De Kracht Van Het Bekken
by Steffi Von Brunner
Een podcast voor vrouwen die niet langer vanuit hun hoofd willen leven – maar willen thuiskomen in hun lijf.In deze rauw eerlijke podcast neemt lichaamsgericht coach Steffi von Brunner je mee op een reis naar binnen. Naar het centrum van jouw vrouwelijke kracht: je bekken. Hier wonen je levensenergie, je sensualiteit, je grenzen, je stem – én je rust.We praten over embodiment, bekkenwijsheid, het zenuwstelsel, vrouwelijke seksualiteit en energie. Zonder zweverigheid. Zonder taboes. Maar met diepgang, zachtheid én waarheid.Ben jij klaar om in je bekken te landen?
Episodes
-
Seksuele energie en creatiekracht: ze komen uit dezelfde bron
Je creatiekracht zit niet in je hoofd maar in je bekken Creatiekracht heeft niets te maken met discipline, de juiste timing of een goed idee dat ooit langskomt. Het leeft al in jou. In je bekken. En in deze aflevering vertel ik je precies waarom dat zo is, en hoe je die stroom weer open zet. In…
more -
Hoofd of bekken: waar verbinding in jouw relatie écht ontstaat
Ik ben er weer, na een paar weken stilte. De verhuizing van mijn werkruimte kostte meer dan ik had verwacht, en ik koos ervoor om even rust te nemen in plaats van door te jakkeren. Die zachtheid had ik nodig. Nu ben ik terug, met iets wat me al een tijd bezighoudt. In deze aflevering ga ik in op...
-
Pelvic Space: wat het is, voor wie het is en hoe je begint
Deel 5 van 5 — Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf Dit is de laatste aflevering van de miniserie. En ik doe iets wat ik eigenlijk zelden zo direct doe in mijn podcast. Ik vertel je over Pelvic Space. Als eerlijk verhaal over wat ik heb gemaakt, waarom ik het heb gemaakt en of het...
-
Seksualiteit als bron van vreugde: stop met presteren en begin te genieten
Deel 4 van 5 van de mini serie: Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf Als jij aan seksualiteit denkt, wat is de eerste gedachte die opkomt? Voor veel vrouwen is dat niet vreugde of vrijheid. Het is moeten. Presteren. De ander tevreden stellen. Of gewoon niets, een soort leegte. In…
more -
De deur die klemt: waarom jouw bekken bijhoudt wat jij allang dacht te hebben verwerkt
Er is een deur. Die gaat een klein stukje open, een moment van vrijheid, van echt aanwezig zijn in je lijf en dan knalt hij weer dicht. En je denkt: waarom lukt het me nou niet om dat vast te houden? Het is je lijf dat wacht totdat het zich veilig voelt. In deze derde aflevering ga ik in op wat…
more -
Van overleven naar genieten: hoe ik leerde mijn eigen genot vast te houden
Van Overleven naar Genieten: Hoe ik Leerde mijn Eigen Genot Vast te Houden Deel 2 van 5 — Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf Je hebt seks gehad, misschien al heel lang. Maar heb je jezelf daarin ooit echt leren kennen? Ooit echt leren genieten? Voor veel vrouwen is het antwoord...
-
Waarom seksualiteit het laatste taboe is in persoonlijke ontwikkeling
Waarom seksualiteit het laatste taboe is in persoonlijke ontwikkeling Deel 1 van 5 — Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf Je hebt therapie gedaan, coaching, yoga, lichaamswerk. Je kent jezelf. Je hebt zware lagen aangekeken en bent er doorheen gegaan. En toch is er dit ene stuk dat…
more -
Erotisch jezelf zijn: de levenskracht die altijd al van jou was
In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp dat waarschijnlijk meteen iets in je triggert en dat dan meteen ook weer verrassend anders blijkt te zijn dan je dacht. Want we gaan het hebben over erotiek. Maar niet zoals je het kent. Niet als daad. Niet als iets wat je deelt met een ander.…
more -
Heling hoeft niet alleen – de kracht van sisterhood
Heling hoeft niet alleen. Maar waarom vinden zoveel vrouwen het dan zo moeilijk om verbinding toe te laten? In deze aflevering praat ik over de kracht van sisterhood in heling. Over wat er gebeurt als je stopt met het alleen dragen van alles wat zwaar is — en ontdekt dat samenzijn op zichzelf al...
-
De stem die jou uitput — en waarom ze in jouw lijf woont
De stem die jou uitput — en waarom ze in jouw lijf woont Je kent haar wel. Die stem die zegt dat je te veel bent. Te weinig. Dat je lichaam anders zou moeten zijn. Dat je je gevoel beter onder controle zou moeten hebben. Die stem is geen onschuldig achtergrondgeluidje. Ze vertaalt zich direct…
more -
Je buik als spiegel van je emoties: spanning, zenuwstelsel en Chi Nei Tsang
In deze aflevering duiken we in een gebied waar veel vrouwen spanning, controle en ongemak ervaren: de buik. De buik is niet alleen een fysiek centrum, maar een plek waar emoties, stress en ervaringen zich kunnen vastzetten. Chronische buikspanning, een opgeblazen gevoel, vage klachten of moeite...
-
De grootste fout bij bekkenbodem oefeningen (en hoe het wél werkt)
In deze aflevering neem ik je mee in een dieper en eerlijker perspectief op de bekkenbodem. Niet als spier die je moet trainen, controleren of aanspannen. Maar als een levend, intelligent systeem dat reageert op adem, veiligheid en spanning. We kijken voorbij het dominante idee dat een…
more -
Het heilige in seksualiteit – sensualiteit, bekkenbewustzijn en belichaamde aanwezigheid
In deze aflevering neem ik je mee in een dieper perspectief op seksualiteit. Niet als handeling, maar als staat van zijn. Niet los van spiritualiteit, maar er onlosmakelijk mee verbonden. We onderzoeken wat er gebeurt wanneer seksualiteit niet langer iets is wat je doet, maar een plek waar je…
more -
Het lichaam herinnert alles: waarom trauma en emoties zich opslaan in het bekken (en praten niet genoeg is)
Je lichaam herinnert alles. Ook dat wat je liever vergeet, wegrelativeert of al lang hebt “begrepen”. Spanningen, emoties en ervaringen die niet volledig doorleefd zijn, verdwijnen niet. Ze nestelen zich in je lijf en heel vaak in je bekken. In deze aflevering neem ik je mee in waarom praten en...
-
Cyclusbewustzijn: hoe je bekken met je cyclus meebeweegt
In deze aflevering neem ik je mee in het ritme dat elke vrouw voelt, maar bijna nooit écht begrijpt: hoe je cyclus doorwerkt in je bekken. Niet theoretisch, maar zoals het werkelijk voelt in je lichaam. We onderzoeken hoe je bekken reageert op de verschillende fases van je cyclus: • de zwaarte en...
-
Het Bekken als Kompas: Zo voel je jouw echte grenzen in je lijf
Voel je vaak te laat dat je over je grens bent gegaan? Merk je dat je rationeel weet wat je wilt zeggen, maar dat je lichaam iets heel anders doet? In deze aflevering ontdek je hoe jouw bekken fungeert als een intelligent, instinctief kompas voor je echte ja’s en nee’s — nog voordat je hoofd iets...
-
Thuiskomen in je Bekken: van hoofd naar lichaam – de reis van vrouwelijke transformatie en zelfliefde
Wat gebeurt er als je écht thuiskomt in jezelf – in je bekken, in je basis? In deze aflevering neem ik je mee op een reis van hoofd naar lichaam, van presteren naar belichamen. Ik deel waarom bekkenwerk geen quick fix is, maar een levensreis van heling, sensualiteit en zelfliefde. Aan het einde...
-
Seksuele energie als levenskracht – hoe je bekken je bron opent
Seksuele energie gaat niet alleen over seks. Het is je levensenergie. Het is de kracht die je hart laat kloppen, je creativiteit aanwakkert en je laat stralen in het leven. In deze aflevering neem ik je mee in een herdefinitie van seksuele energie – van taboe en schaamte naar een bron van kracht,...
-
Wat is ware sensualiteit? (En waarom het niet om sexy zijn gaat)
Sensualiteit is geen trucje. Het is geen performance. Het is je innerlijke toestemming om te voelen. In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief op sensualiteit. Geen clichés van lingerie, poses of “sexy doen”, maar de diepere laag: sensualiteit als bron van kracht, zachtheid en...
-
Waarom ontspannen niet lukt: je zenuwstelsel, veiligheid en het bekken
In deze aflevering van De Kracht van het Bekken ontdek je waarom ‘gewoon ontspannen’ vaak niet werkt. Ik leg op een toegankelijke manier de polyvagaaltheorie uit en hoe fight, flight, freeze én de fawn-respons je bekken en je seksualiteit beïnvloeden. Met herkenbare voorbeelden uit het dagelijks...
-
Vrouwelijkheid & Bekkenbewustzijn: Hoe je weer verbinding maakt met je lichaam en zelfliefde
In deze aflevering van De Kracht van het Bekken vertel ik je hoe je de disconnectie tussen hoofd en lichaam kunt doorbreken. Ik deel hoe cultuur en verwachtingen ons als vrouwen vaak wegtrekken uit ons lijf en waarom het daardoor lastig kan zijn om onze grenzen en emoties echt te voelen. Ik laat…
more -
Thuis in je bekken: mijn reis van pijn en vaginisme naar vrouwelijke kracht
In deze eerste aflevering van 'De Kracht van Het Bekken' neem ik je mee op een reis naar de verbinding met het bekken. Ik deel mijn persoonlijke verhaal over het herstellen van de verbinding met haar lichaam, de impact van pijn en vaginisme, en hoe yoga en lichaamswerk mij hielpen. Ik bespreek de...
About this show
Een podcast voor vrouwen die niet langer vanuit hun hoofd willen leven – maar willen thuiskomen in hun lijf.In deze rauw eerlijke podcast neemt lichaamsgericht coach Steffi von Brunner je mee op een reis naar binnen. Naar het centrum van jouw vrouwelijke kracht: je bekken. Hier wonen je levensenergie, je sensualiteit, je grenzen, je stem – én je rust.We praten over embodiment, bekkenwijsheid, het zenuwstelsel, vrouwelijke seksualiteit en energie. Zonder zweverigheid. Zonder taboes. Maar met diepgang, zachtheid én waarheid.Ben jij klaar om in je bekken te landen?
Hosted by
Steffi Von Brunner