Episodes
-
091. Lo que realmente se requiere para realizar tus sueños
Cuando te atreves a soñar y perseguir ese sueño, descubres de lo que realmente estás hecha. El camino a tus sueños te va a retar de maneras inesperadas y es por esto que muchas personas se quedan solo en la fantasía. Por eso esta semana quiero que tengamos una conversación honesta y real sobre lo...
-
090. ¿Cómo bajarle la velocidad a nuestra vida?
En nuestra sociedad es más aceptable estar en una estación de productividad, pero tenemos muchas creencias limitantes sobre bajar la velocidad, tomarnos una pausa. En este último capítulo de Crea Una Vida Extraordinaria te doy algunas herramientas para que puedas bajar la velocidad a tu vida. Sea...
-
089. ¿Cómo responder cuando recibo una queja en el trabajo?
¿Alguna vez te ha sucedido que le pones tu amor y energía a un proyecto pero en vez de recibir elogios recibes quejas? Esto fue lo que me compartió una de las mujeres de nuestra Comunidad que es emprendedora y que estaba sintiéndose triste porque uno de sus clientes se había quejado de unos de…
more -
088. ¿Cómo construir una relación sana con el dinero?
Hablar de dinero parece tabú, nos asusta y hay muchas creencias alrededor. Muchas veces le contamos intimidades profundas de nuestra vida a nuestras mejores amigas, pero no nos atrevemos a preguntarles cuánto se ganan en el trabajo o a contarles cuánto nos ganamos nosotras. Hablar de dinero nos...
-
087. ¿Cómo disminuir el afán por llegar a la meta?
Cuando nos ponemos metas grandes y ambiciosas es normal sentir afán por llegar a ellas o sentirnos frustradas cuando nos está tomando más tiempo del que nos imaginábamos. Sin embargo, el afán y la frustración pueden convertirse en un obstáculo para alcanzar lo que deseamos. En este episodio de…
more -
086. Aprovechar lo que nos queda de este año para vivirlo con toda la energía y compromiso
Cuando no estamos viviendo la vida que realmente deseamos, sentimos dolor dentro de nosotros. Y para evadir este dolor, nos decimos mentiras... y una de esas es "como este año ya se acabó, en enero me vuelvo a enfocar en mis metas". Decirnos que el próximo año empezamos nos libera un poco de…
more -
085. ¿Qué es el auto-cuidado?
En estel capitulo de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de qué es el auto-cuidado, más allá de las necesidades básicas. Debemos preguntarnos qué necesita nuestro ser y cómo satisfacer esas necesidades de una manera efectiva.
-
084. TODO sobre la ACADEMIA DE MUJERES EXTRAORDINARIAS
Hoy me siento feliz de poder invitarte a que conozcas más de este programa de coaching. En este episodio te cuento de qué se trata la Academia y cómo te puede beneficiar.
-
083. ¿Cuál es el verdadero significado de ser suficiente?
Todos tenemos áreas de nuestras vidas en que nos sentimos suficientes y en otras en qué no. En este capitulo de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de la importancia de identificar en qué áreas no nos sentimos suficientes, para poder trabajarlas. Esta insuficiencia puede aparecer por...
-
082. Cómo manejar el sentimiento de culpa cuando establecemos límites saludables
En este capítulo de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de dónde viene el sentimiento de culpa, qué es la responsabilidad emocional y la importancia de honrarnos a nosotras mismas.
-
081. 3 ideas que te ayudarán a establecer límites saludables
Por lo general creemos que los limites son para las otras personas, pero la que tiene que respetar tus propios límites eres tú. En este capítulo de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de 3 ideas que te ayudarán a establecer límites saludables.
-
080. ¿Qué hacer si tu familia comienza a reclamarte por trabajar mucho?
💥 La ACADEMIA DE MUJERES EXTRAORDINARIAS es el lugar ideal para encontrar tus aliadas. En Octubre 2021 abriremos las puertas a la ACADEMIA, si estás interesada en más información inscríbete en nuestra lista de espera aquí: https://www.carozuleta.com/AMUEX_lista 💥 Todo lo que nosotras hacemos...
-
079. Cómo no dejar que el deseo de complacer a otros te frene de ser tu versión más auténtica
En este episodio de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de cómo y por qué debemos superar el people pleasing. Muchas veces por querer complacer a otros, nos perdemos a nosotras mismas y vamos en contra de nuestros valores. Preguntante, ¿Estás viviendo tu verdad? ¿qué quieres…
more -
078. ¿Cómo superar los 3 miedos más comunes al delegar?
Delegar es construir el camino hacia una meta o una visión en equipo. En el episodio de esta semana de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de los 3 miedos más comunes al delegar y cómo superarlos. 1. Miedo a sobrecargar a mi equipo 2. Miedo a que me tome mucho tiempo entrenar a mi equipo...
-
077. ¿Cómo nutrir y utilizar tu zona de genialidad?
Todos tenemos dones y fortalezas que son naturales en nosotros. Tenemos habilidades que hacemos con facilidad y sin mucho esfuerzo, y muchas veces no nos damos cuenta que para los demás no es así de fácil. Esto que es naturalmente fácil para nosotros y que lo hacemos bien es nuestra zona de...
-
076. ¿Cómo influenciar a otros?
Para ser un líder debemos saber influenciar a los demás, sin embargo a veces esta palabra nos asusta porque la confundimos con manipular. En este episodio de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE, te comparto 4 ideas para mejorar tu capacidad de influenciar a los demás y así guiarlos hacia tu visión.
-
075. ¿Por qué vale la pena ser extraordinaria?
Tener una vida ordinaria es estar en nuestra zona de comodidad, es tomar decisiones desde el miedo y el pasado. Tener una vida EXTRAordinaria es hacer las cosas de manera diferente, es conectarnos con nuestros deseos, superar nuestro ego y vencer nuestros miedos. Es evolucionar como seres…
more -
074. ¿Por qué no estoy tomando acción para lograr los sueños que realmente quiero?
¿Por qué no tomo la acción necesaria para realizar mis sueños? ¿Por qué procrastino? Entender la respuesta a estas preguntas, es lo que me motivó inicialmente a estudiar Coaching. Muchas veces me he dicho “Yo quiero...” ¿pero por qué no lo hago? En este episodio de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA –...
-
073. ¿Cómo encontrar tu propósito de vida?
En el episodio de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA de esta semana te comparto dos herramientas para vivir con propósito y una fórmula para que te des cuenta cuáles son tus intereses actuales y puedas darles energía y amor y se conviertan en tu propósito.
-
072. ¿Cómo crear aliadas en el trabajo? Y porque debes hacerlo!
Ser una mujer en el mundo laboral es una experiencia única y tener otras mujeres aliadas es clave para nuestro éxito y bienestar. En este video te comparto ideas para que empieces tu propio grupo de aliadas.
-
071. ¿Cómo superar el miedo al fracaso?
Mi misión en esta vida es acompañar a las mujeres a realizar sus sueños y tener la vida extraordinaria que quieren... y la única manera de lograrlo es fracasando. El fracaso no es opcional, es parte del camino. En Crea una Vida Extraordinaria - LIVE, hablamos de lo importante que es no fracasar…
more -
070. ¿Por qué perseguir sueños imposibles?
¿En qué estás gastando tu energía, creatividad y enfoque? Lo mejor que podemos hacer es enfocarla en alcanzar algo que parece imposible. Eso es lo que te comparto en este episodio.
-
069. ¿Cómo convertirte en tu mejor aliada?
¿Quieres pedir un aumento? ¿Quieres que te promuevan? ¿O quieres llevar tu emprendimiento al siguiente nivel? Es fundamental que aprendas a ser tu mejor aliada. En este episodio te comparto tres ideas que te van a ayudar a promocionar tus logros y fortalezas para así ser más visible, conseguir...
-
068. ¿Cómo sobreponernos al "burnout"?
¿Sientes que el síndrome del burnout (agotamiento, sentirte quemada) está afectando tu estado físico, emocional o mental? Entonces este episodio es para ti.
-
067. Rompamos los mitos de la ambición
En el episodio de hoy te comparto por qué creo yo que todas debemos aumentar nuestra ambición.
-
066. ¿Cómo cuidarnos a nosotros mismos? Aprendizajes de pasar 6 días en silencio.
Hace unos días decidí irme a tener un retiro personal para reconectarme conmigo misma. En el silencio recordé unos aprendizajes que parecen sencillos pero que si los practicamos son profundos y transformadores. Aquí te comparto estos aprendizajes. En el episodio de hoy menciono una meditación que...
-
065. Alimentación y Salud Mental
Por años me juzgué y me maltraté por no poder tener mi relación con la comida bajo control. Me preguntaba, ¿si soy una mujer capaz para tantas cosas, por qué no soy capaz de superar la ansiedad por comer? Creía que era la única y sentía vergüenza. En el episodio de hoy hablo con Valentina…
more -
064. ¿Qué es la ansiedad y por qué la estoy sintiendo? con la Dra. Vicky Perez
En el episodio de hoy hablamos con la Dra. Vicky Perez (médico psiquiatra) sobre ¿Qué es la ansiedad? ¿Por qué la sentimos? ¿Y qué podemos hacer para sentirnos mejor?
-
063. ¿Cómo manejar la ansiedad con coaching?
En en episodio de hoy hablamos de las herramientas de coaching que podemos utilizar para manejar los momentos de ansiedad.
-
062. ¿Cómo reinventarnos cuando todo cambia?
Una de las mujeres de nuestra comunidad nos hizo esta pregunta y nos compartió que sentía miedo a que otros la rechazaran, que otros no aprobaran de ella. Yo me pude identificar con lo que ella decía y su pregunta me hizo reflexionar sobre en quién me estoy convirtiendo y que partes de mí estoy...
-
061. ¿Cómo saber si la decisión que estás tomando es la correcta?
El futuro es incierto y esa incertidumbre nos asusta. A nuestra mente no le gusta correr el riesgo de equivocarse o fracasar y por eso, muchas veces nos da mil razones para quedarnos donde estamos. Pero, como lo sabemos, tomando decisiones y corriendo riesgos es como llegamos a nuestras metas, es...
-
060. Cómo ser pacientes con el camino hacia nuestras metas
En este episodio te comparto 3 consejos para tener más paciencia en el camino hacia tus sueños: 1. Entender que no voy a ser más feliz o valiosa cuando llegue a mi meta, que lo que soy hoy. 2. Aprender a disfrutar el camino hacia esa meta. 3. Entender que hay un proceso de gestación en el que nos...
-
059. Positivismo Tóxico: Cuando ser positivos nos empieza a causar daño
Alguna vez te ha pasado que estás pasando por un momento difícil y un amigo te dice: “tranqui que todo va a estar bien” y por dentro te sientes frustrada porque no sabes cómo es que las cosas van a salir bien. Tu amigo estaba tratando de ser positivo pero en vez de ayudarte, sus palabras…
more -
058. ¿Cómo acompañar una enfermedad mental?
¿Qué hacemos cuando a un ser querido lo diagnostican con una enfermedad mental? ¿Cómo los apoyamos? ¿Y cómo hacemos para nosotros poder estar bien en la mitad de una situación tan difícil? Estas fueron las preguntas que me hice hace algunos años cuando mi esposo Andrew fue diagnosticado con...
-
057. ¿Cómo hacer que los demás aprecien tu esfuerzo?
🌟 Cada mes ofrezco una llamada de coaching para todas las mujeres de mi Comunidad de Mujeres Extraordinarias. En esta llamada doy apoyo personalizado para ayudarte a crear la vida que si quieres. Me encantaría que nos acompañaras - es mi regalo para ti. Aquí puedes inscribirte:...
-
056. ¿Cómo dejar de creernos superhéroes?
🌟 Cada mes ofrezco una llamada de coaching para todas las mujeres de mi Comunidad de Mujeres Extraordinarias. En esta llamada doy apoyo personalizado para ayudarte a crear la vida que si quieres. Me encantaría que nos acompañaras - es mi regalo para ti. Aquí puedes inscribirte:...
-
055. Cómo dejar de compararnos
¿Alguna vez te ha pasado que entras a redes sociales y ves que una amiga tuya está celebrando un triunfo y en vez de sentirte feliz por tu amiga, te sientes triste, frustrada o de pronto con un poco de envidia? Primero quiero decirte que no estás sola – en ciertos momentos de la vida todos nos...
-
052. ¿Por qué siempre queremos más?
¿Te ha pasado que hay algo que quieres mucho y estás feliz cuando inicialmente lo obtienes, pero con el tiempo le empiezas a encontrar lo que no te gusta? La respuesta puede estar en cómo funciona tu cerebro. Está bien siempre querer más – es lo que nos da la motivación de seguir creando y...
-
051. Cómo ofrecer disculpas - Parte 2
Aquí puedes bajar el regalito: http://bit.ly/MUEX_Disculpas_ No todas las disculpas son efectivas en sanar y mejorar la relación, a veces ofrecemos disculpas de una manera que empeora la situación. Hay veces que a pesar de nuestras mejores intenciones, la otra persona no se siente mejor y la...
-
050. Cómo ofrecer disculpas - Parte 1
Si eres como yo a cada rato te equivocas... Tal vez vas tan rápido por la vida que no tienes en cuenta las emociones de otras personas y dices algo inapropiado… O tal vez cuando te sientes herido o con rabia, entonces dices algo que los hiere. Aunque no me gusta y quisiera nunca causarles dolor o...
-
049. Querer Vs Comprometerse
¿Qué es algo en tu vida que quieres mucho, pero que no has logrado? ¿Por qué? La razón es simple – desear no siempre es suficiente. Para lograr lo que deseamos tenemos que estar comprometidos con ello. Lo oigo de mis clientes todo el tiempo: Quiero mejorar la relación con mi pareja… pero volvemos…
more -
048. Cómo planear durante la incertidumbre
El 2020 fue un año que nos tomó a todos por sorpresa, nunca nos imaginamos que iba a llegar una pandemia y que meses después íbamos a estar todavía encerrados, cuidándonos y usando tapabocas. Yo se que nos estamos enfrentando a muchas circunstancias nuevas y que el futuro pareciera no ser tan...
-
047. ¿Qué hacer cuando sentimos dolor?
En general decimos que cuando uno siente dolor es porque algo malo ha sucedido. Entonces, hacemos todo lo posible por no sentir ese dolor. Sin embargo, el dolor puede ser nuestro maestro más importante. Siempre y cuando, nos demos permiso de sentirlo. Sentir el dolor NO es malo. Más bien el dolor...
-
046. 5 consejos para mejorar la disciplina
Todos entendemos que para lograr ciertas metas en nuestra vida necesitamos tener disciplina, sin embargo, es común escuchar mensajes como estos: “Es que yo no tengo disciplina.” “¿Cómo hago para tener más disciplina para el ejercicio?” “Es que si tuviera más disciplina podría lograr bajar de…
more -
045. Aprender a recibir
Vivimos en una sociedad que nos dice que “hay que trabajar duro” para llegar a nuestras metas – y en parte es verdad. Muchas veces lo que deseamos nos cuesta y debemos invertirle tiempo y energía. Sin embargo esta es solo la mitad de la ecuación. La otra mita es saber recibir. Es aprender a...
-
043. El camino hacia el perdón
El perdón es un camino que recorremos y muchas veces nos cuesta hacerlo. Nos cuesta porque creemos que el perdón es para otros – para liberarlos de la responsabilidad de habernos causado dolor. Pero en realidad el perdón es para nosotros – para liberarnos de la rabia y del rencor que sentimos. El...
-
042. ¿Cómo renacer después de perderlo todo?
Cuando la vida nos trae un momento difícil – tal vez perdimos a un ser querido, nuestro empleo, una suma importante de dinero o nuestra salud, es humano sentirnos tristes, asustados y con dolor. Pero ¿qué podemos hacer? En este video te comparto algunas ideas para apoyarte en renacer después de...
About this show
En este podcast comparto motivación, ideas y herramientas efectivas para apoyarte en crear la vida que tu deseas.
Hosted by
Carolina Zuleta
Categories