Cousines en chœur

Qu’est-ce qui nous construit vraiment à l’âge adulte ? Les traditions reçues, ou les chemins qu’on décide de tracer soi-même ?Cette semaine, je reçois Houmou (chroniqueuse et créatrice de contenus) pour une conversation d'une franchise absolue. Du 94 au Québec, en passant par ses expéditions en solo au Sénégal, elle nous livre un regard brut sur les étapes qui bousculent nos identités.Ensemble, on décortique les tabous de la vie adulte sans filtre :Voyages et confrontation : Trouver sa place entre choc des cultures, racisme et retour aux racines.Relations et réalités du mariage : Les vérités et les manques de préparation face au mariage choisi/arrangé.Santé mentale et résilience : L'importance vitale de l'indépendance financière et comment accompagner ses proches face aux violences.Se reconstruire : Le sport, les randonnées et la lecture comme refuges indispensables.Un épisode cash et libérateur pour toutes celles et ceux qui cherchent à comprendre leur trajectoire et à grandir selon leurs propres règles.👀 Activez la cloche pour ne rater aucune conversation. Retrouvez Houmou : @byhoumou

Welcome baaaaaack pour un me nouvelle épisode solo. Aujourd’hui je te partage mes philosophies de vie bien bancal mais qui marchent pour se rapprocher de notre vie de rêve.Je te parle du regard des gens, des aigris de la vie (et comment ne pas finir comme eux), du choix de ton entourage et mes petits bricolages philosophiques pour survivre à la vie adulte parce qu’en vrai on souffre tous ensemble, flemme de se rajouter une pression inutile lol.À ton avis j’ai dit combien de fois « qu’est-ce qu’on a à faire/ f*utre ? » 👀Bref dis-moi ton prochain défi perso après avoir écouté cet épisode 🫶🏾Bonne écoute à toi et partage l'épisode à ta copine / cousine préférée!!N'oublie pas de t'abonner et partager ton opinion en commentaire ! Hâte de te lire :)Tu veux témoigner ou réagir ? Ecris-moi sur @cousine.en.choeur ou [email protected]

Est-ce qu’on peut vraiment s'épanouir quand l'environnement dans lequel on grandit fait tout pour nous rappeler nos différences ?Cette semaine, je retrouve Anissa, une de mes plus anciennes amies d'enfance, pour une discussion fleuve d'une franchise absolue. Sans aucun filtre, on revient sur les étapes et les structures qui bousculent nos constructions identitaires et notre santé mentale.Au programme de cette conversation brute :L'impact de l'environnement scolaire : Le poids du harcèlement et des préjugés subis durant l'adolescence dans un établissement privé catholique.Le marché du célibat et les critères de beauté : Comment aborder les relations amoureuses quand on prend conscience que l'on ne correspond pas aux standards imposés par son milieu.Clichés et micro-agressions : Décryptage des stéréotypes du quotidien, des préjugés liés à l'apparence, et de ces fameuses obsessions culturelles maladroites.Les règles du jeu des relations : Pourquoi il faut bannir le premier date au restaurant, la réalité des mariages arrangés et l’urgence de prioriser sa santé mentale.Un épisode cash, intime et libérateur sur la reconquête de soi et le refus de se plier aux attentes des autres.👀 Activez la cloche pour ne rater aucune conversation. Pour réagir ou témoigner : [email protected]

Hey Cousine !Aujourd’hui c’est un épisode solo où je te parle santé mentale et te partage un apprentissage récent. Genre on nous dit sans cesse qu’il faut être patiente, mais je réalise enfin qu’en réalité c’est envers nous-même que l’on manque souvent de patience et de clémence. Alors je te raconte un épisode dépressif récent et ce qu’il m’a appris : tu es DIGNE de patience.Bonne écoute à toi et partage l'épisode à ta copine / cousine préférée!!N'oublie pas de t'abonner et partager ton opinion en commentaire ! Hâte de te lire :)Tu veux témoigner ou réagir ? Ecris-moi sur @cousine.en.choeur ou [email protected]

Peut-on vraiment construire une relation saine et durable là où tout le monde consomme les relations ?Alors que je ne cache pas mon scepticisme vis-à-vis des applications de rencontre, Laetitia vient bousculer mes certitudes. En couple depuis 4 ans avec un homme rencontré en ligne, elle nous livre un témoignage inspirant et sans fard sur sa trajectoire amoureuse, avec les réactions spontanées de Sifaye en bonus.Au cœur de cette conversation brute :Le mythe des applis de rencontre : Comment passer du virtuel à une histoire solide et concrète aujourd'hui.L'argent dans le couple : L'organisation financière transparente et sans tabou au sein du foyer.Les rôles à deux : Répartir les responsabilités et construire ses propres règles pour faire durer son couple.Un épisode court, intense et cash qui interroge nos manières d'aimer et de construire à l'ère moderne.👀 Activez la cloche pour ne rater aucune conversation. Pour réagir ou témoigner : [email protected]

Sous une terrasse ensoleillée de la place Clichy, une conversation légère avec une amie devient miroir. Entre les portraits de ses ex et les échos des miens, les souvenirs refont surface : rires, illusions, blessures qu’on pensait enfouies.Dans cette épisode au format inédit, je te fais une petite confession intimes 🫶🏾Bonne écoute et dis-moi en commentaire ce que tu aurais fait à ma place 👀🎧 Un mini-récit intime, entre mémoire, humour et tendresse, pour toutes celles qui savent que guérir prend mille formes.Bisouuuus

Que se passe-t-il quand on pose un micro au cœur d'un des plus grands rassemblements culturels et identitaires ?Dans cet épisode spécial enregistré en immersion à la NHA (Natural Hair Academy) aux côtés de Maéva, j'ai provoqué des conversations spontanées et brutes avec des femmes aux trajectoires uniques. À travers ces micro-trottorirs, découvrez des portraits inspirants de femmes qui osent, créent et s'affranchissent des barrières.Au programme de ces échanges riches et sans filtre :Entrepreneuriat et passion : Comment transformer sa vision en projet concret.Culture et sororité : L'importance de se retrouver, de s'inspirer et de célébrer nos identités partagées.Évolution personnelle : Des partages d'expériences sur la confiance en soi et l'art de prendre sa place.Un format dynamique, cash et plein d'ondes positives pour recharger vos batteries et booster vos ambitions.👀 Activez la cloche pour ne rater aucune conversation.✨ Retrouvez l'univers des entrepreneuses de l'épisode :@[email protected]@weemaivegan@tropicalfrenchkissPour réagir ou témoigner : [email protected]

Pourquoi s'inflige-t-on de jouer un rôle, et à quel prix pour notre équilibre ?Dans cette seconde partie de ma conversation avec Maéva, on fait tomber les masques. Sans filtre et avec une franchise absolue, on décortique ces rôles que l’on s’impose au quotidien et la manière dont ils finissent par saboter nos relations amicales, amoureuses ou familiales.Au cœur de cet échange brut :Le poids des apparences : Comment les masques sociaux nous enferment et nuisent à notre authenticité.​ ​Le déclic de la thérapie : Pourquoi il est urgent de briser les tabous autour de la santé mentale.​ L'évolution personnelle : Apprendre à enlever l'armure pour prendre soin de soi et construire des relations sincères.​ Une discussion intime, cash et essentielle pour quiconque cherche à se reconnecter à sa vérité et à grandir sans fard.​👀 Activez la cloche pour ne rater aucune conversation.Pour réagir ou témoigner : [email protected]

Qu’est-ce qui reste de nos rêves de jeunesse quand le temps passe et que la vie nous transforme ?Après 10 ans sans se voir, je retrouve Maéva, mon amie de la fac. Autour d'un bon plat et de longues heures de discussion, on a posé le micro pour faire le bilan de nos trajectoires, sans fard et avec la complicité intacte de nos 20 ans.Dans cette première partie de notre conversation, on explore en profondeur :Le poids des héritages familiaux : Comment nos bagages inconscients influencent nos choix de vie et notre construction identitaire.​ ​La santé mentale au quotidien : Apprendre à naviguer à travers les doutes pour protéger son équilibre.​ La quête du bonheur : Redéfinir ce que signifie "être heureuse" en vrai, loin des injonctions et des filtres de la société.​Un échange intime, brut et libérateur sur l'évolution personnelle et le fait de grandir ensemble, même à distance.​​(La seconde partie de cette conversation sera disponible dès mercredi !)​​👀 Activez la cloche pour ne rater aucune conversation.Pour réagir ou témoigner : [email protected]

On pense souvent que trouver un médecin, c’est juste une question de disponibilité sur Doctolib. Mais derrière chaque soignant, il y a une histoire, une connaissance de ton corps et de ton mental qu’aucune plateforme ne peut remplacer.Dans cet épisode, je partage pourquoi j’ai choisi de construire un vrai réseau de soignants — et comment ça a renforcé ma santé, ma confiance et mon équilibre mental. On parle de ce qui se joue quand on arrête de piocher ses médecins au hasard.Chronique d'un mental bancal l'épisode solo du vendredi du podcast Cousines en choeur, on se retrouve lundi matin avec une Guest VIP et vendredi prochain pour une nouvelle chronique solo :)

Comment se construit-on quand on est une adolescente noire parachutée dans un environnement blanc et bourgeois ?Cette semaine, je pose le micro avec Sifaye. On se connaît depuis le lycée, mais au-delà du simple souvenir, on confronte surtout nos trajectoires, nos fréquentations et la manière dont on a développé, chacune à notre façon, une conscience de soi et de notre image.Une discussion cash et sans filtre sur les coulisses de nos années lycée :Survivre au milieu bourgeois : Nos ressentis, l'isolement et les codes à décoder en tant qu'ados noires de milieu (très) modeste.​​ Le miroir de l'autre : Comment on se percevait mutuellement à l'époque et le regard qu'on portait sur nos choix respectifs.​ Relations et fréquentations : L'impact de cet environnement sur nos cercles sociaux et notre construction identitaire.​Un échange brut et lucide sur l'art de naviguer dans des espaces qui ne sont pas faits pour nous, et ce que ça laisse comme traces en grandissant.​​👀 Activez la cloche pour ne rater aucune conversation.Pour réagir ou témoigner : [email protected]

Est-ce qu'on a le droit de tout déconstruire quand on sent qu'on n'est plus alignée avec ce qu'on présente au monde ?Dans cet épisode enregistré en solo à 3h du matin, je vous ouvre les coulisses de mon instabilité créative et mentale. Loin des discours lissés sur l'entrepreneuriat ou la création de contenu, je livre un manifeste brut sur la recherche de l'identité idéale et sur ce besoin viscéral de bâtir un espace d'écoute qui nous ressemble vraiment.Au cœur de ce monologue sans filtre :​L'art de bifurquer : Pourquoi il faut oser briser ses propres structures, même quand le projet est déjà lancé et que le train roule à toute vitesse.​La santé mentale du créateur : Naviguer le doute, le chaos nocturne et le refus du politiquement correct pour rester authentique.​La mission d'ENCOORE un podcast: Comment ces remises en question ont posé les fondations de l'espace safe, cash et sans tabou que l'on construit ensemble ici, épisode après épisode.​Un épisode intime et libérateur pour toutes celles et ceux qui refusent de rester figés dans une case et qui revendiquent le droit de se réinventer. Encore et encore.​👀 Activez la cloche pour suivre cette évolution sans filtre.Pour réagir ou témoigner : [email protected]

Comment construit-on son identité et ses désirs profonds sous le poids des projections et du regard de la société ?Pour ce premier épisode, je reçois la pétillante Aline, étudiante en théâtre, que j'ai rencontrée il y a 7 ans lors d'un projet artistique. Ensemble, on croise nos regards et nos vécus pour une conversation brute, intime et sans aucun tabou.Au programme de cet échange sans filtre :L'identité et la perception raciale : Décryptage de l'identité métisse, de la fétichisation et des nuances complexes du racisme (métisse VS noire).​Faire face au monde : Comment naviguer entre le déni de la réalité, nos réactions face au regard des autres et le besoin de s'affranchir des cases.​ ​Rêves et refuges : De son ambition pour la comédie musicale à mon rêve de gosse d'aller vivre dans un monastère, jusqu'à notre vision commune de l'amour.​Une discussion cash, profonde et rythmée par une complicité de longue date, qui pose les bases de notre espace de libération de la parole.​​👀 Activez la cloche pour ne rater aucune conversation.Pour réagir ou témoigner : [email protected]

Est-ce qu'on peut réapprendre à faire de la place à l'autre quand on a construit toute sa vie d'adulte en solo ?Cette semaine, je m'installe chez Yeleena pour une discussion si intime et enveloppante qu'on a fini par refaire le monde assises par terre au milieu de son salon. Sans filtre et avec une immense douceur, elle nous raconte comment elle a ouvert les portes de sa vie à l'amour après 29 ans de célibat.Au cœur de cette conversation intime :Le célibat de longue durée : S'épanouir, se construire et se connaître par soi-même, loin de la pression du couple à tout prix.​ ​Le déclic de la rencontre : Comment naviguer la transition vers la vie à deux et désapprendre ses réflexes de solitude.​ Choisir la douceur : Redéfinir ses standards amoureux pour laisser entrer une relation saine, apaisée et alignée avec ses valeurs.​Un épisode cash, lumineux et profondément inspirant sur l'art de prendre son temps et de ne jamais brader ses exigences pour correspondre aux attentes des autres.👀 Activez la cloche pour ne rater aucune conversation.Pour réagir ou témoigner : [email protected]

Hey cousiiiiiine !!! Bienvenue dans Les Échos du Baobab Urbain — ou LEBU pour les intimes.Le podcast qui fait le pont entre nos racines et nos divers feuillages, symboles de nos identités multiples. Chaque épisode est un peu comme les soirées leeb de mon Sénégal natal. leeb, en wolof c’est un conte, un récit, une parole transmise.Chez moi, les contes ne se racontent pas sur le papier mais aux au creux des oreilles attentives. Ils ne servent pas qu’à rêvasser mais à transmettre les sagesses ancestrales. Dans les cours de nos concessions familiales, c’était un rituel des fins de semaines où l’on trainait plus tard le soir venu, heureux de pas avoir école le lendemain. À chacune de ces soirées les gamins se précipitent aux pieds des grands-parents, soucieux de capter les moindres détails de l’histoire, tandis que les ados s’isolent dans leur coin pour débattre de la morale de ces contes avec leur tasses d’ataya fumant.Les contes étaient savamment sélectionnés pour refléter les difficultés que les membres de la famille pourraient rencontrer et ainsi apprendre à faire face à l’adversité, vivre en société, cultiver la solidarité et forger les esprits.Leeboon, lipoon, amonafi ndanaane … c’est comme ça que commence chaque récit et ensuite … chuut silence, on écoute.On écoute les histoires drôles, les blessures qui piquent encore, les secrets de famille qu’on découvre à moitié, et les morales qu’on comprend… trois jours plus tard.J’ai eu envie de nous offrir ces rituels à travers ce podcast. Et si on se donnait rdv tous les lundis, sous ce Baobab urbain pour y découvrir des histoires qui feront certainement échos à tes expériences de vie ? Sous ce baobab on parle santé mentale, identités complexes, société bancale, injonctions absurdes, héritages familiaux, fétichisation, fatigue racisée — et toutes nos expériences diverses dans ce monde un peu fou. — C’est doux, c’est cash, parfois drôle, parfois révoltant. Mais toujours sincère.🎙️ LEBU– Les Échos du Baobab UrbainLe podcast où on parle de nos identités multiples et où la joie est carrément politique.Allez, attrape ta tasse, mets-toi à l’aise … ou pas, t’as droit de nous écouter pendant que tu cours, force et honneur à toi, y a moyen que t’explose de rire au milieu de la rue et que les gens pensent que t’es une folle en fugue mais … tranquille !On se retrouve sous notre Baobab urbain lundi prochain pour un nouvel épisode et on reste en contact sur les réseaux sociaux: @lebu.podcast et par email: [email protected] leboon …