Dans la Tête d'un Cycliste
by Sunday Night Productions
Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes. Rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo ! Retrouvez tous les épisodes sur www.danslateteduncycliste.com Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episodes
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JB Tri : jusqu’où faut-il aller pour performer ? - Championnat du Monde IRONMAN 70.3 NICE
À quelques heures des Championnats du monde IRONMAN 70.3 à Nice, JB Tri nous raconte son parcours : du rugby au triathlon, de la quête de performance à la création de contenu, jusqu’à la recherche d’un équilibre plus durable entre sport, travail et vie personnelle. Un échange sans filtre sur la...
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Yoann Stuck, comment integrer du cyclisme dans sa préparation running !
Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Yoann Stuck, traileur, créateur de contenu et passionné d'endurance. Avant de parcourir les plus beaux sentiers et de prendre le départ de l'Étape du Tour, Yoann menait pourtant une vie bien différente. Il nous raconte comment le sport...
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La morphologie parfaite du cycliste existe-t-elle vraiment ?
Existe-t-il une morphologie idéale pour performer à vélo ? Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Tristan, fondateur de Campus Coach, pour décrypter l'influence de la morphologie sur les performances en cyclisme. Pourquoi certains excellent-ils en montagne alors que…
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Quentin Ruel et Noémie Rochard : à la découverte de la France et du monde avec les Étapes du Tour
Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Noémie Rochard et Quentin Ruel, un couple de passionnés qui a fait du vélo bien plus qu'un simple sport. Comment une passion peut-elle transformer une relation ? Comment passe-t-on des courses FFC aux plus belles cyclosportives…
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Tom Tassaro : Une histoire inspirante entre performance et TCA
Comment un jeune espoir du cyclisme peut-il basculer dans les troubles du comportement alimentaire ? Et surtout, comment parvient-on à s'en reconstruire ? Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Tom Tassaro, créateur de contenu, triathlète et ancien espoir du cyclisme, pour...
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Pauline Ferrand-Prévot : la championne qui repousse toutes les limites
Très peu d'athlètes peuvent affirmer avoir changé leur sport. Pauline Ferrand-Prévot fait partie de ce cercle très fermé. Championne du monde sur route, en VTT, en cyclo-cross et en gravel, elle a construit l'un des palmarès les plus impressionnants de l'histoire du cyclisme. Mais derrière ces...
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Mathis Desloges : Des médailles olympiques à l’étape du tour !
Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Mathis Desloges, médaillé olympique en ski de fond et passionné de cyclisme. Au-delà de son palmarès, Mathis partage sa vision de la haute performance : une quête permanente d'amélioration où chaque détail compte. Nutrition, sommeil,...
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Pourquoi Bernard Hinault est une légende du Tour de France ?
En France, une date revient chaque mois de juillet : 1985. C'est la dernière fois qu'un Français a remporté le Tour de France. Depuis, Bernard Hinault est devenu bien plus que le dernier vainqueur français de la Grande Boucle. Avec cinq Tours de France, un titre de champion du monde et des...
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Charlotte Martin : Une amatrice au Tour de France Femme
Du marathon au Tour de France Femmes : le défi de Charlotte Martin. Débutante en cyclisme il y a seulement deux ans, Charlotte se lance un objectif hors norme : parcourir chaque étape du Tour de France Femmes. Elle partage son parcours, ses apprentissages, les difficultés des débuts, la…
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Tadej Pogacar : le cycliste qui défie l'Histoire
Tadej Pogacar est déjà considéré comme l'un des plus grands cyclistes de l'histoire. Mais comment un jeune Slovène est-il devenu la référence mondiale du cyclisme ? Pourquoi fascine-t-il autant, y compris dans la défaite ? Et que révèle son parcours sur l'évolution de la performance dans ce sport…
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La chaleur : ennemie du cycliste ou booster de performance ? / REPLAY
Rouler sous 30°C, coup de chaud assuré ? Pas forcément. Dans cet épisode, on explore les effets de la chaleur sur le corps du cycliste avec Anaël Audry, docteur en sciences du sport. Pourquoi la chaleur peut plomber tes watts… mais aussi booster ta perf ? Combien de jours faut-il pour s’y...
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Acheter un vélo : toutes les bonnes questions à se poser avant de se lancer
Acheter un vélo, c'est probablement l'une des premières grosses prises de tête quand on commence le cyclisme. On passe des heures à regarder des vidéos YouTube, à comparer des fiches techniques et à observer les vélos des pros sur les courses. Puis arrive le moment où il faut sortir la carte...
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Combien d’heures faut-il s’entraîner pour progresser à vélo ?
Dans cet épisode, Valentin et Anaël Aubry échangent autour d’une question que tous les cyclistes se posent : faut-il rouler 5h, 10h ou 30h par semaine pour progresser ? Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues sur le volume d’entraînement et expliquent pourquoi la régularité, la récupération...
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Hydratation : Ce que vous ne faites pas (et qui change tout) / Lauriane Marquet (REPLAY)
Faut-il vraiment boire avant d’avoir soif ? Comment éviter la déshydratation en plein col ou sur home trainer ? Quelle eau choisir pour optimiser sa récupération ? Dans cet épisode, notre experte nutrition Laurie-Anne Marquet partage ses meilleurs conseils pour adopter les bons réflexes...
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Roues carbone ou alu, tubeless ou chambre : que choisir ?
Roues carbone ou alu ? Tubeless ou chambre à air ? Comment vraiment choisir son matériel vélo ? Dans cet épisode, on pousse les portes de l’atelier de Baptiste, fondateur de Dahu Café & Atelier Vélo, pour décrypter un sujet aussi technique que passionnant : les pneus et les roues ! Section des...
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FAQ ChatGPT : Tristan répond sans filtre aux questions les plus posées sur le cyclisme
Pourquoi je roule plus que mes potes sans progresser ? Faut-il souffrir à chaque séance pour devenir meilleur ? Rouler doucement sert-il vraiment à quelque chose ? Dans cet épisode, Valentin et Tristan passent au crible les questions les plus posées à ChatGPT sur l’entraînement, la progression…
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Pourquoi vous ne progressez plus à vélo malgré l’entraînement ?
Vous stagnez malgré vos entraînements ? Dans cet épisode, Anaël Aubry décrypte les vraies raisons qui empêchent les cyclistes amateurs de progresser : manque de variation dans l’entraînement excès d’intensité mauvaise récupération erreurs de nutrition pilotage et stratégie gestion de l’effort...
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Préparation mentale en cyclisme : indispensable ou bullshit ?
Pourquoi certains cyclistes explosent le jour J malgré un entraînement parfait ? Comment dépasser ses limites en cyclosportive, en compétition ou à l’entraînement ? Dans cet épisode, nous explorons avec Pierre David (expert en préparation mentale), les différents blocages mentaux auxquels tous…
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Entretenir son vélo comme un pro : le guide complet
Dans cet épisode, on ouvre l’atelier pour comprendre comment l’entretien de votre vélo peut transformer votre performance, votre sécurité et votre plaisir sur la route. Chaîne, freins, pneus, erreurs à éviter : des conseils concrets et accessibles pour rouler mieux ! Un épisode indispensable qui...
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Les questions que tous les cyclistes se posent (FAQ Cyclisme)
Tu roules. Tu t’entraînes. Tu donnes tout. Mais est-ce que tu progresses vraiment… ou est-ce que tu tournes en rond sans le savoir ? Dans cet épisode, Valentin Garcin et Tristan Pawlak répondent aux questions que TOUS les cyclistes se posent (mais n’osent pas toujours formuler) : Comment…
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Tout comprendre sur l’histoire du gravel et ses transmissions
Le gravel, c’est quoi exactement ? Dans cet épisode hors-série enregistré chez SRAM, on démonte les idées reçues et on plonge dans les coulisses d’une pratique qui explose. Transmission, choix du matériel, mono vs double plateau, électronique… On vous propose un échange sans filtre pour…
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Juliette Landon cycliste passionnée !
Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Juliette Landon nous ouvre les portes de son univers. Ancienne gymnaste devenue cycliste, elle raconte une arrivée tardive dans ce sport, entre apprentissage en solitaire, découverte du peloton et quête de compréhension de sa pratique. Derrière la...
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Les 7 règles d'or pour progresser à vélo (sans perdre d'heures inutilement) / REPLAY
Vous vous entraînez dur, mais avez l’impression de stagner sur le vélo ? 👉🏼 Pas de panique, il existe des principes fondamentaux pour progresser efficacement sans multiplier les heures d’entraînement inutiles. Dans cet épisode, nous vous dévoilons les 7 règles d’or du cyclisme : progressivité,...
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Nacer Bouhanni : la vérité derrière les sprints
Un sprint, c’est 10 secondes à plus de 70 km/h… mais des années de travail, de sacrifices et de prise de risques. Dans cet épisode, Nacer Bouhanni nous plonge au cœur du chaos maîtrisé des arrivées massives : instinct, adrénaline, décisions à la fraction de seconde… et la réalité, bien plus…
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Replay : Rouler doucement pour rouler plus vite, le paradoxe de la Z2
Pourquoi certains cyclistes progressent-ils beaucoup plus vite que d’autres, sans forcément s’entraîner plus dur ? Dans cet épisode, Frédéric Belaubre, entraîneur et ancien triathlète olympique, nous explique pourquoi comprendre et utiliser les zones d’intensité peut transformer votre…
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Tout savoir sur les braquets, plateaux et cassettes en vélo de route !
Mono ou double plateau ? 10-33 ou 10-36 ? Faut-il vraiment une “cassette montagne” ? Et pourquoi parle-t-on autant de manivelles plus courtes ces dernières années ? Dans cet épisode enregistré chez SRAM, nous recevons Quentin Chenel, Technicien STS chez SRAM France, pour décrypter un sujet aussi...
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Yannis Pelé : de la chute au lit d’hôpital, son combat pour se reconstruire
Le 2 juillet 2016, Yannis Pelé a 17 ans et voit son rêve de descente VTT basculer en une fraction de seconde. Fracture des vertèbres, moelle épinière touchée, verdict médical sans appel : il ne remarchera probablement plus. Et pourtant. Dans cet épisode bouleversant, Yannis raconte sa chute, les…
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Pic de Forme : pourquoi tout se joue dans le timing et la science ? W. Anaël Aubry
Être en forme, c’est bien. Être en forme au bon moment, c’est autre chose. Dans cet épisode, Valentin reçoit Anaël Aubry, sport scientist, pour décrypter un sujet clé de la performance : le pic de forme. Peut-on vraiment “choisir” le moment où l’on atteint son meilleur niveau ? Pourquoi certains...
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Étape du Tour Femmes : les clés du parcours et de la stratégie
Le Mont Ventoux n’est jamais une ascension comme les autres. Pour l’Étape du Tour de France Femmes, il s’imposera comme le moment décisif du parcours, mettant à l’épreuve la gestion de l’effort autant que les jambes. Dans cet épisode l’entraîneur Jimmy Turgis décrypte les spécificités de cette...
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L’apport du cyclocross / VTT sur les performances route, l’exemple de Van Der Poel
Pourquoi Mathieu Van der Poel est-il aussi fort sur la route ? La réponse ne se trouve pas seulement dans son entraînement… mais aussi dans le cyclocross et le VTT. Dans cet épisode, Jimmy Turgis explique comment ces disciplines développent la puissance, les relances, le pilotage et la...
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Dans la peau d’un coach : comment il bâtit une saison gagnante ? W. Jimmy Turgis
Que se passe-t-il vraiment dans la tête d’un coach ? Planification, analyse, data, sensations, gestion des imprévus et accompagnement humain : dans cet épisode, Jimmy Turgis, entraîneur au sein de l’équipe Groupama-FDJ, nous emmène dans les coulisses de la performance. Comment se construit une...
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Étape du Tour Hommes : le décryptage complet du parcours
170 km, 5 400 m de D+, trois cols mythiques. L’Étape du Tour 2026 s’annonce comme un défi hors normes. Jimmy Turgis, entraîneur au sein de l’équipe Groupama-FDJ, décrypte le parcours de A à Z : stratégie, gestion de l’effort, nutrition, météo et pièges à éviter. Un contenu essentiel pour…
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5 règles d’or pour améliorer son endurance à vélo
L’endurance est-elle vraiment la clé de la performance à vélo ? Dans cet épisode de Anaël Aubry, sport scientist décrypte les 5 règles d’or pour devenir plus endurant. Entraînement à basse intensité, variété des efforts, structuration des charges, nutrition, patience… Un échange pour comprendre…
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Maël Guégan : une carrière de cycliste professionnel construite étape par étape
Coureur professionnel, Maël Guégan s’est construit sans brûler les étapes : une passion du sport avant tout, un entraînement varié et une approche presque scientifique de la performance. Dans cet épisode, il se livre sans filtre sur son parcours, les choix parfois frustrants et sa vision du vélo...
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Les 10 erreurs d’entraînement les plus fréquentes en cyclisme professionnel
On imagine souvent que l’entraînement des cyclistes professionnels est parfaitement maîtrisé. Pourtant, les erreurs existent, même au plus haut niveau. Surentraînement, récupération mal gérée, dépendance à la data ou charge mentale invisible : dans cet épisode, Jimmy Turgis analyse les 10 erreurs...
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“Face à Face” par Groupama : Valentin, Romain et Guillaume racontent leur saison 2025
Pour le dernier épisode de la saison 3 de "Face à Face" par Groupama, Claire réunit Valentin Madouas, Romain Grégoire et Guillaume Martin Guyonnet pour refermer ensemble une année riche en émotions. Entre bilans sportifs, coulisses inédites, cohésion d’équipe et ambitions pour 2026, cette...
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Tout savoir sur la coupure en cyclisme avec Anaël Aubry
Pourquoi est-il si difficile pour un cycliste de… s’arrêter ? Dans cet épisode, Anaël Aubry dévoile tout ce qu’il faut savoir sur la coupure : pourquoi elle est indispensable, comment la planifier, ce qu’on perd vraiment (et surtout ce qu’on ne perd pas), et comment revenir plus fort après…
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Froid, pluie, vent : comment s'entrainer en hiver avec les conseils d'Anaël Aubry
Froid, pluie, vent… et si l’hiver devenait enfin une vraie opportunité de progresser ? Anaël Aubry partage ses conseils pour adapter son entraînement, gérer le froid, optimiser son énergie et varier les sports tout en restant performant. Une discussion pratique et motivante, qui redonne envie de...
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Christophe Laporte, l’histoire d’un cycliste devenu incontournable
Christophe Laporte nous ouvre les portes de son quotidien de cycliste professionnel : ses débuts en VTT avec son entourage, son ascension progressive jusqu’à l’équipe Visma, les coulisses du Tour de France… et surtout son année 2025, marquée par un virus qui l’a tenu éloigné du vélo pendant de...
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Le vélo comme outil d’aventure avec Robin Early
Dans cet épisode, Robin Early raconte comment le vélo est devenu son outil d’aventure et d’exploration intérieure. Du bikepacking de son enfance aux ultras en gravel, il nous partage ses hauts, ses bas, ses peurs, ses joies et cette quête de sensations qui le pousse toujours plus loin. Un échange...
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Aurélien Fontenoy : immersion dans le monde du VTT trial
686 marches. 12 minutes 30. Pas un pied posé. Aurélien Fontenoy a gravi la Tour Eiffel… en VTT. Derrière cet exploit fou, il y a un mental d’acier, une passion née dans les rues de Grenoble et une discipline méconnue mais spectaculaire : le VTT trial. Dans cet épisode, il raconte comment on…
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Julien Absalon : la légende du VTT français raconte son parcours
Il a tout gagné. Deux titres olympiques, cinq titres mondiaux, et une place à part dans l’histoire du VTT français. Et pourtant, ce qu’il retient, ce n’est pas la médaille, mais la flamme. Julien Absalon se confie sur son parcours : celui d’un enfant des Vosges devenu champion olympique, d’un...
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Valentin Madouas : La Bretagne dans le coeur
Dans ce nouvel épisode de "Face à Face" par Groupama, Valentin Madouas nous ouvre les portes de sa Bretagne, là où tout a commencé. Le coureur de la Groupama–FDJ revient sur une saison faite de doutes, de lucidité et de remises en question. Avec sincérité et énergie, il raconte comment il puise…
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Vélo, couple et amitié : comment trouver l’équilibre avec Anne Dubndidu & Frenchfuel ?
Partager sa passion du sport, c’est parfois le plus grand des défis. Anne Dubndidu et Mathieu Frenchfuel racontent comment le vélo leur a appris à conjuguer performance, respect et complicité. Entre entraînements exigeants, voyages à vélo et équilibre de couple, ils évoquent avec sincérité les...
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Romain Bardet : plus qu’une carrière, une histoire humaine
Podiums sur le Tour de France, victoires de prestige, attaques mémorables… sa carrière a marqué le cyclisme français. Mais derrière le coureur se cache un homme à la sensibilité rare, porté par la fidélité, le doute, le progrès et l’humanité. Plus qu’un champion, un passionné qui a su donner du...
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Léon Chevalier : récit des championnats du monde d’Ironman Nice 2025
Quelques heures après avoir franchi la ligne d’arrivée de l’Ironman de Nice 2025, Léon Chevalier revient sur sa course. Entre natation mouvementée, 180 km de vélo à pleine intensité et un marathon avalé malgré les jambes « en spaghettis trop cuits », il nous plonge dans l’atmosphère unique des...
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Romain Grégoire : Il nous raconte son Tour de France !
Romain Grégoire : trois semaines de feu sur le Tour 🚴♂️ À seulement 22 ans, Romain Grégoire a vécu un Tour de France intense : deux places d’honneur face aux cadors, une chute, des émotions fortes… et la certitude qu’il a l’étoffe des plus grands. Avec lucidité et fraîcheur, il raconte les...
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🎧 De zéro à l’Étape du Tour en un an : le pari (presque fou) de Clara Pichon
Elle n’avait jamais roulé il y a un an. Aujourd’hui, Clara boucle un Ironman et gravit les cols de l’Étape du Tour. Sans pression, sans capteur, mais avec beaucoup de détermination. Dans cet épisode, elle nous embarque dans son aventure pleine d’imprévus, de dépassement de soi et d’auto-dérision....
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Arthur Bauchet : du ski paralympique au vélo, l’histoire d’un nouveau départ
👉🏼 Arthur Bauchet, multiple champion paralympique en ski alpin, s’est lancé un défi inattendu : devenir cycliste. En 2023, il rejoint l’équipe Cofidis Handisport… et aujourd’hui, il prend le départ de l’Étape du Tour de France. Dans cet épisode, Arthur revient sur : son handicap neurologique et...
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Cadence de pédalage : la clé méconnue de la performance à vélo
🚴♂️ Et si la performance à vélo ne tenait qu’à… votre cadence de pédalage ? Souvent négligée, la cadence est pourtant un levier puissant d’efficacité, de confort, et même de prévention des blessures. Dans cet épisode, on embarque avec Anaël Audry, docteur en science du sport et coach de haut...
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