Der Fleck muss weg!

Einblicke in den Beginn meiner Traumatherapie: zwischen Hoffnung auf schnelle Antworten und der Realität, dass mein Kopf lieber versteckt als erklärt. Es geht um Medikation, innere Konflikte und die ersten Hinweise auf Erinnerungen, die sich nicht greifen lassen – und darum, lernen zu müssen, mit genau diesem Nichtwissen zu leben.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ersten Schritte in der Therapie – zwischen Anamnesebögen, Erwartungschaos und der Erkenntnis, dass man sich selbst erstaunlich zuverlässig im Kreis drehen kann. Es geht um Muster, die sich hartnäckig halten, um Gespräche, die schwerer sind als gedacht, und um Humor als das, was übrig bleibt, wenn andere Gefühle noch keinen Ausgang gefunden haben. Ein ehrlicher Einblick in den ganz normalen Wahnsinn zwischen „Mir geht’s gut“ und dem, was eigentlich dahintersteckt.

Eine neue Folge mit einer Freundin zu Gast. Und als ob das nicht reiht, regen wir uns auch noch über die Männerwelt auf.

Heute wieder eine Folge mit meinen Freundinnen. Völlig durcheinander und planlos versucht eine ordentliche Folge zu produzieren.

Adoption klingt nach Neuanfang. In dieser Geschichte beginnt sie mit Gerichtsterminen, Polizeieinsätzen und einem System, das lange nicht hinschaut. Eine Folge über Kontrolle, Fehlinterpretationen von „Liebe“ – und darüber, wie man irgendwann trotzdem einen Ausweg findet.

Es gibt Geschichten, die keinen klaren Anfang haben. Nur ein Davor. Ein Dabei. Und irgendwann ein Danach. In dieser Folge geht es um genau diese Übergänge. Um Momente, die sich erst im Rückblick einordnen lassen. Und um das Gefühl, mittendrin zu sein, ohne zu merken, wohin es eigentlich führt. Wann beginnt etwas wirklich? Und ab wann hätte ich merken müssen, dass ich längst drinstecke? Spoiler: Rückblickend ist man immer klüger. Leider erst dann.

In dieser Folge geht es um Wut, die keinen Platz haben durfte. Und um Trauer, die lange keinen Namen hatte.Was passiert, wenn beides plötzlich da ist?Und warum fühlt sich genau das gleichzeitig richtig und völlig überfordernd an? Spoiler: Wegdrücken funktioniert erstaunlich schlecht.

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um belastende Erinnerungen, emotionale Grenzerfahrungen und das, was davon bleibt. Beschreibung: Manches verschwindet nicht. Es verändert nur die Form. In dieser Folge geht es um das, was übrig geblieben ist – nach Situationen, die man lange nicht einordnen konnte. Um Erinnerungen, die sich festsetzen. Um Gefühle, die keinen richtigen Platz hatten. Und um den Moment, in dem man anfängt, hinzuschauen. Nicht, weil man muss. Sondern weil man kann. Kein großes Drama. Nur Wahrheit. Und das, was danach noch da ist.

Mein Mann ist zurück. Es war eine spannende, anstrengende und neue Erfahrung. Reicht jetzt auch. 😬

Mensch heute hören wir uns ja gleich zwei mal. Hat es geklappt in die Welt hinaus zu gehen? Mit depressiven Schüben ist das ja nicht immer so sicher.

Tag 18 ist angebrochen und ich muss den 17. noch nachholen. Ich sitze am sonnigen Fenster und beobachte wie meine innere Meise angeflogen kommt. Es ist wie es ist.

Samstag und ich habe wirklich versucht eine ordentlich professionelle und pünktliche Folge aufzunehmen. Aber hört selber.

Ein Folgenbild meiner erschwerten Arbeitsbedingungen sehr ihr auf Instagram.

Ein Moment reicht. Eine Nachricht, ein Klick – und plötzlich ist nichts mehr sicher. In dieser Folge geht es um Kontrollverlust, digitale Grenzüberschreitungen und das verstörende Gefühl, beobachtet zu werden, ohne es beweisen zu können. Was passiert, wenn jemand Zugriff auf dein Leben bekommt, ohne eingeladen zu sein? Spoiler: Es bleibt nicht nur digital

Frau muss auch na gönnen können. Und ab jetzt geht es rückwärts.

Die Zeit rennt, ich nicht. Meinem Mann geht es gut und mir auch. Allergie kickt auch irgendwie.

Hallo Jugendamt, da sind wir ja wieder vereint.

Montage sind eben Montage. Ikea und Bohrmaschine sind auch irgendwie wie Montage. Ich hatte aber Hilfe.

Sonntage wie sie halt so sind. Wäsche, tanken, putzen, Müll entsorgen, legal versteht sich! Und ein Zimmer streichen. Ganz normal also.

Heute ist der Geburtstag meines Mannes. Ein ganz besonderer Geburtstag! Ein Herzinfarkt im Dezember hätte ihn heute eigentlich nicht mehr hier sein lassen sollen. Wir haben es zum Anlass genommen euch einmal mitzugeben was wichtig ist und was nicht.

Manchmal beginnt ein Abenteuer ganz harmlos. Ein Pool, ein bisschen Chaos und die Erkenntnis, dass Urlaub nicht immer so läuft wie geplant. Während mein Mann versucht, im Wasser nicht zu erfrieren und dabei aussieht wie eine Mischung aus Hobbytaucher und Haushaltshilfe, stehe ich am Beckenrand, lache und halte das Ganze natürlich mit dem Handy fest.

Wer hätte gedacht das 7 Tage schon eine Woche im Fluge sind. Ich schlage mich tapfer.

Dienstag! Mensch wer hat denn gesagt das Urlaub überbewertet wird. Ich hätte noch viel zu tun.

Der Tag danach inkl hangover. Und wer braucht eigentlich so viel Wasser und Kram?

Sonntag. Drei mentale kreisen, einen Hausmeister mitten auf der ONLY Ladys Convention und so viele Stühle zu schleppen später.

Heute ist meine Tochter mit im Podcast. Wir haben den ersten Tag auf der Convention überstanden. Dramen inklusive.

Tag 2 war proppenvoll. Mit Dingen die zu erledigen waren, Streitigkeiten und Hausputz.

Der Plan war einfach: raus aus dem Alltag, losfahren, etwas Neues sehen. Die Realität: Orientierungslosigkeit, spontane Entscheidungen und diese typische Mischung aus Abenteuer und „Warum machen wir das eigentlich?“. In dieser Folge erzähle ich von unserem Aufbruch, den ersten kleinen Pannen und dem Moment, in dem klar wurde: Das hier wird kein perfekt geplanter Trip. Aber vielleicht genau deshalb eine Geschichte, die man später gern erzählt.

Mein Mann ist auf Reha. Und ich werde 3 Wochen Chaos pur erleben. Ihr könnt mein tägliches Update gern mitverfolgen. Sind wir gespannt was alles super klappt - ;-)

Eigentlich sollte es ein Aufbruch werden. Ein bisschen Abstand vom Alltag, ein bisschen Jakobsweg, ein bisschen innere Ruhe. Stattdessen beginnt die Reise schon am Flughafen mit einer Familienkonstellation, die irgendwo zwischen Chaos, Kontrollverlust und liebevoller Überforderung pendelt. Während die Mutter unermüdlich erzählt, der Ehemann verzweifelt nach wichtigen Dingen in seinen Taschen sucht und alle versuchen herauszufinden, wohin es eigentlich genau geht, wird schnell klar: Dieser Weg wird anders als geplant. Noch bevor der erste Kilometer gepilgert ist, zeigt sich, dass Reisen nicht nur Orte verändert, sondern vor allem Menschen. Eine Folge über Erwartungen, Familienrollen, leisen Humor im Ausnahmezustand und die Erkenntnis, dass der eigentliche Weg manchmal schon lange vor dem ersten Schritt beginnt.

Heute darf ich auch einmal jammern. Die Dinge na herausheulen und dann weiter marschieren sozusagen. Jammerst du mit?

In dieser Folge geht es um Aufklärung, Widerstand und die Frage, warum Offenheit so viele Menschen triggert. Es ist ein persönlicher Blick auf Vorwürfe, Unverständnis und die ständige Erwartung, sich erklären zu müssen. Zwischen Wut und Müdigkeit steht eine klare Entscheidung: nicht mehr zu schweigen. Nicht mehr kleiner zu werden. Und nicht mehr still zu sein, nur damit andere sich wohler fühlen.

Wir wollten eine Folge über „Menschen“ machen. Herausgekommen ist eine Therapiegruppe mit Snacks, Geräuschkulisse und der Erkenntnis, dass „Ich hasse Menschen“ selten Hass ist, sondern meistens Schutz. Wir sprechen über Massen, Rudelverhalten, diese Sorte Mensch, die ständig meckert und trotzdem nichts besser macht, und warum man irgendwann aufhört, sich freiwillig Probleme anderer in die eigenen Taschen zu stecken. Dazu gibt’s echte Arbeitsalltag-Perlen aus Pflege, Kita, Salon und Studio, inklusive Hygiene-Grenzerfahrungen, bei denen selbst Desinfektionsmittel kurz überlegt zu kündigen. Am Ende bleibt: Wir lieben uns. Den Rest… selektiv.

Glück kann man lernen. Ja, mir ist so viel Merkwürdiges, Respektloses und Verletzendes widerfahren. Aber meinen Willen glücklich zu sein nimmt mir niemand weg. Stellst du dir die Frage manchmal warum?

Diese Folge handelt von Prägungen, die leise entstehen und lange bleiben. Von Anpassung, Pflichtgefühl und dem Versuch, „richtig“ zu sein. Von Momenten, in denen man für sich einsteht – und sich im nächsten Augenblick dafür schuldig fühlt. Es geht um Helfen, das zur Gewohnheit wurde. Um Grenzen, die man nie gelernt hat. Und um die Frage, ob „normal“ wirklich das Maß ist – oder nur das, was niemand hinterfragt. I’m fine so far. Für heute reicht das.

Darf es auch etwas Humor sein. Lache doch mal selbst über dich. Viel Spaß dabei.

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um schwere familiäre Krisen, psychische Belastungen von Kindern und Eltern, den Umgang mit Jugendamt und Inobhutnahme sowie um Sucht, Selbstzerstörung und Verlustängste. Die Inhalte basieren auf realen Erfahrungen und können emotional belastend sein. Bitte höre diese Folge nur, wenn du dich dafür gerade stabil genug fühlst, und pausiere jederzeit, wenn es nötig ist.

Der Weg zum Eigenheim. … Wir hatten keine Wohnung mehr - wer kann sich schon ein Haus und eine Wohnung zeitgleich leisten. Also schliefen wir zu viert im Gartenhaus meiner Eltern... hör gerne hinein.

Von hier nach da nach zurück. So oder so ähnlich liest sich mein Wohnort dann und wann. Bayern trifft Norddeutschland Teil 1

In dieser Folge erzähle ich euch wie ich so ticke und warum ich Dinge mache und nicht mache. Ein Handbuch sozusagen.

Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über BDSM, sadomasochistische Praktiken, Abhängigkeit sowie körperlich extreme Handlungen. Diese Inhalte können belastend oder triggernd sein. Wenn du dir unsicher bist, ob du diese Themen gut aushalten kannst, höre diese Folge bitte nicht oder nicht allein. Alle geschilderten Erfahrungen beruhen auf Freiwilligkeit, Einvernehmlichkeit und ohne Zwang. Nimm dir im Zweifel Zeit, darüber mit einer vertrauten Person zu sprechen.

In dieser Folge erzähle ich von Nebenjobs, die kommen und gehen – und von einem weiteren Club, der mehr war als nur ein Arbeitsplatz. Es geht um Arbeit, Machtverhältnisse, Grenzerfahrungen und Perspektivwechsel. Um Neugier, Beobachten, Ausprobieren – und darum, wie man sich selbst dabei nicht verliert. Eine Folge über schräge Arbeitswelten, das Nachtleben und die Erkenntnis, dass Freiheit viele Formen haben kann. Triggerwarnung: Diese Folge enthält Schilderungen von sexueller Belästigung, Machtmissbrauch im Arbeitskontext, Prostitution/Sextourismus sowie Gespräche über Sexualität und Clubbesuche. Bitte achte gut auf dich und höre die Folge nur, wenn du dich dazu in der Lage fühlst

Diese Folge thematisiert Grenzverletzungen, Machtmissbrauch und die unbequeme Frage nach Verantwortung. In einer ehrlichen, reflektierten Erzählung geht es um Gruppendynamiken, Schuld und die Auseinandersetzung mit dem eigenen Handeln. Keine Rechtfertigung, kein Pathos – sondern der Versuch, aufzuklären, hinzusehen und wachzurütteln. Triggerwarnung: sexualisierte Übergriffe, Mobbing, Gewalt. Bitte höre diese Folge nur, wenn du dich stabil fühlst!

Diese Folge thematisiert Grenzverletzungen, Machtmissbrauch und die unbequeme Frage nach Verantwortung. In einer ehrlichen, reflektierten Erzählung geht es um Gruppendynamiken, Schuld und die Auseinandersetzung mit dem eigenen Handeln. Keine Rechtfertigung, kein Pathos – sondern der Versuch, aufzuklären, hinzusehen und wachzurütteln. Triggerwarnung: sexualisierte Übergriffe, Mobbing, Gewalt. Bitte höre diese Folge nur, wenn du dich stabil fühlst

Diese Folge ist der Ursprung meines Übels. Ohne Triggerwarnung aber mit Gemeinheiten, Sexualität und Alkohol. Es ist schwerwiegend und nicht leicht zu ertragen. Zumindest für mich. Ich möchte euch warnen. Höre sie nicht, wenn du heute keinen guten Tag hast.

Heute kommt eine Folge mit den Übel aller Probleme - dem Start meiner seelischen Schubladenklapperei. Die Gründe und das Erwachen aus dem Dornröschenschlaf. Diese Folge ist nicht einfach, nicht für mich und evtl. für dich. Hast du keinen guten Tag, lass diese Folge heute aus. Pass auf dich auf.

Hier eine Mini Erzählung aus meiner sportlichen Karriere - Vorsicht lustig!

Narren und andere Höchstleistungen. Heute geht es um meine frühen sportlichen Erfahrungen und sehr schöne Jahre im Sport und mit dem Sport. Eine lebenslange Erinnerung die sich mit tiefer Dankbarkeit verwurzelt hat. Und ein bisschen mehr…

Scheitern und Selbstzweifel, keine gute Gang. Ich erzähle von meinen Prägungen und warum ich diese einfach nicht mal eben ablegen kann.

Hallo zu meinem ersten Job in einem SM Club. Inkl Bewerbungsgespräch, Langeweile, Brandgefahr und Anwaltstermin mit Titel. Vorsicht Schmunzelgefahr!