PODCAST · health
Dosis Existenciales
by José Martín Maturana Silva
Todos/as bienvenidos alpodcast que une los postulados del existencialismo con los problemas actuales, tal como dice su nombre pequeñas dosis existenciales que nos ayudarán en los complejos tiempos actuales.
Episodes
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La paradoja de las adicciones
Si las adicciones solo traen problemas ¿por qué simplemente las dejamos? en caso de aportar algo o cumplir una función ¿cuál es el problema? esta y muchas interrogantes en el podcast.
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Filtrar nuestras emociones
Nuestras emociones son puertas que nos acercan al autoconocimiento y entender como sentimos lo que vivimos. Un buen manejo emocional puede ser clave en una salud mental equilibrada. No te pierdas este nuevo podcast!
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Winnicott, objetos transicionales y sobrepeso.
Los objetos transicionales como el "chupete" o el pulgar, son formas que tienen los bebes de lidiar con sus temores y angustias. En la vida adulta estos objetos evolucionan y se transforman en otras cosas, por lo que en este podcast revisamos como es en el caso de la comida. no te lo pierdas 🌿🥦
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La comida como refugio emocional
Muchas personas han encontrado en la comida una forma de enfrentar sus tristezas, frustraciones y angustias. Esto es eficaz al corto plazo pero trae complicaciones con el tiempo, dependencia a la comida procesada, mala regulación de las emociones, alzas de peso y deterioro de los circuitos...
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¿Buscas terapia? todos los detalles aquí 👇
Muchos buscan terapia pero tienen muchas dudas, las cuales son importantes y requieren ser aclaradas. En el siguiente podcast vas a encontrar todos los detalles de lo que significa la terapia en concreto. Bienvenido/a 🦦❤️🔥🌿🍁
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Manejo de la impulsividad: adicción, comida y estrategias.
La impulsivudad son reacciones rápidas sin mediar la reflexión, en el siguiente podcast revisamos como manejarlo y buscar el equilibrio para no volverse lo contrario que sería ser cargadamente obsesivo/a. Que disfrutes
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La sociedad de las luciernagas sin luz
Quizás el capitulo más personal, mostrando la tristeza de ésta época que intenta que la vida sea matemáticas aplicadas más que reflexionar sobre nuestra vida. Ocupamos las ideas de Martín Heidegger para reflexionar sobre la sociedad actual y su fascinación por la inteligencia artificial. y tú…
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Contraindicaciones cirugía bariátrica
En Chile las cirugías bariátricas han aumentado 3 veces por popularidad y también por el bono PAD que baja el costo de la intervención. Uno de los requisitos para la cirugía es el famoso pase psicológico y evluar posibles contraindicaciones en el siguiente podcast encuentras todos los detalles.
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Alfried Längle y el análisis existencial
En este podcast de manera muy general te muestro un acercamiento a la teoría de Alfried Längle, mostrando sus diferencias con Viktor Frankl y como trabaja con las personas desde esta mirada.
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Merleau-ponty, trail running y cuerpo
Merleau-ponty tiene una mirada muy diferente sobre el cuerpo y la mente, su aporte es considerable en la psicología y en algo más profundo para entender el ser humano.
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Sentido de vida en simple
Te haces muchas preguntas del sentido de vida o como incorporarlo en tu vida, si es el caso este podcast es para ti. 🌿🙏
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Autodistanciamiento en sencillo
El autodistanciamiento es nuestra capacidad de mirarnos con perspectiva, en especial para cuidarnos y tomar buenas decisiones. Cuando el autodistanciamiento es bajo tenemos más puntos ciegos y podría ser espacio para las patologías.
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Libertad en simple
Se habla mucho de la libertad en la vida cotidiana, pero poco de una forma más practica. Si buscas eso este podcast es para ti 🌿
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¿Qué es la psicoterapia?
Puedes responder esa pregunta en el siguiente podcast. 🌿✨️
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Existencialismo para la vida
El existencialismo muchas veces puede sonar muy abstracto, pero es algo cotidiano y muy presente en nuestra vida. Te dejo 8 consejos que pueden ayudarte en tu semana. 🌿✨️
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Tengo un problema grave de alimentación ¿Qué puedo hacer?
Hay veces que nuestra relación con la comida se escapa y tocamos fondo, eso a veces nos aleja de un camino a la mejora. En esos momentos es fundamental dar pasos firmes. te dejo 8 tips que pueden ser claves en mejorar.
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Kit de herramientas para la depresión
Ahora los podcast tendremos kit de herramientas para las diferentes dificultades que tenemos.
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Perfeccionismo y sobreexigencia: maltrato encubierto.
Muchas personas tienen una tendencia a la sobreexigencia y el perfeccionismo, lo que lleva a un gran sufrimiento y dificulta el desarrollo del autoestima sana. Si siente que puede ser tu caso, este podcast es para ti.
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Perdido en la montaña
Un contenido diferente les comparto unos de los hobbies que realizo. Mi experiencia subiendo el cerro la cruz, donde se adelanto la lluvía y nieve justo cuando estaba bajando. Intentando mostrar las lecciones y como podemos re significar cuando nos pasa algo así ⛰️❤️
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indecisión y salud mental
Las decisiones no son faciles, por lo que a veces necesitamos entender como funcionan y que impedimentos pueden aparecer. Gestionar mejor las decisiones es clave en la confianza personal y salud mental. 🐶❤️🌿✨️
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La tiranía de la imagen física
Se habla mucho de trastornos de conducta alimentaria pero poco de trastornos de la imagen corporal, en el siguiente podcast revisamos que es lo más complejo de obsesionarse con la delgadez o un cuerpo perfecto.
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El arte de tomar decisiones
Las decisiones cruzan nuestra vida desde que nos levantamos hasta que decidimos a que hora dormirnos. El confiar en nosotros es clave para el autoestima, confianza y aprender. Si te cuesta decidir este podcaste es para ti.
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Enfrentar la procrastinación
La procrastinación es algo no sólo del ámbito de estudios sino que también muy presente en psicoterapia, si es un problema este podcast es para ti. 🌿🫂🫡
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¿Por qué me cuesta tomar decisiones?
En el siguiente podcast revisamos 5 motivos en las personas que tienen dificultades en tomar decisiones. No olvides compartir
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Ocupa la ansiedad a tu favor
La ansiedad no es un problema, es una alerta que busca ayudarnos por lo tanto debemos saber manejarla. El problema es ignorarla o no ocuparla a nuestro favor. Ayudemos a que el contenido no se quede en los libros sino que se expanda y ayude a más personas ❤️🔥🐾.
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Comunicación ¿oportunidad o problema?
Albert Camus escribió en la peste: "he llegado a comprender que todas las desgracias de los hombres provienen de no hablar claro. Entonces he tomado el partido de hablar y obrar claramente". La comunicación es importante y es un puente de entendimiento, pero muchas veces nos genera más conflictos…
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Cambios físicos en cirugía bariátrica
La cirugía no sólo lleva cambios en nuestra alimentación sino que nuestro cuerpo cambia significativamente. El asimilarlo no es algo fácil, pero con los conceptos claros y ejercicios concretos podemos evitar la famosa dismorfia corporal.
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La huella de los padres en la vida.
La cultura asigna un rol muy importante a la madre y padre biológica, pero la realidad nos muestra que quiénes se dedican a la crianza no son siempre ellos. Situación que puede generar confusión en las personas al sentir en sus experiencias que otra persona ocupa ese espacio, por lo cual es...
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Psicopatología en 20 minutos
La psicopatología la vemos como una forma de der y estar en el mundo más limitante, la que nos impide poder realizar mejor nuestros proyecto e interfiere con nuestra autoestima. Revisamos los temores, trastornos del ánimo, dificultades de autoestima y la falta de sentido. no olvides comentar si…
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Decisiones: una oportunidad para conocerse
Desde que nos levantamos tomamos decisiones en todo momento, si tomamos taxi o vamos en bus al trabajo. Decisiones más complejas como estudiar o dedicarme a viajar entre otras más. Hay personas que tienden a evitar decidir y exteriorizan esa responsabilidad a otros, lo cual lleva a que su vida...
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Psicología bariátrica ¿Para qué comer bien?
La psicología bariátrica es el área que se dedica acompañar pacientes que se han operado de cirugía bariátrica o presentan dificultades de exceso de peso. La alimentación está condicionada por nuestros aprendizajes, manejo de las emociones y la cultura que vivimos. En el caso de Chile es un...
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Psicoterapia y prioridades
Aunque parezca un termino sin mucha relevancia, la verdad es que es fundamental para una vida con dirección y evitar problemas innecesarios. En la infancia nuestros padres nos transmiten que es prioridad, pero ya en la vida adulta nosotros debemos ser capaces de organizar nuestras actividades y...
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Ansiedad, miedo y fobias.
el miedo es una reacción natural a un peligro, la fobia es un miedo localizado y más perdurable, mientras que la ansiedad tiende a ser más difusa y compleja de trabajar.
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diálogo interior amable
el diálogo interno es la conversación que tenemos con nosotros mismos, la que viene muy condicionada por cómo nos hablaron las personas que nos criaron. En el soguiente podcast puedes reflexionar sobre tu conversación interior y cómo crear una que sea amable, buscando siempre fortalecer un...
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El laberinto del malestar
Muchas veces el malestar se parece a un laberinto, por más que noa esforzamos parece que no hay salida y sentimos que nos vamos a quedar eternamente en el laberinto. Al igual que estar en un laberinto es importante mo caer en la desesperación y ver que nos hizo entrar en el laberinto, por qué...
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adicción; sufrimiento, evitación y placer sin sentido
las adicciones son formas de tratar con el sufrimiento y de buscar alivio con una vida sin sentido. Buscar a través de la adicción resolver nos trae más problemas y la búsqueda de placer fortalece la dependencia química.
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Amor propio y cuidado
El cuidar es fundamental para el amor propio, cuidar implica atender y hacerde cargo de lo que nos importa. Este podcast puede ser un gran aporte a un amor propio más profundo
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Comer emocional ¿es un problema?
Muchas veces comemos por motivos que no son físicos o por hambre, cuando eso pasa a ser muy frecuente o nuestras emociones se canalizan sólo a través de la comida se transforma en un problema. ¿Por qué motivos? Lo puedes saber en el siguiente podcast
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Timidez en primera persona
La timidez apunta a vivir con temor la interacción social, una tendencia a sobrepensar y vivirlo de forma agobiante. Estas actitudes estimulan una conducta de evitar, lo que nos priva de situaciones que pueden ser enriquecedoras para nuestra vida. Comento con ejemplos personales como es la…
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Identificación de ansias y mejorar la alimentación
Las ansias son las ganas mentales de comer, las cuales pueden afectar nuestra salud y calidad de vida. Conocerla y manejarla puede ser clave al momento de mejorar nuestra alimentación.
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Las complejidades del duelo; negación, apatía y culpa.
El duelo es la elaboración de una pérdida, la que muchas veces es tan compleja que nos quedamos entrampados en la negación o apatía. El aceptar la pérdida es fundamental para seguir adelante y recordar desde la alegria de compartir un periodo importante de vida. El capitulo puede ser muy útil…
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La importancia de los límites
Los límites son fundamentales en las relaciones laborales, amorosas y familiares. En los límites establecemos fronteras que no queremos que sea cruzadas por los otros o sólo para personas que confiamos. Muchas veces lo evitamos por sentir que el otro puede molestarse pero es importante que en…
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Las trampas del perfeccionismo
El perfeccionismo nos lleva a evaluar la realidad en buena o mala, lo que nos lleva a muchos problemas psicológicos. El siguiente podcast te puede ayudar a mirarte y mejorar si vives esta dificultad
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La complejidad de las decisiones
Las decisiones son complejas, muchas personas se bloquean al momento de decidir o prefieren que la vida decida por ellos. En el podcast hablamos del método hallazgo de sentido, que puede ser muy útil al momento de decidir sobre algo importante.
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Depresión: maximizar lo malo y minimizar lo bueno
En este capitulo vemos la dinámica de la depresión, donde lo malo se generaliza y lo bueno se tiene a invisibilizar. Esto lleva a una sensación general de que la vida "no es buena" y seguirá siendo de esa manera.
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Traducción emocional y psicoterapia parte 2
Revisamos el valor de la emoción y su función de adaptarnos. Es importante ejercitar reconocer nuestras emociones y evitar conductas de anestesia emocional; adicción, violencia y apatía.
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Traducción emocional y psicoterapia. Parte 1
Si te cuesta traducir tus emociones y expresarlas, este podcast es para ti. ¿Por qué nos cuesta procesar nuestras emociones? ¿Las emociones realmente me aportan en mi vida? En este podcast puedes encontrar el valor de las emociones y su función adaptativa.
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Comer emocional y psicoterapia
El comer emocional es cuando nuestros emociones se procesan, canalizan o dependen del comer. Esto puede llevar a generar dependencia con la comida y evitar procesar bien nuestras emociones, lo que con el tiempo nos puede llevar a conductas dañinas. Si te gusto el podcast, no olvides compartir.
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Estilos de narcisismo; plutocrático, aristocrático y meritocrático
Revisamos tres formas de narcisismo, por qué aparecen y la invitación a formar un autoestima saludable, evitando querer ser mirado como alguien superior.
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¿Qué cresta es la ansiedad y cómo enfrentarla?
La ansiedad es una palabra de moda y con mucha oferta de tratamientos, en un sentido objetivo la ansiedad es estar preocupados. En el podcast reflexionamos sobre este fenómeno y por qué explotó en el siglo XXI
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