PODCAST · health
Conversas Nutritivas
by Cristina Portela
Informação, conhecimento, partilhas, estratégias nas áreas da nutrição, exercício e educação para (re)construir a nossa resiliência que tanto tem sido posta à prova nestes tempos. Mais uma peça no puzzle de um dia mais tranquilo e ajustado.
Episodes
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Alterações na vida do casal quando nasce um bebé.
Quando nasce um bebé, nasce uma nova família, um pai, uma mãe, dentro do homem e da mulher que antes se conheciam. A nossa identidade altera-se, a nossa verdade altera-se e precisamos encontrar um novo equilíbrio na vida familiar.
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A Nutrição e a Saúde da Pele
Papel da nutrição na promoção da saúde da pele. Ligação com a saúde intestinal e sistema imunitário. Alimentos a incluir na nossa alimentação.
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Exercício e rotinas para um intestino mais saudável
Qual o tipo de exercício que promove melhor saúde intestinal? Rotinas e comportamentos a adoptar para melhor saúde intestinal.
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Nutrição e Saúde do Intestino
Estratégias nutricionais para promoção da saúde do intestino.
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Nutrição e Memória
O que é perda de memória? Fatores que influenciam. Terapia nutricional - suplementação e alimentação para a prevenção da perda de memória.
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Exercício e Memória
O papel do exercício na prevenção da perda de memória.
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Gorduras essenciais, Expressar emoções e lidar com as emoções e o Treino de Flexibilidade.
O que são as gorduras essenciais, seus benefícios e alimentos que as contêm. Conhecemos e verbalizamos cada vez mais as emoções, mas será que sabemos lidar com elas? A preocupante falta de treino de Flexibilidade...
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Alimentos de baixa carga glicémica, treino de força e a nossa rede de suporte.
Como a preferência por alimentos com baixa carga glicémica pode contribuir para controlar o peso. O que é o treino de força e porque é importante nestes tempos? Qual é a nossa rede de suporte?
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Frutos Vermelhos, Pilates e Ser Professor dos nossos filhos
As propriedades funcionais dos frutos vermelhos. Devemos ou não ser professores dos nossos filhos? O que lhes queremos e podemos ensinar? O que faz do Pilates a modalidade que todos devemos praticar?
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Ansiedade, stress, sentimento de abandono
Nutrição e tipos de exercício associados com a diminuição da ansiedade e stress. Estratégias para lidar com o sentimento de abandono/falta de acompanhamento aos outros, para nós e para os outros.
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Vencer ansiedade e desmotivação, gengibre e alho e o exercício depois das refeições.
Falamos sobre estratégias para contrariar a inércia e desmotivação, a ansiedade e angústia perante mais este confinamento e a expectativa de piores condições de vida. Esmiuçamos as propriedades nutritivas do gengibre e do alho e deixamos mais uma questão sobre o exercício para pensar.
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Planificação, água, vit. C e treino de força ao serviço de dias e de um sistema imunitário TOP!
Planificação e organização do dia em tempos de ajuste. Água e Vitamina C - os nutrientes da semana. Treino cardiovascular ou treino de força?
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Informação, conhecimento, partilhas, estratégias nas áreas da nutrição, exercício e educação para (re)construir a nossa resiliência que tanto tem sido posta à prova nestes tempos. Mais uma peça no puzzle de um dia mais tranquilo e ajustado.
HOSTED BY
Cristina Portela
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What is Conversas Nutritivas about?
Informação, conhecimento, partilhas, estratégias nas áreas da nutrição, exercício e educação para (re)construir a nossa resiliência que tanto tem sido posta à prova nestes tempos. Mais uma peça no puzzle de um dia mais tranquilo e ajustado.
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