PODCAST · health
Cuida tu salud mental
by Jeniffer Ortega
Podcasts sobre temas importantes en salud mental por Jeniffer Ortega, Doctora en Psicología. www.jenifferortega.com
Episodes
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La compasión hacia uno mismo en los momentos difíciles
Hay momentos en los que no funciona el medicamento, la psicoterapia, el ejercicio, las palabras de apoyo de tus seres queridos, etc. Estos momentos son verdaderamente difíciles. El regalo de la compasión hacia ti mismo puede convertirse en un bálsamo para tus heridas.
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¿Qué puedes hacer si tienes pensamientos y emociones difíciles?
Es importante reconocer que las emociones pueden distorsionar nuestra percepción y que los pensamientos difíciles pueden hacernos reaccionar de forma impulsiva. Puedes intentar la práctica de hacer una pausa, notar y ser amable contigo mismo(a) para evitar la reactividad y familiarizarte con la...
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Todos tenemos la semilla del despertar
Me gusta mucho la comparación que el maestro budista Thich Nhat Hanh hace entre la mente y un jardín. En el jardín hay varios tipos de semillas y crecen distintos tipos de flores. El jardinero utiliza el barro para nutrir las semillas. En nuestra mente hay semillas de amor, compasión, atención,...
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Escucha esto si tomas o vas a tomar un antidepresivo
Además de incontables testimonios, existen muchos estudios científicos que muestran la eficacia de los antidepresivos. Sin embargo, es común que las personas desconozcan por qué funcionan y cómo se llega a la conclusión de que realmente son eficaces.
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¿Te comparas con los demás?
Algunas personas se comparan con otras en relación a la apariencia física, sus bienes materiales, sus logros académicos o laborales. Si perciben una diferencia importante pueden llegar a sentirse infelices.
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¿Te cuesta trabajo hacer ejercicio?
Muchas personas reconocen la importancia de hacer ejercicio, pero les cuesta trabajo ponerse los zapatos deportivos y salir a caminar, trotar o hacer cualquier otra actividad física.
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What is Cuida tu salud mental about?
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