PODCAST · education
DanceCast
by DancePills by Dani Greco
Aqui você encontra pílulas de aulas, meditações, conversas sobre dança e assuntos aprofundados pra você que quer estar mais próximo de você e do mundo do movimento!
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#38: Quais são seus valores?
Esteja firme e saiba quais são suas ideias e no que você acredita, mesmo que discordem de você.
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#37: Atenção em você
Reflexões sobre como ajudar mais a si memso e menos os outros, até que sua energia esteja firmada.
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#36: Ansiedade e Desapego
Do que você precisa se desapegar?
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#35: Você respeita seus limites?
Uma reflexão sobre zona de conforto e respeito a sua energia.
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#34: Trabalhando o Plano Vertical
Movimentos lentos, leves, no plano vertical, no espaço, conectando nosso interior a espiritualidade.
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#33: DESAFIO - Movimento lentíssimo
Topa fazer esse desafio? Vem!
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#32: Como andam seus gestos e fala?
Idenificando padrões de gestos e falas a fim de melhorá-los.
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#31: Tarefa da semana: você tem tensão?
Identificando seus pontos de tensão.
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#30: Hábito. Constância...
Identifique o que está te tirando o foco!
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#29: Você tem se planejado?
Vamos refletir sobre o nosso planejamento!
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#28: Sobre disciplina
Vamos abrir um espaço na sua agenda?
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#27: Método de Aquecimento (Groove)
Última instrução do meu método de aquecimento, enjoy!
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#26: Método de Aquecimento (Twist)
5ª instrução do meu método de aquecimento!
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#25: Método de Aquecimento (Floating)
Instrução número 4 do meu método de aquecimento!
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#24: Método de Aquecimento (Shake)
Terceira instrução do meu método de aquecimento.
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#23: Método de Aquecimento (Tapping)
Segunda instrução do meu método de aquecimento!
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#22: Método de Aquecimento (Scrubbing)
Você conhece meu método de aquecimento? Não? A partir de hoje explico para vocês cada uma das instruções! Vem entender o que é o scrubbing!
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#21: Refletindo sobre suas emoções
Tá tudo bem não estar bem!
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#20: A experiência criando novos hábitos
Você experimenta o agora ou apenas cumpre com uma tarefa?
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#19: Expansão e Contração
Expandir e Contrair a partir da respiração.
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#18: Episódio Dica da Semana
Abram espaços, alonguem-se!
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17
#17: As espirais que nos conectam com o universo
Vamos entrar no flow do universo?
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#16: Linhas diagonais
Trabalhando as diagonais!
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15
#15: Direções espaciais e energia
Trabalhar as direções espaciais transformam nossa energia?
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#14: Relacionando espaço e emoções
Qual espaço você mais utiliza no seu cotidiano? Espaço Geral ou Pessoal? Esses espaços trazem alguma emoção pra vocês?
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13
#13: Como você utiliza seu espaço?
Nesse episódio vamos entender como nosso corpo dialoga com o espaço.
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12
#12: Renovando sua energia diária
Dica pra quem se cansa, se cansa, se cansa. Tá se arrastando na vida? Escuta aqui!
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#11: Entendendo sua língua!
Nesse episódio vamos falar dela que só fala! A língua!
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10
#10: Como levantar melhor da cama?
Como você levanta da sua cama?
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9
#9: Pausar, perceber, respirar
Nesse episódio, vamos pausar tudo, perceber o agora e seu corpo, respirar...!
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#8: Percebendo o espaço exterior
Nesse episódio, Dani te convida a olhar pela janela, olhar para fora, ser fronteira entre dentro e fora.
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7
#7: Relaxando através de balanços e rolamentos
Nesse episódio, Dani te ensina a relaxar as articulações e os músculos com balanços e rolamentos.
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6
#6: O relaxamento na transferência de peso
Nesse episódio, Dani te convida a relaxar através de um gostoso balancinho.
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#5: Pressionar-Soltar para Relaxar
Nesse episódio, vamos aprender a pressionar e soltar para provocar relaxamento.
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4
#4: Respirar, Expandir, Contrair
Nesse episódio, trabalharemos o movimento a partir da respiração, expandindo e contraindo.
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#3: Percebendo seu esqueleto
Nesse episódio, você se conecta com você e com seu esqueleto.
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2
#2: Percebendo o corpo
Nesse episódio, você vai deitar novamente sobre o chão e perceber seu corpo de modo mais profundo.
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#1: Percebendo os 5 sentidos
Nesse episódio, você vai deitar sobre o chão e atentar para o seu corpo no tempo presente.
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