PODCAST · society
DzinējSpēks
by Ilona Zālmane
Mani sauc Ilona Zālmane un šis ir podkāsts Dzinējspēks. Es smeļos iedvesmu kustībā, kā arī no aktīviem un spilgtiem cilvēkiem, kas izvēlas dzīvot ar pilnu atdevi. Tie ir cilvēki, kas iet un dara. Tāpēc sarunās par sportu, aktīvu un veselīgu dzīvesveidu kopā ar jums būšu es un katru reizi kāds īpašs ciemiņš, kas dalīsies savā stāstā un pieredzē par to, kas viņu dzen uz priekšu.
Episodes
-
🚀DzinējSpēks - 40.epizode - Laila Siliņa
Šoreiz sarunājos ar Lailu Siliņu, ārsti-uzturzinātnieci, fitnesa treneri un projekta “Mīli savu šķīvi” autori. Ar Lailu runājām par to, kas tad vispār ir attiecības ar uzturu un pēc kādiem kritērijiem varam tās izvērtēt. Laila dalījās arī savā personīgajā pieredzē un ceļā līdz sevis un sava…
more -
🚀DzinējSpēks - 39.epizode - Klinta Stasjule
Ar Klintu parunājām par virtuves inventarizāciju un nelūgtiem viesiem virtuvē, par ēdienreižu plānošanas un iepriekšējas sagatavošanas svaigākajiem “trendiem” pandēmijas laikā. Runājām par to, kā saprātīgi iepirkties un efektīvi izmantot jau pieejamos pārtikas krājumus. Arī par to, kā veselīgu...
-
🚀DzinējSpēks - 38.epizode - Agnese Erba
Pirms kāda laika uz dzīvo Instagram sarunu tikos ar jogas pasniedzēju Agnesi Erbu. Taču, saņemot tik daudzas pozitīvas atsauksmes, izlēmu, ka šai sarunai jābūt pieejamai arī plašākai auditorijai - podkāsta DzinējSpēks klausītājiem. Tad nu šajā epizodē ar Agnesi parunājām - par stresu, par ēšanas...
-
🚀DzinējSpēks - 37.epizode - Mārtiņš Bidiņš
Šoreiz uz sarunu tikos ar uztura treneri Mārtiņu Bidiņu. Parunājām par to, kas ir mainījies uztura tendencēs kopš mūsu iepriekšējās sarunas. Par to, kā sociālie tīkli ietekmē cilvēku. Paturpinājām sarunu par perfekcionismu gan uzturā, gan citās dzīvēs jomās. Par bērnu uzturu un uztura paradumiem,...
-
🚀DzinējSpēks - 36.epizode - Agnese Plēpe
Uz sarunu tikos ar ārstu ginekologu Agnesi Plēpi, lai kopā rastu atbildes uz jūsu jautājumiem. Rūpes par sieviešu veselību ir būtiska Agneses ikdienas sastāvdaļa, taču īpašu uzsvaru ārste savā darbā liek tieši un neauglības un endokrinoloģisko problēmu risināšanu. Sarunā Agnese skaidroja par...
-
🚀DzinējSpēks - 35.epizode - Kārlis Pļaviņš
Šodienas epizodē sarunājos ar zāles CrossFit Urban Tribe līdzdibinātāju un treneri Kārli Pļaviņu. Kārlis stāstīja, kas tad īsti ir CrossFit un kur meklējami tā pirmsākumi Latvijā un pasaulē. Parunājām arī par Kārļa paša sportisko pieredzi un to, kā ceļi aizveda tieši līdz CrossFit un savas zāles...
-
🚀DzinējSpēks - 34.epizode - Pēteris Urtāns
Klāt jaunākā podkāsta DzinējSpēks epizode, kurā uz sarunu esmu aicinājusi ergoterapeitu un RigaBrain smadzeņu treniņu centra vadītāju Pēteri Urtānu. Sarunājāmies par to, kā dzīvesveida paradumi tiešā veidā ietekmē mūsu smadzeņu darbību. Pēteris skaidroja, vai smadzeņu darbības potenciāls katram…
more -
🚀DzinējSpēks - 33.epizode - Māris Žunda
Šoreiz sarunājos ar biohakeri, kā arī Rūdīšanās Skolas dibinātāju un treneri Māri Žundu. Runājām par to, kas tad īsti ir biohakings un kur meklējami tā pirmsākumi. Māris stāstīja arī par savu personīgo pieredzi un ceļu pretī šodienas biohakera dzīvesveidam, kā arī par daudzajiem ieguvumiem, kas...
-
🚀DzinējSpēks - 32.epizode - Guna Bīlande
Jaunākajā podkāsta epizodē sarunājos ar uztura speciālisti un ReCure veselības centra dibinātāju Gunu Bīlandi. Runājām par to, kā ikdienā apvienot daudzās lomas un pienākumus. Guna dalījās ar savu pieredzi, kā ir būt uzņēmējai, uztura speciālistei, mammai un vienlaikus vēl studēt doktorantūrā. Kā...
-
🚀DzinējSpēks - 31.epizode - Lāsma Poļikeviča
Šoreiz sarunājos ar personības izaugsmes kouču Lāsmu Poļikeviču. Ar Lāsmu runājām par to, kas ir koučings, kāda ir atšķirība starp sapņiem, mērķiem un apņemšanos. Parunājām par to, cik liela nozīme ir gada sākumā izvirzītajiem mērķiem. Lāsma paskaidroja, kas ir fiksētā domāšana un kāpēc tā var...
-
🚀DzinējSpēks - 30.epizode - Daiga Katrīna Bitēna
Šoreiz sarunājos ar idärto holistiskā centra dibinātāju un topošo veselības psihologu - Daigu Katrīnu Bitēnu. Daiga pastāstījā, kā savā ikdienas darbā apvieno līdzšinējo pieredzi mārketingā ar padziļinātu izpratni par psiholoģiskajiem procesiem. Runājām arī par to, kā radās idärto un ko nozīmē -...
-
🚀DzinējSpēks - 29.epizode - Zane Zābere
DzinējSpēka sarunām klāt nākusi jaunākā podkāsta epizode. Līdz šim pirmo reizi podkāsta vēsturē ar kādu viesi uz sarunu tikos atkārtoti. Sarunājos ar Zani Zāberi, kouču, kas specializējusies ēšanas psiholoģijā un ēšanas traucējumu ārstēšanā. Pirmā saruna ar Zani tika publicēta maijā, un jau tad...
-
🚀DzinējSpēks - 28.epizode - Alise Kindzule
Klāt jaunākā podkāsta DzinējSpēks epizode, kurā sarunājos ar uzturu speciālisti Alisi Kindzuli. Alisei sirdij tuva ir uztura psiholoģija, tāpēc pirmā Alises grāmata “Ar uzturu uz tu” ir veltīta tieši šai tēmai. Ikdienā Alise daudz laika velta darbam tieši ar sportistiem, gan arī pasniedz lekcijas...
-
🚀DzinējSpēks - 27.epizode - Elizabete Kupča
Jaunākajā podkāsta epizode sarunājos ar Instagram bloga @healthylivinglv izveidotāju - Elizabeti Kupču. Skaistās fotogrāfijas un interesantās receptes reti kuru atstās vienaldzīgu, tomēr vēl jo vairāk mani uzrunāja tieši Elizabetes pieredzes stāsts un veselīgā attieksme gan pret sevi, gan pret...
-
🚀DzinējSpēks - 26.epizode - Sandra Muša
Ar Sandru runājām par fizioterapijas lomu ikviena cilvēka ikdienā. Par to, kāpēc mums ir tendence vērsties pēc palīdzības ar jau ielaistām vainām, bet daudz retāk domājam par šīm lietām profilaktiski. Ar ko atšķiras sporta nodarbība pie trenera no fizioterapeita vadītas vingrošanas, ko ņemt vērā,...
-
👩🏼💻Iekšējais DzinējSpēks - Par drosmi riskēt un nebaidīties no kļūdām
Šoreiz laiks vienai epizodei no mana Iekšējā DzinējSpēka speciālizlaiduma. Šīs man pašai ir ļoti īpašas epizodes, jo tajās krietni vairāk kā parasti, ielieku daļiņu no sevis un mācos būt atklāta un patiesāka gan pret sevi, gan citiem. Mācos atlikt malā bažas par to, kā izklausīsies vai ko…
more -
🚀DzinējSpēks - 24.epizode - Zuarguss
Šajā sarunā katra izteiktā doma un atziņa, manuprāt, tik trāpīga un tieša. Par to, kāpēc nevis plūst pa straumi, bet vērtīgāk būtu iemācīties izprast sevi un pasauli sev apkārt, sarunājos ar Zuargusu, mācību tīkla “11 Humans” veidotāju. Runājām par emocionālo inteliģenci - kas tas īsti ir un kā…
more -
🚀DzinējSpēks - 23.epizode - Ilze Jēče
Šodienas saruna ar Ilzi Jēči - labsajūtas kouču, ķermeņa terapeiti, veselīgas un apzinātas kustības skolotāja. Runājām par to, kas ir visaptveroša pieeja veselībai. Cik lielu lomu spēlē emocionālā veselība, kāpēc svarīga ir socializēšanās un kā attīstīt šo spēju. Par kustībām. Par to, kā dažreiz,...
-
🚀DzinējSpēks - 22.epizode - Brigita Mironova - Ledusskola.lv
Ratus gatavo ziemā, bet ragavas - vasarā. Tāpēc... Uz sirdssiltu sarunu, lai parunātu par aukstumu un ziemas peldēm, kā arī daudz ko citu, tikos ar Ledus Skolas izveidotāju un vadītāju Brigitu Mironovu. Runājām par neskaitāmajiem ieguvumiem gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai, ko var sniegt...
-
🚀 DzinējSpēks - 21.epizode - Zane Nuts
Šoreiz virtuālā sarunā tikos ar Zani Nuts @zanenuts - rakstnieci, svaigi izdotās grāmatas “Es izgludināju viņa kreklus” autori. Zanes pašas dzīves līkloči un ceļš no savas ikdienas juristes amatā līdz grāmatas izdošanai ir bijis kā vesela romāna cienīgs stāsts. Runājām par cilvēku šaubām un…
more -
🚀DzinējSpēks - 20.epizode - Zane Zābere
Uz attālinātu sarunu es šoreiz tikos ar Zani Zāberi - kouču, kas specializējas ēšanas psiholoģijā un ēšanas traucējumu ārstēšanā. Zane ir studējusi psiholoģiju, apguvusi kouča profesiju, strādājusi klīnikās Londonā, kas specializējas tieši ēsanas traucējumu ārstēšanā. Un vēl jo vairāk, Zane pati...
-
👩🏼💻Iekšējais DzinējSpēks - Kā attīstīt pašdisciplīnu
Pateicoties klausītāju un draugu iedrošinājumam klāt nu jau otrā epizode, kurā stāstu pati par savu iekšējo dzinējspēku un dalos tieši savā pieredzē. Tā kā saņēmu vairākas atbildes, ka aktuāla būtu tēma par pašdisciplīnu, tad šoreiz tieši par to. Šajā epizodē pastāstīju, kāpēc neticu, ja kāds...
-
👩🏼💻Iekšējais DzinējSpēks - Kā saņēmu drosmi sākt darīt
Kamēr ierastais DzinējSpēka formāts atvelk elpu, nolēmu riskēt un atsaukties un vairāku savu klausītāju ierosinājumu - nākt klajā ar epizodēm, kur galvenais runātājs - esmu es pati. Tad nu kārtējo reizi kāpšu pāri savām šaubām un ļaušu klausītājiem iepazīt mazliet tuvāk mani pašu - Ilonu Zālmani,...
-
🚀 DzinējSpēks - 17.epizode - Ilona Ceple
Ar Ilonu runājām par spēka treniņiem, svarcelšanu, sievišķību un kā tas viss lieliski iet kopā. Ilona pastāstīja par savu ceļu līdz treneres darbam un sporta veidiem, ar kuriem pati līdz šim nodarbojusies, kā arī par to, kā laika gaitā mainījušies Ilonas pašas mērķi un kāpēc šodien galvenais...
-
🚀 DzinējSpēks - 16.epizode - Liene Krauze
Šajā DzinējSpēka epizodē par jogu un tās būtību sarunājos ar jogas pasniedzēju un masāžās speciālisti, Recuro.lv - Lieni Krauzi. Ar Lieni runājām par jogu un daudzajiem tās paveidiem, atspēkojām vairākus stereotipus, kā arī meklējām saknes jogas tradīcijai un noskaidrojām, ar ko tā atšķiras no...
-
🚀 DzinējSpēks - 15.epizode - Linda Ābele
Mana šīs epizodes viešņa ir īsta cīnītāja un pozitīvas enerģijas spridzeklis. Rīgas kikboksa un boksa skolas “Rīga” dibitātāja, gan arī divkārtēja Pasaules čempione kikboksā - Linda Ābele. Sarunā Linda pastāstīja par savu satikšanos ar cīņas sportu, gan arī ceļu pretī čempiones titulam. Par to…
more -
🚀 DzinējSpēks - 14.epizode - Inta Dombrovska
Jo lielākus šķēršļus pārvaram, jo lielāks prieks un gandarījums par sasniegto, vai ne? Šoreiz DzinējSpēka sarunās viešņa, kuras ikdiena burtiski ir saistīta ar nemitīgu šķēršļu uzveikšanu, gan arī jaunu virsotņu iekarošanu. Un šoreiz tā ir kāpšanas sporta instruktore un kāpšanas zāles Virsotne...
-
🚀 DzinējSpēks - 13.epizode - Dace Tomsone
Šoreiz mana sarunas biedrene ir Dace Tomsone, CrossFit Urban Tribe līdzdibinātāja un trenere. Ļāvāmies dzīvai, atklātai un jaudīgai sarunai. Tādai, kas liek aizdomāties un spēj aizskart arī kādu dziļāku stīgu. Ar Daci sarunājāmies zīmīgā brīdī - CrossFitUrban Tribe pirmajā dzimšanas dienā, un…
more -
🚀 DzinējSpēks - 12.epizode - Jānis Višķers
Ar Jāni runājām par skriešanu, par cilvēka spēju robežām un mūsdienu tehniskā dopinga sniegtajām priekšrocībām. Protams, arī par Jāņa personīgajiem sasniegumiem un uzvarām, gan arī ceļu līdz tām, par to, cik svarīga pašdisciplīna. Jānis pastāstīja, kā radās ideja par sporta kluba dibināšanu, gan...
-
🚀 DzinējSpēks - 11.epizode - Anna Rozīte
Šoreiz DzinējSpēka Rudens sezonas 4.epizodē es sarunājos ar Annu Rozīti, pieredzējušu TV personību, topošo uztura speciālisti, gan arī veselīga un apzināta dzīvesveida vēstnesi. Ar Annu sarunājāmies par viņas ceļu uztura zinātnes pasaulē, par drosmi un nepieciešamību mainīties, gan arī par to…
more -
🚀 DzinējSpēks - 10.epizode - Helmuts Baņukalns - DomasDaba.com
Šajā DzinējSpēka Rudens sezonas 3.epizodē es sarunājos ar Helmutu Baņukalnu, entuziastisku dabas mīli un tās izzinātāju, kā arī organizācijas “Domas Dabā” izveidotāju. Ar Helmutu runājām par būšanu dabā, par būšanu šeit un tagad. Runājām par to, kāpēc tas, kas dažiem sākotnēji šķiet izkāpšana no...
-
🚀 DzinējSpēks - 9.epizode - Klinta Stasjule - Foodprep.lv
Šoreiz parunāsim par tēmu, kas, manuprāt, ir aktuāla ikvienam, kas ēd - tātad, par uzturu. Uz sarunu viesos šoreiz Klinta Stasjule, māsa un uzturzinātnes maģistre, kā arī bloga Foodprep.lv izveidotāja. Sarunā Klinta izstāsta vairāk par Foodprep jeb maltīšu plānošanas un savlaicīgas pagatavošanas...
-
🚀 DzinējSpēks - 8.epizode - Aija Urbiņa
Jaunās sezonas pirmajā epizodē es sarunājos ar pieredzējušo improvizācijas teātra “LettiNoir” aktrisi un improvizācijas mākslas apmācību uzņēmuma “Runas Rāmis” dibinātāju - Aiju Urbiņu. Ar Aiju runājām par to, kas kopīgs improvizācijas teātra mākslai un pašai dzīvei. Par to, kā un kāpēc mums ir...
-
🚀 DzinējSpēks - 7.epizode - Toms Īvāns
Šoreiz mans sarunas biedrs bija pozitīvais, enerģiskais un arī visnotaļ drosmīgais Aerodium vēja tuneļu instruktors un pasaules čempions brīvā stila lidošanā vēja tunelī - Toms Īvāns. Ar Tomu runājām par to, kā ir strādāt darbu, par kuru standarta karjeras izvēles bukletiņos neviens neraksta. Par...
-
🚀 DzinējSpēks - 6.epizode - Kaspars Zlidnis
Sestajā podkāsta "DzinējSpēks" epizodē sarunājos ar pozitīvo, radošo un daudzšķautņaino mūziķi, grupas “Gain Fast” solistu, projekta Sportovisi.lv dibinātāju, ielu vingrotāju - Kasparu Zlidni. Ar Kasparu runājām par to, kā ir būt tam pirmajam, kurš aizsāk ko pavisam jaunu, par sevis meklējumiem,...
-
🚀 DzinējSpēks - 5.epizode - Ilvija Belicka
Piektajā podkāsta “DzinējSpēks” epizodē Ilona sarunājas ar fitnesa treneri, veselīga uztura entuziasti un fitnesa studijas “Fit&Happy” izveidotāju Ilviju Belicku. Par to, kāpēc ir tik svarīgi būt kustībā un kā tas ir saistīts ar mūsu kopējo laimes sajūtu, par bikini fitnesu un tā neredzamo pusi,...
-
🚀 DzinējSpēks - 4.epizode - Mārtiņš Bidiņš
Ceturtajā podkāsta “Dzinējspēks” epizodē Ilona sarunājas ar crossfit un uztura treneri Mārtiņu Bidiņu. Par perfekciju un vai tai ir vieta mūsu ikdienā, par aktuālajām tendencēm uztura lauciņā un grābekļiem, uz kuriem labāk neuzkāpt, par ēšanas psiholoģiskajiem aspektiem, kā arī par crossfit...
-
🚀 DzinējSpēks - 3.epizode - Mareks Gaļinovskis
Trešajā podkāsta “DzinējSpēks” epizodē Ilona sarunājas ar mērķtiecīgo un tiešo fotogrāfu, slēpošanas instruktoru, asu izjūtu baudītāju un taku skrējienu entuziastu – Mareku Gaļinovski. Kāpēc tik bieži cilvēkiem patiešām šķiet, ka viņiem ikdienā trūkst laiks un kā to mainīt, par fotogrāfiju, par...
-
🚀 DzinējSpēks - 2.epizode - Monta Dišlere-Kirilko
Šajā podkāsta “Dzinējspēks” epizodē kā sarunu viesis ir jaudīgā un pozitīvā motobraucēja un fitnesa trenere Monta Dišlere-Kirilko. Kāpēc tieši pašu attieksme lielā mērā nosaka mūsu sasniegumus un panākumus, kā ir būt sievietei motosportā, par sacensībām, par ceļojumiem un dzīves baudīšanu, par...
-
🚀 DzinējSpēks - 1.epizode - Aija Ambrasa
Šajā epizodē Ilona sarunājas ar jaudīgo kaitbordisti Aiju Ambrasu par viņas sirdslietu, dalību un divkārtēju uzvaru ziemas kaitborda sacensībās Redbull Ragnarok, kaitborda, veikborda un snovborda bērnu un jauniešu skolas Water2Snow izveidi, ceļojumiem, kā arī par to, kur Aija rod iedvesmu un…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Mani sauc Ilona Zālmane un šis ir podkāsts Dzinējspēks. Es smeļos iedvesmu kustībā, kā arī no aktīviem un spilgtiem cilvēkiem, kas izvēlas dzīvot ar pilnu atdevi. Tie ir cilvēki, kas iet un dara. Tāpēc sarunās par sportu, aktīvu un veselīgu dzīvesveidu kopā ar jums būšu es un katru reizi kāds īpašs ciemiņš, kas dalīsies savā stāstā un pieredzē par to, kas viņu dzen uz priekšu.
HOSTED BY
Ilona Zālmane
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does DzinējSpēks have?
DzinējSpēks currently has 40 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is DzinējSpēks about?
Mani sauc Ilona Zālmane un šis ir podkāsts Dzinējspēks. Es smeļos iedvesmu kustībā, kā arī no aktīviem un spilgtiem cilvēkiem, kas izvēlas dzīvot ar pilnu atdevi. Tie ir cilvēki, kas iet un dara. Tāpēc sarunās par sportu, aktīvu un veselīgu dzīvesveidu kopā ar jums būšu es un katru reizi kāds īpašs...
How often does DzinējSpēks release new episodes?
DzinējSpēks has 40 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to DzinējSpēks?
You can listen to DzinējSpēks on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts DzinējSpēks?
DzinējSpēks is created and hosted by Ilona Zālmane.
URL copied to clipboard!