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Cronosbody
by Cristian Adán
Cristian Adán es un autor fitness reconocido y experto en Ayuno Intermitente. A la fecha, ha transformado miles de hombres en México. Personas de distintos caminos en la vida han usado sus estrategias y han transformado su cuerpo en tiempo récord manteniendo sus resultados sin grandes esfuerzos viviendo el estilo de vida "Cronosbody".
Episodes
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Temporada 2 Experimenté la gratitud y esto pasó
En este episodio, quiero compartir contigo mi experiencia personal con la gratitud y cómo ha cambiado mi vida para siempre. Descubrirás el increíble poder que tiene la gratitud en nuestras vidas y cómo puede transformar nuestros pensamientos y acciones. Aprenderás cómo la gratitud puede ayudarnos…
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#43 La verdad acerca de los quemadores de grasa, y por qué apestan🤮
En el pasado, donde no sabía absolutamente nada acerca de nutrición, creía que comer grasas te engordaba, que los polvos de proteína te harían ganar una cantidad de músculo increíble en menos tiempo y que para tener resultados increíbles necesitabas meterte media farmacia a la boca, pero todo…
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#42 ¿se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo?🔥
¿Haz escuchado hablar del protocolo de recomposición? aquí te cuento cómo sacarle provecho a este tema en particular...
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#41 ¿Programar tu cuerpo para perder grasa?
Yo sé, yo sé, suena loco ¿no?, pero es posible programar a tu cuerpo para que funcione en modo automático, perderás grasa incluso sin siquiera intentar hacerlo, escucha este episodio
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#40 Este es el camino exacto para llegar al 6% de grasa corporal
Te haz preguntado que pasos debes dar para llegar al objetivo primordial de todo hombre en el fitness que es marcarte y tener un buen volumen, ¿cierto? Pues en este episodio te digo exactamente cuál es ese camino que debes tomar, quédate hasta el final...
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#39 Mi secreto para llegar debajo del 10%🔥
Es muy tentador querer ver tus abdominales super definidos, ¿cierto? Yo sé que deseas mostrarlos cuanto antes posible a la chica que te gusta o presumir el logro a tus amigos, pero, hay un truco que debemos tener en cuenta y que puedes aplicar a otras áreas de tu vida, como lo es la paciencia, la...
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#38 Aumenté mi fuerza de voluntad y esto es lo que pasó
Reducida a su esencia, la fuerza de voluntad es la capacidad de resistir las tentaciones al corto plazo para cumplir con las metas de largo plazo y existen buenos motivos para hacerlo. Aquí te explico todo lo que me funcionó a mí
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#37 ¿Ingeniería para viralizarte? La ciencia del contenido viral - Brendan Kane
BRENDAN KANE creció su cuenta de instagram a 1 millón de seguidores en 30 días. Actualmente tiene una empresa que se dedica a estudiar videos virales y ha desarrollado un método científico para crear videos que viralizan tu contenido a través de un análisis cualitativo. Así que podrías decir que…
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#36 - Nestlé Boost es la mejor proteína del mercado
Probablemente me arriesgo diciendo que es la mejor, pero chicos, revisando la fórmula detalladamente, cada ingrediente en el producto es importante, nos ayuda a dar el mejor rendimiento dentro y fuera del gimnasio, te invito a probarlo que a mí honestamente me ha traído buenos resultados en el...
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#35 - Cuánta proteína debo consumir y cómo hacerlo agradable
Hay toneladas de mensajes y dudas en la industria sobre cuánta proteína debes consumir, en pleno 2022 veo a personas tomando 2, 3 o hasta 4 batidos de proteína al día, toneladas de carne y la verdad es que no necesitas demasiada, por otra parte, muchos tienen dificultades para consumir los gramos...
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#34 La dieta pendeja que no quieres hacer
wow wow wow ¿qué pasó con ese título? Bueno, la verdad es que así es como he decidido llamar a la dieta limpia, simplemente por un motivo, no funcionan en el 95% de las personas que la practican, ¿sabes por qué? porque convierte una actividad que antes era placentera en algo que ahora es una...
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#33 Esta es la dieta de Thor🤯🔥
¿Te has preguntado cómo le hacen los actores para tener el cuerpo de un superhéroe? La dieta flexible les ha dado unos resultados increíbles, y no, no se trata de comer pasteles, galletas y chocolates todo el día, se trata de hacer que tus comidas favoritas encajen en tu dieta de manera…
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#32 ¿Quieres seguir fat? No escuches esto🔥
En este episodio quiero darte las bases correctas para practicar el ayuno intermitente, un tema que ha resultado extremadamente polémico. Hay mucha información errónea de cómo practicar el ayuno, estoy seguro que haz escuchado de la ventana de ayuno, ¿cierto? Bueno eso solo controlará tu vida en...
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#31 Las MEJORES comidas para estar satisfecho en una DIETA
Cronoswarriors, aquí les platico acerca de las mejores comidas que he descubierto en mis procesos y que creo harán de tu dieta algo mucho más delicioso, te dejo con el episodio de hoy :) Bonus: Aprende cómo adelgazar, construir músculo duro como roca, reclama tu poder y vive más feliz, fuerte y...
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#30 ¡Saca un toque! La verdad de la marihuana y el fitness | Mi experiencia
¿Alguna vez tuviste ese momento en tu vida donde estabas consiguiendo lo que tanto deseabas y después algo paso y no estabas donde merecías estar? En el episodio de hoy te hablo acerca de los efectos de la marihuana y cómo puede afectar tu desarrollo personal, pero más importante dentro del tema...
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#29 La escala para medir un entrenamiento EFECTIVO | Escala RPE
La idea de un entrenamiento efectivo e intenso no es sobre si terminas agotado y sudando la gota gorda, es que tan duro estimulas a tus músculos desde el primer set al último. Escucha acerca de: -Que es la RPE | RIR -Para que sirve -Cómo medirla -Cómo llevarlo a la práctica -Herramienta para...
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#28 Cómo hacer un Lean Bulk PERFECTO| Duración y ganancia de grasa aceptable
SIGUEME Instagram: @Cristian.adanr Facebook: /Cronosbody Website: Cronosbody Programa Hermes
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#27 - Usa estos 5 tips y gana fuerza + músculo
Estoy ganando fuerza pero no veo el musculo que quiero ver, esta es una de las dudas que me dejó saber un seguidor del podcast, en estos 5 tips sencillos te doy la respuesta a este problema, disfruta el programa Instagram: @Cristian.adanr Facebook: /Cronosbody Programa Hermes
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#26 La mejor manera de ganar músculo magro como el Capitán América
En este episodio hablo de las estrategias exactas para construir músculo magro como el legendario Capitán América... Si estas estrategias son implementadas, vas a ir en la dirección correcta para construir unos hábitos increíbles que durarán toda tu vida... Estas estrategias las utilizó Chris…
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#25 - Debemos hablar más de esto
Si habláramos más acerca del suicidio, creo que habría menos victimas de ello
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#24 Jaime Gabaldoni - Hábitos para el éxito personal.
En este episodio, platico con un gran líder de la industria automotriz, quizá lo hayas visto en Univisión autos o con grandes periodistas e influencers, ha sido la envidia de muchas personas desde hace años, tiene el que trabajo que millones quisieran tener, y esque ha probado autos desde un…
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#23 Más ejercicio no te hará adelgazar
En este episodio discuto contigo las razones del porqué el 100% de las personas que intentan bajar de peso aumentando la cantidad de ejercicio fallan en el intento y te digo exactamente que hacer en su lugar. Oferta: Programa Hermes Instagram: @cristian.adanr Facebook: /Cronosbody Podcast:...
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#22 Brendan Kane - Cómo llegué a 29 millones de followers
Escucha mi plática con Brendan Kane, el estratega de publicidad digital de Taylor Swift y Rihanna, quien también ha trabajado en la industria cinematográfica junto a Paramount Pictures generando más de 700 millones de dólares en ganancias. Disfruten el episodio. Instagram: @brendankane Web…
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#21 Gerardo Rodríguez - Eres un cabrón de las ventas.
En este episodio hablamos con Gerardo Rodríguez, autor del podcast de ventas más escuchado en México "Cállate y Vende". Autor del libro "Eres un cabrón de las ventas" el cual fue un "Best Seller" en Amazon en menos de 24Hrs. Es un experto en ventas con años de experiencia, quien nos comparte...
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#20 Mark Harley - Haters will say he's a fake natty
Hoy les quiero compartir un episodio especial, tuve la increíble oportunidad de entrevistar a un gran actor como Hella Mark Harley, quien nos comparte su trayectoria, su mindset y nos demuestra que tirar hate es simplemente el reflejo de nosotros mismos, sin embargo, debemos tener responsabilidad...
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#19 ¿Por qué crees lo que crees?
Este episodio se trata de cuestionarnos y reflexionar un poco más y profundizar sobre nuestras vidas. Instagram: @cristian.adanr Facebook: /cronosbody Podcast: https://anchor.fm/cronosbody Sitio oficial: https://bit.ly/3wiZuQV
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#18 Así me mantengo fit en fiestas decembrinas
Ya huele a navidad, y las preocupaciones de las personas que trabajamos en mantener un cuerpo fit durante estas festividades se incrementan, simplemente porque son personas que trabajaron duro todo el año para poder construir un físico envidiable y en estas festividades pueden caer en la…
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#17 - Cuando sientas MIEDO, escucha este podcast
Cuando tengas miedo recuerda este podcast para volver a sentir máxima protección y vencer el miedo. Decir "atrévete a soñar" es sencillo, pero claramente no es un camino que todo el mundo elige. Nuestros sueños, muchas veces nos dan miedo. Un miedo que nos paraliza y no nos deja avanzar. En el...
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#16 - ¿Cuántas calorías debo consumir para marcar abs? | A Profunidad
Cristian Adán es un autor fitness reconocido y experto en Ayuno Intermitente. A la fecha, ha transformado miles de hombres en México. Personas de distintos caminos en la vida han usado esta estrategia expuesta en el episodio 16 y han logrado resultados impresionantes y viven un estilo de vida...
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#15 - El paso más importante para tu éxito personal
La clave número uno para tener éxito en tu vida y por supuesto en el gym, por supuesto desde mí perspectiva, no espero que estén de acuerdo o en desacuerdo conmigo, es algo que simplemente me ha estado funcionando y creo que a muchos de ustedes les podrá servir en alguna parte de su vida
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#14 - Esto está jodiendo tu vida...
En este episodio te comparto las 3 estrategias que me ayudaron a parar un desorden alimenticio, los atracones, lo creas o no, este problema podría estar arruinando tu éxito en la vida, y hoy te digo exactamente cómo puedes solucionar este problema...
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#13 - La falsedad del éxito
"Veo mucho potencial, pero está desperdiciado. Toda una generación trabajando en gasolineras, sirviendo mesas, o siendo esclavos oficinistas. La publicidad nos hace desear coches y ropas, tenemos empleos que odiamos para comprar mierda que no necesitamos. Somos los hijos malditos de la historia,...
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#12 - Cómo acelerar la pérdida de grasa
El gran problema de la sociedad es la prisa que tienen todos para llegar a un destino, pero no se dan cuenta o no lo ven que en realidad lo divertido o el premio no es el destino, es el camino, aquí te comparto 3 errores comunes que las personas cometen al intentar perder grasa rápidamente, esto…
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#11 - SOMOS EL 5% DEL MUNDO
Todos hemos escuchado que debemos privarnos del placer para obtener el éxito, "No Pain, No Gain" yo lo llamo a eso una maldita mentira, rompe con el estatus quo, sepárate del molde y transforma tu destino. Te invito a que me sigas en mis redes sociales, donde continuamente comparto información…
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Trailer - Somos el 5% del mundo
Todos hemos escuchado que debemos privarnos del placer para obtener el éxito, "No Pain, No Gain" yo lo llamo a eso una maldita mentira, rompe con el estatus quo, sepárate del molde y transforma tu destino. Te invito a ser parte de este 5% del mundo: Cronosbody Official Site
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#10 - La Guía Definitiva Del Ayuno Intermitente
El secreto para lograr un cuerpo extremadamente fuera de serie no es el de tu dieta, sino el de ser extremadamente mamón con tu manera de hacerla. Suscríbete ahora La Guía Definitiva Para Practicar El Ayuno Intermitente | Cronosbody
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#9 - 9 Alimentos Para Pontecializar El Sexo
En este episodio te hablo acerca de 9 alimentos científicamente estudiados para desarrollar una vida sexual más activa
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Cristian Adán es un autor fitness reconocido y experto en Ayuno Intermitente. Miles de personas de distintos caminos en la vida han usado sus estrategias y han transformado su cuerpo en tiempo récord manteniendo sus resultados sin grandes esfuerzos viviendo el estilo de vida "Cronosbody". Quédate...
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#8 - Manipula Tu Cerebro Y El De Otras Personas
Controlar tu cerebro es el anhelo de toda persona humana que te quiera controlar o de toda empresa que te quiera vender sus productos. Entiende la psicología que hay detrás de estos sesgos cognitivos que puedes usar a tu favor en este episodio de Cronosbody.
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#7 - Desapego Total
Si tuvieramos mayor apertura a hablar sobre nuestra oscuridad, creo que habría menos personas tan superficiales...
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#6 - Los Aspectos Más Importantes Para Perder Grasa
Lo primero es lo primero, crear pérdida de grasa se reduce a crear adecuadamente un déficit de calorías. Un déficit de calorías significa comer menos calorías de las que tu cuerpo quema cada día. Simplemente no puedes escapar de la ley de la termodinámica ... Es una cuestión de energia consumida…
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#5 - 5 Claves Para Mejorar Tu Salud Interna
La buena noticia es que puedes tener tu pastel y comértelo también ... Lo que quiero decir con eso es que no deseas perseguir un cuerpo de gran apariencia a costa de tu salud. En serio, si llegas al 6% de grasa corporal pero tu metabolismo está dañado, tienes poco deseo sexual y te sientes…
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#4 - Todo Acerca De Los Suplementos(y lo que la ciencia dice que funciona y que no)
Cuando escuchamos la palabra "suplementos", lo primero que se nos viene a la mente son los suplementos de nutrición deportiva. Ya sabes, cosas como pre-entrenamientos, quemadores de grasa, ganadores de masa, proteínas en polvo, etc. La suplementación va mucho más allá de eso. Una de las formas…
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#3 - Mitos De Entrenamientos Que No Funcionan
En este episodio del podcast, voy a romper los mitos de entrenamiento más comunes para la pérdida de grasa y el desarrollo muscular. Este episodio será una gran prueba de tu coeficiente intelectual de entrenamiento para ver cuánto sabes e incluso si te han llevado a creer en alguno de estos…
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#2 - Mitos Nutricionales Que Te Siguen Manteniendo Gordo
Soy Cristian Adán, de vuelta con el segundo episodio de esta serie. En esta ocasión, quiero alumbrar un poco tu camino con lo que realmente necesitas hacer con tu dieta para perder grasa o ganar músculo. Una de las razones principales que me llevó a hacer este podcast es porque literalmente...
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#1 - La Responsabilidad Es Poder Personal
El mismo pánico que sientes tú cuando vas a hacer algo que te causa miedo o simplemente es algo nuevo, lo siente un artista cuando va salir al escenario. El miedo y estrés que producen las adversidades de la vida habitan en todos los seres humanos, es parte de nuestra naturaleza y parte de…
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Cristian Adán es un autor fitness reconocido y experto en Ayuno Intermitente. A la fecha, ha transformado miles de hombres en México. Personas de distintos caminos en la vida han usado sus estrategias y han transformado su cuerpo en tiempo récord manteniendo sus resultados sin grandes esfuerzos viviendo el estilo de vida "Cronosbody".
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Frequently Asked Questions
How many episodes does Cronosbody have?
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