Dietos

10 yıl önce bir iş görüşmesinde kendimi on yıl sonra nerede gördüğümü sorduklarında benim de aklıma bu gelmemişti… :)

Mikroplastikler gezegenin her yerine sızdı, diyor BBC. Bu doğru, peki çay poşetleri mi daha suçlu, tarım arazileri mi, yoksa gıda temasına uygun olmayan plastik saklama kapları mı? Dinleyin, kararınızı verin ya da daha iyisi soru işaretlerinizi bana gönderin, iyice kafamız karışsın ;)

Diyetteyken ilk önce neleri feda ediyorsunuz? Çok zorlanmadan en az iki yanıtımız vardır bu soruya sanırım. Ama zor soru şu; peki feda ettiklerinizin yerine neleri koyuyorsunuz?

Acımız ortak… Belki paylaşmak bize iyi gelir…

Psikoloji ve beslenme ilişkisini irdelediğimiz bu bölümdeki ortam sesleri için özür dileriz. Hastanede bir odada bu bölümü kaydettiğimiz için biraz fazla samimi olmuş olabilir :)

Diyet sürecinde tartıyı merkeze koymadan sürecin gidişatı nasıl değerlendirilebilir?

Swot analizini beslenme ve yaşam alışkanlıklarınızı değerlendirmek için de kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Bu bölümü dinledikten sonra artık biliyor olacaksınız. Çünkü neden olmasın :)

Harekete geçmeden önce temel problemi görmek için yapmamız gereken bir şey var; analiz. Bunun için de kayıt tutmalı ve veri işlemeliyiz. Hareket esnasında yolda sağlam adımlarla ilerleyebilmek adına öncesinde neler yapmamız gerektiğini anlattım :)

Zihnimdekileri seslendiriyorum...

Deneyimli sağlık muhabiri ve sevgili teyzem Hatice Pala Kaya ile sağlık ve beslenme konusunda doğru bilgiye nasıl ulaşılır konusunu konuştuk. Bu alanlarda medya ile olan ilişkimizi analiz ettik de diyebiliriz :)

Sürdürülebilirlik son yıllarda üzerinde sıkça durulan ve önemi günden güne artan bir kavram. Biz de İrem ile kendisinin bu konuda dahil olduğu çalışmaları ve bireysel, toplumsal bazda yapılabilecek her ne var ise onu konuştuk :)

Çok sevgili arkadaşım, Dyt. Sevde Sinem Tandoğan'ın kortizon tedavisine başlamasıyla değişen yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarını konuştuk. Kortizon kullanırken kilo almak zorunda değilsiniz! Ancak yapmanız gereken belli başlı değişiklikler var...

Mevsimler geçerken, bir yaz daha gelir giderken, biraz beslenme ve bağışıklık üzerine konuştum. Umarım keyifle dinlersiniz:)

Bireyselleşmenin beslenme yönetimindeki önemi ve seyahatte de iyi beslenme için yapılması iyi olabilecek birkaç şey :)

Bir alışkanlığı kazanmak için 21 gün tekrarlamak yeterli mi, yoksa daha fazlası mı gerekir? 21 gün şekersiz beslendim, 30 gün yoga yaptım ve deneyimlerimi anlattım :)

Jane Ogden; yiyecekler kendimizi nasıl tanımladığımız konusunda ve kimliğimizin temel parçasını oluşturmada büyük bir rol oynar, diyor. Yemek seçimlerimiz, dünyaya kendimizi nasıl tanıttığımızla ilişkili. Ama peki nasıl bir bağlantı bu?...

You're what you eat, olarak popülerleşen o sözü ne yersek o olabilme tercimizle yoğurabiliriz...

Pek çoğumuz sağlıklı beslenme hakkında fikir sahibiyiz ancak yine de bir diyete bağlı olmakta zorlanıyoruz. Sağlıklı beslenmek istiyor, ama günün sonunda "sağlıklı beslenemiyorum" diyorsanız birde böyle düşünün; duygusal bir yiyici olabilir misiniz?

Yeni bir yıla girerken beslenme hedefleri nasıl oluşturulmalı, işe nereden başlamalı?" sorularına yol gösterici nitelikte bir yöntem anlattım. 2021 ve sonrasında beslenmenizi olabilecek en iyi hale getirmek elinizde. :)