PODCAST · society
Dear Sonja 筆友社
by Sonja Li
座標加拿大溫哥華島 ｜Podcast 每週日更新在海外的日子，總會想家還有那個潮濕的空氣我透過聲音寫信，遇見每個需要陪伴的筆友。《Dear Sonja 筆友社》💌 Instagram｜@dearsonja_penpals📨 想寫信給我？請寄到：[email protected] provided by SoundOn
Episodes
-
EP 59 | 加拿大零下30度的蒙特婁 Montreal：當我們有選擇時，什麼才是衡量成功的標準？ ft. 加拿大台灣同鄉總會會長 Mario
你聽過蒙特婁（Montréal）這個名字的由來嗎？它在法文裡，其實就是「山（Mount Royal）」的意思。 這座擁有漫長冬夜、零下 30 度極寒氣候，卻靠著總長 34 公里 RÉSO 地下城串聯起溫暖生活的法語歐式城市， 不僅是加拿大的文化藝術之都，更深藏著許多台灣人的足跡 連皇家山國家公園裡，都有來自台灣雕塑大師朱銘的石雕作品。 Mario曾經擔任持牌導遊、現為全加拿大台灣同鄉會總會長簡稱加台會的 Mario（陳建銘）。 我們從蒙特婁的歷史地理聊起，一路探討到同鄉會演變史 從第一代白色恐怖時期講台語的大學菁英為了「一解鄉愁」而建立組織，到如今現代年輕人為什麼不再想參加傳統同鄉會？...
-
EP58 | 筆友歸檔室，做 Podcast 這一年：找到你的心流，從 NPR指南學到做 Podcast 的5件事!
你上次完全忘記時間、進入「心流（Flow）」狀態是什麼時候做什麼呢？ 前幾天在脆上看到一篇文章，聊到很多人第一次走進錄音室是為了「圓一個主播夢」。 雖然我從來都沒有主播夢 但這段話突然把我帶回我小時候曾經對著鏡子報新聞、在台上說故事、用誇張的聲音演角色給堂弟聽的童年畫面 做 Podcast 超過一年了，從一開始音量沒有控制好，到後來在聲音裡找到陪伴海外台灣人的溫暖與共鳴。 這一集，我想跟你聊聊做節目這一年來的體悟，並分享最近在 Kindle 上讀到的 《NPR's Podcast Start Up Guide》 5 個做Podcast超實用指南，…
more -
EP57| 當理性神經科學腦，遇上靠直覺的塔羅占卜 ft.微醺989電台 - 戀愛科學研究室 一玖
當我們在罵人「神經病」時，其實是神經線路硬體故障而且跟精神疾病根本是兩回事! 失戀和遭受冷暴力時的「心痛」，在神經科學眼裡居然跟生理的痛一樣痛？ 今天跟我一起聊天的的來賓妖酒 當年因為媽媽生病，她帶著想找出更好檢測方法的初衷，踏入了神經科學研究所 但碩班畢業後，在人生迷惘的時候，卻因緣際會跟朋友創立了「酒精濃度19%占卜小酒館」，現在更是《微醺989電台》的主持人。 這一集，我們從邏輯滿滿的神經科學一路聊到直覺的塔羅牌。 壓力過大導致 HPA 軸失調會讓下腹部變胖？ 經期前的情緒暴躁與水腫背後是什麼機制？ 當邏輯腦遇上玄學，要如何用「塔羅筆記」來驗證直覺？ 我們也聊到了 AI...
-
EP 56 | 立志當有錢人? 從打工狂人到金曲客家創作歌手，幽默人設的邱淑蟬：找回自己「無爭」的勇氣，跳開框架不討好誰! Feat. 邱淑蟬
當你身在異鄉，哪一種聲音能瞬間把你帶回童年？ 這一集，我邀請到金曲、金音雙料肯定的客家創作歌手邱淑蟬來和我聊天! 我靠Spotify「金曲獎懶人包」補足台灣音樂養分，到因為錯過加拿大 Jade Music Festival 而鼓起勇氣寄出邀請信 這不僅是一場創作者之間的對談，更是一段關於母語、家庭與尋找自我的深刻旅程。 淑蟬立志想當有錢人? 靠著歌唱比賽的 1500 元獎金吃爆福利社！ 看似幽默灑脫的她，在獲得金曲與金音肯定後，也曾經陷入「冒牌者症候群」？ 從從小生活在客家庄的日常，到最新 EP 寫給媽媽、也獻給所有女性的心靈對話， 淑蟬用樂音呈現了生命從跼到無爭的過程...
-
EP55 | 當算命師說我沒有貴人，那就由我來當別人的貴人! May 的自由靈魂與海外生活哲學
: 當算命師說我人生中沒有貴人，沒關係！我可以當別人的貴人 May 雲淡風輕地說出這句話的時候，她卻沒發現這句話的重量有多重 這次邀請到一位年過六十、卻對生命保有無比熱情與自由靈魂的特別來賓，May。 前英文老師兼口譯的她，人生充滿了驚奇與反差： 她曾獨自與搖滾天團邦喬飛（Bon Jovi）搭電梯卻毫無概念； 還為了幫老闆照顧七畝大的房子而和先生移居加拿大 在僅有 300 人的小島上過著無憂無慮的 Zen place 生活，想念台灣味就自己動手做。 從擺脫原生家庭的悲觀走向勇敢做自己，從曾被語言霸凌的學生變成用愛鼓勵學生的老師；...
-
EP54 | 筆友歸檔室，你我的台灣感性，分享陳偉棻的《入境大廳》，那些離鄉背井都能懂的情感蹺蹺板
這一集是我等家人都睡著的時候錄的，所以壓低的聲音有點滄桑很像很符合這個主題!! 旅行是有有效期限的，時間到了，我們知道自己終究會回到熟悉的家。 但當「離開」變成了一場舉家搬遷的漫長旅程，我們的心靈，究竟要在什麼時候才算真正「入境」？ 這一集筆友歸檔室，我想跟大家分享陳偉棻的散文集《入境大廳》。 從四年前舉家移民加拿大的拖延與不捨，到南非與溫哥華兩段截然不同的生活歷練； 從白鐵桌面的台式早餐店、粉紅塑膠筷盒，到 Costco 裡被白人稱讚的茄芷袋。 原來，我們都是透過離開台灣，才找回那個原本被我們當成理所當然的「台灣感性」。...
-
EP 53 | 《給我 40 歲的女兒》：不用再當好人，我們只要勇敢 Go ahead! 拒絕內耗! 這集我變成來賓? Feat. Juli
小時候常聽到「四十而不惑」，但對我們這個時代長大的七年級生來說，40 歲根本是 New 30！ 這集和我大學好朋友Juli 一起懷念 Nokia 3310、BB Call、死語復興和星座物語小本本 18 - 20多歲的青春揮霍，以前喝酒骨頭都不痛但現在hang over 超痛苦的初老症狀 從 30 歲的無畏，一路走到現在，我們終於學會放過自己? 年紀到了，我們終於懂了：人生不需要追求完美這麼努力，更不用一直當好人 面對那些不想做的事勇敢 Say No、買東西唯一被驗ID的不舒服感覺、國外開車遇到三寶「比讚」 甚至在育兒與生活夾縫中，找回自己想創作的夢想...
-
EP52 | 筆友歸檔室 Home is a Wish：致所有在異鄉努力生活、不再內耗的我們！孩子的繪本帶給我的啟發
我們把聲音、氣味、感覺與回憶留在了過去，還有什麼地方能像家一樣？ 剛搬到新環境時，你是否也曾為了迎合期待而過度努力、習慣性待命？ 這集我們從「不內耗」話題聊起，聊到周慕姿心理師筆下的「高功能倖存者」，並分享一本最近帶孩子去圖書館借到的英文繪本《Home is a WISH》。 這本看似給小孩看的繪本，卻深深療癒了身為大人的我。願每一位在世界角落努力生活的筆友，都能停止內耗，慢慢找回屬於自己的歸屬感。 It’ll be better soon! 一起收聽本集節目吧！ 本集提及書籍與參考資料： 周慕姿心理師《高功能倖存者》如果不有用，我還值得被愛嗎? ／《過度努力》每個過度，都是傷的證明...
-
EP51 | 寶島帆船計畫執行中! (下集) 跨出舒適圈，天下沒有白走的路！要把 Formosa 推向國際 Ft. 楊維真
台灣明明是個島國，為什麼我們總是在禁止危險，而不是教大家如何評估風險？ 這一集和維真繼續細聊帆船，聊聊航海安全認證推廣的重要性。 愛玩水和想多聊節帆船運動的朋友一起來聽聽維真的遠大抱負! 台法航海文化大衝擊： 法文是航海通行證？在法國體驗到的強大海洋底蘊 如果別人做得到，我也做得到： 航海就是一場不斷跨出舒適圈的修行 水手其實是超強企劃： 從路線規劃到危機處置，航海人的全方位硬實力 天下沒有白走的路： 經歷落水意外後，在法國受訓獲得的關鍵體悟 寶島帆船計畫執行中： 離岸遠航比賽的夢想！愛台灣就是把台灣帆船推向國際 Sonja 鐵口直斷預言未來，現場預定繩索贊助！...
-
EP 50 | 聽從海洋的召喚：「寶島帆船計畫」立志成為台灣第一位橫渡大西洋的女性水手(上集) ft. 楊維真
「如果是在做自己喜歡的事走的話，應該是蠻幸運的吧？」維真這樣跟我說。 這集是節目的小小里程碑第 50 集，很榮幸可以和維真聊到這麼欲罷不能！ 17 歲當調酒師跟澳洲大叔爭辯土檸檬； 18 歲為了追團跑去當補習班助教； 維真的人生，從來就沒有照著傳統的「標準模板」走。 原本怕水、對大海毫無概念的她，在疫情後意外接觸了帆船，一路成為純賽船隊的經理。 為了尋找職涯的答案，她獨自前往日本買下了一艘 6.5 米長的賽船，挑戰一個人從大阪開回高雄。 在那趟孤獨的航程中，自動駕駛失效、電池掛掉，甚至出現幻聽與幻覺； 在即將抵達沖繩前夕，一場礁石大浪將她直接拋出船外（Man Overboard)...
-
EP 49 | 家有Pre-teen (下集)，如何不帶道德綁架地跟孩子聊安全「買可樂」？ft. Liz
這集我和Liz延續上集更深入了聊了家有Pre-teen都會有的困擾，以及可能會有的矛盾與衝突 我們該如何在合適的時間給他們需要的引導，而非責備 叛逆期與仇親期求生指南：如何站在孩子那邊、建立日常交心對話？ 3C 的性別差異管理？女兒的智慧型手機 vs 兒子的掀蓋手機 尺度大開？如何從醫學健康角度與孩子聊「化妝」與「買可樂」 用「Tea Consent」教約會防線：從小認識正確器官學名與泳衣原則 三歲開始的穿搭練習：每個人喜歡的都不一樣，不用比較 給孩子的一句話：多肯定與多稱讚，給孩子「和別人不一樣」的勇氣 Tea Consent 影片 : Tea Consent Instagram：...
-
EP48 | 十分鐘的放手距離(上集)：9歲兒子自己去買蛋，我卻在心裡演了一齣八點檔？ ft. Liz
這是一集由一盒雞蛋引發的媽媽內心反思 前幾天，我那 9 歲的兒子突然很認真地提出要自己出門買蛋。 從家裡出發，走到附近的 Farm Stand 只要 5 分鐘，走到超市大約 10 分鐘 這段看似短暫的距離，卻讓我感到不安，但也讓我決定：是時候練習慢慢放手了。 買完蛋的隔天早上，他竟然自己看著食譜，獨自完成了全家人的鬆餅早餐。 那一刻我吃著鬆餅突然意識到，孩子正在用他自己的方式，很堅定地告訴我們：「我長大了。」 本集媽媽經（上集）邀請到 Liz 一起來聊聊。當孩子跨入 pre-teen（青少年前期），那群看似要獨立、卻又還沒完全長大的狀態，...
-
EP47 | 當痛苦越滾越大的時候，音樂就會死掉！在追求完美與接受不完美之間的鋼琴家 Ft. Indrew Chen
一直以來都想要出國留學的 Indrew，出發前居然是先去廟裡拜拜許願？ 最後憑藉著優異成績，順利申請到全額獎學金的博士班！ 高額獎學金的背後，是多少「努力還要更努力」的異地求學和孤獨。 美國念博士班和台灣學音樂最大不同的地方！除了飲食習慣不同、美國東西都超甜以外，學習環境也很不一樣。 身處在華人很少的 North Dakota，反而被迫加速了學習英文的能力， 不過關於英文溝通很難這件事，Indrew 有個超幽默的獨到見解：其實有可能是外國人耳朵不好？ 我們也聊到了美國博士班日常 vs 台灣，怎麼一天時間一下就過了？...
-
EP46 | 是寬恕還是了解之路？退休後一人踏上西班牙朝聖之路 feat. 秀珍老師
這是一條寬恕之路，還是一趟了解自己的旅程？ 退休後的生活，你想像過會是怎樣的風景？原本心中充滿恐懼、不擅長外語的秀珍老師 在退休後前往蘇格蘭探望兒子時，因為兒子的一句鼓勵，終於讓她下定決心，踏上了觀望多年的歐洲「朝聖之路（Camino de Santiago）」 從經典的法國之路到葡萄牙之路，秀珍老師一個人背起行囊，體會了真正的「Travel Light 」 一路上，她帶著朝聖者必備的扇貝與護照，循序漸進地把恐懼丟在身後，勇敢地向世界跨出步伐 因為被人嘲笑英文不好而沮喪，卻反而因此因禍得福，找到了鎮上最知名的博物館 12 歐元的朝聖者套餐...
-
EP 45 | 住在海外的「回鄉旅行」VS 住在母國的「遠行探險」：旅行，是為了重新認識自己。feat. Diana
我和Diana 今天來聊聊我們兩個最喜歡的事情，旅行。 如果你中樂透，你會做什麼? 我要奢華之旅，商務艙躺著環遊世界 Dian 40 歲的第一次蜜月旅行開始，直接開竅變成「每年至少飛三次歐洲」的自助狂熱者！ 從峇里島到法國巴黎 在法國說英文會被歧視? Diana 被照顧的體質和被問路的特質 小鎮溫暖的迷人特質 法國人優雅的老去 對歐洲第一個印象? 建築和穿著的美感與亞洲的文化差異 我第一趟歐洲旅行的石板路情懷 在德國小鎮公廁紫光燈的文化衝擊 歐洲旅行治安 Diana 建議: 善良要小心謹慎使用! 魔法對抗魔法： 自帶「被問路特質」的 Diana，在歐洲如何與小偷過招？...
-
EP44 | 不要害怕、活在當下! 癌症滾開 Feat. May
在青壯年的黃金時期，我們總覺得死亡離自己很遠，直到身體拉響了警報。 這一集，我們邀請到 May 來聊聊她經歷大腸癌的真實歷程與生命感悟。 從半夜莫名心悸、差點被誤診為自律神經失調，到最後確診大腸癌，這一路走來充滿了無法用科學解釋的「玄學」巧合 為什麼一知道確診，原本的不適感反而瞬間消失？ 在沒有任何醫療紀錄前，又是什麼樣的冥冥之中的力量驅使她提前買好了癌症險？ 科學的盡頭有時候真的是玄學。不管是冥冥之中的直覺，還是身體用苦難在提醒我們校準人生的方向， 最重要的都是學會去聽懂身體的聲音。 如果你也想要和我聊天，歡迎來信 : [email protected] --...
-
EP43 | 友誼的形狀：時間、珍貴與檢討大會! 加點筆友來信 ft. Rosanna & May
對你來說友誼是什麼？是多年如一日的陪伴，還是即使很久不連絡，心中還是有對方的影子？ 這一集，我邀請了兩位從高中時期就一起成長的好朋友，Rosanna 與 May。我們三個個性完全不同的人湊在一起，聊起了這份看似日常、實則深奧的「友誼觀」。 對Rosaana來說，友誼是聊起來舒不舒心和氛圍。 而May是一個熱愛獨處的人，在職場遇到「不對頻」的人會感到格外心累？那種提不起勁的背後，其實藏著對關係的純粹堅持。 針對近期一位筆友關於朋友關係的困惱，我們三個個性迥異的人，給出了截然不同的感受和想法。 節目後半段畫風一變，竟然成了我們三個人的自我友誼反省大會？...
-
EP 42 | Podcaster 同樂會，海外風水(下集)；最好的風水就是你的面相：整型真的能改運？
延續上集同樂會的內容，這集我們聊了面相!來吧鏡子拿出來看看 為什麼說人的「面相」就是最強大的自身風水？ 眉心就像房子的大門，想招財運，先從畫好眉毛開始。 學習如何透過「凝視」定下心來，改變個人氣場。 換張臉真的能換運？整型對運勢影響的真實解析。 如何辨別真笑與假笑？為什麼「最好的整型」竟然是整這裡？ 住在海外久了真的會變臉？揭開越長越像當地人的關聯? 東方的面相邏輯能看外國人嗎？馬斯克 vs. 張忠謀的面相 找工作必聽！如何透過面相辨識慣老闆？哪些「動物眼」要多加防範？ 當古老智慧遇上 AI 技術，面相學的未來 什麼才是「最好的面相」？其實關鍵在於關注當下、相由心生。…
more -
EP 41| Podcaster 同樂會：含金量極高！海外風水，輕鬆用軟裝破解弱勢風水 (上集) Ft. 命理生活話 - 葛濤老師
為什麼說古代風水與星座不是迷信，而是嚴謹的「天文學」？ 當方位反轉，南半球與北半球的風水邏輯該如何調整？ 高人指點的川普大樓「地球儀化煞物」，以及各國賭場的神祕佈局。 在海外住進 Townhouse 遇到路衝，會對心理造成什麼影響？ 小社區圓環最底間的房子，到底能不能住？ 加拿大常見的「半地下室」，要如何調整才能反轉風水劣勢？ 面對「反弓煞」與「鐮刀煞」的化解方式。 利用 3 種高 CP 值的「軟裝調整」就能改善氣場。 聊聊命理界所謂「孤夭貧」的神職病，以及回歸「體驗人生」的意義。...
-
EP 40 | 從地獄廚房到深海平靜 (下集)：轉職海洋嚮導的「輸入人生」Ft. Ethan
接連著上一集的內容，我們延伸聊了Ethan轉職的心境 我很喜歡他用輸出輸入的方式來形容高溫廚房和平靜的海底對比 潛水憋氣的訣竅 從餐廳高壓的節奏到海底潛水的平靜 廚房工作不斷輸出,潛水卻是不斷輸入 你是山派還是海派？ 克制自己的恐懼最好的辦法就是面對它 轉職的成長痛 對自己誠實就會有改變現狀的動力 漁獲變成私廚料理的夢幻行程 加拿大秘境旅行遇到熊改如何自保? 不一樣玩加拿大的玩法 如果你想要聊解在加拿大淺水，歡迎和Ethan聯繫! ᴇᴛʜᴀɴ | ᴜɴᴅᴇʀᴡᴀᴛᴇʀ（@ethan2wild.underwater）• Instagram 相片與影片 2Wild Adventure…
more -
EP 39 | 從型男副廚到深海漁獵：在加拿大當自由潛水的海洋嚮導之路 (上集) Ft. Ethan
在加拿大生活 18 年的Ethan，他曾是手拿菜刀、對食材極致挑剔的型男廚師； 如今，他卸下圍裙，成為帶領無數探險者深入加拿大 BC 省神祕海域的「私人海洋嚮導」。 為什麼一個專業廚師會為了追求「頂級食材」而跳進平均不到 10 度的冰冷海水？ / 在加拿大捕獵漁獲的限制 喜歡帶著朋友探訪秘境而種下帶小型旅遊團的種子 除了帶台灣人在加拿大玩 也會帶外國朋友去台灣玩 / 加拿大潛水水溫有夠冷 加拿大海底生態 歐美男人愛釣魚交友軟體上一覽無遺 / BC省夏天採海帶 海底生物的特別習性 愛和人類撒嬌的海底生物 會模仿人類說話模式的小白鯨 在加拿大賞鯨費用多少？ / 海洋嚮導的客群是？...
-
EP38 | Podcaster 同樂會：台味補習班 ft. 哎呀！下地獄 (Sya, Iris, 毛蟲)
在節目上無法造口業的Sonja 和下地獄的主持人們一起開線上同樂會，聊聊住在海外的我們要怎麼跟上台灣現在最流行的話題 住在海外最怕回台灣聽不懂大家在聊什麼？這集「台味補習班」幫你劃重點，讓你一秒融入台灣社交圈，從諧音梗到 7-11 必買新品，通通補起來！ 我再Ven 一次 跟詐騙集團說教 台灣不諧音梗會死 在台灣我們不說 我們說 海外人士抵台儀式 不要再叫我姐姐！ 在台灣超過30歲就會變成阿姨 韭菜一個猜人名 母語再次偉大 大港開唱 越來越Chill的台語歌 被小隊輔認證的後母事蹟 你再靠近一步的話，我就退一步 長輩回話攻略 最新台灣必買送禮熱門商品 萬眾矚目的711商品...
-
EP37 | 筆友歸檔室，我在加拿大創業繳過的「高額智商稅」：如果能重來，我不會做的三件事
最近社群上常看到「初級大人」這個詞，形容生活方式還像個小孩。 在海外生活，我以為自己已經是個獨當一面的高級大人； 但和先生在加拿大創業的這幾年，看著帳單與那些交出去的學費， 我們才驚覺自己在經營這條路上，其實活得像個初級大人一樣天真。 這是一個我掙扎了很久、總覺得自己「沒資格」分享的話題。 畢竟，我們還沒達到所謂的財務自由，甚至還在為了過去的錯誤「補坑」。 但在這集我想聊聊，在溫哥華島創業這幾年，我們繳過最大筆的三筆「智商稅」 老闆一定要請員工嗎？ 聊聊加拿大雇員那驚人的「1.2 倍」隱藏成本 神壇上的商業教練課： 當每月兩千多加幣的學費變成一種「智商稅」，我學到了什麼？...
-
EP36 | I Could’ve Been a Grand Prix Sailor: Why We’re All Failed Dreamers (全英) 還記得你的童年夢想嗎？Ft. Raymond
這一切都從女兒幼兒園白板上的一個簡單問題：「你長大後想當什麼？」 我們女兒想當公主，而有些孩子想當賣三明治的人或是卡車司機。 成為大人的我們，真的成為了小時候夢想中的那個人嗎？ 這集不知道為何一直出現斷線，當你有聽到音效的地方是因為我們必須重新連線錄音! It all started with a simple question on a daycare whiteboard: "What do you want to be when you grow up?" Our daughter wants to be a Princess, and another kid wants to…
more -
EP35| 在黑暗中找光的向日葵：抗癌故事（下集）ft. Irene
從黑暗到光，向日葵 Irene 的抗癌下集。🌻 這集我們延續上集的對話。原是為了回台灣探望重病的父親，卻意外發現自己罹患了「三陰性乳癌」。 曾一度關上心門、選擇獨自療傷的 Irene，在經歷第四次化療後迎來了轉機；醫生宣布未發現活性癌細胞。 這道希望的光，徹底翻轉了她看世界的角度。 現在的 Irene，每天在森林散步時都能感受到「萬物因你而生」的力量； 她開始實踐「減法人生」，大膽減去不需要的情緒與社交。 當她選擇與死亡恐懼直球對決， 才真正看清生命中最重要的排序。 最後，Irene 也將這份勇氣化作溫暖的叮嚀，送給同樣在抗癌路上的朋友們。...
-
EP 34 | 「媽媽我會失去你嗎？」與三陰性乳癌勇敢對抗的故事 (上集) Ft. Irene
我終於在黑暗中看到一些光了。 這是一場關於愛、道別與重生的真實紀錄。 Irene，一位離鄉背井的遊子，為了回台灣探望生病的父親，卻意外發現自己罹患了更難纏的「三陰性乳癌二期」。 在崩塌與不知所措中，Irene 做出了人生最艱難的決定：回到加拿大治療，與病重的父親道別。 回到加拿大一週後，父親離世。來不及好好悲傷，Irene 馬上投入了一連串高強度的化療與免疫治療。 原本好強的她，覺得自己變成了負擔，孩子們更是冷靜地透過 Google 搜尋乳癌存活率，問出：「我會失去媽媽的機率有多高？」 面對這場雙重打擊，Irene 如何透過加拿大充滿人性化的醫療系統，從黑暗中重新找回光亮？...
-
EP33 | 如果爸媽當年這樣說話，也許我會不一樣 Ft. Kyle
馬年開工第一集，我和 Kyle 一起聊聊：如果爸媽當年這樣說話，也許我會不一樣? ** 過年期間，你有沒有聽到長輩說的一些話， 讓你瞬間覺得內心翻白眼好像在修行？ 我在 Threads 上分享了一段育兒對話： 當孩子不收玩具、不想洗澡時，我說出一個「神奇咒語」，他們竟然馬上行動。 因為我真的不想當一個每天碎念的媽媽， 也開始和兒子聊： 親子之間，怎麼說話才會讓彼此都舒服？ 節目中我們也聊到，網路上很多人分享那些從小聽到、其實很受傷的話： 你怎麼考試考這麼爛？ 為什麼一直被比較？ 當哥哥就要讓妹妹，我的需求就不重要嗎？ 怎麼這麼笨都學不會？ 你怎麼又變胖了？ 我這麼辛苦還不是因為你！...
-
EP32 | 談戀愛到底在選什麼？長大後的愛情標準 Ft. Liz
年輕的時候談戀愛，我們可能靠的是戀愛腦。 女生愛聽情話，男生愛看辣妹，很多吸引其實都來自最原始的生物本能。 但隨著年紀與人生階段不同，我們開始問一個更實際的問題： 這一集我和Liz 聊了： 戀愛條件裡的「硬體」與「軟體」，前三名我們怎麼排行？ 個性、財力、聲音、味道、性能力、學歷、髮量，你會怎麼選？ 年輕時的排行到現在有什麼不同? 邊排行邊罵老公? 為什麼不洗鍋子會令人惱怒？ 另一半會做家事、會煮台菜超加分 職人態度與才華，比學歷還迷人 成家後，財力為什麼變得現實又重要？ 孝順不一定等於善良 支持我每年回家 愛一個人，不該是犧牲自己的人生 進入不再年輕的階段，我們反而多了一份從容與自信：...
-
EP 31 | 筆友歸檔室 : I人媽媽辦Party，加拿大小學「超早下課」怎麼辦？
這週我真的忙瘋了！為了女兒的 5 歲生日派對，從場地準備到 Pinata，我這個 I 人媽媽在派對上直接「E 人上身」。 除了派對實戰分享，我也回應了聽眾對於加拿大小學作息、法文班選擇以及課外活動的種種好奇。 生日派對分享 派對流程怎麼跑？裝飾品去哪買最划算？ 可能是上升巨蟹，開趴體就要賓主盡歡 派對食物準備、小活動Pinata、到底要不要在大家面前拆禮物? 吃完蛋糕還要送小禮物送課 聽眾發問: 加拿大小學的作息 幾點上下課? 8:38 上課、2:48 下課 家長不懂法文也能送嗎？為什麼這是個好選擇？ 大麻合法化與遊民問題，讓現代父母更難「放手」的原因 加拿大小學生最愛讀物《Wimpy...
-
EP30 | 人生其實很簡單，健健康康開開心心吃飽飽 Ft. Kyra
今天這一集，我邀請了一位特別的來賓 我的四歲女兒，一起聊聊：「長大到底代表什麼？」 大人眼中的煩惱，在孩子心裡又會變成什麼模樣？ 這一集我們聊到一個來自紐約的 11 歲男孩 Ciro 的故事。 他曾在學校遭遇霸凌，因此對「受傷」和「情緒」特別敏感。 他在街頭擺攤，提供兩塊美金的 Emotional Advice， 不是為了賺錢，而是想為那些看起來很累的大人， 提供一個被傾聽的空間。 他曾說過一句話： 「我不覺得這是在賺錢，我覺得這是在分享好心情。」 而他每週賺到的錢，也全部捐給買不起午餐或課用品的學生。 從這個故事出發，我和女兒一起討論了許多大人的問題：...
-
EP 29 | 筆友歸檔室 : 在海外住時，當你沒有後援的時候。
在海外生活，最難的不是語言，也不只是文化差異， 我覺得是當你沒有後援的時候。 這一集單口Podcast，我想聊聊海外家庭多承受的那一層辛苦： 從孩子的生日派對、送禮眉角、生活圈的珍貴與孤單， 常常需要一打二的話，社交、出差、甚至想好好放鬆都變得困難。 我也分享一些溫哥華島的生活片段： 加拿大人都怎麼幫孩子辦生日派對 以及在沒有什麼夜生活的島上，如何一邊撐住生活，一邊面對孤獨。 當你沒有後援， 你可能會變得很會解決問題， 但也可能不知不覺，活成了「過度努力、不敢犯錯的人」。 2026 年，我想練習一件事： 我不想努力了! 承認我其實也需要幫忙， 並學會在對的時間求救。…
more -
EP28 | 其實我們都誤會德國了? 在方正與溫度之間 ft. Erika
2026年的第一集來啦! 我和我的大學好朋友Erika聊聊 (目前在台灣休假) 那個常被形容為方方正正的德國， 以及在這樣的環境裡，一個外國人如何工作、生活、孤獨，並慢慢找到自己的位置。 從交換學生到長居德國 大學時期到德國交換，開啟了對歐洲生活的想像 在中國職場七年之癢 透過 MBA 重新整理人生方向 放棄高薪到德國念MBA多煎熬? 德國職場真實面 MBA 實習成為轉正職的重要跳板 德國職場高度重視「你在德國的實習與在地經驗」 與不同文化背景的人共事，其實才是最大挑戰 亞洲人效率高，但不一定會被主動看見 德國人目標導向、直接對事不對人 開會不囉唆，重效率，也重界線…
more -
EP27｜在沒有廟的地方，如何安放自身靈魂? Ft. 地球媽媽
在2025年尾聲，你們還好嗎? 這一年大家辛苦了! 透過與球媽帶來的聊天，希望你們能感受溫暖。 我和地球媽媽聊：海外遊子的信仰、想念與內在抓地 當我們離開台灣、離開熟悉的廟宇與香火， 有一種很難形容的感覺，會在脆弱時悄悄浮現 那不是迷信，而是一種自身的靈魂想家。 當我們身在海外、沒有廟可以走進去拜拜時， 要如何為自己找到內在的平靜與安定。 地球媽媽靈性的開啟 三太子的召喚、通靈時的身體感受，以及她如何理解「靈魂想家」這件事。 心裡默念神明，祂就在； 信仰不一定需要儀式，念經也不是為了「求功效」， 而是一種回到自己的方式。 在海外建立自己的靈性空間 自製小神龕、或是簡單的結緣品...
-
EP26 | 澳洲打工度假 : 年輕的流浪，是一生的養分 feat. Finley & Rachel
這一集，我們和 Finley、Rachel 一起回到那段「說走就走」的日子 那不是一段光鮮亮麗的壯遊， 而是一邊省錢、一邊迷路，一邊學習知足常樂的有趣冒險。 為什麼會決定去澳洲打工？ 澳洲打工的黃金年代，為了搶工作，低薪也願意做 會不斷冒煙的車還是繼續開 第一份工作：擺攤賣衣服的辛苦與荒謬故事 一整天憋尿、完全違反勞基法的工作經驗 冷便當放到結一層油，還是得吃的省吃儉用日子 差點應徵上「八大行業」的驚險瞬間 聽過最狂的澳洲打工：馬伕、陪客人調情的工作 因為英文不是母語而鬧出的笑料誤會 省錢省到極致的生活智慧王 Share house 的緣分深遠 老包與新包，在困境中看見真正的友情...
-
EP25 | 葡萄牙里斯本重啟人生：Fanny 的第二次人生選擇
35 歲那一年，Fanny 做了一個不再勉強自己的決定 離開德國，前往葡萄牙里斯本，重新開始人生。 這一集，我們聊的是「移居」，但更深層的是文化適配、身分認同、與誠實面對自己的過程。 從為愛移居德國開始 為愛搬到德國生活的真實經驗 在德國生活最辛苦的地方： 語言隔閡不只是語言，而是文化背景的落差 講求秩序與邏輯的德國文化，如何與藝術家人格產生碰撞 德文的「邏輯感」與情感表達的流失 在德國遭遇歧視時的無力感 35 歲，成為人生的轉折點 為什麼 35 歲是一個特別的年紀 大海與陽光，成為選擇里斯本的重要原因 里斯本生活真實樣貌 里斯本的生活開銷與實際感受…
more -
EP24 | 關於夢境和我收到的訊息 (真的不可怕!)
這一集原本要跟來賓聊天，但因為臨時取消，我突然意識到： 也許宇宙是想叫我自己說說話。 最近我連續做了好多夢 清晰、濃烈、充滿畫面切換，醒來都覺得：「哇，我是不是又上班一天了？」 而且每個夢都像在說同一件事： 我正在離開舊的角色，我正要換軌道了。 在這一集，我會跟你分享三個我記錄下來的夢： 飛翔、闖空門、旅行和工作 很多角色、很多身份，但共同的情緒只有一個：我一直在移動。 也會聊到我在夢裡看到的象徵： 房子、道路、駕駛、角色切換、群體… 以及夢境在心理層面的意義： 人生的轉換期、情緒出口、能量調整、甚至提醒我們： 書籍帶給我的反思；「親愛的，那不是牆，那是一扇門。」...
-
EP23 | We said hey but it’s kinda eh! - How to Spot a True Canadian with Reena
In this fully English episode, I chat with Reena, an Indian/ Canadian born and raised on Vancouver Island, about one essential question: How do we spot a true Canadian in the wild? We dive into Canadian habits, slang, culture, and everyday quirks—from “eh” to “hey,” from winter pride to hockey...
-
EP22 | 走進英國 NHS 醫療體系：從 Physiotherapy 碩士到 MSK 物理治療師的一天
這集我邀請到旅居蘇格蘭、在 NHS 體系任職的物理治療師其謙，一起帶你深度走進英國醫療制度，從申請MSc Physiotherapy 碩士到在 NHS 工作的真實經驗，全都不藏私分享！ 我們聊了： 英國 / 蘇格蘭 NHS 醫療制度 英國看 GP（家庭醫師）真的要看郵遞區號 看診、藥物 全免費（包含難民和非法移民） 政府提供免費醫療口譯員給難民與政治犯 高品質的 GP 醫病關係 & 第一線過濾醫療需求的角色 英國 vs 加拿大 vs台灣：兩個免費醫療體系的差異和優缺點 加拿大 20% 的人沒有 GP vs 英國幾乎人人都能註冊家庭醫生 加拿大急診動輒 6 小時起跳的真實痛苦經驗...
-
EP21｜澳洲早教（下集）：理解與被愛，是孩子成長最重要的力量
這一集，我們跟著 Finley 深入看見澳洲非營利幼兒園的一線現場 那裡除了一般孩子，也接收「需要被安置的高需求孩子」。 Finley 分享了一個令人鼻酸的真實案例： 在早教現場，比華麗的課綱更重要的，其實是 理解與被愛的感覺。 這也是早期教育如此關鍵的原因 幼兒教育黃金期的前五年，是他們最需要無條件被接住的時刻。 在她任教的幼兒園裡，孩子不被貼標籤， 每一個孩子都能透過藝術創作表達自己、被肯定、被看見。 他們天真的一句話，往往教會成人更多關於接納與自由。 Finley 帶領的團隊更在今年獲得 澳洲教育總局 7 個 Exceeding 評鑑。 這些成果來自於她長期的堅持：...
-
EP20 | 在澳洲教孩子玩中學：和 Finley 聊幼兒教育與療癒童年的力量 (上集)
這一集，我和澳洲坎培拉的 Finley 聊早期教育（Early Childhood Education）， 從她照顧姪子開始的契機，談到一場關於「療癒童年」與「重新定義教育」的旅程。 Finley 從打工度假回台後，因為陪伴侄子而重新思考教育與成長的關係， 後來決定重返澳洲，先讀英文，再投入幼兒教育專業。 早教的本質，是不斷面對自己、了解自己的一場旅程。 節目中我們聊到: 0-5 歲是教育的黃金期，早教不只是「教孩子」，更多時候更需要教育家長」。 亞洲成長的 Finley 如何在澳洲學會說 “No”、學會照顧自己的情緒。 Play-based Learning...
-
EP 19 | 不只是慢動作的武術家：鄭子太極拳，也是緩慢放鬆的人生哲學
從筋膜到人生哲學的圓轉之道 今天我們走進一位「慢動作武術家」的世界—— Paul 師父從國小一年級開始學太極、練劍，踏入武術的浩瀚宇宙。 從鬥劍的兒童玩耍，到求學中領會到融合排球、橄欖球、攀岩的身體智慧；從醫學筋膜研究到拜入名師門下的命運線……這不是武俠小說，而是他的人生。 武術 × 醫學：筋膜、韌帶與勁的科學 太極大師的圓轉與「勁」是筋膜與韌帶的連動 太極像列車：節節相扣、彈性傳導 筋膜不通則痛——太極練的是身體訊號的敏感度、自我檢測能力 太極的核心不是用力，而是放鬆 跨運動智慧：排球、橄欖球、攀岩 排球的「鞭子力」與太極貫穿一致 橄欖球的推擠、接觸、重心變換＝太極的「圓轉」...
-
EP18｜萬聖節、南瓜燈與死亡教育：從孩子的變裝派對聊起
這一集，我們從萬聖節開始聊。 你知道嗎？兩千年前的萬聖節其實是從愛爾蘭傳到美國的， 而最早被雕刻的也不是南瓜，而是蕪菁和甜菜根。 Jack-o’-lantern 南瓜燈的故事， 據說是因為一位名叫 Jack 的人，把這個傳統帶進了美國。 在加拿大，學校的萬聖節是舞會、討糖與社區活動； 而在台灣，萬聖節更像是一場創意服裝秀或英語表演比賽。 其實，萬聖節的核心主題是關於秋收和「死亡」與「靈魂」連結的節日。 中西文化對「死亡」的不同理解。 在西方，孩子可能會在夏令營中參觀藝術家的墓地， 而在台灣，我們對死亡的態度常常更避諱， 但進年來同時也出現了「簡化喪禮」、「回歸生活本質」的新趨勢。...
-
EP17 | 和曼城里長辦公室的蓮霧聊，透過海外社群重新定義台灣價值
這一集，我和【曼城里長辦公室】的蓮霧，從一場熱鬧的「曼城嘉年華會」聊起，一路談到留學、文化衝擊、階級議題和建立海外社群的經歷。 她笑說自己當年到曼城念商學院是「誤打誤撞」，也回憶留學時那段待在泡泡裡的安逸時光。直到結婚、在曼城找工作，才真實感受到英國生活的冰冷現實—— 信用評比太低，連電費都得預付？ 預付卡電費竟比獨立電表還貴？ 我們聊英國的階級制度、貧窮議題與教育商品化，也聊到一個海外台灣人： 「為什麼我們還要推廣台灣？」 「為什麼要建立社群？」 蓮霧分享她在 Manchester Taiwanese Association（曼城台灣人協會） 身為副會長的經驗：...
-
EP16 | 和曼城里長辦公室的王梨聊靈性哲學 ：生命總會找到出路 YOLO！
這是一集是很難做結尾的靈性哲學對話，因為我們聊到欲罷不能! 王梨從澳洲打工度假一路走到英國曼城，這段旅程的起點竟是一個「善意的謊言」？ 命中注定的室友，也在她抵達英國的兩週後出現。 她聊到因為厭倦大家只提英國就想到倫敦，決定開啟全台語的 Podcast【曼城里長辦公室】，分享曼城生活和各種面向的觀點。 我們也輕鬆聊了曼聯文化、曼城口音裡的可愛細節——原來 “Sound” 在當地是「OK」的意思！ 節目裡，我們還一起聊了： 在海外生活，如何透過禱告與冥想找到身心靈平衡？ 成為媽媽後，心靈的需求又變成了什麼？ 當生命迷惘時，要如何讓自己重新「找到出路」？...
-
EP15 | 안녕! 來自韓國的 Joanne 跟我們聊 GKS 獎學金和職場潛規則
這集，終於把筆友座標拉到韓國啦! 我和來自旅居韓國的 Joanne 聊聊她如何透過 GKS 韓國獎學金 踏上未知的韓國旅程。 從學習韓語的「錄音到完美」練習法，到短篇散文對語言學習的幫助；從補習班開到凌晨的學習文 到職場霸凌與外國人在韓國的生存法則，我們一起探討語言、職場、創業、甚至哲學層面的深度話題。 這不只是一段留學經驗和在韓國生活，更是一場關於心理韌性、文化適應與人生選擇的對話。 我們還聊了: GKS 全額獎學金+還包生活費：一年全球只有800 名名額的窄門Program 非本科背景申請 SKY 大學成功的原因與準備方法 學韓語秘訣：錄音到完美為止 & 短篇散文的閱讀幫助...
-
EP14 | 波士頓的東東：從暗房到藝術出版的追尋
今天，我和來自波士頓的攝影師東東聊聊他從舞台燈光學徒，一路走到獲得加州藝術學院獎學金的故事。 從底片暗房到數位修復，從相館的轉型到獨立出版，我們一起探討「影像」如何在時代巨變中，依然承載著溫度與使命感。 這是一段關於藝術、出版、教育與人生選擇的深度對談。 從燈光舞台學徒到獲獎學金進入加州藝術學院 電影系轉入攝影系，黑白暗房與平面攝影的學習歷程 90年代相館的定位 照相館新轉型與挑戰 數位修復與保存歷史的使命感 攝影與出版的剛需與邏輯 AI的出現對藝術的衝擊、挑戰與藝術家獨有的價值 追尋溫度的紙飛機、紙本出版、情感的承載 台灣藝術出版的起飛 百年相機的復甦、藝術碩士任教的挑戰...
-
EP13特輯 | 加拿大三種高CP值的夏令營無私推薦!
這一集邀請到我在台灣的姐夫和姪子、姪女，一起來聊聊他們在加拿大參加三種截然不同的夏令營經驗。 我們從台灣小學生便當（螢光咖哩、三色豆、電話線）聊到加拿大冷便當，再比較台灣制服文化 vs 加拿大自由穿搭；還有 Townhouse 裡「必備洗碗機」的文化衝擊。 透過台灣小學生的視角我們觀察了 : 加拿大物價高、15% 小費文化 不用追垃圾車的垃圾桶和國外過十字路口特有的4 Way Stop 出國前一定要特別準備的"一張文件"讓你才不會被海關當成人口販子? Home stay 鬼故事：只給孩子 10 顆水餃當三餐？ 我們自己測試了三種不同屬性的夏令營一次無私分享： 語言學習型：12–18...
-
EP12 | 和荷蘭的 KC 談文化差異與她正萌芽的喜劇人生 (下集)
這一集我們延續上集和KC聊荷蘭的生活小趣事和刻板印象： 荷蘭人騎腳踏車去夜店 世界第一的平均身高，住在荷蘭可以狂買童裝 「最萌身高差」在荷蘭根本是人體工學挑戰 荷蘭獨有長大衣亂搭穿搭哲學 阿姆斯特丹紅燈區與日本 AV 文化的比較 在日本誤闖「個室影像店」的烏龍故事（純粹好奇請勿模仿，最後還被趕出來！🤣） 小提醒：想探索不同文化，記得先做好功課，避免冒犯當地人 荷蘭紅燈區的侍女是可以拒絕客人的 荷蘭最愛的甜點：Stroopwaffel 效率至上的三餐：雜糧麵包 + 冷肉，簡直是「荷蘭飲食邪教」 荷蘭生活彈性大、自在又舒服 想賺大錢？荷蘭可能不是最理想的地方...
-
EP11 特輯 | 和台北的修行實驗生 Jimmy 輕鬆聊民俗月
這一集，我和 Jimmy 用兩個「過敏體質」的角度，聊聊民俗月（中元節）和我們的海外生活經驗。 為什麼一旦住到國外，就好像不再那麼怕鬼月了？是因為環境不同，還是集體意識真的會影響？ 我們分享了旅居海外時遇到的靈異小插曲： 在溫哥華的 B&B 過敏體質讓我直接放棄第二晚住宿 出差投宿害怕時，如何用「陰陽水」自救？ 選擇安全 B&B 的小指標 聊到在海外沒有廟宇可依靠時，我們怎麼找到心靈寄託： 出境前機場必買的阿原肥皂 艾草肥皂、淨化噴霧 療癒商品這麼多，要怎麼慎選? 也談到修行與心理學的交集： 修行人的日常課表是什麼？ 幫助別人的背後意義，以及如何在不傷害自己的前提下付出...
-
EP10 | 和荷蘭的 KC 談文化差異與她正萌芽的喜劇人生 (上集)
這一集聊得好爽！更輕鬆、更好玩，還有滿滿的文化觀察。KC 正在挑戰 stand-up comedy，我們從喜劇聊到跨文化生活! 與KC的上集我們聊了: 我們都愛 Trevor Noah 的「口音梗」，KC聊了面試遇到廣東腔的好笑過程 美國、英國、荷蘭三地生活差異，特別是「原來我們國小開始學的英文」在英國完全行不通？！Slang + 腔調大挑戰 住國外像談戀愛：蜜月期、水土不服到慢慢適應 荷蘭醫療制度：GP 全部爆滿，快斷氣才看得到醫生？住國外真的要身體健康？ 與荷蘭人共事：直白到爆的「cut the bullshit」文化，跟德國人一樣追求效率 Work-life balance：25...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
座標加拿大溫哥華島 ｜Podcast 每週日更新在海外的日子，總會想家還有那個潮濕的空氣我透過聲音寫信，遇見每個需要陪伴的筆友。《Dear Sonja 筆友社》💌 Instagram｜@dearsonja_penpals📨 想寫信給我？請寄到：[email protected] provided by SoundOn
HOSTED BY
Sonja Li
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Dear Sonja 筆友社 have?
Dear Sonja 筆友社 currently has 59 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Dear Sonja 筆友社 about?
座標加拿大溫哥華島 ｜Podcast 每週日更新在海外的日子，總會想家還有那個潮濕的空氣我透過聲音寫信，遇見每個需要陪伴的筆友。《Dear Sonja 筆友社》💌 Instagram｜@dearsonja_penpals📨 想寫信給我？請寄到：[email protected] provided by SoundOn
How often does Dear Sonja 筆友社 release new episodes?
Dear Sonja 筆友社 has 59 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Dear Sonja 筆友社?
You can listen to Dear Sonja 筆友社 on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Dear Sonja 筆友社?
Dear Sonja 筆友社 is created and hosted by Sonja Li.
URL copied to clipboard!