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Der Muskelaufbau-Podcast für Berufstätige und Studenten | Ernährung | Fitness | Traumkörper | by Believe-Fitness.de
by Luca Richter
Hi und herzlich Willkommen zum Muskelaufbau-Podcast für Berufstätige!Ich bin Luca und gemeinsam mit Dir will Ich in diesem Podcast mit allen Mythen aufräumen, die es zu den Themen Fitness und Ernährung so da draußen gibt und Dir zeigen, wie Du ohne Verzicht und Einschränkungen zu Deinem muskulösen Traumkörper gelangst. Dabei soll der Fokus dieses Podcasts gar nicht so sehr darauf liegen, Dich auf die Bodybuilding-Bühne zu bekommen oder Dir irgendwelche utopischen Ergebnisse zu versprechen, sondern vielmehr darauf, wie Du kontinuierlich, beständig und glücklich Deinen Traumkörper erreichen und alle spaßigen Dinge im Leben genießen kannst. Das heißt hier in diesem Podcast will ich Dir konkrete Handlungs- und Umsetzungsanweisungen und Tipps und Tricks mit an die Hand geben, wie Du bei einem stressigen Berufs- oder Unialltag trotzdem effizient das Maximum aus Deinem Muskelaufbau herausholen kannst ohne viel Zeit beim Training und der Ernährung zu verlieren. Mir ist wichtig, dass Du Dein
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017 - Mit diesen 7 Tipps schadet Dir eine Partynacht NICHT bei deinem Muskelaufbau!
Shownotes: 00:00 - 04:26 Kurzes Update zum Podcast + Vorstellung des kostenlosen Videocoachings 04:26 - 06:24 Tipp 1: Gehe am besagten Tag NICHT trainieren! 06:24 - 08:35 Tipp 2: Plane den Abend kalorisch ein! 08:35 - 09:48 Tipp 3: Halte dein Pflichtprogramm ein 09:48 - 10:38 Tipp 4: Übertreibe es nicht völlig! 10:38 - 11:48 Tipp 5: Ausreichend Wasser! 11:48 - 12:53 Tipp 6: Komme so schnell wie möglich wieder in deine Routine! 12.53 - 13:42 Tipp 7: Wie oft pro Monat solltest Du maximal trinken? Link zur Folge: https://www.believe-fitness.de/podcast017 Ich hoffe Du konntest wieder einiges für Dich mitnehmen und würde mich über eine iTunes-Bewertung freuen! Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, über die ich eine seperate Podcast-Folge machen soll, schicke mir eine Email unter: [email protected] Dein Luca Willst Du mehr darüber erfahren, wie Du Deinen muskulösen Traumkörper neben dem normalen Berufsalltag ohne Verzicht und Einschränkungen erreichen und Dich trotzdem auf die wesentlichen Dinge im Leben konzentrieren kannst? Dann sichere Dir HIER: https://www.believe-fitness.de/ mein kostenloses Video-Coaching + drei PDF-Dateien, damit Du direkt losstarten kannst! Wenn Du die ultimative Lösung zum Traumkörper ohne Verzicht und Einschränkungen mit persönlichem Coaching suchst, bist Du HIER: https://www.believe-fitness.de/lpprodukt ebenfalls an der richtigen Stelle!
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016 - Ohne Verzicht zum Six-Pack im Sommer nebem dem Beruf und der Uni!
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast016 Dein Luca
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015 - Optimaler Muskelerhalt in Stressphasen bei der Arbeit oder an der Uni
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast015 Dein Luca
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014 - Mit extrem wenig Eiweiß zum Muskelaufbau - das Geheimnis: Aminosäure Leucin
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast014 Dein Luca
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013 - Wie Dir das richtige Eiweißpulver deinen Muskelaufbau und deinen Alltag erleichtert!
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast013 Dein Luca
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012 - Creatin - ein MUSS bei deinem Muskelaufbau!
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast012 Dein Luca
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011 - Drei Nahrungsergänzungsmittel, die Dich länger und gesünder leben lassen!
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast011 Dein Luca
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010 - Wie Du Dir deinen optimalen Trainingsplan selbst zusammenstellen kannst!
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast010 Dein Luca
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009 - Die besten Trainingsübungen für den Muskelaufbau!
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast009 Dein Luca
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008 - Der optimale Trainingssplit für deinen Muskelaufbauerfolg mit minimalem Zeitaufwand!
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast008 Dein Luca
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007 - Wie Du nie wieder ein schlechtes Gewissen an Familienessen, Cheat Days und beim Weggehen haben musst!
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast007 Dein Luca
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006 - Wie Du Lebensmittel und Mahlzeiten kalorisch RICHTIG dokumentierst - egal ob Du eine Waage bei Dir hast, oder nicht!
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast006 Dein Luca
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005 - Warum es keine ungeeigneten Lebensmittel zum Muskelaufbau gibt!
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast005 Dein Luca
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004 - Warum Du nie wieder vorkochen musst Teil 2 - Die Kalorien-Theorie
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast004 Dein Luca
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003 - Warum Du nie wieder vorkochen musst Teil 1 - Mahlzeiten-Timing
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002 - Drei Trainingssratschläge, die Du beim Muskelaufbau während des Berufsalltags unbedingt beachten solltest
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast002 Dein Luca :-)
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001 - kurze Vorstellung des Podcasts und meine Motivation + Drei Ernährungsratschläge zum Muskelaufbau für Berufstätige
Die Shownotes und alle weiteren Informationen findest Du unter: https://www.believe-fitness.de/podcast001 Dein Luca :-)
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