Despierta con Oyenacho · Cuerpo, relaciones y crisis de los 40

Episodes

1. 54

   Diario · Quiero dejar de mejorarme

   Quería grabarte un vídeo con una clave de autoconocimiento y me ha costado un montón, porque cada vez que alguien dice "es esto, es por aquí", lo veo arriesgado. Cada cosa que escuchamos se puede llevar a tantos sitios. Lo único que ahora me hace sentido es la palabra contacto. Estar en contacto…

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   Oct 17, 2026

   9m
2. 53

   Diario · Papá, ¿estás serio?

   Estoy triste ahora mismo. Y fíjate que me sale la sonrisa, porque me cuesta un montón quedarme en la tristeza. Me pasa los días que recojo a mi hijo. Soy papá divorciado desde hace dos años y medio, y cada vez que me toca el cambio de semana me cuesta unas horas adaptarme. La última vez me...

   Oct 5, 2026

   4m
3. 52

   052 - Sin temática, sin filtro y sin tener razón: charla con Hugo Grandío

   Me siento con Hugo Grandío, que en redes habla sin anestesia de relaciones, autoconocimiento y de todo lo que nos contamos para no mirarnos. Le conocí por su contenido, y lo que me dio curiosidad no fue lo que dice, sino cómo ha llegado a decirlo. Salió una conversación larga y muy viva sobre...

   Sep 29, 2026

   1h 33m
4. 51

   051 - Lo que nadie te cuenta de hacer terapia (con Alejandro Rodríguez)

   Me siento con Alejandro Rodríguez González, psicólogo sanitario y terapeuta Gestalt, con el que llevo años compartiendo camino. Este podcast nace con una intención: ser una brújula para quien está en terapia o en un proceso de autoconocimiento y no sabe si lo está haciendo bien, y para quien está…

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   Sep 22, 2026

   1h 16m
5. 50

   050 - Cuando vives a un metro de tu propia vida (con Alfonso)

   Me siento con Alfonso, a quien conozco desde hace cinco años. Está escribiendo un libro y uno de los títulos que baraja es "A un metro de mi vida", por esa sensación que tantas veces ha tenido de estar viviendo su vida a un metro de distancia. Viéndola, pero sin llegar a habitarla del todo. De…

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   Sep 15, 2026

   53m
6. 49

   049 - Eres un instrumento: aprende a sonar como tú suenas (con Ravi Ramoneda)

   Me siento con el músico Ravi Ramoneda para hablar de la música como camino de autoconocimiento y de devoción. Salió una conversación preciosa sobre aceptar quién eres en lugar de pasarte la vida queriendo ser otra cosa. Ravi lo cuenta con una metáfora que se me quedó dentro: cada persona es un...

   Sep 8, 2026

   1h 00m
7. 48

   048 - La crisis de los 40: qué hacer cuando el camino que seguías deja de servir (con Patricio Furman)

   Vuelvo a sentarme con Patricio Furman para hablar de la crisis de los 40 desde dentro del túnel, no desde fuera. Es la segunda vez que le invito y salió una conversación de las que se quedan. Hablamos de por qué nos cuesta tanto decidir sin buscar una razón que lo justifique, de cómo muchos…

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   Sep 1, 2026

   1h 03m
8. 47

   047 - No viniste a ser perfecto, sino completo (con Majo Satizabal)

   Empecé mi crisis de los 40 a los 37, y me pasaron cosas por dentro que no encontraba en ningún sitio con nombre. Por eso quería tener esta conversación. Majo Santizabal acompaña a hombres, y quería ver desde su mirada lo que yo viví: la masculinidad entendida como fuerza y como aparentar...

   Jul 20, 2026

   52m
9. 47

   047 - Te enseñaron a ser perfecto, no completo (con Majo Satizabal)

   A los hombres nos enseñaron a ser perfectos: fuertes, productivos, sosteniéndolo todo calladitos. En esta conversación con Majo Satizabal —que acompaña a hombres en burnout— hablamos de lo que eso rompe por dentro: el personaje que construyes para sobrevivir, el "hacer feliz a mamá" que arrastras…

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   Jul 20, 2026

   51m
10. 46

    046 - No eres tu herida: el mundo emocional del hombre que nadie nos enseñó (con Caro Espinoza)

    --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa Sígueme: Instagram: instagram.com/oyenacho YouTube:...

    Jun 10, 2026

    59m
11. 45

    045 - Si el miedo a la soledad guía tus relaciones, esta charla te va a servir (con Diego y Lucía)

    Llegué a los 40 creyendo que ya tenía resuelto esto del amor. Y resulta que no. Me senté con Diego y Lucía a hablar de lo que pasa cuando dejamos de pedirle a la pareja que nos salve y empezamos a usar la relación como espejo. Hablamos de la crisis de los 40, del miedo a la soledad, y de algo que...

    Jun 3, 2026

    1h 03m
12. 44

    044 - 4 cosas que dejé de hacer cuando empecé a sanar

    Hay cosas que dejamos de hacer sin darnos cuenta cuando empezamos a sanar. Dejar de explicarnos. Dejar de demostrar. Dejar de forzar. Dejar de rescatar antes de sentir. Hoy te cuento las cuatro que descubrí en mí. 📖 Mi libro: La Trampa de la Hiperlucidez — disponible en Amazon 📸 Instagram:...

    Feb 18, 2026

    6m
13. 43

    043 - Ya no necesito gustar: cómo cambié mi relación contigo

    Reflexión desde el coche sobre cómo mi relación con la audiencia necesitaba actualizarse. Después de años de Gestalt, retiros Vipassana, retiros de oscuridad y una separación, todos mis vínculos cambiaron... menos el vínculo con mi audiencia. Ya no quiero crear contenido pensando en lo que tú...

    Feb 16, 2026

    2m
14. 42

    042 - ¿Y si el problema no es tu mente… sino cómo te relacionas con ella?

    En este episodio, me siento a conversar con Joaquín Caserza —actor, creador y explorador del universo interno— sobre algo que nos atraviesa a todos: la guerra (y la paz) con nuestros pensamientos. Hablamos de cómo dejar de buscar tanto afuera. De lo que pasa cuando ya no puedes anestesiarte. De…

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    Oct 28, 2025

    1h 00m
15. 41

    041 - Un año después del divorcio: lo que mi cuerpo me enseñó

    No sé en qué momento exacto empezó el cambio. Solo sé que este último año ha sido una especie de terremoto suave. Uno de esos que no derriban la casa… pero te obligan a revisar los cimientos. En este episodio te comparto lo que ha removido por dentro este último año. Lo que he tenido que soltar…

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    Oct 21, 2025

    21m
16. 40

    040 - El cuerpo no pide permiso: el trauma explicado sin filtros

    En este episodio de Despierta con OyeNacho converso con Marco Ratti, especialista en trauma, neurociencia y prácticas somáticas. Hablamos de algo que rara vez se aborda con tanta claridad: por qué tu cuerpo actúa sin pedirte permiso, cómo el trauma moldea tus patrones invisibles y por qué muchas...

    Oct 6, 2025

    1h 08m
17. 39

    039 - ¿Y si lo que más temes es que te amen de verdad? : Una conversación sobre amor maduro, dolor y propósito.

    Hay amores que se sienten intensos… pero duelen como siempre. Hay vínculos que parecen nuevos… pero traen heridas viejas. En este episodio, hablo con Marwán, cantautor y poeta, sobre lo que nadie quiere decir en voz alta: el miedo a ser visto, la mente que se defiende, el cuerpo que pide otra…

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    Sep 22, 2025

    2h 05m
18. 38

    038 - El día que dejé de fingir que estaba bien

    Ser auténtico no siempre es fácil. Nos han enseñado a reprimir emociones, a evitar el conflicto y a priorizar la comodidad de los demás antes que nuestra propia verdad. Pero, ¿qué pasa cuando empezamos a escucharnos de verdad? En este episodio, junto a Ana Bayo, exploramos la autenticidad desde…

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    Mar 4, 2025

    55m
19. 37

    037 - Diciembre me da ansiedad: qué hago con la presión navideña

    El final del año puede ser una locura, entre cerrar pendientes, reuniones familiares y mil cosas más que parecen acumularse. Pero no tiene por qué ser así. En este episodio, te comparto 3 claves simples y prácticas para terminar el año sin abrumarte, manteniendo la calma y conectado contigo…

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    Dec 30, 2024

    8m
20. 36

    036 - Cuando me dijeron "deja de ser tan intenso"

    Muy buenas, ¡bienvenido a un nuevo episodio de Despierta con Oye Nacho ! 🎙️ Hoy hablamos de algo esencial : la autenticidad . Esa capacidad de ser tú mismo, de conectar contigo por dentro y con los demás por fuera, sin máscaras ni manipulaciones . Te cuento cómo muchas veces vivimos…

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    Dec 23, 2024

    10m
21. 35

    035 - ¿Por qué a veces actúo como un niño de 8 años?

    Hoy vamos a hablar de los tres estados del yo : el niño , el padre y el adulto . ¿Por qué? Porque cuando entiendes quién está tomando las decisiones dentro de ti, todo cambia . Dejas de actuar en automático, resuelves conflictos internos y, sobre todo, empiezas a vivir con claridad y equilibrio ....

    Dec 17, 2024

    12m
22. 34

    034 - Todo lo que necesitas saber sobre el Despertar Espiritual V2

    Hoy, vamos a sumergirnos en la segunda parte de un tema que tocamos hace más de un año: el despertar espiritual. Este viaje personal mío, desde que grabé el primer episodio, ha estado lleno de aprendizajes y transformaciones. He pasado de estar casado a vivir una nueva vida tras un divorcio, y en...

    Jul 16, 2024

    27m
23. 33

    033 - Descubre Tu Paz Interior: Un Viaje a Través del Curso de Milagros con Jorge Carrasco

    Bienvenidos a Despierta con OyeNacho, en este Podcast exploraremos el fascinante mundo del despertar espiritual a través de las enseñanzas del Curso de Milagros. En este episodio me acompaña Jorge Carrasco para descifrar las profundidades de esta obra transformadora. Desde reflexiones sobre el…

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    May 9, 2024

    1h 00m
24. 32

    032 - Charla Filosófica de Francisco Sola y Nacho Muñoz: Explorando su libro 'Hago lo que puedo' y la Filosofía Emocional.

    En este episodio fascinante, me sumerjo en una conversación profunda y reveladora con Francisco Sola, autor del inspirador libro "Hago lo que puedo". Francisco nos lleva a través de un viaje por su vida, compartiendo experiencias personales que abarcan desde su lucha con la obesidad hasta su...

    Jan 25, 2024

    1h 01m
25. 31

    031 - Masculinidad Consciente: Diálogo sobre Relaciones, Emociones y Crecimiento Personal con Francisco Fortunio.

    En "Masculinidad Consciente: Diálogos sobre Relaciones, Emociones y Crecimiento Personal", Nacho Muñoz y Francisco Fortunio se embarcan en un viaje introspectivo para explorar las facetas de la masculinidad moderna. Abordan temas como la energía masculina y femenina, el tantra, y las dinámicas de...

    Dec 23, 2023

    1h 05m
26. 30

    030 - Si estuviera al borde de la muerte y pudiera ofrecerte solo 3 consejos de vida, serían estos:

    Ultimamente la muerte ha estado cerca de mi radar, y eso ha inspirado este podcast... Estos son los 3 consejos de vida que daría si estuviera a punt o de morir. Son 3 cosas, fuera de lo común, y que requieren un café y mucha apertura mental. Así que haz cafe, te espero aquí. Deja un comentario…

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    Dec 16, 2023

    29m
27. 29

    029 - Redescubrirse a los 40: Patricio Furman Sobre Cómo Afrontar Cambios Vitales

    ¡Hola, amigos del podcast! 🌟 Hoy tenemos un episodio especial donde nos adentramos en el mundo emocional y espiritual de la crisis de los 40. Junto a Nacho Muñoz y Patricio Furman, exploramos desde terapias alternativas hasta la importancia de la autoaceptación. Esta charla está llena de…

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    Nov 18, 2023

    39m
28. 28

    028 - Desenmascarando la Codependencia: Más Allá de la Lealtad Tóxica

    En este episodio, Nacho Muñoz nos guía a través del intricado mundo de la codependencia, explorando su origen, manifestaciones y cómo se entrelaza en nuestras relaciones diarias. Con datos impactantes y reflexiones profundas, este episodio busca arrojar luz sobre este tema complejo y proporcionar...

    Nov 4, 2023

    20m
29. 27

    027 - Cómo sanar tu pasado.

    Hoy nos adentraremos en un viaje profundo hacia nuestro pasado con el tema “Sanar tu pasado, conectar con tu niño interior”. En este episodio, exploraremos el poderoso concepto de sanar nuestro pasado y cómo el niño interior juega un papel crucial en este proceso de sanación y…

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    Oct 29, 2023

    11m
30. 26

    026 - Desenmascarando el "People Pleasing": Del Agradar a la Autenticidad.

    Bienvenidos al episodio 27 de “Despierta con OyeNacho”. Hoy, nos sumergiremos en el “People Pleasing”, una tendencia que puede distanciarnos de nuestra autenticidad. En “Desenmascarando el 'People Pleasing': Del Agradar a la Autenticidad”, exploraremos cómo romper con la necesidad de agradar a…

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    Oct 22, 2023

    12m
31. 25

    025 - 11 Lecciones de vida del cubo rubik.

    Hola, soy Nacho Muñoz y hoy quiero compartirte un viaje increíble que comenzó en la sala de mi casa, entre giros y colores del Cubo de Rubik. Al enseñar a mi hijo Oliver a resolver este enigma tridimensional, me encontré descubriendo lecciones de vida que son, sin exagerar, brutales. Cada...

    Oct 15, 2023

    26m
32. 24

    024 - Mi primer retiro de oscuridad: 156 Horas de Confrontación, Descubrimiento y Transformación.

    En este episodio te cuento mi viaje dramático de 156 horas en total oscuridad. Fue una travesía llena de descubrimientos y reflexiones profundas. Si sientes que algo resonó contigo o te llevaste algo valioso, ¡me encantaría saberlo! Déjame una reseña, tu feedback es oro para mí y ayuda a que más...

    Oct 8, 2023

    56m
33. 23

    023 - Guía Definitiva Para Meditar (De verdad) Creada después de 900 horas meditando en 1 año.

    Hola, soy Nacho Muñoz y en este episodio quiero llevarte en un viaje muy especial. He pasado 900 horas meditando en el último año y quiero compartir contigo lo que he aprendido. Comparto mi viaje de 900 horas en la meditación. Desmitifico los mitos comunes. Hablo de cómo la meditación transformó…

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    Sep 24, 2023

    55m
34. 22

    022 - El Regalo Oculto de la Enfermedad: Una Perspectiva Espiritual

    🎙️ Bienvenidos al episodio 23 de Despierta con Oye Nacho, titulado "El Regalo Oculto de la Enfermedad: Una Perspectiva Espiritual". 🎙️ ¿Alguna vez has visto la enfermedad como una oportunidad para el crecimiento personal y espiritual? En este episodio, Nacho Muñoz comparte su experiencia única…

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    Sep 16, 2023

    40m
35. 21

    021 - "El Ego Desenmascarado: Lo que Nadie te Cuenta"

    🧘‍♂️ En este episodio profundamente revelador, me sumerjo en las lecciones aprendidas durante 27 días de silencio y meditación Vipassana. Una experiencia que me llevó a cuestionar y, finalmente, a desenmascarar la ilusión del Ego. 🤔 ¿Alguna vez te has preguntado quién eres realmente? ¿O por qué...

    Sep 10, 2023

    2h 03m
36. 20

    020 - Aprendizajes de 2 años de despertar espiritual.

    En este capítulo te cuento mis aprendizajes después de 2 años en mi camino del despertar espiritual. Cosas como: ¿Cómo empecé en este camino? Mis viajes de ayahuasca. Sustancias psicodélicas y espiritualidad. Retiro de oscuridad. Vipassana 10 días. Ego espiritual. Todo eso y mucho más ;) --- Si…

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    Aug 17, 2023

    40m
37. 19

    019 - Todo lo que necesitas saber sobre la Ayahuasca: Una guía completa

    En este episodio, me sumerjo en el misterioso y transformador mundo de la Ayahuasca. Comparto mi viaje personal, desde mis primeras dudas y resistencias hasta el profundo impacto que ha tenido en mi vida. Hablo de cómo me tragué mis palabras preconcebidas y me embarqué en un viaje que me llevó a...

    Jun 14, 2023

    33m
38. 18

    018 - Explorando 'El Almanaque de Naval Ravikant': Lecciones de vida y negocios

    En este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de 'El Almanaque de Naval Ravikant', un libro que ha capturado la atención de emprendedores y pensadores de todo el mundo. A través de las lecciones de vida y negocios que Naval Ravikant comparte en su obra, exploramos temas como la...

    Jun 4, 2023

    36m
39. 17

    017 - Libro "Resistencias" + Ayahuasca + Hablando de la vida.

    ¡Bienvenido a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy quiero recomendarte un libro que me tiene completamente enganchado: "La Guerra del Arte". ¡Es como una adicción literaria que no puedo soltar! Te contaré cómo este libro está volando mi mente y cómo podría desatar una tormenta de ideas en la...

    May 28, 2023

    12m
40. 16

    016 - El Dinero no es el Jefe: Redefiniendo Nuestra Perspectiva Financiera.

    ¿Alguna vez has sentido que el dinero te controla en lugar de ser tú quien lo controla? ¿Te gustaría cambiar esa dinámica y empezar a ver el dinero como un aliado en lugar de un jefe? Si es así, este episodio de nuestro podcast "El Dinero no es el Jefe: Redefiniendo Nuestra Perspectiva…

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    May 21, 2023

    20m
41. 15

    015 - El arte de ser injodible: Lecciones para cultivar una mentalidad inquebrantable

    ¡Bienvenidos a "El arte de ser inquebrantable"! En este podcast, descubrirás el poderoso camino hacia la construcción de una mentalidad injodible. Exploraremos las estrategias, técnicas y enseñanzas que te permitirán superar los obstáculos, enfrentar los desafíos y mantener tu fuerza interior en...

    May 14, 2023

    23m
42. 14

    014 - ¿Puede la inteligencia artificial ser espiritual? La evolución de la IA en la búsqueda de la felicidad

    ¡Bienvenidos al podcast de hoy sobre inteligencia artificial y chat GPT! En este episodio, exploramos cómo esta tecnología avanzada está cambiando el mundo y cómo puede afectar a nuestras vidas en el futuro. Desde el aprendizaje automático hasta los chatbots, discutimos cómo estas herramientas...

    May 7, 2023

    18m
43. 13

    013 - Masculinidad Tóxica vs. Masculinidad Vulnerable: ¿Cuál es el futuro de los hombres?

    Imagina que la masculinidad tóxica es como un auto deportivo súper caro y llamativo. Puede parecer impresionante desde el exterior, pero ¿qué hay en su interior? ¿Un motor viejo y oxidado que hace un montón de ruido pero no se puede conducir lejos sin que se descomponga? Por otro lado, la...

    Apr 29, 2023

    57m
44. 12

    012 - Identidad: La trampa que te impide ser libre.

    ¡Hola! Te presento "Identidad: La trampa que te impide ser libre", el podcast que te hace replantearte todo lo que crees saber sobre ti mismo y tu identidad. En este programa vamos a explorar cómo nuestra identidad puede ser una trampa que nos impide ser libres, y cómo podemos liberarnos de ella...

    Apr 23, 2023

    29m
45. 11

    011 - Impermanencia - 11 principios para un vida plena.

    Por segunda vez he pasado 10 días en silencio, meditando 10 horas al día en un retiro de meditación Vipassana. En este podcast te cuento mis aprendizajes de este alucinante viaje. Espero que te guste! --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca.…

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    Apr 16, 2023

    1h 20m
46. 10

    010 - Guía Definitiva para ser PAPA consciente o no...

    Este podcast es de 2 padres, que han vivido su experiencia de la paternidad desde un sitio diferente cada uno.. Te mostramos como decidimos ser papas. (Las dudas que tuvimos cada uno) Te contamos nuestra experiencia en el embarazo de nuestras mujeres. (Y sus cambios hormonales) Te hablamos de lo...

    Apr 2, 2023

    2h 19m
47. 9

    009 - Meditación Vipassana: Mi brote psicótico en el curso de 10 días...

    Si me llegan a mandar este podcast mi experiencia en Vipassana creo que hubiera sido diferente... Pero quién sabe... He querido contarte mi experiencia personal, junto con los detalles de este tipo de meditación y el curso de 10 días donde: - Estás en silencio. - No miras a los ojos a nadie…

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    Mar 26, 2023

    44m
48. 8

    008 - La guía definitiva de Diseño Humano: Todo lo que necesitas saber para empezar a usarlo.

    Hace poco más de un mes me quedé flipado después de ver mi diseño humano. Me pareció una herramienta de la leche para saber como tomar mejores decisiones y vivir más acorde a mi "diseño". Siento que esta información puede revolucionar tu vida si te dejas. En este podcast tengo un invitado…

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    Mar 19, 2023

    2h 04m
49. 7

    007 - ¿Son peligrosos los test de personalidad? Te suena el eneagrama, la astrología... Te cuento mi experiencia con ellos.

    Creo que es un peligro y una pasada los test de personalidad, porque pueden hacer mucho daño etiquetando a la gente.. Y también pueden servirte para liberarte de tu ego. Aquí te cuento mi experiencia con: 1 - Eneagrama. 2 - PMC. (Process comunication model) 3 - Astrología. 4 - Diseño Humano. Te…

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    Mar 12, 2023

    47m
50. 6

    006 - Esta herramienta me salvó en mi crisis de los 40: La respiración consciente como herramienta terapeútica.

    No hubiera pensando en la vida que algo como respirar fuera a hacerme sanar tanto. No es respirar simplemente... No es magia... Es química, es real, está probado. En este podcast te lo cuento todo. --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La...

    Mar 5, 2023

    40m