Create your Myth

Episodes

1. 20

   Βάλε τους στόχους σου σωστά!

   Καλή χρονιά να πούμε αρχικά, χαρούμενο το 2024, παραγωγικό και δημιουργικό. Στους περισσότερους αρέσει να βάζουμε τους στόχους μας στην αρχή της χρονιάς για να έχουμε 365 μέρες για να τους ολοκληρώσουμε. Πώς όμως μπαίνει ο στόχος ο σωστός ο τίμιος; Υπάρχουν κανόνες; Φυσικά κι υπάρχουν και σας…

   more
   Dec 29, 2023

   17m
2. 19

   Χριστούγεννα: μοναξιές κι οικογενειακά τραπέζια

   Χριστούγεννα: να βγει κανείς ή να μη βγει; να πάει στα σόγια ή να στολίσει το γκόθικ χριστουγεννιάτικο δέντρο του; Χριστούγεννα: ένας οδηγός επιβίωσης! Αν έχεις τις κλειστές σου ή σου λείπει η παρέα, ή αν αποφάσισες να πας να φας με την οικογένεια, αλλά δεν είναι και το καλύτερο σου, άκουμε…

   more
   Dec 21, 2023

   18m
3. 18

   Εαυτέ μου, σγχώραμε!

   Άπειρα τραγούδια για να συγχωρέσουμε κάποιον άλλον για διάφορους λόγους... εμένα δεν μου έρχεται όμως ένα τραγούδι για την πιο σημαντική συγχώρεση. Αυτή προς τον εαυτό μας. Είναι πιο σημαντική απ' όλες, γιατί αν δεν τα έχουμε καλά με τον εαυτό μας, πώς θα τα πάμε καλά με τους άλλους; Ε, σ' αυτό…

   more
   Nov 30, 2023

   28m
4. 17

   Όταν όλα πάνε χάλια...

   ...και δεν ξέρεις τι ακριβώς να κάνεις, άκου αυτό το podcast! Ή και όχι. Βασικά κάνε κάτι που σου δίνει χαρά, βρες τη χαρά σου και πλησίασε την. Στο συγκεκριμένο επεισόδιο θα βρεις μερικές συμβουλές για να γυρίσει το χαμόγελο στα χείλη σου όταν φαίνεται να σιχαίνεσαι την καθημερινότητα ή και την...

   Nov 1, 2023

   22m
5. 16

   Πώς να κάνω φίλους, οεο;

   Είσαι ενήλικας και δεν έχεις ιδέα τι έγινε και η κοινωνική σου ζωή πήρε την κάτω βόλτα. Κάποτε είχες φίλους, ή μπορεί πάντα να σε δυσκόλευε αυτό το κομμάτι στη ζωή σου, αλλά τώρα ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι γι' αυτό. Ε, λοιπόν αυτό το επεισόδιο είναι αυτό που σου χρειάζεται. Αναλύω τους λόγους για...

   Oct 18, 2023

   25m
6. 15

   Δικό σας...!

   Σ' αυτό το επεισόδιο απαντάω δικές σας ερωτήσεις όπως τι είναι η αυτοεπιθετικότητα, γιατί δυσκολεύομαι να κάνω μια νέα αρχή και τι να κάνω με το... πρόσωπο που βρήκα στο tinder και νομίζω οτι με παίζει ενώ εγώ δένομαι.

   Oct 4, 2023

   24m
7. 14

   Οι Κανόνες του Φλέρτ

   Κόντρα σε αυτά που λένε οι "guru" του dating και οι dating coaches - ή περίπου, έρχεται η ψυχολογία που βασίζεται στη μελέτη της συμπεριφοράς. Σε αυτό τα επεισόδια τα συγκέντρωσα- όσα μπόρεσα έστω. Τι να κάνεις και τι να αποφύγεις όταν θέλεις να φλερτάρεις. Ποια, όμως, είναι η σημαντικότερη...

   Sep 13, 2023

   24m
8. 13

   Η Αυτοπεποίθηση κι εμείς!

   Για την αυτοπεποίθηση έχουμε ακούσει πολλά, όμως πολλοί δεν έχουμε και την καλύτερη σχέση μαζί της. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθουμε μερικές συμβουλές για να καταφέρουμε να την ενισχύσουμε για να πάρουμε τα πάνω μας. Έρευνες έχουν δείξει οτι άτομα με αυτοπεποίθηση είναι πιο ικανοποιημένα από τη…

   more
   Sep 6, 2023

   31m
9. 12

   5 σημάδια ότι η σχέση σου πάει καλά!

   OK, καλά τα red flags στα οποία πρέπει να έχουμε το νου μας. Όμως, μήπως να δούμε και εκείνα τα σημάδια που λένε οτι η σχέση μας πάει καλά; Για δύο λόγους, πρώτον, να φύγει το μυαλό μας απο τα αρνητικά και τα τοξικά για τα οποία διαβάζουμε τόσο συχνά, και δεύτερον γιατί πολλές φορές δεν ξέρουμε…

   more
   Jul 5, 2023

   18m
10. 11

    Άγχος! 9+ 2 συμβουλές για να το αντιμετωπίσεις

    Όλοι πάνω κάτω ξέρουμε τι είναι το άγχος. Σίγουρα όλοι το έχουμε βιώσει. Οπότε το να συζητήσουμε τι, πώς, ποιος, γιατί θα ήταν μια απο τα ίδια. Οπότε θεώρησα καλύτερο να σας δώσω τρόπους διαχείρισης κι αντιμετώπισης του. 9 πραγματάκια που διάβασα και τα βρήκα ενδιαφέροντα και 2 bonus που τα είδα…

    more
    Jun 14, 2023

    18m
11. 10

    Θυμός, μέρος 2o

    Και σαν μιλήσαμε την προηγούμενη φορά... ε τι να πρωτοπούμε; Οπότε πάρτε κι ένα δεύτερο μέρος για να δούμε τελικά τι είναι θυμός, αλλά βασικότερα τι δεν είναι θυμός- κάποια πράγματα που εμείς τα δεχόμαστε αλλά η πραγματικότητα τα καταρρίπτει. Και φυσικά μερικούς εύκολους (σχετικό είναι αυτό)...

    May 24, 2023

    25m
12. 9

    Θυμός, μέρος 1ο

    Δεν είναι τρέλα, ούτε μανία, δεν είναι παραλογισμός. Είναι απλά θυμός. Επίσης ούτε άμυνα είναι, ούτε κίνητρο, ούτε όπλο. Είναι απλώς ένα συναίσθημα. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για τους 3 αποδέκτες του θυμού, για το πώς μπορώ να τον εκφράσω σωστά αλλά κάνω και μια σύνδεση του "θέλω" και του θυμού....

    May 17, 2023

    19m
13. 8

    Αυτοεκτίμηση: μπορώ να την χτίσω σε 7 βήματα;

    Ναι, μπορώ. Στο περίπου. Δεν είναι οτι ακολοθώ αυτά τα 7 βήματα και αμέσως, τσούπ! αποκτώ την τρομερή αυτοεκτίμηση. Χρειάζεται δουλίτσα απο μεριάς μου, αλλά ναι, αυτά τα βήματα είναι που μας λένε οι έρευνες χρόνων ότι διορθώνουν το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, τους στόχους μας και τους άλλους. Αν...

    May 10, 2023

    21m
14. 7

    Κάτσε να πιάσω ένα συναίσθημα...

    Δεν είμαι η Πέγκυ Καρρά, αλλά δεν μπορούσα να μην χρησιμοποιήσω την ατάκα! Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε λίγο για συναίσθηματα. Τι είναι, τι λέει η επιστήμη και οι θεωρίες, αλλά και τι συμβαίνει στη ζωή, στο σώμα και στην ψυχολογία μας αν δεν έχουμε συναισθηματικό ευ ζην- κοινώς αν δεν…

    more
    May 3, 2023

    22m
15. 6

    Τοξική Θετικότητα

    Ή πώς το "έλα ρε μην αγχώνεσαι" δεν έσωσε ποτέ κανέναν- ίσα ίσα τον έκανε πιο έξαλλο. Τα συναισθήματα, όλα τα συναισθήματα είναι εκεί για να σου πουν κάτι. Όταν τα αγνοείς ή προσπαθείς να τα θάψεις στερείς απο τον εαυτό σου την χαρά της ανακάλυψης και συνειδητοποίησεις του μηνύματος που ήθελε να...

    Apr 26, 2023

    19m
16. 5

    Διπολική σκέψη: Να ζήσω ή να πεθάνω;

    Άσπρο ή μαύρο; έτσι ή γιουβέτσι; τσεκούρι ή μαχαίρι; να ζήσω ή να πεθάνω στην ψυχοθεραπεία πάνω, μάτια μου; Αυτός ο τρόπος σκέψεις, που ανήκει στις γνωστικές διαστρεβλώσεις ή/και στους μηχανισμούς άμυνας (βλέπε προηγούμενο επεισόδιο) είναι πολύ συνηθισμένος και μας λέει οτι αν δεν κάνουμε το α....

    Apr 19, 2023

    15m
17. 4

    Μηχανισμοί Άμυνας

    Η συμπεριφορά μας δεν είναι πάντα κάτι που ελέγχουμε πλήρως. Κάποιες φορές παλιότερα μοτίβα, χαμένα στο υποσυνειδητό μας είναι αυτά που ορίζουν το πώς θα λειρουτγήσουμε στον έξω κόσμο. Οι μηχανισμοί άμυνας του εγώ είναι τέτοιες συμπεριφορές που σκοπό έχουν να μας προστατέψουν, αλλά πολλές φορές...

    Apr 12, 2023

    22m
18. 3

    Άντε αγαπήσου, ρε!

    Self love, κοινώς η αγάπη που δείχνουμε στον εαυτό μας. Αν τη δείχνουμε. Τι σημαίνει αγαπώ τον εαυτό μου; Αρκεί μόνο να τρώω σωστά, να κάνω μασάζ κι αφρόλουτρα α λα Κλεοπάτρα; Η αγάπη για τον εαυτό μας είναι κάτι πιο βαθύ κι αυτό είναι λογικό, μιας κι αυτή η αγάπη είναι η πιο σημαντική της ζωής μας.

    Apr 5, 2023

    23m
19. 2

    Καλό παιδί... ή μαλάκας;

    Τελικά τι από τα δύο ισχύει; όταν τρέχω για όλους τους άλλους και δεν με βάζω προτεραιότητα γιατί είναι τζιζ κακό! είμαι καλό παιδί ή μαλάκας; Και τελικά πρέπει να είμαι καλό παιδί; Σύμφωνα με ποιον; Πόσα ερωτήματα χωράνε σε μια περιγραφή; Ε αυτά θα προσπαθήσω να απαντήσω στο συγκεκριμένο...

    Mar 29, 2023

    28m
20. 1

    Πιλότος... ή αλλιώς, τώρα και σε podcast!

    Ξεκινώντας να παίζω λίγο με την ιδέα του podcast και μην ξέροντας τι να πω στο πρώτο επεισόδιο, είπα να πω λίγο απ' όλα. Να με γνωρίσετε, να σας δώσω μια εικόνα για την ψυχολογία και σιγά σιγά από τα επόμενα επεισόδια να μπούμε σε πιο βαθιά νερά.

    Mar 22, 2023

    13m