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Dentro del 10%
by Dentro del 10%
Podcast de mejora personal y salud.Creemos que se puede ser un 10% mejor en todos los aspectos. Hablamos de ciencia que nos resulta interesante, de salud, productividad, como mejorar vuestro trabajo, construir relaciones más profundas y vivir con mayor vitalidad. Puedes unirte a nuestro canal de telegram a través de este link: https://t.me/joinchat/JfHbO1RLqWissEhjFTKikQ
Episodes
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Monkmode - Cómo priorizar las cosas que importan
DENTRO DEL 10% Tu Comunidad de Mejora Personal y Salud MasculinaCreemos que se puede ser un 10% mejor en todos los aspectos.
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#29 - La importancia de formar tu tribu
Únete a nuestra tribu aquí: https://dentrodel10.carrd.co/ Obtendrás un regalo en las próximas semanas. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DENTRO DEL 10% Tu Comunidad de...
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#28- HACKEA tu CREATIVIDAD | Roba Como un Artista
🚀 ¿Estás listo para explorar el mundo de la Creatividad y descubrir cómo sacar lo mejor de tu potencial artístico? 👉🏻 ¡Únete a nosotros en Dentro del 10% y hablemos sobre el libro "Steal Like an Artist" de Austin Kleon! 🧠 Conoceremos las ideas del autor sobre cómo desarrollar nuevas ideas a...
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#27- 6 Títulos para Llevar tu Vida al Siguiente Nivel en 2023
En este podcast, hablamos sobre temas como tecnología, biotecnología y filosofía. Esta semana, compartimos nuestras recomendaciones de libros para el 2023. Hablamos sobre los libros que nos han impactado y las experiencias o los aprendizajes que hemos sacado de ellos. El libro que el legendario...
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#26- Últimas INNOVACIONES en Medicina y ser ACEPTADO en el master Más Codiciado
¿Quieres saber cómo es entrar en uno de los Masters en Innovación Médica más prestigiosos y difíciles de conseguir en Europa? ¡Te lo contamos en este episodio! Nuestro integrante del podcast, Alex, cuenta su experiencia personal en el proceso de admisión y cómo ha sido su experiencia en el Master...
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#25- El fin de la era actual: IA, poder, energía y como cambiará TODO
En este episodio de nuestro podcast, exploramos el impacto de la inteligencia artificial en nuestra sociedad y en los negocios. En particular, hablamos sobre la aparición de chatgpt y openai, y cómo estos desarrollos en IA están revolucionando el mundo de la tecnología. Discutimos cómo la IA se...
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#24- Cómo ser un Atleta de Élite w/ Diego Reeves (THEPRMODE)
En este vigésimo cuarto episodio de Dentro del 10% traemos como invitado a Diego Reeves, graduado en Actividades Físicas, coach de powerlifting y componente del equipo ThePRMODE, uno de los mejores equipos de powerlifting de España. Durante la entrevista, Diego comparte experiencias sobre sus...
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#23- TRT, Dopaje y Optimización Hormonal w/ José Granda; abogado, farmacéutico y powerlifter
En este vigésimo tercer episodio de Dentro del 10% traemos como invitado al que es conocido como “El farmacéutico del power”, @grandapower en instagram, es un abogado apasionado estudiante de farmacia y gran divulgador sobre reducción de riesgos al usar sustancias dopantes. Es conocido por hablar...
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#22- La (bio)Revolución del Siglo XXI w/ Aitor Gálvez CEO Bioemprender
En este vigésimo segundo episodio de Dentro del 10% contamos con Aitor Gálvez Belda, biotecnólogo y jóven emprendedor CEO de Bioemprender, Fundador de Bioinvertir, Bioaprender y Biotalento, además de Team Coach en Florida Universitaria. Aitor ha conseguido crear una comunidad de +100.000 personas…
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#21- Mitos Dietéticos y Barreras que te Impiden Progresar w/ Darío Santana (Fisicologia.blog)
En el vigésimo primer podcast de @DentroDel10% contamos con Darío Santana para tratar temas relacionados con la nutrición, la salud, los mitos dietéticos, los hábitos productivos y las barreras que nos impiden alcanzar nuestra mejor versión. Darío es Técnico Superior Dietético, estudiante de...
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#20- ¿Controlarán los datos el mundo? w/ Xabier González (Data Scientist)
En este vigésimo episodio traemos a un científico de datos para conversar sobre aspectos de tan actualidad como el análisis de discursos (NLP) o el análisis de imágenes para crear algoritmos de inversión en bolsa, la modelización del Covid, las finanzas cuantitativas, la predicción de apuestas...
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#19- Felicidad, Éxito, Confianza y Creerse demasiado importante.
En este decimonoveno episodio tratamos los temas de la confianza en uno mismo, el éxito y la felicidad, la autoexigencia y el problema de creerse uno demasiado importante. Así como experiencias que hemos tenido en relación a estos temas y como hemos superado las circunstancias para lograr una…
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#18- Mantras y Discursos para inspirarte y reflexionar sobre tu vida
En este episodio presencial hemos decidido compartir con vosotros los discursos, aforismos o mantras que más valor tienen para nosotros. En él reflexionamos sobre escritos de autores tan prestigiosos como José Ortega y Gasset, Séneca, Marco Aurelio o Arnold Swarzenneger. Utilizando estos links…
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#17- Ser más fuerte como estilo de vida w/ Miguel García *Excampeón de España*
En este decimoséptimo episodio traemos al Campeón de España Absoluto de Powerlifting Subjunior y Campeón de Press Banca de 2019 en la categoría de -66kg, para conversar acerca de este deporte, los principales errores que comete la mayoría de la gente al realizarlo, nuestras formas favoritas de...
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#16- Cómo encontrar la motivación cuando no tienes ganas de nada w/ David Íñiguez
En este decimosexto episodio traemos a una persona que consideramos muy inteligente para conversar sobre temas muy enriquecedores. Su nombre es David Íñiguez, y estudia Ingeniería Informática. Además, David tiene experiencia en temas de marketing en RRSS (Instagram), habiendo conseguido crecer...
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#15- Creó una Agencia de Marketing sin tener la ESO (20 años). Hábitos y lecciones w/ Iván Porres
Bienvenidos a esta nueva temporada de Dentro del 10%. Inauguramos esta sección en la que traeremos figuras interesantes para conversar sobre temas relevantes y experiencias inspiradoras, que nos enseñarán los puntos fuertes de cada invitado sobre los que extraeremos destacados aprendizajes. En…
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#14- Mindfulness para vivir con menos estrés y tener una concentración elite.
En este último episodio de la primera temporada de #DentroDel10% traemos la meditación. La gran olvidad y la gran odiada. Muchas son las personas que lo ven como una actividad propia de gente rara, monjes shaolin y nada más lejos de la realidad... se trata de una actividad que no únicamente te...
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#13- Ayunos de dopamina para hackear tu cerebro. La última moda de Silicon Valley.
En este episodio traemos la última moda de Silicon Valley: los ayunos de Dopamina. Esta molécula no es más que un neurotransmisor encargado del deseo, la motivación, el combustible de nuestros sueños. Sin dopamina no haríamos ningún esfuerzo. Lo que es imprescindible, puesto que las cosas que...
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#12- Inversiones para Jóvenes. Minimalismo financiero.
En este episodio del podcast tratamos el tema de las inversiones para gente jóven; tanto de tiempo como de dinero. El tiempo es nuestro recurso mas valioso, sin embargo, el dinero puede ayudarnos a ganar más tiempo; pudiendo contratar a otros para que hagan lo que tenemos que hacer, además de un...
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#1- Q&A: Tú preguntas; Dentro Del 10% te Responde
En este episodio de Dentro Del 10% contestamos algunas de las preguntas que nos hicisteis llegar por Instagram. Si queréis una nueva entrega de esta sección hacédnoslo saber y repetiremos. Las preguntas, así como las personas que las formularon, fueron: Pablo: Como afecta ingerir Glucosa al...
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#11- Suerte y gestión del tiempo
¿Existe la suerte o simplemente vivimos situaciones concatenadas de causa-efecto? ¿Qué es el éxito, suerte o trabajo duro? El que no hace nada piensa que todo es suerte. No sabemos como manipular el efecto aleatorio, pero si como atraerlo; lucha por tus objetivos y tarde o temprano conseguirás...
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#10- El veneno que te hace más fuerte. Hormesis para una mente y cuerpo más fuerte.
En este episodio tratamos la cita: Lo que no mata, fortalece. Friedrich Nietzsche. Exponemos como bajas dosis con objetivo de adaptación y mejora personal (física/mental) de un tóxico pueden maximizar nuestra resistencia, resiliencia y fortaleza mental. Mientras que nuestros antepasados tuvieron...
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#9- Educación Universitaria VS Educación Autodidacta.
En el episodio de hoy tratamos el tema de la educación. ¿Es realmente necesario ir a la Universidad? Educación autodidacta vs Educación universitaria. Comentamos puntos importantes tanto a favor como en contra. Networking. Universidades prestigiosas. Soft Skills. La importancia de la nota media....
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#8- Cómo alcanzar un físico excepcional con tan sólo 3 horas semanales de entrenamiento
En el episodio de hoy tratamos el tema del entrenamiento de fuerza y la mínima dosis efectiva. ¿Es posible hipertrofiarse muscularmente y desarrollar fuerza con únicamente 3 horas de entrenamiento semanal? Este y otros muchos principios de estilo de vida saludable son comentados durante el...
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#7- Optimización del Sueño. Hábitos de alto rendimiento.
El episodio de hoy tratamos el tema de hábitos de sueño de gente altamente efectiva. Destacamos hábitos y factores que son cruciales a la hora de maximizar nuestro descanso y, por tanto, nuestro posterior rendimiento. También compartimos hacks tecnológicos que facilitarán la tarea y determinadas...
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#6-La Ciencia del Sueño. ¿Madrugar? ¿8 Horas? Como despertar enérgico y maximizar el Rendimiento Físico y Mental.
El episodio de hoy tratamos el tema del sueño. Destacamos la importancia de los Biorritmos y exponemos los diferentes Cronotipos; madrugadores (leones) y nocturnos (búhos), así como la importancia de surfear sobre la secrección hormonal. También respondemos preguntas como: ¿Por qué deberíamos...
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#5- 6+1 libros que causarán un gran impacto en tu mente y en tu vida
En este episodio hablamos de los 6 libros que más nos han influenciado. Así como los aprendizajes más enriquecedores que obtuvimos de cada una de estas maravillas lingüísticas. Comenzamos con el libro: "Influencia", de Robert Cialdini donde trata los seis principios de persuasión que los…
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#4- Eventos Internacionales que cambiaron nuestra vida. Synthetic Biology MIT(Boston) y Biohackers Summit(Helsinki). Viajar sólo y gestion de proyectos.
En este episodio hablamos de una de las vivencias que más nos han marcado en nuestra vida. En primer lugar Álex comenta su trayectoria durante su participación en la Competición de Biología Sintética iGEM (International Genetically Engineered Machine), tenida lugar en Boston y creada por el...
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#3- Rutinas de día y noche de gente altamente exitosa. Como tener más energía y dormir como un bebé.
En este episodio hablamos de la importancia de crear rutinas que contribuyan a meterte en un estado de felicidad y alta productividad. En primer lugar hablamos de la rutina de mañana optimizada, basándonos en ciencia y en gente altamente exitosa como Benjamin Franklin, cuya rutina discutiremos....
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#2- El superpoder del siglo XXI, Deep Work y ser más feliz centrándose en lo que importa.
En este episodio de dentro del 10% hablaremos sobre qué es el deep work y lo mucho que nuestra sociedad lo necesita ahora mismo. Después hablaremos de cómo te puede dar propósito y hacerte más feliz. Te daremos algunos consejos sobre cómo evitar la adición a la tecnología y una historia divertida...
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#1- Introducción a la testosterona, optimización hormonal y retos masculinos.
En este episodio hablaremos en primer lugar sobre la testosterona en una perspectiva más general, la evolución de los niveles de testosterona a lo largo de los años. Cómo ha afectado el estilo de vida moderno a esta y su vinculación con factores cómo éxito, liderazgo, mayor masa muscular,...
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