Die Saunaküche

Q&A aus der Saunaküche!Heute seid ihr dran. Wir beantworten eure Fragen, die ihr uns geschickt habt. Von lustigen Saunaerlebnissen über Aufgüsse bis hin zu persönlichen Fragen ist alles dabei.Natürlich schweifen wir zwischendurch auch mal ab, erzählen die ein oder andere Geschichte aus dem Saunaalltag und nehmen wie immer kein Blatt vor den Mund.Vielen Dank für eure Fragen und viel Spaß mit der neuen Folge. Wenn ihr bei der nächsten Fragerunde dabei sein wollt, schreibt uns einfach auf Instagram! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Woche tauscht Sedo den Aufgusskübel gegen den Schulungsraum und erzählt, wie es ist, angehende Saunameister auszubilden. Was muss man können? Welche Fehler passieren am Anfang? Und wer hat das Zeug zum Aufguss-Profi?Bei Matze wird’s dagegen… sagen wir mal ungewöhnlich. Ein Gast sorgt für eine Begegnung, die er so schnell nicht vergessen wird. Was genau passiert ist, hört ihr in der Folge.Wie immer gibt’s Sauna-Talk, Geschichten aus dem Alltag und den ein oder anderen Lacher.Jetzt reinhören und mit uns in der Saunaküche schwitzen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sauna im Sommer? Für viele klingt das erst mal verrückt. Draußen 30 Grad und dann freiwillig noch in die Hitze? In dieser Folge sprechen Matze und Sedo darüber, warum die Sauna gerade in den Sommermonaten eine echte Geheimwaffe sein kann.Wir räumen mit typischen Vorurteilen auf, erklären die positiven Effekte auf Kreislauf und Wohlbefinden und erzählen von unseren eigenen Erfahrungen zwischen Hitzewelle, Freibad und Saunagang. Außerdem gibt es wie immer lustige Geschichten aus dem Saunaalltag und praktische Tipps für alle, die auch im Sommer nicht auf ihre Schwitzroutine verzichten wollen.Also Handtuch geschnappt, zurückgelehnt und rein in die Saunaküche! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Matze war zu Gast in den Badegärten Eibenstock und hat dort die Räucherschulung Level 2 bei Felix von Aromen besucht. In dieser Folge sprechen wir über seine Erfahrungen, spannende Einblicke in die Welt des Räucherns und natürlich die ein oder andere lustige Geschichte rund um die Schulung. Viel Spaß mit einer neuen Folge der Saunaküche! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Woche haben wir mal wieder keinen Plan. Also genau den perfekten Plan.Wir quatschen uns quer durch alles, was uns gerade beschäftigt, erzählen Geschichten aus dem Alltag, schweifen ab, kommen zurück und verlieren den Faden auch mal wieder. Eine ganz normale Folge Die Saunaküche eben.Zum Schluss wird’s dann aber ernst. Wir sprechen über Sedos legendären Blue Magic. Nach vielen Jahren, Geschichten und Kilometern hat das Auto keinen TÜV mehr bekommen. Was das bedeutet, warum der Wagen jetzt verkauft wird und welche Erinnerungen daran hängen, erfahrt ihr am Ende der Folge.Viel Spaß beim Zuhören und Mitlachen!Sedo´s Instagram : sedo_milli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Ostfriesland Open gehen in die zweite Runde.Wir sprechen über die Highlights des Wochenendes, starke Aufgüsse, verrückte Momente hinter den Kulissen und alles, was man als Zuschauer nicht mitbekommt. Natürlich gibt’s auch die ein oder andere Geschichte, die besser in der Sauna geblieben wäre.Wie haben wir die Veranstaltung erlebt? Was hat uns überrascht? Und warum reden eigentlich alle noch über diesen einen Aufguss?Eine Folge voller Eindrücke, Emotionen und jeder Menge Saunaküchen-Charme. Also Handtuch schnappen, zurücklehnen und mit uns noch einmal nach Ostfriesland reisen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Neue Folge aus Ostfriesland!Wir sind für die Ostfriesland Open im BadeWerk in Neuharlingersiel unterwegs und nehmen direkt aus dem Fischerhaus Jan Aal auf. In dieser Folge sprechen wir über unsere Anfahrt, den ersten Tag vor Ort und unsere ersten Eindrücke vom Event, der Location und den Leuten.Sedo hat bereits seinen ersten Aufguss abgeliefert, während Matze diesmal als Jury-Mitglied hinter den Kulissen unterwegs ist. Natürlich erzählen wir auch, wie sich die Stimmung vor Ort anfühlt und was die Ostfriesland Open so besonders macht.Außerdem geht ein großes Dankeschön an Marta für das tolle Geschenk: „Das Sauna Kochbuch“. Darüber haben wir uns wirklich riesig gefreut!Viel Spaß mit der neuen Folge der Saunaküche!Mit dem Code: ''Saunakueche10'' kriegt ihr 10% Rabatt auf die poncos von Wave Hawaii Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Licht an für Körper und Kopf.In der neuen Folge sprechen wir über Lichttherapie und warum Licht viel mehr ist als nur Helligkeit. Was passiert eigentlich im Körper bei Tageslicht? Warum fühlen wir uns im Winter oft müde, antriebslos oder komplett neben der Spur? Und was bringen diese Tageslichtlampen wirklich?Wir reden über Schlaf, Stimmung, Energie, Sauna, Biorhythmus und die Frage, warum viele Menschen völlig unterschätzen, wie wichtig Licht für die Gesundheit ist.Natürlich wie immer mit ehrlichen Erfahrungen, ein paar wilden Storys und jeder Menge Halbwissen mit Aufgussqualität.Also: Augen auf, Licht an und rein in die Folge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kalt. Kälter. Cryo.In der neuen Folge von „Die Saunaküche“ reden Matze und Sedo über den Hype rund um Cryo-Kammern. Was passiert eigentlich bei minus 110 Grad? Bringt das wirklich was für Regeneration, Gesundheit und Mindset oder ist das nur ein teurer TikTok-Trend?Natürlich bleibt’s nicht nur wissenschaftlich. Zwischen Frostschock, eigenen Erfahrungen und komplett absurden Vorstellungen von der ersten Cryo-Session wird viel gelacht. Außerdem sprechen die beiden darüber, warum Menschen freiwillig frieren, obwohl Sauna doch viel gemütlicher ist.Eine Folge zwischen Eis, Aufguss und völliger Eskalation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Woche reisen wir zurück zu den Wurzeln der Entspannung. Wir sprechen über alte römische Bäder, heiße Räume, kalte Becken und warum die Römer beim Thema Wellness ihrer Zeit weit voraus waren. War das alles nur Körperpflege oder schon echtes Spa-Leben mit System?Außerdem geht es um Badekultur, verrückte Rituale und die Frage, was moderne Saunen heute noch von den Römern lernen können. Natürlich wie immer mit einer guten Portion Humor, ehrlichen Meinungen und Geschichten aus der Saunaküche.Rein in die Folge, zurück in die Antike. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Woche gibt’s keinen roten Faden, aber dafür umso mehr zu lachen.Wir haben uns einfach hingesetzt, Mikro an und drauflos erzählt. Ein paar herrlich absurde Sauna Storys aus unserem Alltag, Dinge, die man eigentlich nicht erfinden kann… und zwischendurch verlieren wir komplett die Richtung. Passiert.Wenn du also Bock hast auf ehrliche, ungefilterte Geschichten aus der Sauna und ein bisschen Chaos im Kopf, dann bist du hier genau richtig.Kein Plan, aber ziemlich witzig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spartanisch oder luxuriös, wie viel Ambiente braucht eine gute Sauna wirklich?Wir nehmen euch mit durch verschiedene Sauna Welten und sprechen darüber, was Atmosphäre ausmacht: Licht, Duft, Musik, Materialien und natürlich der Aufguss.Reicht eine einfache Holzhütte für das perfekte Erlebnis oder braucht es Design, Ruhebereiche und fancy Extras?Wie immer mit ehrlichen Meinungen, ein paar Geschichten aus dem Alltag als Saunameister und der Frage, worauf es am Ende wirklich ankommt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Tag voller Dampf, Emotionen und richtig guter Aufgüsse.Wir waren bei der QDAM im Bahia und nehmen euch mit durch unseren Tag zwischen Schwitzkabine, Aufgusskunst und jeder Menge entspannter Vibes. Wir quatschen über die Shows, die uns hängen geblieben sind, kleine Highlights zwischendurch und warum solche Events einfach mehr sind als nur „heiß sitzen“.Vor allem geht’s aber auch um die Menschen: alte Bekannte, neue Gesichter und diese besondere Sauna-Community, die man genau so nur dort erlebt.Eine Folge wie ein guter Aufguss – warm, ehrlich und mit Nachklang. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wer wird Sauna-Millionär geht in die zweite Runde.Nachdem das Spiel beim letzten Mal schon für ordentlich Chaos, Halbwissen und Lacher gesorgt hat, legen wir nochmal nach. Diesmal sitzt Sedo auf dem Quizmaster-Stuhl und hat die Fragen in der Hand – und glaubt uns: Er hat sich nicht lumpen lassen.Es geht natürlich um das, was wir am besten können… oder zumindest glauben zu können: Sauna. Von überraschend einfachen Basics bis hin zu fiesen Detailfragen ist alles dabei. Wer glänzt, wer strauchelt und wer sich komplett um Kopf und Kragen redet – das hört ihr in dieser Folge.Also zurücklehnen, mitraten und schauen, ob ihr das Zeug zum Sauna-Millionär habt.Viel Spaß beim Hören! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zwei Tage raus aus dem Alltag, rein in die Welt der Düfte: Wir waren im H2O Herford und haben dort die ätherische Öle Schulung Level 1 von Aromen mitgemacht.Was steckt eigentlich hinter den ganzen Düften im Aufguss? Wie wirken die Öle, worauf muss man achten und was haben wir wirklich gelernt? Wir nehmen euch mit durch die Schulung, teilen unsere Eindrücke und auch die kleinen Aha-Momente.Und weil wir nicht nur lernen, sondern auch genießen können, waren wir danach selbst noch als Gäste im H2O unterwegs und haben natürlich auch eigene Aufgüsse gemacht. Wie sich das angefühlt hat, was gut lief und wo es vielleicht auch mal gehakt hat, hört ihr in dieser Folge.Eine Mischung aus Weiterbildung, Sauna-Alltag und ehrlichen Einblicken hinter die Kulissen.Website Aromen: www.Aromen.be Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sedo meldet sich zurück und hat einiges zu erzählen. In dieser Folge geht’s um seinen Krankenhausaufenthalt, was genau passiert ist und wie es ihm jetzt geht.Klar, dadurch sind ein paar Events ins Wasser gefallen, auf die wir richtig Bock hatten. Das nervt, gehört aber dazu. Wir sprechen offen drüber und schauen gleichzeitig nach vorne.Denn eins ist sicher: Wir kommen wieder raus, zurück auf die Events, zurück in die Sauna, zurück zu euch. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute haben wir Besuch in der Saunaküche: Holz Hannes aka Johannes. Eigentlich ist er Tischler und kommt gar nicht aus der klassischen Saunabranche. Genau deshalb fanden wir seine Story so spannend.Zusammen mit seinem Team hat er eine Bauwagen-Sauna entwickelt. Wie kommt man auf die Idee, aus einem Bauwagen eine Sauna zu bauen? Wie viel Arbeit steckt dahinter? Und was sagt eigentlich ein Tischler zur perfekten Sauna?Wir sprechen über Holz, Handwerk, verrückte Ideen und darüber, wie jemand von außerhalb frischen Wind in die Saunawelt bringt.Eine richtig spannende Folge mit einem Gast, der zeigt, dass gute Sauna manchmal ganz anders entsteht als man denkt.Instagram von Johannes: der_holz_hannesWebsite: www.der-holz-hannes.deUnser Instagram: die_saunakueche Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diesmal wird’s heiß. Und zwar im wahrsten Sinne.Matze und Sedo sitzen nicht im Studio, sondern direkt in einer Bast Zeltsauna. Wir haben das Ding aufgebaut, angeheizt und die Folge einfach mitten im Zelt aufgenommen.In der Videofolge seht ihr außerdem, wie das Zelt aussieht, wie schnell es aufgebaut ist und warum uns das Teil wirklich überrascht hat. Verarbeitung, Hitze, Sauna-Feeling. Das Ganze fühlt sich deutlich weniger nach „Camping-Gadget“ an, als man vielleicht denkt.Wir sprechen darüber, für wen so eine Zeltsauna Sinn macht, was uns daran überzeugt hat und warum das Konzept gerade für Garten, See oder spontane Saunarunden ziemlich genial ist.Und weil wir jetzt offiziell Partner von Bast Zeltsauna sind, gibt’s auch etwas für euch:Mit dem Code SAUNAKÜCHE85 spart ihr 85 Euro auf eure Bast Zeltsauna.Also: Folge an, Zelt auf, Ofen heiß. Viel Spaß in der Saunaküche.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Janis Rehs ist bei uns zu Gast und spricht über das Herbarium Festival vom 9. bis 13. März in der Therme Euskirchen.Fünf Tage dreht sich alles um Kräuter, Natur und ehrliche Saunakultur. Janis erzählt, wie das Festival entstanden ist, was hinter dem Konzept steckt und warum es eben nicht nur um schöne Aufgüsse geht, sondern um Atmosphäre, Handwerk und Haltung.Wir sprechen über besondere Rituale, die Rolle der Pflanzen in der Sauna und darüber, was Besucher vor Ort wirklich erwartet. Außerdem gibt er Einblicke in die Therme selbst und warum genau dieser Ort perfekt zum Herbarium passt.Eine Folge für alle, die wissen wollen, wie sich Natur in Hitze anfühlt.Tickets gibts hier: www.badewelt-euskirchen.deOder über die Bluphoria app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wer wird Sauna-Millionär?Matze stellt die Fragen, Sedo schwitzt. Es geht um Sauna-Wissen, Mythen, Aufguss und alles, was man als Saunameister eigentlich draufhaben sollte. Wie weit kommt Sedo? Spielt mit und testet euer eigenes Wissen.Wir waren wieder in der Wäschekammer und haben die Kamera laufen lassen. Wenn alles klappt, gibt’s ab jetzt jede Folge auch als Video auf YouTube. Nagelt uns nicht drauf fest. Instagram: die_Saunakueche Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was wärst du, wenn?Genau damit starten wir in die neue Folge. Wir spielen uns durch absurde, ehrliche und komplett unnötige Szenarien und merken schnell: Selbsteinschätzung ist gefährlich.Außerdem schauen wir auf euch. Aus welchen Ländern hört ihr uns eigentlich? Wir reden über unsere Community und sind ehrlich überrascht, wie weit die Saunaküche inzwischen reist.Kurz gesagt: Quatsch, ehrliche Momente und ein Blick auf euch.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In Leipzig wird ein Mann dabei erwischt, wie er in der Sauna andere Gäste filmt. Ein Ort, der wie kaum ein anderer für Vertrauen, Ruhe und Intimsphäre steht. Und am Ende bleibt: keine strafrechtliche Verfolgung.Wir sprechen darüber, was dieser Fall mit der Saunakultur macht, warum sich viele Menschen danach nicht mehr sicher fühlen und wo Recht, Moral und gesunder Menschenverstand auseinanderdriften. Was darf sein, was darf niemals passieren und warum ein Handy in der Sauna mehr ist als nur ein Regelverstoß.Eine Folge über Grenzen, Verantwortung und die Frage, wie gut unsere Schutzräume wirklich geschützt sind. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge geht’s um Musik in der Sauna. Warum läuft bei manchen Aufgüssen Filmmusik, Klassik oder einfach gar nichts. Was Musik mit Hitze, Duft und Stimmung macht. Wann sie einen Aufguss trägt und wann sie ihn kaputtmacht. Wir reden über eigene Erfahrungen am Ofen, über Gänsehaut-Momente, komplette Fehlgriffe und die Frage, was Musik in Wellnessanlagen wirklich bringt. Entspannung, Emotion, Ablenkung oder nur Geräuschkulisse. Eine Folge für alle, die Sauna nicht nur schwitzend, sondern hörend erleben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sauna ist Rückzugsort. Punkt.Oder zumindest sollte sie das sein.In dieser Folge reden Sedo und Matze über das Gruppenverbot in Sauna und Therme. Warum es das gibt, warum es nervt und warum es manchmal einfach notwendig ist. Es geht um laute Grüppchen, fehlende Rücksicht und den schmalen Grat zwischen Freiheit und Egoismus.Die Stimmung? Ehrlich gesagt leicht geladen.Ein bisschen Rage, ein bisschen Kopfschütteln, viel Erfahrung aus dem echten Saunaleben. Keine Theorie, sondern Alltag zwischen Aufguss, Ruhebereich und Menschen, die vergessen haben, wo sie gerade sind.Warum Regeln nicht automatisch spießig sind.Warum Entspannung nichts mit Gruppendynamik zu tun hat.Und warum Sauna ganz sicher kein Stammtisch ist.Eine Folge für alle, die Sauna lieben.Und für die, die vielleicht mal wieder daran erinnert werden müssen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stammgast oder Tagesgast. Zwei Welten, eine Sauna.In dieser Folge reden wir über die feinen und groben Unterschiede zwischen denen, die gefühlt schon einen eigenen Haken im Ruheraum haben, und denen, die zum ersten Mal vorsichtig auf dem Holz Platz nehmen. Wie benehmen sich Stammgäste wirklich. Was erwarten sie. Und warum wissen sie immer ganz genau, wie heiß es gleich wird.Gleichzeitig schauen wir auf den Tagesgast. Frische Neugier, offene Fragen, manchmal auch wilde Vorstellungen davon, wie Sauna funktioniert. Was prallt da aufeinander. Wo knirscht es. Und warum braucht eine gute Sauna eigentlich beide.Instagram: Die_Saunakueche Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sind Melanie Vanderschot und Kay Renz uns zu Gast. Sie erzählen von den Ostfriesland Open, einem neuen Sauna Wettbewerb mit echtem Ostfriesen Stil.Ein Event ohne großes Getue, offen für alle Saunameister, die Lust haben mitzumachen. Wir sprechen über die Idee dahinter, den Ablauf und was die Ostfriesland Open besonders macht.Bewerbungen sind noch bis zum 31. Januar möglich. Die Meisterschaft findet vom 23. bis 25. Mai 2026 in Neuharlingersiel im Badewerk statt.Bewerbung für die Ostfriesland Open: www.Badewerk.deInstagram: Badewerk.deInstagram Die Saunaküche: Die_Saunakueche Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Saunaküche ist der Podcast von Matze und Sedo. Zwei Saunameister mit vielen Geschichten im Gepäck. Es geht um Sauna, Gesundheit, Aufgüsse und Begegnungen, die man sich nicht ausdenken kann. Mal lustig, mal ernst, immer ehrlich. Diese Folge ist unser Trailer. Zum Reinkommen, Kennenlernen und Dableiben.Instagram: Die_SaunakuecheE-Mail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Neues Jahr, gleiche Saunaküche.Wir erzählen, wie unser Rutsch ins Jahr 2026 wirklich war und warum Neujahr bei uns selten leise anfängt. Dazu gibt es ein paar echte Sauna-Storys aus den Tagen vor Silvester und natürlich aus der Silvesterschicht selbst. Zwischen Hitze, Aufguss und Jahreswechsel bleibt genug hängen, worüber man reden muss.Eine Folge zum Ankommen, Zurücklehnen und Kopfschütteln. Wie immer direkt aus der Sauna, wie immer ehrlich.E-Mail: [email protected]: Die_Saunakueche Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Silvester in der Saunaküche. Wir machen die Tür zu, lassen das Jahr noch einmal durchziehen und beantworten eure Fragen. Ehrlich, direkt, manchmal albern, manchmal überraschend deep.Wir sprechen darüber, was 2025 für uns besonders gemacht hat, welche Momente hängen geblieben sind und was uns wirklich bewegt hat. Kein Jahresrückblick mit Schleife, sondern ein offenes Gespräch zum Abschluss.Danke fürs Zuhören, fürs Fragenstellen und fürs Dabeisein. Wir hören uns im neuen Jahr. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weihnachten trifft Saunaküche. Wir reden über Wichteln, Geschenke, schräge Traditionen und den ganz normalen Festtagsstress. Dazwischen viel Gelaber, ehrliche Meinungen und die Frage, ob man Weihnachten nicht am besten einfach ausschwitzt. Locker, direkt und genau so, wie ihr uns kennt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge die Saunaküche reden wir darüber, wie man einen Podcast startet. Ohne Blabla, ohne Hochglanzplan. Was braucht man wirklich am Anfang, was kann warten und worüber macht man sich unnötig Gedanken. Wir erzählen von unseren eigenen Anfängen, von Fehlkäufen, Lernkurven und Momenten, in denen man einfach hätte aufnehmen sollen, statt weiter zu grübeln. Am Ende bleibt eine einfache Erkenntnis: nicht perfekt starten, sondern starten. Einfach machen.Die folgen nehmen wir mit Riverside.FM auf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Jahr Podcast. Am 9.12.24 haben wir die erste Folge hochgeladen, ohne zu wissen, wohin das alles führt. Jetzt feiern wir Folge 54 und ein volles Jahr Saunaküche.Wir haben die Kamera einfach mitlaufen lassen, das Video findet ihr auf YouTube. In der Folge sprechen wir darüber, wie sich der Podcast entwickelt hat, welche Momente uns besonders hängen geblieben sind und was dieses Jahr für uns bedeutet hat.Zum Geburtstag gibt es auch ein Dankeschön an euch. Wir verlosen eine Übernachtung für zwei Personen im Alpin Spa Hotel Tuxerhof, inklusive Verwöhnpension, Wohlfühlzimmer und Spa. Ein richtig feiner Preis.So macht ihr mit:• uns auf Instagram folgen: die_saunakueche• dem Tuxerhof folgen: alpinspahoteltuxerhof• den Post auf Instagram liken und teilen• eine Person markieren, mit der ihr zum Tuxerhof fahren wollt.Danke an alle, die uns seit der ersten Folge begleiten und an alle, die zwischendurch dazugestoßen sind. Auf das nächste Jahr! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir erzählen, wie sich ein Besuch in Salzgrotte und Gradierwerk wirklich anfühlt, was diese salzige Atmosphäre mit einem macht und warum manche Leute danach völlig entspannt herauskommen. Und natürlich reden wir darüber, was davon Hand und Fuß hat.Es ist die letzte Folge vor unserer großen Jahresfolge. Eine kleine Ruhe vor dem Sturm, einmal tief durchatmen, bevor wir zurückblicken und feiern. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Matze und Sedo waren zu Gast im H2O in Herford zur langen Saunanacht Teutoburger Wald. In der Folge erzählen die beiden, wie das Haus tickt und was die Nacht besonders gemacht hat. Draußen brannte die Feuershow, drinnen lief Live Musik und die Stimmung war genau richtig. Die beiden durften sogar die Aufgüsse ansagen und hatten dabei ihren Spaß. Eine Folge für alle, die Sauna mögen und gern ein bisschen hinter die Kulissen schauen.H2O Herford : www.h20-Herford.dePonchos von Wave-Hawaii: www.wave-hawaii.comMit dem Code:SAUNAKUECHE10kriegt ihr 10 % Rabatt :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mit Mario vom Alpin Spa Hotel Tuxerhof hatten wir einen Gast, bei dem sofort klar war, wie sehr ihm sein Zillertal und sein Haus am Herzen liegen. Im Gespräch erzählt er uns, wie er den Sauna und Wellnessbereich nicht nur betreut, sondern lebt. Wir tauschen Geschichten aus, lachen über typische Situationen im Hotelalltag und reden offen darüber, was Menschen wirklich entspannt. Zwischen Bergluft, warmen Räumen und ehrlichen Momenten entsteht ein Austausch, der zeigt, wie viel Persönlichkeit in einem guten Wellnesshotel steckt.Hier geht’s zum Alpin Spa Hotel Tuxerhof:www.tuxerhof.atInstagram: alpinspahoteltuxerhofInstagram die Saunaküche: die_saunakueche Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir waren auf der Aquanale 2025 in Köln und haben uns durch die neuesten Saunen, Whirlpools und Wellnesstrends geschwitzt. In dieser Folge erzählen wir, was uns begeistert hat, was eher fragwürdig war und welche Innovationen wirklich was taugen. Ein Rundgang durch die Zukunft des Schwitzens. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge geht’s heiß her und international. Sedo erzählt von seinem Urlaub in Japan, wo er die traditionelle Onsenkultur erlebt hat: stille Bäder, klare Regeln und tiefe Entspannung. Matze war währenddessen beim Modern Classic Cup im H2O und berichtet, wie es dort zuging – mit starken Aufgussshows, begeisterten Besuchern und spannenden Gesprächen mit den Mitarbeitern. Eine Folge zwischen Vulkanwasser und Wedeltuch, zwischen Zen und Show.Den Adventskalender von Frihed gibt’s hier: Frihed Adventskalender Die Ponchos von Wave Hawaii gibt‘s hier:Wave Hawaii Mit dem Code "Saunakueche10" kriegt ihr 10 % auf euren Einkauf. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Hamams ein. Wie läuft so ein Besuch ab? Was unterscheidet ihn von der Sauna? Und warum wird man da plötzlich von jemandem abgeschrubbt, den man gerade erst kennengelernt hat?Wir erzählen, wie sich das anfühlt, was man wissen sollte bevor man reingeht und ob das Ganze eher Wellness oder Grenzerfahrung ist. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wer würde eher…? Sauna-Edition Diese Folge ist zum Mitraten gemacht!Matze und Sedo spielen „Wer würde eher?“ – natürlich mit Fragen aus der Sauna und unserem chaotischen Alltag.Wer macht die heißeren Aufgüsse?Wer redet mehr in der Sauna?Ehrlich, witzig und mit ordentlich Dampf.Mach’s dir gemütlich und rate mit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Woche wird’s richtig heiß: Saunameister Sven war bei uns zu Gast – und zwar mit seiner mobilen Fasssauna von Fasswohl. Die neue Folge haben wir direkt in der Sauna aufgenommen.Sven reist durchs Land, stellt seine Sauna auf Festivals auf und begeistert mit Showaufgüssen, die man so schnell nicht vergisst. Wir reden über das Leben auf Tour, Saunakultur unterwegs und was passiert, wenn ein Aufguss mal völlig aus dem Ruder läuft.die Website von Sven: Saunameister-Sven.deFolgt Sven auf Instagram: SaunameistersvenUnd natürlich auch uns: Die_SaunakuecheUnsere Ponchos kommen von Wave-HawaiiMit dem Code Saunakueche10 bekommt ihr 10 % Rabatt auf alles. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Matze und Sedo über Biohacking. Was steckt wirklich dahinter? Zwischen Eisbaden, Schlaftracking und klugen Routinen geht es um gesunde Gewohnheiten, mehr Energie im Alltag und den schmalen Grat zwischen Selbstoptimierung und Wahnsinn.Tonqualität diesmal nicht ganz perfekt – der Inhalt dafür umso besser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge gibt’s ein knackiges Update aus der Saunawelt und von uns.Wir sprechen über die Aufguss WM und die frisch gekrönten Sieger, staunen über den Weltrekord im Wunnebad in Winnenden – 24 Stunden Aufguss nonstop, Respekt – und erzählen von unserem Auftritt bei Radio Berg.Außerdem feiern wir mit euch die 3000 Follower Marke auf Instagram. Danke für euren Support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was für eine Woche! Sedo landet im Krankenhaus, Matze macht einen unfreiwilligen Abflug vom Fahrrad und trotzdem gibt es eine neue Folge. Wir erzählen wie das Chaos losging, warum wir trotzdem lachen können und wieso ihr euch diese kurze wilde Episode nicht entgehen lassen solltet. Echt, ehrlich und mit dem typischen Saunaküchen Humor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge wird viel gelacht. Wir erzählen was uns in der letzten Woche alles passiert ist von kleinen Saunaabenteuern bis zu schrägen Alltagssituationen. Außerdem hat Sedo Matze ordentlich veräppelt und erzählt wie der Prank gelaufen ist.Freut euch auf gute Laune, ehrliche Geschichten aus der Sauna, ein bisschen Wellnesstalk und jede Menge Spaß. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge packen wir unsere Top 5 der außergewöhnlichsten Saunen aus, von verrückten Ideen bis zu Orten, die man so schnell nicht vergisst. Dazu erzählen wir, was uns die Woche über Lustiges und auch ziemlich Peinliches passiert ist. Heiße Geschichten, kalte Abkühlungen und ein paar Momente zum Fremdschämen inklusive.Instagram: Die_Saunaküche E-Mail : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der neuen Folge Die Saunaküche öffnen Matze und Sedo den Blick hinter die Kulissen. Was macht eigentlich ein Saunameister aus. Von packenden Aufgüssen über erste Hilfe und Rettungsschwimmer bis zu Bühnenpräsenz und Menschenkenntnis. Dazu erzählen die beiden wie man überhaupt zertifizierter Saunameister wird und welche Fähigkeiten man dafür wirklich braucht. Es geht um Verantwortung Leidenschaft Adrenalin und die Kunst das Publikum mit Hitze und Geschichten zu fesseln. Ein ehrlicher Einblick in einen Beruf zwischen Show Training und echter Sicherheit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diesmal drehen wir den Spieß um: Wir stellen uns verrückte „Würdest du eher“-Fragen und kommen dabei auf richtig absurde Ideen. Von Sauna bis Alltag – alles ist erlaubt. Lachflashs garantiert!Instagram: Die_SaunakuecheE-mail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge nehmen wir euch mit zum Herbal Cup 2025 im Bahia Bocholt. Unsere bisher längste Episode steckt voller Eindrücke von einem besonderen Event mit Spiritualität, Ritualen, Peelings und viel Atmosphäre. Wir haben mit Teilnehmern gesprochen und ihre Stimmen eingefangen. Matze und Sedo erzählen von zwei wunderbaren Tagen, die sie dort erlebt haben, und teilen ihre persönlichen Highlights. Ein Fest für alle, die Sauna, Gemeinschaft und besondere Momente lieben.Bahia Bocholt: www.bahia.deAromen: www.Aromen.bePirts Spirit : www.pirtsspirit.comRomana Products: www.romanaproducts.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eisbaden ist mehr als nur ein Trend. In Ländern wie Finnland, Russland oder Kanada hat das kalte Bad eine lange Tradition. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie der Sprung ins eiskalte Wasser Kreislauf und Immunsystem stärkt, Stress abbaut und die mentale Stärke fördert. Wir geben praktische Tipps für den sicheren Einstieg, erklären die richtige Atmung, das Aufwärmen danach und welche Risiken man kennen sollte.instagram: Die_Saunakueche Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Neue Folge „Die Saunaküche“: Diesmal wird’s heiß und gefährlich. Wir sprechen über einen Brand in einer privaten Haus Sauna, wie so etwas passieren kann und worauf man achten sollte. Mit Tipps, Erfahrungen und verrückten Storys rund um Sauna zuhause, Wellness, Aufguss, Sauna Tipps und Sicherheit. Hören, schwitzen, lernen.Instagram: Die_SaunakuecheE-Mail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.