuvo una crisis de estrés es como un trébol de cuatro hojas. Sin embargo, el estrés puede implementarse en…

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    Jun 2, 2025

    13m
26. 2

    E5: El arte de soltar lo que no esta en mi control

    El trabajo en grupo que te saco canas verdes, la respuesta de la entrevista que no llegaba, la amiga que no quiso arreglar el problema. Todos pasamos por situaciones que no podemos controlar. La práctica de soltar el control para vivir mejor es de las más difíciles, pero en este episodio…

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    May 26, 2025

    13m
27. 1

    E4: Vivir más pleno sin cambiar toda tu vida.

    Plenitud, paz, propósito 💭 Todas palabras que muchas veces vemos a los otros cumpliendo y nos cuesta encontrarlas en nuestra propia vida. Hoy, reflexionemos juntos estas pequeñas prácticas que pueden acercarte a una vida más plena sin necesidad de cambiar 180 grados tu vida ‼️ Contame en los...

    May 19, 2025

    13m
28. E3: Corazón paraguayo, corazón de América.

    En la semana de la independencia quiero que hablemos del paraguayo y de lo que nos hace únicos ❤️🤍💙 Escucha este espisodio, sentite orgulloso de tu historia y déjame en los comentarios que es lo que más único hace al paraguayo según vos 🥳 Nos vemos para hablar mas en IG @withanabella. Con...

    May 12, 2025

    9m
29. E2: Redes sociales: pescar con ellas o ser pescados.

    Un tema que nos toca a todos y puede mejorar o empeorar nuestra vida. Demasiado amplio, demasiado real y demasiado actual. Aprendamos juntos cómo usar estas redes y no ser capturados por ellas. Si te gustó el capítulo, déjame en los comentarios lo que más resonó contigo y no dudes de contarme tu...

    May 5, 2025

    11m
30. E1: El miedo es una puerta por abrir. Piloto.

    En este episodio piloto te cuento algo que todos tenemos en común: el miedo. Después de muchas vueltas, este sueño se va concretando. Contame en los comentarios que te pareció el primer episodio de muchos por venir. Normalicemos hacer lo que anhelamos, aún con ese miedo. Con lo que tenemos y...

    May 1, 2025

    10m