De Kracht Van Het Bekken

Deel 4 van 5 van de mini serie: Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je LijfAls jij aan seksualiteit denkt, wat is de eerste gedachte die opkomt? Voor veel vrouwen is dat niet vreugde of vrijheid. Het is moeten. Presteren. De ander tevreden stellen. Of gewoon niets, een soort leegte.In deze vierde aflevering van de miniserie Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf hebben we het over een omschakeling die alles verandert. Van seksualiteit als iets wat je doet, presteert in of managed, naar seksualiteit als bron van vreugde en levensenergie. En hoe je daar komt.Wat je in deze aflevering hoort:Hoe we als vrouwen zijn grootgebracht met het idee dat seksualiteit gevaarlijk is, van een ander is, of iets is wat je moet managenWaarom de druk van het orgasme seks verandert in een race naar een doelWat er mogelijk wordt als seksualiteit niet langer iets is wat je presteert maar iets wat je mag voelen en van mag genietenWaarom self pleasure zonder doel een van de krachtigste oefeningen is die ik kenEen korte visualisatie om te voelen hoe het is als seksualiteit vrij mag stromen in je lijfHerken jij dat verlangen naar seksualiteit die echt van jou is? Die vrijstroomt, die vreugde brengt in plaats van druk? Plan dan een gratis match call met me in. Vrijblijvend gaan we dan samen onderzoeken wat jouw diepste verlangen is, je grootste blokkade en hoe Pelvic Space jou hierbij kan helpen.⁠Link match call⁠ ⁠Link Pelvic Space⁠Deze serie bestaat uit 5 afleveringen die de komende weken verschijnen. Elke aflevering staat op zichzelf, maar ze bouwen ook op elkaar voort.Vond je deze aflevering waardevol? Laat een review achter of volg de podcast, dat helpt enorm!

Er is een deur. Die gaat een klein stukje open, een moment van vrijheid, van echt aanwezig zijn in je lijf en dan knalt hij weer dicht. En je denkt: waarom lukt het me nou niet om dat vast te houden?Het is je lijf dat wacht totdat het zich veilig voelt.In deze derde aflevering ga ik in op wat er achter die deur kan liggen. Wat er in de diepere lagen van je bekken leeft: de stille schaamte die je al zo lang draagt dat je haar niet meer opmerkt, het verdriet over stukken van jezelf die jarenlang zijn weggestopt, de overtuigingen die niet van jou zijn maar je wereld wel hebben gevormd. En waarom je daar via het hoofd simpelweg niet bij kunt komen.Wat je in deze aflevering hoort:Waarom de schaamte rondom je seksualiteit en je lijf vaak zo oud en diep is dat je haar niet meer herkent als schaamteHoe het lichaam letterlijk bijhoudt wat jij ooit moest wegstoppen en waarom het bekken daarin een centrale plek inneemtWaarom praten en begrijpen waardevol zijn, maar je op een gegeven moment een ander soort werk nodig hebtWat lichaamsgerichte begeleiding kan bewegen dat cognitieve therapie niet bereiktEen zachte bekkenkanteling als oefening om weer contact te maken met deze plek in je lijfHerken jij dit? Voel je dat er iets achter die deur ligt wat wil bewegen? Plan een gratis matchcall in om samen te ontdekken wat jouw diepste verlangen is, waar de blokkade ligt en of Pelvic Space de juiste plek voor jou is op dit moment.Link matchcall Link Pelvic Space

Van Overleven naar Genieten: Hoe ik Leerde mijn Eigen Genot Vast te Houden Deel 2 van 5 — Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je LijfJe hebt seks gehad, misschien al heel lang. Maar heb je jezelf daarin ooit echt leren kennen? Ooit echt leren genieten? Voor veel vrouwen is het antwoord eerlijk gezegd nee. Niet omdat ze het niet willen. Maar omdat ze zichzelf nooit de ruimte hebben gegeven om erbij te blijven.In deze tweede aflevering van de miniserie Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf vertel ik over het moment in mijn opleiding dat alles veranderde. Over een pleasure practice waarbij ik ontdekte hoe doelgericht ik altijd was geweest. En hoe ik stap voor stap leerde om bij mijn eigen genot te blijven.Wat je in deze aflevering hoort:Wat ruimte houden voor je genot is en waarom het voor zoveel vrouwen ongemakkelijk voeltHoe ik ontdekte dat ik altijd op weg was naar het orgasme, maar nooit echt aanwezig in het genotHoe self pleasure zonder doel mijn relatie met mijn eigen lichaam compleet veranderdeWat er begint te gebeuren als je je sensuele lichaam echt ruimte geeftEen korte geleide oefening om aanwezig te blijven bij jezelfHerken jij dit? Dat je er wel bij bent maar niet echt? Dat je meedoet maar van een afstand? Plan dan een gratis match call met me in. Geen verplichtingen, wel echte verdieping.⁠Link match call⁠ ⁠Link Pelvic Space⁠Deze serie bestaat uit 5 afleveringen die de komende weken verschijnen. Elke aflevering staat op zichzelf, maar ze bouwen ook op elkaar voort.Vond je deze aflevering waardevol? Laat een review achter of volg de podcast, dat helpt enorm!

Waarom seksualiteit het laatste taboe is in persoonlijke ontwikkeling Deel 1 van 5 — Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je LijfJe hebt therapie gedaan, coaching, yoga, lichaamswerk. Je kent jezelf. Je hebt zware lagen aangekeken en bent er doorheen gegaan. En toch is er dit ene stuk dat je steeds maar uitstelt. Je seksualiteit.In deze eerste aflevering van mijn nieuwe miniserie Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf deel ik waarom seksualiteit zo vaak het laatste is wat vrouwen écht aankijken — en wat er mogelijk wordt als je het wel doet.Wat je in deze aflevering hoort:Waarom seksualiteit kwetsbaarder voelt dan al het andere persoonlijke werk dat je al hebt gedaanDe drie lagen die maken dat we seksualiteit zo lang voor ons uitschuiven: opvoeding & cultuur, schaamte, en het gevoel van "ik ben er nog niet klaar voor"Hoe seksuele energie en levensenergie onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn — en wat er gaat stromen als die blokkade begint op te lossenMijn eigen ervaring met vaginisme en waarom ook ik jarenlang wachtte voor ik dit stuk écht aangingEen korte geleide oefening om contact te maken met je bekkenHerken jij dit? Weet je al een tijdje dat dit het volgende stuk is? Dat hier zoveel vrijheid in ligt, maar je blijft het uitstellen? Plan dan een gratis matchcall met me in. Geen verplichtingen, wel echte verdieping.Link matchcall Link Pelvic SpaceDeze serie bestaat uit 5 afleveringen die de komende 4 weken verschijnen. Elke aflevering staat op zichzelf, maar ze bouwen ook op elkaar voort.Vond je deze aflevering waardevol? Laat een review achter of volg de podcast — dat helpt enorm!

In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp dat waarschijnlijk meteen iets in je triggert en dat dan meteen ook weer verrassend anders blijkt te zijn dan je dacht.Want we gaan het hebben over erotiek. Maar niet zoals je het kent.Niet als daad. Niet als iets wat je deelt met een ander. Maar als een oerkracht die in jou leeft, los van een partner, los van perfecte omstandigheden, los van wat er al dan niet tussen de lakens gebeurt.In deze aflevering ontdek je:Waarom erotiek geen daad is, maar een levenshoudingWat een pleasure practice echt is en waarom het niets met presteren te maken heeftHoe creatie, sensatie en erotiek uit dezelfde bron komenWat Eros in oude tradities betekende en waarom dat zo'n krachtig perspectief biedtWaarom zoveel vrouwen volledig losgeknipt zijn van hun erotische levensenergie en wat dat met hen doetHoe speelsheid, aanwezigheid en beweging erotisch zijn in de meest pure betekenis van het woordAan het einde van de aflevering begeleid ik je in een korte visualisatie van een paar minuten, waarin je voelt wat ik bedoel. Niet vanuit je hoofd, maar vanuit je lichaam. Je ontdekt het zachte vuur dat in je bekken woont, en dat er altijd al is geweest.Deze aflevering is voor jou als je:Het gevoel hebt dat je wel leeft, maar het niet echt voeltJe seksualiteit of levensenergie ervaart als iets wat sluimert of ver weg isNieuwsgierig bent naar een onschuldige, lichaamseigen vorm van erotiek, vóór schaamte, vóór prestatiedrukWilt begrijpen hoe sensualiteit en creatie met elkaar verbonden zijnKlaar bent om erotiek terug te claimen als iets wat van jou is, alleen van jouOp 25 april geef ik een live Soft Ground sessie waarin we hier samen lichaamsgericht in duiken. Via je zintuigen, vertragen en voelen, zodat sensualiteit niet iets blijft wat je af en toe aanraakt, maar iets wat je echt in je lijf kunt laten bewegen. Zacht, veilig, op jouw tempo.Alle informatie vind je hier: https://steffivonbrunner.com/soft-ground/Tags: erotiek, levensenergie, eros, sensualiteit, pleasure practice, belichaming, vrouwelijkheid, lichaamsbewustzijn, erotisch jezelf zijn, bekken, creatie, vrouwen gezondheid, levenskracht, tantra, aanwezigheid

Heling hoeft niet alleen. Maar waarom vinden zoveel vrouwen het dan zo moeilijk om verbinding toe te laten?In deze aflevering praat ik over de kracht van sisterhood in heling. Over wat er gebeurt als je stopt met het alleen dragen van alles wat zwaar is — en ontdekt dat samenzijn op zichzelf al helend kan zijn.We hebben het over:Waarom we groot zijn geworden met het idee dat we niemand nodig hebbenCo-regulatie: hoe jouw zenuwstelsel tot rust komt in de aanwezigheid van een anderHoe sisterhood niet groot hoeft te zijn — soms is één vrouw die echt aanwezig is al genoegWat schaamte doet in stilte, en wat er verschuift als je gezien wordtSamen bewegen, voelen en zijn als vorm van helingIk deel ook over mijn maandelijkse embodiment sessies in Den Haag: Soft Ground, samenkomen in sisterhood voor sensual embodiment, vertragen en openen. De eerstvolgende is zaterdag 25 april en klik hier voor meer info!

De stem die jou uitput — en waarom ze in jouw lijf woontJe kent haar wel. Die stem die zegt dat je te veel bent. Te weinig. Dat je lichaam anders zou moeten zijn. Dat je je gevoel beter onder controle zou moeten hebben.Die stem is geen onschuldig achtergrondgeluidje. Ze vertaalt zich direct naar spanning in je lijf — in je buik, je bekken, je ademhaling. Dag in, dag uit.In deze aflevering gaan we dieper in op de relatie tussen jouw innerlijke dialoog en jouw lichaam. Want jouw zenuwstelsel maakt geen onderscheid tussen een echte bedreiging en een gedachte die zegt dat je niet genoeg bent.Wat je in deze aflevering meekrijgt: waarom jouw innerlijke criticus zich letterlijk vastzet in jouw lichaam, wat zelfliefde wél is en waarom het niet begint met jezelf geweldig vinden, over de plek in jouw lichaam die misschien nog nooit echt zachtheid heeft gekend, en een begeleide oefening om dat nu al een klein beetje te voelen.Heb je de vorige aflevering al geluisterd? Die gaat over de buik als spiegel van jouw emoties, een mooie voorbereiding op wat hier besproken wordt.Klaar om verder te gaan?De Yoni Zelfliefde Activatie is een begeleide audio-oefening van 40 minuten die je thuis, in jouw eigen tempo doet. Geen seksuele oefening, maar een diepe daad van genezing en verbinding met jouw vrouwelijkheid, sensualiteit en lichaam.Voor 27 euro ontvang je de 40 minuten begeleide audio, journaalvragen en extra oefeningen, een speciaal samengestelde Spotify playlist en onbeperkte toegang.https://steffivonbrunner.com/yoni-self-love/

In deze aflevering duiken we in een gebied waar veel vrouwen spanning, controle en ongemak ervaren: de buik.De buik is niet alleen een fysiek centrum, maar een plek waar emoties, stress en ervaringen zich kunnen vastzetten. Chronische buikspanning, een opgeblazen gevoel, vage klachten of moeite met ontspannen zijn zelden “toevallig”. Het lichaam spreekt, vaak preciezer dan ons hoofd wil toegeven.Je ontdekt in deze aflevering:• Waarom de buik zo’n gevoelig emotioneel gebied is• De relatie tussen buik, bekken en het zenuwstelsel• Waarom ontspanning niet via wilskracht werkt• Hoe opgeslagen spanning en emoties zich manifesteren• Wat Chi Nei Tsang buikmassage werkelijk doet• Hoe je verschuift van buikcontrole naar buikbewustzijnInclusief een begeleide oefening om opnieuw contact te maken met je buik en veiligheid te creëren in je lichaam.Deze aflevering is voor jou als je:• Chronische spanning of druk in je buik ervaart• Regelmatig een opgeblazen gevoel hebt• Moeite hebt met ontspannen of voelen• Het gevoel hebt “vast te zitten” in je lichaam• Meer lichaamsbewustzijn wilt ontwikkelen• Nieuwsgierig bent naar Chi Nei TsangWil je hier dieper mee werken?In een Chi Nei Tsang buikmassage sessie werken we samen met wat er in jouw buik leeft. Niet door te fixen of forceren, maar door het lichaam de ruimte te geven spanning en opgeslagen lading los te laten.Je vindt alle informatie en boekingsmogelijkheden via: https://steffivonbrunner.com/lichaamswerk/

In deze aflevering neem ik je mee in een dieper en eerlijker perspectief op de bekkenbodem.Niet als spier die je moet trainen, controleren of aanspannen.Maar als een levend, intelligent systeem dat reageert op adem, veiligheid en spanning.We kijken voorbij het dominante idee dat een bekkenbodem altijd sterker moet worden en onderzoeken wat er werkelijk gebeurt wanneer kracht wordt verward met aanspanning.In deze aflevering ontdek je:Waarom een gespannen bekkenbodem vaak wordt aangezien voor een zwakkeWat hypertonie in de bekkenbodem is en waarom veel vrouwen dit niet eens als spanning herkennenWaarom eindeloos trainen en Kegels doen klachten juist kan verergerenHoe ademhaling en bekkenbodem anatomisch en functioneel met elkaar verbonden zijnWaarom aanspannen op de inademing tegen het natuurlijke ritme van je lichaam ingaatHoe verkeerde cues in yoga, ademwerk en lichaamswerk kunnen leiden tot meer spanningWaarom ontspanning geen bijzaak is, maar de basis voor echte kracht en veerkrachtAan het einde van de aflevering begeleid ik je in een korte, zachte lichaamsgerichte oefeningwaarin je leert luisteren naar de natuurlijke beweging van je adem en bekkenbodem.Niet om iets te fixen, maar om te voelen.Om veiligheid te ervaren.Om samen te werken met je lichaam in plaats van ertegen.Deze aflevering is voor jou als je:Het gevoel hebt dat je bekkenbodem “nooit echt ontspant”Klachten ervaart zoals pijn, druk, gevoelloosheid of moeite met zakken in je lijfAl van alles hebt geprobeerd, maar merkt dat harder werken niet helptNieuwsgierig bent naar een belichaamde, anatomisch kloppende benaderingVoelt dat veiligheid en ontspanning een sleutel zijn, maar niet weet waar te beginnenAan het einde van de aflevering nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass“Thuiskomen in je Bekken”, waarin we dieper ingaan op bekkenbewustzijn, adem, sensualiteiten belichaamde veiligheid als basis voor kracht en vitaliteit.Meld je hier aan:⁠https://steffivonbrunner.plugandpay.nl/checkout/thuiskomen-in-je-bekken⁠En wil je een vrijblijvende call met mij boeken, dan kan dat hier:⁠https://calendly.com/steffivonbrunner/gratis-coaching-call-coming-home⁠bekkenbodem, bekkenbodemspieren, ontspanning, Kegels, vrouwen gezondheid, ademhaling, lichaamsbewustzijn, bekkenfysiotherapie, chronische spanning, holistische benadering

In deze aflevering neem ik je mee in een dieper perspectief op seksualiteit. Niet als handeling, maar als staat van zijn.Niet los van spiritualiteit, maar er onlosmakelijk mee verbonden.We onderzoeken wat er gebeurt wanneer seksualiteit niet langer iets is wat je doet, maar een plek waar je bent.Wanneer je bekken geen probleemgebied is, maar een heilige ruimte: levend, dragend en waar.In deze aflevering ontdek je:Waarom seksualiteit en spiritualiteit vaak onbewust van elkaar gescheiden zijnWat er verandert wanneer je seksualiteit benadert als aanwezigheid in plaats van prikkelHet verschil tussen masturberen en self-pleasure als belichaamde practiceHoe seksuele energie voedend, helend en verdiepend kan wordenWaarom sensualiteit, vertraging en aandacht de poort zijn naar echte verbindingAan het einde begeleid ik je in een korte visualisatie waarin je je bekken ontmoet als een heilige ruimte. Niet om iets te bereiken, maar om te luisteren. Om te landen. Om thuis te komen.Deze aflevering is voor jou als je:Veel innerlijk werk doet, maar voelt dat je seksualiteit niet volledig meebeweegtNieuwsgierig bent naar seksualiteit voorbij doel, prestatie of hoogtepuntVerlangt naar meer belichaming, zachtheid en aanwezigheid in je lijfVoelt dat jouw bekken een sleutel is, maar nog niet precies weet hoeAan het einde van de aflevering nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass “Thuiskomen in je Bekken”, waarin we dieper ingaan op bekkenbewustzijn, sensualiteit en belichaamd bewustzijn als kracht. Meld je hier aan:https://steffivonbrunner.plugandpay.nl/checkout/thuiskomen-in-je-bekkenEn wil je een vrijblijvende call met mij boeken kijk dan hier: https://calendly.com/steffivonbrunner/gratis-coaching-call-coming-home

Je lichaam herinnert alles. Ook dat wat je liever vergeet, wegrelativeert of al lang hebt “begrepen”.Spanningen, emoties en ervaringen die niet volledig doorleefd zijn, verdwijnen niet. Ze nestelen zich in je lijf en heel vaak in je bekken.In deze aflevering neem ik je mee in waarom praten en analyseren alleen vaak niet genoeg is om echt te verzachten. Je ontdekt hoe het lichaam, en met name het bekken, fungeert als opslag én als ingang tot heling.In deze aflevering bespreek ik:hoe spanningen, emoties en trauma zich vastzetten in het lichaam,waarom het bekken zo’n cruciale rol speelt in overleven, veiligheid en ontspanning,wat er gebeurt in je zenuwstelsel wanneer je te lang doorgaat,en waarom echte verandering pas ontstaat wanneer je het lichaam betrekt.We gaan dieper in op de relatie tussen het bekken, de bekkenbodem en het zenuwstelsel:hoe contractie, verharding of afwezigheid vaak geen ‘probleem’ zijn, maar een intelligente beschermingsreactie.En hoe zachtheid, aanwezigheid en langzame aandacht het lichaam uitnodigen om los te laten op haar eigen tempo.Aan het einde begeleid ik je door een korte, zachte somatische oefening gericht op het ontspannen van de bekkenbodem via adem. Geen forceren, geen oplossen, maar voelen wat er nu is en het lichaam toestemming geven om een laag spanning te laten zakken.Deze aflevering is voor vrouwen die veel hebben gedaan aan persoonlijke ontwikkeling, maar merken dat hun lijf achterblijft. Voor vrouwen die willen stoppen met overleven en verlangen naar meer rust, veiligheid en thuiskomen in hun lichaam.Klik hier voor de eerstvolgende gratis Masterclass Thuiskomen in je Bekken of boek een vrijblijvende call met mij!Meer lezen: www.steffivonbrunner.com

In deze aflevering neem ik je mee in het ritme dat elke vrouw voelt, maar bijna nooit écht begrijpt: hoe je cyclus doorwerkt in je bekken. Niet theoretisch, maar zoals het werkelijk voelt in je lichaam.We onderzoeken hoe je bekken reageert op de verschillende fases van je cyclus:• de zwaarte en intuïtieve diepte van je menstruatie,• de openende creatiekracht na je bloeding,• de warme expansie rond je ovulatie• en de scherpe eerlijkheid van je premenstruele fase.Wanneer je dit ritme gaat voelen in plaats van ertegen te vechten, ontstaat er iets bijzonders: meer rust in je bekken, meer seksuele energie, meer creatiestroom én veel meer begrip voor jezelf.Aan het einde van de aflevering begeleid ik je door een korte journaling-oefening om te voelen waar jij vandaag in je cyclus zit — en wat je lichaam van je vraagt in deze fase.Perfect voor vrouwen die leven vanuit hun hoofd, verlangen naar meer zachtheid en bewustzijn in hun cyclus, en hun bekken als gids willen leren gebruiken.Luister hier de aflevering over seksuele energie!Aan het einde van de aflevering nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass “Thuiskomen in je Bekken”, waarin we nog dieper samen duiken in dit thema. Meld je HIER aan!Klik op volgen om geen aflevering te missen en stuur me gerust een berichtje op instagram met je ervaring van de oefening: ⁠https://instagram.com/steffivonbrunner⁠Je kan meer lezen over mij en mijn werk op mijn website: ⁠⁠⁠https://steffivonbrunner.com

Voel je vaak te laat dat je over je grens bent gegaan? Merk je dat je rationeel weet wat je wilt zeggen, maar dat je lichaam iets heel anders doet? In deze aflevering ontdek je hoe jouw bekken fungeert als een intelligent, instinctief kompas voor je echte ja’s en nee’s — nog voordat je hoofd iets doorheeft.In deze aflevering bespreek ik:hoe je lijf subtiele signalen geeft wanneer iets niet klopt,waarom grenzen voelen iets totaal anders is dan grenzen uitspreken,hoe je bekken reageert op een full body yes en een full body no,en waarom jouw lichaam vaak sneller is dan je mind.We gaan in op de rol van het bekken, de bekkenbodem en het zenuwstelsel bij grensbewustzijn:waar spanning, contractie of terugtrekking je iets probeert te vertellen…en hoe zachtheid, ruimte en voorwaartse energie juist wijzen op een natuurlijke ja.Aan het einde begeleid ik je door een korte maar krachtige somatische practice waarin je direct gaat voelen hoe jouw lichaam — en vooral je bekken — reageert op een innerlijke ‘nee’ versus een innerlijke ‘ja’. Een oefening die je steeds opnieuw kunt gebruiken om je grenzen te verhelderen, voordat je woorden nodig hebt.Perfect voor vrouwen die leven vanuit hun hoofd, willen leren vertrouwen op hun lichaam, en verlangen naar duidelijke, belichaamde grenzen.Lees meer over mij en mijn werk: www.steffivonbrunner.comDoe mee met mijn eerstvolgende gratis masterclass Thuiskomen in je Bekken

Wat gebeurt er als je écht thuiskomt in jezelf – in je bekken, in je basis?In deze aflevering neem ik je mee op een reis van hoofd naar lichaam, van presteren naar belichamen. Ik deel waarom bekkenwerk geen quick fix is, maar een levensreis van heling, sensualiteit en zelfliefde.Aan het einde begeleid ik je in een zachte visualisatie om een innerlijk anker in je bekken te zetten — een anker dat je helpt steeds weer terug te keren naar jezelf.Wat je ontdekt in deze aflevering:Waarom thuiskomen in je bekken geen quick fix, maar een transformatieproces isHoe het lichaam op een eigen tempo heelt (net als de natuur)Waarom emoties, spanning en oude patronen zich juist in het bekken opslaanHoe het voelen van je bekken leidt tot meer energie, plezier, zelfvertrouwen en vrijheidHoe je kunt omgaan met de confronterende kanten van deze reisEn hoe je deze weg verder kunt verdiepen met zachte, lichaamsgerichte begeleidingBeluister deze aflevering als je:Veel “in je hoofd” leeft en moeilijk kunt ontspannenDieper contact wilt maken met je lichaam, sensualiteit en vrouwelijke energieVerlangt naar meer zelfliefde, rust en vertrouwen in je lijfJezelf wilt leren dragen vanuit je bekken — niet langer alleen uit wilskrachtWil je dit werk verder ervaren? In de shownotes vind je:Gratis masterclass: Thuiskomen in je BekkenOnline cursus: Jouw Bekken, Jouw Basis – voor een stevige basis in bekkenbewustzijnCoaching traject: Coming Home – een diep transformerende reis van belichaming, sensualiteit en zelfliefdeAudio activaties: Yoni Self Love Activatie en Mini Reset voor je Bekken

Seksuele energie gaat niet alleen over seks. Het is je levensenergie.Het is de kracht die je hart laat kloppen, je creativiteit aanwakkert en je laat stralen in het leven.In deze aflevering neem ik je mee in een herdefinitie van seksuele energie – van taboe en schaamte naar een bron van kracht, creatie en zachtheid.Je ontdekt:Wat seksuele energie écht is (veel meer dan seks)Hoe het via je bekken stroomt als een bron van levenskrachtWelke blokkades je kunt tegenhouden: schuld, schaamte en prestatiedrukHoe je die energie kunt transformeren naar creativiteit, plezier en zachtheidEen begeleide visualisatie waarin je jouw seksuele energie ervaart als een stromende rivierDeze aflevering is voor jou als je:Je dieper verbonden wilt voelen met je lijf en je bekkenKlaar bent om schaamte en prestatiedruk los te latenJe creativiteit en levenslust wilt aanwakkerenNieuwsgierig bent naar hoe seksuele energie je dagelijks leven kan voedenAan het einde van de aflevering nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass “Thuiskomen in je Bekken”, waarin we nog dieper samen duiken in dit thema. Meld je aan via: https://steffivonbrunner.plugandpay.nl/checkout/thuiskomen-in-je-bekkenKlik op volgen om geen aflevering te missen en stuur me gerust een berichtje op instagram met je ervaring van de oefening: https://instagram.com/steffivonbrunnerJe kan meer lezen over mij en mijn werk op mijn website: ⁠⁠https://steffivonbrunner.com

Sensualiteit is geen trucje. Het is geen performance. Het is je innerlijke toestemming om te voelen.In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief op sensualiteit. Geen clichés van lingerie, poses of “sexy doen”, maar de diepere laag: sensualiteit als bron van kracht, zachtheid en zelfverbinding.Je ontdekt:Wat ware sensualiteit écht is (en hoe het verschilt van “sexy zijn”)Hoe je door je zintuigen te openen meer kracht en aanwezigheid ervaartWaarom gevoeligheid en kwetsbaarheid je juist onaantastbaar makenHoe sensualiteit je grenzen, je intuïtie en je levenslust versterktEen embodiment-oefening om je zintuigen wakker te maken en direct meer in je lijf te landenDeze aflevering is voor jou als je:Vaak in je hoofd leeft en meer contact wilt maken met je lichaamJe sensualiteit wilt herontdekken zonder oordeel of schaamteNieuwsgierig bent hoe zachtheid en gevoeligheid juist krachtiger makenKlaar bent om sensualiteit te belichamen in je dagelijks levenAan het einde van de aflevering nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass “Thuiskomen in je Bekken”, waarin we dieper ingaan op bekkenbewustzijn en sensualiteit als kracht. Meld je hier aan: https://steffivonbrunner.plugandpay.nl/checkout/thuiskomen-in-je-bekkenSuper leuk als je een berichtje stuurt: https://instagram.com/steffivonbrunnerJe kan meer lezen over mij en mijn werk op mijn website: ⁠⁠https://steffivonbrunner.com

In deze aflevering van De Kracht van het Bekken ontdek je waarom ‘gewoon ontspannen’ vaak niet werkt. Ik leg op een toegankelijke manier de polyvagaaltheorie uit en hoe fight, flight, freeze én de fawn-respons je bekken en je seksualiteit beïnvloeden.Met herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven leer je waarom stress, trauma of overlevingspatronen je lichaam blokkeren en hoe je zenuwstelsel eerst veiligheid nodig heeft voordat echte ontspanning en verbinding mogelijk zijn.Je krijgt een praktische ademhalingsoefening om rust en veiligheid in je bekken op te bouwen – een eerste stap naar meer lichaamsbewustzijn, zelfliefde en belichaming.👉 Perfect voor vrouwen die worstelen met spanning, vaginisme, disconnectie van hun lichaam of dieper willen zakken in hun sensualiteit.Wil je meer weten en deze reis naar binnen verdiepen? Check dan mijn eerst volgende masterclass 'Thuiskomen in je Bekken' door⁠ hier te klikken!⁠Je kan meer lezen over mij en mijn werk op mijn website: ⁠https://steffivonbrunner.com

In deze aflevering van De Kracht van het Bekken vertel ik je hoe je de disconnectie tussen hoofd en lichaam kunt doorbreken. Ik deel hoe cultuur en verwachtingen ons als vrouwen vaak wegtrekken uit ons lijf en waarom het daardoor lastig kan zijn om onze grenzen en emoties echt te voelen.Ik laat je ervaren hoe bekkenbewustzijn en lichaamsconnectie je helpen om meer zelfliefde, vrouwelijke sensualiteiten mentale gezondheid te ontwikkelen. Met praktische oefeningen en reflecties neem ik je mee op een zachte reis terug naar je bekken – de plek waar je levensenergie, sensualiteit en innerlijke kracht huizen.Dit is een uitnodiging om zachter te worden, beter naar je lichaam te luisteren en opnieuw verbinding te maken met wie je écht bent.Wil je meer weten en deze reis naar binnen verdiepen? Check dan mijn eerst volgende masterclass 'Thuiskomen in je Bekken' door hier te klikken!Je kan meer lezen over mij en mijn werk op mijn website: https://steffivonbrunner.com

In deze eerste aflevering van 'De Kracht van Het Bekken' neem ik je mee op een reis naar de verbinding met het bekken. Ik deel mijn persoonlijke verhaal over het herstellen van de verbinding met haar lichaam, de impact van pijn en vaginisme, en hoe yoga en lichaamswerk mij hielpen. Ik bespreek de oorzaken van het verlies van verbinding en benadruk het belang van het bekken als energetisch centrum voor vrouwen. Abonneer je op de podcast en laten we deze reis samen maken!Check www.steffivonbrunner.com als je meer wilt weten over mijn werk of schrijf je in voor de eerstvolgende masterclass: https://steffivonbrunner.plugandpay.nl/checkout/thuiskomen-in-je-bekken