Das Café Selfcare - by marie-jeanne

Dass unsere Gedanken unser Leben beeinflussen, hat wahrscheinlich schon jeder gemerkt. Dass sich diese Gedanken aber oft wie ein automatischer Kreislauf abspielen ist die andere Sache. Wie du diese Glaubenssätze und Kreisläufe also erkennst, realisierst, veränderst und auflöst gibt es in dieser Folge mit dem vier Schritte-Beispiel. ✨Ich zeige dir sogar wie du neue Verbindung in deinem Kopf erstellen kannst und damit deine Gedanken & dein Leben veränderst. 🌟 Viel Spaß damit 🫶🏼Instagram: mariejeannnnneE-Mail: [email protected]

sich gepflegt, wertvoll und selbstbewusst fühlen ist heutzutage schnell mit Druck verbunden, weil die Selbstpflege auf einmal zum Perfektionismus wird. Als Bauernhof Mädchen mit locken bin auch ich kein typisches Cleangirl. Trotzdem sind das ein paar Dinge, die mir dabei geholfen haben diese Energy zu haben und mich so zu fühlen. Wertvoll, gepflegt und aufgeräumt. 💓✨Sketchnote: https://www.dropbox.com/scl/fi/nldtn58dleanh6lrbgv5k/podcast.pdf?rlkey=99jrtvazlvbad0c4v1dxkmoia&st=codiocjl&dl=0Bei Fragen zum Dea melde dich gerne:Instagram: mariejeannnnneE-Mail: [email protected]

Vor ein paar Folgen habe ich geteilt, dass ich mir Meerschweinchen manifestiere. Und wenn du auch bei deiner Manifestation oder es in deinem Leben irgendwie nicht weitergeht, dann ist diese Folge für dich. Es gab endlich mal wieder eine Kartenlegung mit dem Lege-System „der nächste Schritt“. Viel Spaß beim ausprobieren. ✨💓

Wie oft hatte ich die Situation, dass ich an einem Tag völlig überfordert war und am Ende unglücklich war, weil ich das Gefühl hatte ich hab nicht genug geleistet. Denn jeden Tag standen auf meinem To-do List 20 Punkte. Deshalb gibt es in dieser Folge ein paar Methoden, die ich als sehr hilfreich empfinde, die mich dabei unterstützt haben, produktiv zu sein und mir weniger Druck zu machen. ✨🫶🏼

Ganz oft haben wir die Basics vom manifestieren schon drin und wissen auch schon viel darüber. Wie man das Ganze aber dann im Alltag anwendet und tatsächlich ins Gefühl kommt, fühlt sich manchmal noch schwer an. Deswegen gab es heute in der magischen Zimtschnecken Folge eine Manifestation Mechnig, die du in 10 Minuten umgesetzt bekommst. Ich habe sie schon ein paarmal ausprobiert und bin begeistert. 🤭🫶Instagram: mariejeannnnne E-Mail: [email protected]

Fragen die deinen Monatsstart komplett verändern können und eine passende Karte: Das gibt's in der heutigen Folge. Wir gehen auf Manifestation,ziele und Strukturen ein, ohne der Druck zu machen, wie du einen Monatsstart am besten für dich nutzen kannst und eine passende Lenormand Karte dazu deutest. ✨Instagram: @mariejeannnnneE-Mail: [email protected]

Der Unterschied zwischen Mangel und Fülle beim erschaffen unserer Manifestation kann manchmal sehr groß sein.. wie du also eher aus der Fülle manifestierst und die richtige Energie und auch Frequenz ausstrahlst, um somit deine Manifestationen noch leichter zu erreichen, gab es in dieser Folge🫶🏼Instagram: mariejeannnnneE-Mail: [email protected]

nachdem ich selber gerade eine Zeit lang eine Blockade hatte und nicht weitergekommen bin, habe ich in dieser Folge ein paar meiner Learning gezeigt. Wie dein inneres Kind Ruhe findet und du nach einer Reise nicht krank wirst, gab es deswegen in dieser Folge✨

schon wieder den falschen Typen attraktiv gefunden, wieder eine unpassende Freundschaft erlebt oder doch einfach wieder ein neuer Job, der einem doch nicht den Alltag verspricht, den man sich wünscht. Wenn wir immer wieder in die selben Situation kommen und die selben Menschen in unser Leben kommen, manifestieren wir auch das, wie du vom Opfer zum Schöpfer wirst und erkennst, wann du immer und immer wieder die selben Menschen anziehst gibt es in dieser Folge. ✨

in dieser Strawberry Matcha Folge ging es wieder um die Girly Themen. Ich habe fünf Dinge geteilt, die meine Perioden und die damit verbundenen Schmerzen so supportet haben, dass ich letzten Monat keine Schmerzen hatte und sogar manchmal vergessen habe, dass ich meine Menstruation hatte. Früher war das undenkbar, denn ich hatte ausnahmslos jeden Monat damit zu kämpfen und musste sogar Schmerztabletten nehmen..Damit du die Tipps jetzt schon hast und vielleicht auch deine zukünftigen Perioden harmonischer gestalten kannst, gab es heute diese Folge ganz viel Spaß damit und bis nächste Woche 🍓🧚✨

Zwar ein bisschen krank gibt es noch nachträglich eine Espresso-Folge ✨Es gab ein Update zum Thema Manifestation der Meerschweinchen und ein bisschen über große Ziele und Träume philosophiert. Diese Folge hat keinen Plan 🤭 Viel Spaß damit

heute habe ich dir Methoden und Varianten an die Hand gegeben, wie du manifestieren kannst. Ich manifestiere mir aktuell Meerschweinchen und habe dich auf den Weg mitgenommen, was ich gerade tue und wie ich sie mir vorstelle oder wünsche 🫶🏼✨instagram: mariejeannnnneE-Mail: [email protected]

Heute ging es um das Thema an sich glauben und an sich zweifeln und wie das alles mit meiner Reise auf Instagram und Social Media zusammen hängt. Ich war am Anfang so unsicher, doch seit den letzten vier Monaten hat sich vieles verändert und ich konnte anfangen an mich zu glauben. 🫶🏼Wie ich das geschafft habe und was damit zusammen hängt, gibt es in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim zuhören. ✨💓Instagram & Tiktok: @ mariejeannnnneE-mail: [email protected]

hellloo! Heute ging es um Selbstbewusstsein und Wohlbefinden im Leben und mit dir selbst 💓 Es gab 3 Dinge die mir definitiv weitergeholfen haben um mich nicht mehr so klein zu machen ✨ Ein bisschen Plausch aus dem Nähkästchen und Realtalk, alles mit dabei. Ganz viel Spaß 🫶Falls du die Zusammenfassung der Folge als Sketchnote haben möchtest hier ist der Link 💞 (zum ersten Mal ausprobiert 🥹):https://www.dropbox.com/scl/fi/48xzfltxvmq7cy9g2jwwg/Wie-ich-gelernt-habe-mich-nicht-mehr-klein-zu-machen-Sketchnote-8.-April.jpg?rlkey=1zfbo65pr6i3cnt5msxn9x97d&st=e7oljro4&dl=0Bei Fragen einfach über Instagram: @ mariejeannnnneE-Mail: [email protected]

hier noch einmal die Folgen Übersicht:MAGISCHE ZIMTSCHNECKEN - Spiritualität, Manifestation und KartenlegungenESPRESSO FOLGE - Mindset-boost und ManifestationübungCAPPUCCINO & KLARTEXT - Erfolg, Mindset, der Start zu deinem Future SelfSTRAWBERRY MATCHA - Selfcare, Alltag, Girl stuffJeden Dienstag gibt’s eine neue Folge 💞✨Dieser Podcast hieß mal Tarot to go, und geht jetzt in die nächste Staffel über, hier geht es um Selfcare, Selbstliebe, Manifestation und all die Themen darum herum🧚

Wir sind wieder da! Mit neuem Konzept und riesiger Motivation ❤️ Heute gab es zum Anfang von dieser Strawberry Matcha Folge ein kleines Live Update und die eine Sache, die zum Thema SelfCare bei mir gerade auf Platz 1 steht. Kennst du Joe Dispenza? Ganz viel Spaß beim hören und wir sehen uns nächste Woche wieder 🫂🫶🏼🍓

Nur Bilder oder krass geile Wünsche? Wie man am besten mit Visionboards manifestieren kann und was es überhaupt damit auf sich hat. Wieso funktioniert es und wie können wir es noch verstärken?Die Infos gabs heute in der Folge.Viel spaß beim manifestieren 🫶🏼

Das ist der Titel des Buches von Byron Katie. Sie hat sich das Konzept von the work überlegt, welches auf 4 Fragen und einer Umkehrung basiert. Eine Anleitung zum Überprüfen der eigenen Gedanken und Hinterfragung der eigenen Glaubenssätze. In der heutigen Folge berichte ich ein wenig über das Buch, die Fragen, meine eigenen Gedanken die ich überprüft habe und zeige dir einen Fall aus ihrem Buch.Hier nochmal die Fragen, wenn du dir die Folge schon angehört hast 🫶🏼1. Stimmt das?2. Kann ich absolut sicher wissen, dass es stimmt?3. Wie reagiere ich, wenn ich den Gedanken glaube?4. Wer wäre ich ohne den Gedanken?--> Gedanken überprüfenDas Buch war super interessant von Anfang bis Ende und sehr gut zu lesen 💓 9/10

Weniger Chaos, aber wie? Egal ob ich alles aufräume, ich kann putzen wie ich will, aber es wird nicht lange halten. Wie oft habe ich mir Mühe gegeben und ein paar Stunden später sah es eigentlich so aus wie vorher. Unser Äußeres Chaos hängt immer mit unserem inneren Chaos zusammen.Wie du mehr Ordnung schaffen kannst und warum das Chaos eigentlich nicht so schlimm ist, gab es in der heutigen Folge. Viel Spaß beim aufräumen. 🥸😁

Glaubst du ans Manifestieren?Ist nicht so wichtig, ob du dran glaubst, es passiert trotzdem! Hier sind meine Lieblingswege zum Manifestieren für dich. Ich hab schon so viele tolle Sachen erlebt, wegen Manifestationen und hier kriegst du auch ein paar Beispiele dazu.Hör rein, probier alles selbst aus und finde heraus was am besten zu dir passt.Kreiere dein Traumleben und bestelle detailliert 😁

Diese Folge liegt mir schon wieder am HerzenAktuell versuche ich jeden Morgen meiner eigenen Routine zu folgen und dran zu bleiben. Es ist so viel einfacher, wenn du deine eigene Routine erstellst, statt sie einfach irgendjemandem nachzumachen, denn letztendlich sind wir alle unterschiedlich und haben verschiedene Bedürfnisse.In der heutigen Folge habe ich erklärt, wie du deine Morgenroutine entwickeln kannst, was meine Schritte sind, welche Erfahrungen ich damit bereits gemacht habe und wie man dran bleiben kann!Wie ich es in einen spontanen Urlaub geschafft habe, hab ich auch erzählt 😁💓

Was wäre, wenn dein Körper dir Bescheid sagen könnte, wenn etwas nicht stimmt? Was wäre, wenn du nicht ohne Grund immer wieder Ablenkung suchst? Heute geht's genau um dieses Thema und ich finds mega interessant! Eine Stelle in einem Buch von Eva-Maria Zurhorst passte sehr gut dazu und eine Erfahrung die ich in den letzten Wochen mit dem Thema "Essen für Entspannung" gemacht habe auch..

Diese etwas andere Folge zeigt uns, dass unsere Pflanzen unsere Gedanken lesen können (?).Genauso wie Reis und Wasser? Alles ist Energie und was wir denken, formt unser Leben. Dieses mega interessante Thema habe ich heute angefangen und finde es so crazy. Falls du heute deine Wissensgrenze sprengen willst, oder deine Glaubenssätze verändern willst, kommst du mit dieser Folge weiter!Ganz viel Spaß beim zuhören und bleib offen für Neues

Ich vergleiche mich ständig. Immer hab ich das Gefühl nicht genug zu sein und dass die anderen besser sind als ich.Ich habe mir das Thema ein bisschen genauer angeguckt und realisiert, dass es ganz schön quatschig ist sich zu vergleichen. Den Sinn dahinter und mögliche Lösungsansätze gibts hier 💓

Oh man 🤭 Ich hab heute zum ersten Mal eine Podcastfolge live aufgenommen und es war echt witzig!Heute ging es um das Thema Veränderung zulassen und die Situation, wenn du dich gefühlt im Kreis drehst oder nicht weiterkommst 🫠Ich hab so wie in den meisten Folgen Tarot Karten gezogen und mir das Thema genauer angeschaut.Eventuell habe ich auch meine Stresspunkte angeschaut und hab während dem Aufnehmen viel Husten müssen, weil ich auch noch Angst vor der Veränderung habe🥲Es hat trotzdem Spaß gemacht und die Folge ist jetzt online!Viel Spaß beim Verändern und Manifestieren lol 💓#podcast #tarot #kartenlegen #esoterik

Ahhh, meine erste Meditation!Ich wollte mal was neues ausprobieren und hier ist es 💓 In dieser Meditation geht es um Selbstbewusstsein und die Verarbeitung einer Situation die es beeinflusst hat. Mir haben diese Meditationen schon oft geholfen und ich wollte es selbst ausprobieren.Ich wünsche dir Heilung und selbstvertrauen ✨

Ich hatte schon einige Freundschaften und viele davon waren nicht wirklich passend. Das zu erkennen und zu realisieren kann sehr nervig sein, aber nicht so nervig wie zu realisieren, dass du fast jedes mal die gleichen Muster und Freundschaften anziehst und sie immer wieder in deinem Leben hast. 👍🏼🥲Wie du toxische oder einfach unpassende Freundschaften erkennst und loslassen kannst erfährst du also heute in der Folge. Womit das übrigens zusammenhängt und warum man eine Affinität dafür entwickelt auch 🫶🏼

Heute habe ich spontan eine Karte gezogen, da meine eigentliche Folge gar nicht aufgenommen wurde 🥲Wie die Acht Stäbe mit deinem Glück und der Angst vor Zielen zusammenhängen erfährst du also heute!

Unregelmäßige Folgen könnten einen Grund haben.Ich habe in der heutigen Folge für dieses Thema Kartengelegt, um herauszufinden warum es mir aktuell schwerfallen könnte Folgen hochzuladen.Es geht ebenfalls um berufliche Schritte, herausfinden welchen Weg man gehen möchte und was man will. Ganz schön viel für eine Frage bei der man normalerweise mit "ich bin halt zu faul zum aufnehmen." antworten würde, nicht wahr?

ich war schon viel alleine und viel einsam. Ich hab meine Erfahrungen geteilt und fröhlich über eins meiner lieblingsthemen philosophiert. Wie man glücklich alleinse sein kann und warum man sich mit anderen manchmal einsam fühlt gibts im heutigen girl talk!

Bist du da wo du sein willst? Nimmst du deine Entscheidungen ernst? In der heutigen Folge geht es genau darum. Wie kann ich am Ende zufriedener mit meinen Entscheidungen sein und was hängt damit zusammen. Das Ass der Schwerter, die Chancen die du bekommst und gleichzeitig die Menschen die du anziehst wird heute thematisiert 💓

Offenheit und bereit sein. Wie kann mich das von der Verwirklichung meiner Wünsche abhalten? Wie wir uns mit unseren Glaubenssätzen manipulieren und unsere Manifestationen deswegen manchmal nicht funktionieren können, gibt’s in dieser Espresso-folge 🌱💓

Vegan sein, vegetarisch sein, alles möglich. Wie das aber geht und wie es sich wirklich anfühlt, da reden nicht so viele drüber. Wenn du mit anderen Menschen zusammenwohnst die nicht vegan sein wollen? Und was ist wenn du dir unsicher bist? All das kommt heute in der Folge dran 🫶🏼

Ob es jetzt eine Katze, eine Beziehung, eine Wohnung oder sonst was ist - der Vorgang ist fast immer der selbe. Wenn man sich etwas wünscht, kann man es mit den genannten Methoden und Möglichkeiten verwirklichen. Viel Spaß beim Manifestieren 🫶🏼🐈‍⬛

In dieser Espressofolge rede ich darüber, wie es auch gut sein kann, wenn wir in unserer Komfortzone bleiben. Wie wir neue Energie finden, um das zu schaffen, was wir uns vornehmen. ✨

Vertrauen ist ein riesiges Thema. Wie ich in dieser Folge gemerkt habe, ist es auch für mich noch ganz schön schwer 🫠 Vertrauensbrüche und Verlustängste haben oft Verknüpfungen die wir manchmal nicht direkt sehen können. Eine Story von mir, in der ich gemerkt habe wie wenig die Menschen vertrauen gab's auch noch 🥲

Wenn man nicht weiterkommt und auch nicht weiter weiß, wenn man die Menstruation einfach nicht bekommt oder motiviert ist, aber nichts machen will/kann, könnte man Kartenlegen, sich währenddessen aufnehmen und eine Podcastfolge veröffentlichen. Man kann sich aber auch einfach die hier anhören. 😚

Heute mit neuem Mikro! Die heutige Folge liegt mir wieder mega am Herzen. Es wird auch wieder echt persönlich und ich rede über das Chaos, was die Todesangst manchmal verursacht. 3 Karten zum Druck, für die Angst und für eine Lösung wurden von mir gezogen und interpretiert. love you, bye 🫶🏼

Ziele setzen und priorisieren finde ich hängt mit dem Manifestieren zusammen. Wie das zusammenhängt, wie ich in letzter Zeit manifestiere und welchen Kristall ich noch dazu empfehle, kommt in dieser Folge. Zwei Karten habe ich auch noch gezogen 🫶🏼

Die Bürde die wir uns selbst auferlegen, kann vielfältig aussehen. Manchmal ist es Druck, manchmal Angst. Es ist unterschiedlich. Heute ging's um das Gedankenchaos, das bedeutet um die Unordnung, die Überforderung und die Lösung, um wieder zu sich und seinen Zielen zu finden.

Heute geht's um das neue Jahr🫶🏼 Was ist 2023 passiert, wie können wir Silvester nutzen, was machen wir 2024 anders und was hat das mit Manifestation zu tun? 3 Karten die uns Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zeigen in Bezug auf das neue Jahr und unsere Erwartungen ❤️‍🔥

Heute ging es um die Acht Schwerter. Verschlossenheit, Angst vor Neuem und generelle Angst vor der Zukunft. Zwischendurch ging's noch um Katzen und Weihnachten, aber sonst sind wir beim Thema geblieben. 🎄🐈‍⬛

Wenn man nicht weiß, was man fühlt, wieso man sich so fühlt, wovor man Angst hat, warum man sich nicht gut (genug) fühlt oder nicht weiter weiß, muss man manchmal tiefer schauen, wovor man Angst haben könnte. Das und wie du mit deinen Gefühlen umgehen kannst oder sie anerkennst gibt's hier 🫶🏼

Die Folge war intense! Ich fand's aber mega spannend, es geht um Vergebung, alte Dinge die in der Vergangenheit liegen und wie man damit abschließt. Und wie man weniger Schuld vergibt, so als wäre es etwas Süßes. Das und noch ein bisschen mehr mit 3 Tarotkarten und vielen Fragen zum Hinterfragen gibt's hier 🫶🏼

In dieser Folge rede ich über eine meiner Endgegner. Also das Thema fällt mir auf jeden fall schwer. Die Angst andere zu verlieren, zu sterben, alleine zu sein oder einfach eine bestimmte Angst vor der Zukunft. Das alles sind Verlustängste, welche uns oft blockieren und uns im Alltag beschäftigen. Deswegen gibt's diese Folge. Ich erzähle von meinen Erfahrungen und meiner eigenen Kartenlegung zu diesem Thema 🫶🏼

Ich war selber mega lange ein umstrukturierter Mensch und werde das wahrscheinlich auch immer bleiben. Aber gerade in den letzten Monaten hat es mir extrem geholfen, strukturierter und ein bisschen geplanter vorzugehen. Meine Tipps, Erfahrungen und Ideen zu dem Thema gibt's also in dieser Folge 🧚🏼

Heute ging’s um Ohnmacht, Wut und Selbstliebe. Was das alles miteinander zutun hat und wie man sich selber wirklich mehr lieben lernen kann, ist in dieser Folge 🍁🍂🫶

Heute habe ich versucht zu erklären wie das Pendeln funktioniert und was es damit auf sich hat. Ich habe darüber gesprochen wo und wie ich es gelernt habe, was es dabei zu beachten geben könnte und habe auch in der Podcast-folge etwas für mich ausgependelt🧚🏼 Ich hoffe ihr könnt was draus mitnehmen und euch ein Bild davon machen. Bis zur nächsten Folge 🫧

Mangelnde Wertschätzung oder auch mangelnder Respekt hat oft mit uns selber zu tun. In dieser Folge ist es zwischendurch deep geworden, weil ich darüber gesprochen habe, wie du Muster erkennst, sie anerkennst und sie durchbrechen kannst. Kein Bock mehr auf unpassende Freundschaften, auf doofe Alltagssituationen oder die gleichen beschissenen Beziehungen könnten eine tolle Motivation für diese Folge sein 🤠

Heute habe ich die Karte "Der Turm" gezogen und darüber gesprochen, wie ich momentan mit Veränderung umgehe. Seine Ziele zu erreichen oder seine Wünsche zu erfüllen, impliziert dass sich etwas ändern muss. Diese Veränderung bringt oft Ängste mit sich mit und wir müssen überlegen, ob uns das Ziel wichtig genug ist und wie wir mit unseren Themen & Blockaden leben und umgehen wollen.