PODCAST · education
Deixa a Tha contar
by Thamiris Barcelos
Hoje eu gostaria de te contar uma coisa que aprendi.A ideia deste podcast é trazer um espaço de conversas e reflexões sobre desenvolvimento pessoal e inteligência emocional.
Episodes
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Como estou lidando com o luto e primeira viagem sozinha | Deixa a Tha contar #36
Oi, oi! Como você tá?Nesse episódio/desabafo estou compartilhando um momento muito especial e sensível da minha vida. Eu já estava ensaiando essa primeira viagem sozinha há muito tempo, mas a coragem nunca vinha... Quando finalmente decidi ir, minha gatinha faleceu e, naquele momento, tudo em mim...
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Apego ansioso: quando o medo de perder fala mais alto | Deixa a Tha Contar #35
Você já sentiu que o amor vem acompanhado de um fantasma chamado medo de perder? 💔Nesse episódio quero compartilhar minhas reflexões sobre o apego ansioso, como ele se manifesta nas relações e de onde ele pode ter surgido lá na infância.A partir da teoria do apego (seguro, ansioso, evitativo e...
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Minhas cicatrizes me conectaram mais do que a minha “perfeição” | Deixa a Tha Contar #34
🎙️ Oi, oi... Como você tá?Eu já vivi relações onde parecia que eu não podia errar. Eu escondia minhas dores, minhas falhas, minhas cicatrizes… acreditando que assim eu seria mais aceita. Mas a verdade é que isso só me afastava das pessoas e de mim mesma.Descobri que a vulnerabilidade não me…
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EP33 - Eu me deixei por último, de novo
🎙️ Oi, oi... Como você tá?Você já sentiu que faz tudo pelos outros, mas quando é pra cuidar de você… simplesmente trava? Neste episódio compartilho uma experiência que me fez perceber o quanto é fácil se perder nesse caminho.Compartilho uma história real que me fez enxergar como é fácil a gente…
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EP32 - Propósito e o que te faz se sentir vivo
🎙️ Oi, oi... Como você tá? Você já se perguntou qual é o seu propósito? Ou sentiu que estava fazendo tudo certo, mas ainda assim faltava algo? Neste episódio, compartilho minha jornada de autoconhecimento, após uma pausa longa e cheia de questionamentos sobre o que realmente me faz feliz. Abordo...
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EP31 - Inseguranças, expectativas e "Ninguém Quer" da Netflix
Por que esses medos surgem? A tal da insegurança... Ela vem por vários caminhos: a comparação, a ideia de agradar terceiros e até de expectativas que nós mesmos criamos (ora, ora, achamos o sabotador). Nesse episódio explorei sobre a insegurança e seus caminhos fazendo um paralelo com a série...
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EP30 - Defesas inconscientes: Como fugimos do desconforto
Já notou um comportamento repetitivo sobre situações parecidas? Será que é uma defesa inconsciente? O seu comportamento pode ser uma forma de lidar com situações ou emoções difíceis de forma automática, sem que você nem note. E sabe o que é? Estratégias que o seu cérebro vai ao longo do tempo se...
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EP29 - Autenticidade: A liberdade de ser
Neste episódio quero compartilhar com você sobre a busca dessa tal de autenticidade. A leveza de ser quem se é (e as dores, o caminho e a busca hahah). Sabe quando o que te veste já não faz mais sentido? Livro citado 1 - A Jornada da Heroína de Maureen Murdock: https://amzn.to/4erFYsg Livro…
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EP28 - Crenças e estratégia de autoproteção: obsessão por harmonia
Hoje quero falar com você sobre a estratégia de autoproteção (um jeitinho que a gente dá pra proteger nossas crenças) obsessão por harmonia. Sabe aquela busca por harmonia a todo custo, sempre querendo satisfazer as expectativas de todos ao seu redor? É disso que eu quero falar com você hoje :)...
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EP27 - Onde foi que eu me perdi?
Esse episódio foi uma tentativa de expressar o que venho sentindo nos últimos dias. Será que eu me perdi?
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EP26 - Isso é sobre o outro ou só sobre mim?
Aquilo que a gente projeta sobre a gente mesmo no outro pode estar gerando expectativas? E será que gosto de quem essa pessoa é ou do que projetei nela? 🤔🙃 É disso que eu quero conversar com você hoje!
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EP25 [Vídeo] - Ano novo, vida nova? Como ficam as expectativas?
Todo ano, a ideia de um fechamento, uma data no calendário, rituais e afins que traz esse respiro. Mil metas surgem, o ano passa e nos sentimos frustrados por não ter conseguido :( E aí, como podemos mudar isso? É disso que quero conversar nesse episódio.
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EP24 - Ação e reação: o que eu faço sobre o que o outro diz, diz mais sobre quem?
O seu universo x O universo do outro. Nesse episódio quero falar com você sobre as nossas reações diante de um comportamento de ataque ou de simples conversas que nos atingem profundamente. Isso diz mais sobre você ou sobre o outro?
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EP23 - A autocrítica e seus desafios
Além do fardo dos desafios da vida, a autocrítica pode dar um toque a mais de peso e angústia. Nesse episódio conto como a autocrítica me atrapalhou e deixou os desafios desse meu último ano mais difícil e dolorido.
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EP22 - Criatividade e estresse: preciso me estressar para ser mais criativo?
O que? Você só pode estar maluca Thamiris! Calma, não tô falando do estresse contínuo… me acompanha no raciocínio nesse episódio. Também te espero para conversarmos mais sobre o assunto no meu perfil @thabarcelox 🫶🏻 Um beijo e fique bem.
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EP21 - Afeto e convivência: a proximidade pode nos limitar?
Você já se sentiu distante de quem está muito perto? A convivência pode ser complexa e afastar o sentimento de afeto. E como podemos lidar com isso? É disso que eu quero conversar com você hoje!
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EP20 - Expectativas e novos hábitos: o ciclo
Já começou uma atividade que queria muito e se sentiu entusiasmado, mas no meio do caminho se frustrou por não atingir o “resultado” esperado… sabe aquele que você criou uma expectativa? É sobre isso que quero conversar com você hoje!
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EP19 - Conflito entre os “3 Qs”: Quem sou, Quem penso ser e Quem quero ser
Sabe tudo aquilo que você pensa quando te perguntam “Me fale sobre você”? Será que isso de fato diz algo sobre a sua essência? É disso que quero conversar com você hoje.
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EP18 - Sentir sentimentos: sobre compreender e não se prender
Já percebeu como por vezes não nos permitimos sentir plenamente os sentimentos? Entramos numa análise e julgamento sobre cada sentimento que nos passa. É disso que eu quero conversar com você hoje!
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EP17 - Autoconhecimento: ferramentas para viver o processo
Você já considerou o processo de autoconhecimento um obstáculo a ser resolvido? Isso pode ser comum. Mas, o fato é que este é um processo pra vida toda… mas que pode ser vivido de forma leve com a ajuda de algumas ferramentas.
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EP16 - O vazio: como identificar as necessidades não atendidas
Na última semana eu estava me sentindo triste, desanimada, mas sempre que me perguntava o porquê me vinha à mente “nada”. Só que nunca é nada. Um conjunto de coisas causou esse sentimento e o que foi? Que necessidade sua não está sendo atendida? Vamos conversar?
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EP15 - 3 Lições sobre a Comunicação-não-violenta e a minha relação comigo mesma
Neste episódio trouxe 3 aprendizados que fui construindo ao longo da minha jornada conhecendo mais sobre a CNV. A última com certeza mudou minha forma de enxergar o mundo.
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EP14 - A dor e o desconforto da mudança
Neste episódio quero conversar com você sobre como a mudança pode causar desconfortos e dores, mas ao mesmo tempo te entregar alívio e liberdade.
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EP13 - Excesso de pensamentos: estou me sentindo bem com isso?
Nesse episódio compartilho 3 insights interessantes que podem te ajudar, sobre o excesso de pensamentos, baseados nos livros Atenção Plena do autor Mark Williams e Alma Indomável do autor Michael Singer.
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EP12 - Rede social x vida real: em qual tempo estou me baseando?
Já sentiu como se tudo estivesse passando tão rápido, mas sua vida não acompanha? E se eu dissesse que o uso frequente das redes sociais podem estar te causando essa sensação? Vamos conversar mais sobre isso nesse episódio ;)
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EP11 - Tempo: de quanto eu preciso?
Quantas vezes você já quis mudar sua vida, seus sentimentos do dia pra noite? Nesse episódio vamos conversar sobre o papel do tempo nos nossos processos de mudança interna.
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EP10 - Relação e conexão: o que eu gostaria de sentir?
Vamos falar sobre conexão? Apesar de ser uma ideia muito subjetiva... trouxe aqui alguns pensamentos sobre as reais conexões em relacionamentos.
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EP09 - Existe um lado bom nos sentimentos ruins?
Uma mistura de questionamentos e pensamentos sobre o papel dos sentimentos negativos (tristeza, desconforto, ansiedade…).
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EP08 - A sua ansiedade está mentindo pra você
A sua ansiedade está mentindo pra você. Este episódio é um lembrete de que pensamentos, ideias e sentimentos não são fatos.
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EP07 - Comunicação Não-Violenta
Neste episódio quis falar um pouco sobre a CNV (Comunicação Não-Violenta), baseada na leitura do livro do Marshall Rosenberg. Uma técnica MUITO usada para aprimorar nossos relacionamentos.
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EP06 - Honestamente, eu sinto. Mas, não sinto muito por sentir.
Uma reflexão rápida que me veio esses dias: Por que as pessoas que demonstram o que sentem são as julgadas fracas?
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EP05 - Produtividade: Sobre o seu tempo
Como anda aquela dita "produtividade" do lado daí? Hoje vamos falar um pouquinho sobre produtividade, não aquela que te faz ficar ansioso e estressado, mas uma que esteja dentro do que é ideal para você, dentro das suas várias necessidades.
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EP04 - A vergonha e o medo da vulnerabilidade
Vamos discutir um pouco sobre a vergonha e o medo de se sentir vulnerável? Compartilhei alguns insights que tive com a leitura do livro A Coragem de Ser Imperfeito, da Brené Brown (inclusive LEIAM!)
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EP03 - Dependência Emocional: Eu preciso mesmo?
Hoje vim refletir um pouco com você sobre a dependência emocional. Pra começo de conversa, me responde: Quem é autor da sua felicidade? Pelo que ou quem o seu mundo gira? Agora aperte o play e vamos falar sobre!
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EP02 - Gratidão: A vida só anda pra frente
Tentei expressar em palavras como o sentimento/sensação/ideia de gratidão pode te trazer momentos de alegria, e aliviar dores do passado. Além de compartilhar a minha experiência com a gratidão e os seus processos.
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EP01 - Piloto: A Rota do Autoconhecimento
Oi oi, eu sou a Thamiris! E este é o primeiro episódio do meu Podcast... confesso que estou um pouco nervosa agora... humm... só pra dizer que este episódio vai te contar de uma forma simples e metafórica sobre o autoconhecimento.
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