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De la columna a la cabeza… y al corazón | Columnas de psicología, filosofía y el arte de vivir.
by Luis Felipe Molina R.
En este podcast, te invito a un viaje único donde las palabras escritas cobran vida.Las ideas que nacen en mis columnas de prensa se expanden, se cuestionan y se sienten, trazando un camino desde la reflexión intelectual (la cabeza) hasta el espacio donde las emociones vibran (el corazón).Con un estilo cercano, profundo, íntimo y lleno de humanidad, comparto historias, ideas y conversaciones que exploran el cuidado, las relaciones y los desafíos de comprendernos a nosotros mismos y a los demás. Un espacio pensado para quienes buscan pensar, sentir y conectar.
Episodes
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45. Ante todo, no hagas daño | Pedir perdón no basta: cómo reparar el daño; diálogo con un abogado
¿Alguna vez le hiciste daño a alguien que amas? ¿Pediste perdón y reparaste, o creíste que con el "lo siento" bastaba? Este episodio es sobre el daño que hacemos sin querer, el orgullo que anestesia y por qué el perdón no es una absolución. Hace unos días le alcé la voz a una persona que amo. No...
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44. Guía para reaprender a llorar | Conversación con un psicólogo sobre libertad emocional
Nacemos sabiendo llorar. Mucho antes de aprender a hablar, caminar o nombrar lo que sentimos, el cuerpo ya conoce esa manera de pedir ayuda, descargar tensión y decir que algo duele. Lo curioso es que, con los años, no aprendemos a llorar mejor: aprendemos a escondernos. Nos tragamos el nudo en…
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43. Vivir después del miedo, cómo cambia el sentido de la vida después de ver la muerte de frente
En este primer episodio de la tercera temporada hablamos de lo que ocurre cuando la vida nos obliga a mirar de frente nuestra propia fragilidad. Después del terremoto, sentí por primera vez que podía morir. Y esa experiencia cambió mi manera de entender el miedo, el tiempo, los vínculos, el ego y...
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42. ¿Puede existir amor sin admiración? | Conversación con un cirujano maxilofacial
¿Cuándo fue la última vez que viste a alguien hacer algo que tú nunca podrías hacer, y en lugar de sentir envidia, sentiste admiración? Eso es exactamente lo que me pasó un jueves por la mañana, sentado en un banco negro incómodo, con una manguera de oxígeno a las espaldas, mientras veía una...
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41. La depresión no se cura de buenas intenciones ajenas | Monólogo
Las palabras no trenzan cuerdas | La depresión y el arte de acompañar ¿Cuántas veces has dicho "avísame si necesitas algo"? ¿Y cuántas veces te han avisado? Eso es exactamente lo que quiero desarmar hoy, pieza por pieza. Porque esa frase, que suena generosa, es una transferencia de carga: le...
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41. ¿Puede existir amor sin admiración? | Conversación con un cirujano maxilofacial
¿Cuándo fue la última vez que viste a alguien hacer algo que tú nunca podrías hacer, y en lugar de sentir envidia, sentiste admiración? Eso es exactamente lo que me pasó un jueves por la mañana, sentado en un banco negro incómodo, con una manguera de oxígeno a las espaldas, viendo a alguien abrir...
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40. Tu cerebro no nació para hacer tantas cosas a la vez
Una sola cosa llamada vivir Vivimos en tiempos de atención fragmentada, pantallas abiertas y mentes que parecen no encontrar descanso. Nos hemos acostumbrado a medir el valor de una persona por su capacidad de responder rápido, estar disponible y hacer varias cosas al mismo tiempo. Pero, ¿eso nos...
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39. ¿Por qué descansar nos hace sentir culpables?
¿Desde cuándo descansar empezó a sentirse como perder el tiempo? Hay algo profundamente extraño en la forma en que vivimos hoy: incluso el ocio parece necesitar justificación. Vamos al cine y revisamos el celular. Escuchamos música mientras respondemos mensajes. Tenemos una tarde libre y sentimos...
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38. ¿Por qué hoy le tenemos miedo al sacrificio? | Conversación con un campeón de hockey
¿Por qué, en una época que evita la incomodidad a toda costa, todo lo que realmente vale la pena sigue exigiendo algo a cambio? ¿En qué momento empezamos a confundir bienestar con ausencia de esfuerzo y sacrificio con una mala decisión? Vivimos en un tiempo que premia lo inmediato, lo ligero, lo...
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37. ¿Por qué solo valoramos lo que perdemos? | Conversación con la directora de Fundación Nutrir
Comemos todos los días. Habitamos espacios. Tenemos rutinas que consideramos inevitables. Sin embargo, hay algo profundamente desconectado en la forma en que vivimos: vemos todo, pero no registramos nada. Este episodio parte de una incomodidad que no es teórica sino cotidiana: no es que nos falte…
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36. La inteligencia que la vida moderna nos hizo olvidar | Charla con un escritor natural
¿Por qué, si nunca habíamos tenido tantas herramientas para pensar, cada vez nos cuesta más hacerlo por nosotros mismos? ¿En qué momento empezamos a responder mejor… pero a pensar menos? Vivimos rodeados de información, de respuestas inmediatas, de sistemas que organizan, corrigen y optimizan lo...
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35. El complejo arte de ser personas sencillas
¿Por qué nos cuesta tanto ser sencillo/as? ¿Desde cuándo lo complejo parece más valioso que lo claro? Vivimos rodeados de opciones, de estímulos, de tareas… y, aun así, sentimos que no sabemos qué elegir, qué decir o incluso qué necesitamos realmente. En este episodio 35, basado en mi columna “El...
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34. No más pieles 'perfectas'
¿Desde cuándo la piel debería ser perfecta? ¿Quién lo dice? La industria cosmética repite todos los días una promesa familiar: eliminar las imperfecciones, pero si uno se detiene a pensarla con cuidado, la frase revela algo más profundo. Supone que el cuerpo humano debería parecer una superficie...
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33. El liderazgo no es para los 'líderes' de hoy
¿Quién está liderando tus decisiones de hoy? Nunca se ha hablado tanto de liderazgo y, sin embargo, cada vez es más difícil encontrarlo donde realmente importa. Hemos reducido el liderazgo a un cargo, a una certificación o a una colección de “habilidades blandas”, mientras olvidamos que liderar…
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32. Reconocer cuál es nuestro carisma en un mundo individualista
¿Estás seguro de que sabes qué es el carisma? Hice una pregunta sencilla a diez personas distintas: ¿qué significa la palabra carisma? Las diez respondieron lo mismo: simpatía, caer bien, encanto personal. Las diez estaban equivocadas. En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón...
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31. Tener carácter, tomar decisiones y vivir con ellas
¿Qué significa realmente tener carácter? No en el sentido rígido o heroico de la palabra, sino en algo mucho más incómodo: la capacidad de vivir con lo que elegimos, revisarlo cuando toca y no desmoronarnos cuando la vida no sale como imaginábamos. En este episodio reflexiono sobre una confusión...
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30. La factura que cobra no cuidarse
¿Cuántas veces has dicho “estoy bien” cuando en realidad estabas funcionando en automático, cansado o desbordado? En este episodio reflexiono sobre una forma de desgaste silencioso que muchos hemos normalizado: el descuido propio disfrazado de responsabilidad, compromiso o productividad. La…
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29. El lujo actual de prestar atención -y saberla brindar-
La atención se volvió un lujo. No porque falte tiempo, sino porque vivimos rodeados de estímulos que compiten sin descanso por nuestra mirada, nuestra energía y nuestra presencia. En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna que nace de una escena…
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28. La disciplina es más que obedecer(se)
La disciplina no es obedecer. (se) Es sostener lo que amas cuando ya no es cómodo. En este episodio aniversario de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna muy personal para desmontar una confusión que nos ha acompañado toda la vida: creer que disciplinarse es cumplir reglas,...
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27. No, vulnerabilidad no significa debilidad
¿Qué pasaría si te dijera que hemos entendido mal la vulnerabilidad toda la vida? En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón desmontamos una idea dañina: ser vulnerable no es ser débil. Es todo lo contrario: es un acto de fuerza precisa, de honestidad radical y de humanidad real....
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26. La amistad no se cuida sola
¿Qué sostiene una amistad cuando el tiempo pasa, las ciudades cambian y la vida se llena de ruido? En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre un tema que a veces damos por sentado: la amistad no se cuida sola. Hablo de cómo los vínculos que más queremos...
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De 1 a Uno | EP 3 - La libertad de soltar el control con David Santiago Cano
A veces creemos que tener el control nos da poder, pero en realidad, lo que más nos domina es el miedo a perderlo. En este episodio de De 1 a Uno, converso con David Santiago Cano, un hombre que encarna la serenidad en medio del caos. Alguien que ha hecho de la empatía una forma de liderazgo y…
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25. Ganarle al juego de poder de la culpa
¿Por qué sentimos culpa incluso cuando no hemos hecho nada malo? En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre el poder invisible de la culpa: esa emoción moral que regula, somete y a veces enferma. Hablo de cómo la culpa se convierte en una forma de control…
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24. Saber navegar el des-amor: poder sentir distinto después de los finales
¿Por qué el desamor, que tanto tememos, termina siendo una de las formas más profundas de aprendizaje? En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de cómo se sobrevive al desamor sin volverse de piedra: de la restauración del yo, de los vínculos ambiguos que confunden amor…
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23. Cuando los lazos aprietan: aprender a desatar los nudos familiares
¿Por qué los lazos familiares, que deberían sostenernos, a veces terminan asfixiándonos? En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de los nudos invisibles que habitan en nuestras familias: silencios heredados, lealtades forzadas y ese mandato de “aguantar por amor” que...
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22. Del costo al valor: la riqueza que no se compra ni se vende
¿Por qué gastamos sin pensar en lo que nos da placer, pero regateamos en lo que sostiene nuestra vida? En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón cuestiono nuestra relación con el dinero y lo que revela sobre lo que realmente valoramos, pues la abundancia no está en cuánto cuesta...
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21. No, la delicadeza no te hace una persona débil o frágil
¿Que tener delicadeza es señal debilidad? ¿Quién dijo eso? Nos enseñaron a creer que lo fuerte es lo duro, lo que nunca se quiebra, lo que no pide ayuda. Pero la verdad es otra: lo blando también resiste, lo vulnerable también sostiene. Este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón,...
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20. Desobedecer el pudor y a la policía emocional (y moral)
Quizás no lo notes, pero cuando cedes al pudor y a la policía emocional estás entregando tu libertad más íntima: la de sentir y expresarte sin pedir perdón. El pudor —ese cinturón que aprieta lo que mostramos y lo que callamos— a veces parece delicadeza, pero muchas veces es censura disfrazada de...
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19. Romper la pesada seriedad con buen humor… para no multiplicar el dolor
Quizás no lo sepas, pero cuando peleas por el buen humor estás haciendo algo profundamente ético: estás optando por no multiplicar el dolor ni el sufrimiento. No es que te burles de tus tristezas —o tal vez sí, un poco—, pero en el fondo les quitas peso, les aflojas el piso y les recuerdas que no...
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18. Sanar con el antídoto contra el miedo —sin tener que escapar—
¿Qué haces con el miedo cuando no se va? Sabemos que hay miedos que no se gritan —ni se ven—, pero pesan más que toneladas de acero. Miedos heredados, miedos nuevos, miedos que se disfrazan de perfección, de autoexigencia, de silencio. Este episodio nace de ahí: de reconocer que el miedo no…
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17. Vivir sin calificativos: ni ser 'aceptables' ni diluirnos como vainilla
¿Cuánto vales? ¿Una nota? ¿Una etiqueta? ¿Un adjetivo que alguien más te dio? Desde niños nos enseñaron a complacer, a gustar, a ser “aceptables”. A recibir con agrado palabras como “sobresaliente” o “eficiente” sin preguntarnos si eso nos hacía bien, si eso nos representaba. En este episodio de…
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16. La maestría de tocar fondo en la vida — y no escapar
Caer. Romperse. Quedarse en silencio. A veces, tocar fondo no se siente como una experiencia que enseñe, sino como una derrota. Pero… ¿y si fuera todo lo contrario? En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón, exploramos el fondo no como final, sino como umbral. Un lugar donde, si...
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De 1 a Uno | Episodio 2 - The art of growing apart—Together with Tobias Hochreuter
EPISODIO EN INGLÉS | We didn’t talk every day. We didn’t promise forever. But somehow, we never stopped being friends. In this special episode —the first in English— I sit down with Tobias, my former flatmate, my grocery companion, my quiet support during our time at Goldsmiths College in London....
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15. El 'yoísmo' no es autocuidado ni autoestima
¿Cuidarse es siempre lo mismo que amarse? ¿Y hasta qué punto el autocuidado se nos volvió una excusa para desconectarnos de los demás? En este episodio me detengo a reflexionar sobre una trampa muy común en estos tiempos: confundir amor propio con egoísmo, ponerle el nombre de “límite” a lo que…
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De 1 a Uno | Episodio 1 - Otra definición del amor: Volver a decirlo con Alejandro Brand Román
En el episodio más escuchado de este podcast —“Amar de verdad en la cultura del descarte”— Alejandro Brand compartió una idea fuerte sobre el amor. Pero el amor, como las palabras, a veces necesita una segunda vuelta. En este primer episodio de De 1 a Uno, nos sentamos nuevamente a conversar. No...
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14. ¿Ayudar es siempre algo bueno? No es lo que parece -ni lo que se ve-
¿Ayudar es siempre algo bueno? ¿Qué pasa cuando, detrás de nuestras buenas intenciones, se esconde una necesidad de control, culpa o reconocimiento? En este episodio reflexiono profundamente sobre el sentido real de la ayuda y por qué no siempre lo que damos es recibido como creemos. Inspirado en...
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13. El coraje que da sentir (y contarlo para vivir)
¿Y si lo más valiente que puedes hacer hoy… es no esconder lo que sientes? No hablo de emociones decorativas. Hablo de sentir hasta el fondo, aunque duela. En este episodio abro el corazón —literal y simbólicamente— para hablar del coraje que implica no anestesiarse, no fingir, no huir de lo que...
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12. Ni blanco o negro: Defender el derecho a cambiar de opinión
¿Y si dudar no fuera un defecto, sino una forma de honestidad? ¿Qué tiene de malo no siempre tener posiciones? Nada. En este episodio reflexiono sobre la presión de tener siempre una postura clara y cómo, a veces, lo más valiente es no saber. Hablo desde mis 32 años y tres meses y medio, en una...
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11. ¿Quién dijo que vamos tarde en la vida?
En este episodio reflexiono sobre la intensidad, la comparación y el ritmo propio. Sobre lo que significa vivir sin rendirle cuentas a un guion social que nos exige correr, producir y encajar. Hablo desde mis 32 años y tres meses y medio, desde una edad donde he empezado a entender que la vida no...
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10. Sanar el dolor y entender sus lecciones
¿Y si el dolor no fuera solo un enemigo a vencer, sino también un maestro que nos ayuda a crecer? En este episodio, reflexiono sobre el dolor no como condena ni tragedia, sino como un visitante incómodo que puede enseñarnos a vivir con más profundidad, presencia y compasión. Hablo de cómo…
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9. La gracia de la espontaneidad: vivir sin ensayos es libertad
¿Y si lo más profundo que podemos ofrecerle al mundo no es una versión perfecta de nosotros mismos, sino una versión viva y honesta? En este episodio, reflexiono sobre la espontaneidad no como una actitud impulsiva o desinhibida, sino como una forma de autenticidad cotidiana. Hablo del valor de…
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8. Ser, más que estar: vivir sin la necesidad de pertenecer (o encajar)
Ser, más que estar: vivir sin la necesidad de encajar (o pertenecer) Migrar, mudarse, cambiar de entorno o replantear la identidad puede generar una sensación desconcertante: la de no pertenecer. No encajar, no hallar un lugar, no sentir raíces. Para muchos, esto puede ser angustiante, pero…
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7. El silencio que nos rompe a los hombres
Falsa masculinidad y depresión: el silencio que nos rompe a los hombres Nos enseñaron que ser hombres es sinónimo de fortaleza, de resistencia, de no mostrar debilidad. Pero, ¿qué pasa cuando esa idea nos asfixia en silencios que nos destruyen? En este episodio, exploro I Don’t Want to Talk About...
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6. Amar de verdad en la cultura del descarte
El amor en tiempos líquidos y de descarte Vivimos en tiempos de vínculos frágiles y relaciones que se desvanecen con la misma facilidad con la que aparecen. Nos hemos acostumbrado a la idea de que todo es reemplazable, incluso el amor. Pero, ¿es esta fluidez un signo de evolución o de pérdida? En...
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5. Las benditas conversaciones incómodas
En este episodio, reflexiono sobre un tema que define la solidez de nuestras relaciones: las conversaciones incómodas. Hablamos poco de ellas, las evitamos o las postergamos, pero, en realidad, son las que nos revelan quiénes somos y qué tanto valoramos nuestros vínculos. A lo largo del episodio,...
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4. La fe que nos da nombre y sentido
En este episodio, reflexino sobre un tema que ha transformado mi vida: el misterio de la fe. A lo largo del episodio, comparto cómo momentos de conexión profunda y revelaciones inesperadas me han acercado a lo divino y me han llevado a replantear mi forma de entender el mundo. Desde historias...
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3. A nadie dar por sentado
Nos sumergimos en una reflexión personal y profunda sobre los vínculos que a veces damos por sentados, con motivo del cumpleaños de mi hermano, Juan Camilo. En este episodio, exploramos cómo las relaciones cercanas, como la de hermanos, pueden enfriarse por la rutina y el tiempo, y cómo podemos…
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2. Las canciones que confrontan nuestro niño interior
Nos adentramos en dos villancicos que despiertan incomodidad y reflexión: "El niño pobre" y "Mamá, ¿dónde están los juguetes?". Estas canciones, más que melodías navideñas, son un espejo que refleja las desigualdades y carencias que muchas familias enfrentan en Navidad. Acompáñame a analizar su...
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1. La valentía de cuestionar las historias que me encarcelan
En este episodio, reflexiono sobre cómo las creencias y narrativas que me cuento a mí mismo han llegado a limitarme. A través de la filosofía, la psicología y mis propias experiencias, comparto cómo aprendí a cuestionar esos relatos, a sentir antes de resolver y a encontrar serenidad en medio de...
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Bienvenidos a este podcast de todo un poco
Este primer episodio abre las puertas a un espacio diseñado para reflexionar, sentir y conectar. Aquí se comparte el propósito de este podcast: un viaje donde las ideas pasan de las palabras escritas a la reflexión y, finalmente, a las emociones más profundas. Un espacio íntimo y humano para...
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Luis Felipe Molina R.
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