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PODCAST · health

Dr Ícaro Alves

Podcast by Dr. Ícaro Alves

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  1. 6

    QVISI na CBN - Entrevista com Dr. Ícaro Alves

    QVISI na CBN - Entrevista com Dr. Ícaro Alves by Dr. Ícaro Alves

  2. 5

    ENTÃO VOCÊ QUER TER SUCESSO?

    ENTÃO VOCÊ QUER TER SUCESSO? by Dr. Ícaro Alves

  3. 4

    Entrevista Nova Manhã - Nova Aliança - DIA 24.08.2015

    Dr. Ícaro Alves conversou com Ricardo Brandão sobre Expectativa de Vida e sobre seu novo livro 11 hábitos em 11 semanas.

  4. 3

    Entrevista: Nova Alianca em Rede - Agosto/2015

    Os hábitos propostos pelo Dr. Ícaro são simples e foram divididos em três grupos: hábito zero, hábitos fundamentais e hábitos importantes. O hábito zero é a base para todos os outros e diz respeito ao planejamento e à dedicação a essa nova rotina. Os cinco hábitos fundamentais são: Beber bastante água (o autor recomenda um copo de 200 ml por hora); alimentar-se bem e consumir fibras; praticar exercícios físicos (ele propõe formas alternativas de atividades aeróbicas); dormir bem e respirar corretamente. Nesse último item, o autor recomenda que a cada hora a pessoa inspire profundamente e expire todo o ar do pulmão por três vezes para que haja máxima oxigenação do corpo e cérebro. Depois seguem os hábitos importantes, como: diminuir o estresse, se informar e consultar regularmente com bons profissionais de saúde, evitar excessos e intoxicações, se expor adequadamente ao sol e cuidar da mente e do espírito.

  5. 2

    Entrevista CBN Brasília - Agosto 2015

    Para apresentar as dicas de hábitos saudáveis e seu novo livro, 11 hábitos em 11 semanas, Dr. Ícaro Alves participou do programa CBN Brasília deste sábado, dia 15 de agosto!

  6. 1

    Entrevista 11 Habitos em 11 Semanas - 96,1FM - Radio Nacional De Brasília - 12/08/2015

    Entrevista 11 Habitos em 11 Semanas - 96,1FM - Radio Nacional De Brasília - 12/08/2015 by Dr. Ícaro Alves

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