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Eat,Love & Reset
by Larissa Montealegre
El podcast de nutrición donde juntas buscamos nuestra mejor versión, la más libre, real y única que existe ✨. Soy Larissa Montealegre, nutritionista especialista en Metabolismo, y me dedico a ayudar a mujeres en el mundo a liberarse de las dietas, la ansiedad por comer y mejorar su relación con la comida y ellas mismas ♥️
Episodes
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Cómo salir del estancamiento SIN dietas: Sanar desde la raíz. Mujeres únicas y reales-Melissa ♥️
¿Y si para salir del estancamiento no necesitas hacer otra dieta? En este episodio de COME AMA SANA, tengo una conversación muy honesta y especial con Melisa, médica y mujer que, durante años, vivió intentando encontrar “la forma correcta” de cambiar su cuerpo: haciendo dietas, contando…
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Oportunidad al cambio ✨ Mujeres únicas y reales- Natalia
A veces, el cambio no llega para transformar quién eres, sino para ayudarte a volver a ti💛 En este episodio, Natalia nos cuenta cómo se abrió a la oportunidad de cambiar y cómo ese proceso transformó su metabolismo, relación con la comida y consigo misma. 🌱 Una conversación honesta sobre como...
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Olvidate de las dietas para siempre ♥️
En este episodio no estoy sola, tengo una invitada super especial Ana Irene, de Costa Rica, tecnóloga de alimentos e integrante de COME AMA SANA. Ana nos cuenta sin pelos en la lengua como después de muchísimos años atrapada en el mundo de las dietas, con mucha obsesión y sufrimiento ´´en lucha…
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SOP sin drama: lo que nadie te explica del síndrome ovario-poliquístico ♥️
Hoy no estoy sola, tengo el grandísimo placer de tener de invitada a Melina Makarian especialista en salud hormonal femenina, ciclo menstrual y digestión, quien nos da mucha claridad sobre el Sindrome de ovario poliquístico, rompiendo mitos y dando estrategias practicas para poder sobrellevarlo…
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Los pasos para desinflamarte en 7 días 🔥
¿Te sientes contantemente inflamada , con cansancio después de comer o esa sensación de pesadez que no se va aunque “comas saludable”? Quiero decirte algo muy importante: no es normal vivir así. Esa inflamación silenciosa no es parte natural de tu cuerpo, y sí puedes empezar a sentir alivio. 😍…
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Haciendo las pases con la comida ❤️🩹
Este episodio nace con el fin de ayudarte a comenzar a sanar esa relación que tienes con la comida, a sacar todos esos alimentos de la carcel que les has tenido tanto miedo a comer, para que logres sentir paz y tranquilidad cuando comas y lograr por fin esa LIBERTAD NUTRICIONAL sin juicios ni...
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Come sin dietas AMA tu cuerpo SANA tu metabolismo. Mujeres únicas y reales 💕
Hoy tengo el grandísimo honor de tener como invitada a Estefania Carrasco psicóloga clínica de Ecuador, que no solo atravesó el programa COME AMA SANA, sino que logramos conectar de una manera lindísima y convertirse en una amiga para mi. Junto con Estefania hablamos cómo a conseguido cuidar…
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Mujeres Únicas y reales 💕 Cómo salir del bucle DIETAHOLIC
En este episodio me acompaña Catalina, de Colombia y nos cuenta cómo paso muchos años en el bucle Dietaholica haciendo todas las dietas restrictivas que la conllevaron a deteriorar su relación con la comida y su cuerpo. Nos cuenta como tuvo miedo en dar el paso e iniciar el programa pero después...
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Desmitificando el Metabolismo 🔥 ¿Cómo realmente funciona?
En este episodio te cuento como realmente funciona tu metabolismo y desmitificamos muchos mitos que se creen que no son ciertos y que tal vez te han estado limitando por muchos años. Hablamos de la importancia de tener un metabolismo sano y porque nos ayuda a estar saludables, todo esto sin la...
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¿Por qué NO hago dietas?
En este episodio te cuento la razón detrás del porqué NO hago dietas ni yo ni a mis pacientes, y cómo puedes vivir una vida llena de salud y bien estar cuidando tu metabolismo desde otro enfoque ANTIDIETA 💕 . Las inscripciones de COME AMA SANA están abiertas 😍 y si quieres comenzar este proceso...
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Cómo sanar tu metabolismo sin dietas 💕Mujeres únicas y reales
En este episodio no estoy sola, nos acompaña María José Alfaro, contándonos su experiencia con el programa COME AMA SANA, un programa innovador de nutrición metabolismo, autoestima & mindfuleating ✨ . Si luego de escuchar esta historia tan mágica te resuena e ilusiona iniciar este proceso puedes...
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No siempre estoy feliz
El estar siempre feliz es imposible, tener momentos de bajón, tristeza y desmotivación es normal y parte de nuestra naturaleza. En este episodio de cuento que son las cosas que determinan tu felicidad y mis herramientas que pueden ayudarte a atravesar esos momentos de bajón de la mejor manera…
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Me siento destinada al sobrepeso
En este episodio de cuento todo lo que influye en nuestro peso, un poco como epigenética y como realmente puedes cambiar tu vida en relación a tu cuerpo sin pasar luchando contra el, sanando tu metabolismo desde la raíz
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Entendiendo la Motivación 🫶
En este episodio junto con Daniela Prada estuvimos hablando sobre la motivación para entender un poco más ampliamente a que se debe estar motivados a conseguir lo que queremos o porque a veces nos hace falta esa motivación 💫
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Gratitud 🙏🏼
Uno de los valores más importantes e imprescindibles de nuestra vida diaria. En este episodio te cuento cómo ser más agradecida me ha cambiado la vida y la perspectiva de las cosas para ser más feliz cada día 🫶
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Cómo alimentarnos conociendo nuestro ciclo menstrual puede cambiarnos la vida
Junto con mi amiga y colega Eliana Ormaza hablamos sobre la importancia de conocer nuestro ciclo menstrual y cómo podemos aprender a regular nuestras hormonas para disminuir síntomas del periodo menstrual y del SOP.
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30 y tantos …
Estás a punto de cumplir 30 o ya estás ahí? Yo a punto de cumplir mis 31 te confieso lo que es para mi esta nueva década y cómo puedes disfrutarla sin presión, miedo o prisa. Estas donde tienes que estar 🫶
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Conoce la raíz de tus antojos 🍟🍩
Tus antojos tienen una raíz hormonal metabólica y emocional. En este episodio te cuento los principales motivos de tus antojos y cómo puedes comenzar a trabajarlos 🫶
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🪄2023 con intención 💫
Nuevo año y nuevas intenciones. Este año quiero cambiar e implementar muchas cosas que a lo largo de mi vida he aprendido que me suman felicidad e ilusión para seguir cumpliendo mis sueños y disfrutar cada día al máximo. En este episodio te enseño la práctica que me ayuda a mi ha organizar mi año...
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Entra al mundo del yoga 🧘🏼♀️ con Marcevillasa
Muy feliz de tener a Marcevillasa en este episodio donde nos cuenta los increíbles beneficios del yoga y cómo podemos incluir esta práctica en nuestra vida de manera fácil y desde 0 desde nuestra casa 🧘🏼♀️
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Gorda/Flaca 💛
En este episodio junto con mi colega María Alejandra Sánchez de #nutriciónconintención hablamos sobre el significado de gorda/flaca y cómo podemos vivir felices sin búsqueda eterna de ese físico ideal siendo gordas o flacas 💛
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Atrae energía positiva a tu vida✨🫶
En este episodio te cuento el impacto que tienen los pensamientos y emociones en la energía que irradiamos diariamente y mis claves para atraer energías positivas y ser feliz 🫶
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Cómo hacerte amiga del espejo 🪞
En este episodio te cuento el impacto que tiene el trabajar en enfrentarte al espejo para aumentar tu autoestima y confianza en vos misma 🫶 y cómo puedes trabajarlo
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Aumenta tus endorfinas bailando 💃
En este episodio con María José de MJ Zumba emprendedora tica viviendo en Canadá, nos comparte cómo bailar puede subirnos el autoestima y mejorar nuestro metabolismo divirtiéndonos desde la casa.
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Entendiendo la meditación🧘🏼♀️ con Angelica Soler
En este episodio Angelica Soler especialista en meditación nos cuenta los poderosos beneficios de la meditación y herramientas para incluir esta práctica en tu vida diaria ✨🫶
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Las claves para activar tu metabolismo 🔥
Wow mi tema apasionado, el metabolismo!! En este episodio te cuento las cosas más importantes que debes cuidar para tener un metabolismo sano siempre 🫶
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Impacto de las redes sociales en el cerebro 🧠
Junto con Patricia Orue estuvimos hablando como podemos manejar las redes sociales de manera positiva para no generar adicción o problemas de autoestima y aceptación corporal ✨
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La Magia de la Nutrición Consciente 🪄
En este episodio te cuento que es el mindful eating/ nutrición consciente y cómo puedes comenzar a aplicarlo en tu vida para comenzar a cuidarte de una manera autocompasiva y respetuosa hacia tu cuerpo 💙
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¿Cómo se relacionan los valores con conseguir nuestros objetivos? Con Gillian de bitsize
En este episodio Guillian de Bitesize coach en nutrición nos cuenta la importancia de los valores a la hora de mejorar nuestra alimentación y lograr esos objetivos que tanto queremos. https://forms.gle/khTV1KKsXv8GV1fT8
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Bajémosle a la obsesión con el porcentaje de grasa bajo
En este episodio te cuento todo lo que tienes que saber sobre el porcentaje de grasa y cómo trabajar tu obsesión si esto te esta quitando paz, felicidad y autoestima
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¿Serán mis kilos emocionales? Con Carolina Agudelo de Conexión alimento
Carolina nos cuenta la gran relación que existe entre las emociones y la biología de nuestro cuerpo conllevando al sobrepeso u otro síntomas, y cómo por medio de la descodificación biológica podríamos hacer una sanación interna de lo que llevamos cargando por años que no sabíamos y lograr liberar...
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Mis secretos para la merienda perfecta 🤩
En este episodio aclaro muchas dudas sobre las meriendas y te revelo mis 5 combinaciones de nutrientes para hacer meriendas realmente nutritivas con un impacto metabólico positivo ✨
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¿Cómo tener un intestino feliz? 🙂 con Lucia Pichardo de The good in food
En este episodio Lucia, nutricionsita clínica experta en salud intestinal nos cuenta más de 8 cosas que podemos comenzar hacer desde ya para reparar nuestro intestino y así mejorar nuestra salud emocional y física ✨.
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Intestino ¿Nuestro segundo cerebro?🧠
Invitada especial Lucia Pichardo de the good in food, nutricionista especialista en nutrición clínica cuenta la gran relación que existe entre nuestros pensamientos y emociones con la salud intestinal y visceversa. Parte 2 la próxima semana ✨
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¿Quieres un cuerpazo? -> Reset mental 🧠
Un espisodio sanador donde aprenderás a valorar el cuerpazo que tenés, a disfrutar todos los veranos en bikini feliz y cómoda con tu cuerpo ✨
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Diálogo interno
¿Te has puesto a pensar como es tu diálogo interno? Las conversaciones que tenemos con nosotras mismas tiene un gran impacto en la persona que somos. En este episodio te cuento cómo puedes trabajar en tu diálogo interno para comenzar a amarte y respetarte más cada día♥️
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Cómo vivir sin miedo a engordar😱
¿Será posible vivir y comer sin miedo a engordarme? Claaaro que si! En este episodio te cuento mis 5 pasos para soltar el miedo a engordar y mi experiencia propia. ✨ Reserva tu espacio al programa COME AMA SABA https://larissamontealegre.com/?page_id=1181
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Cómo tener más confianza en mi misma ✨
La confianza en nosotras es algo que se trabaja a diario y también es algo que si no tenemos podría frenarnos a conseguir lo que tanto deseamos. En este episodio te cuento más de 10 cosas para que aumentes tu confianza en ti ♥️✨
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No podés evitar comer mucho algo que te encanta ¿Serán tus EMOCIONES?
¿Te ha pasado que no podés parar de comer algo que te gusta mucho, lo terminas y querés mas? En este episodio te cuento porque te pasa esto y cómo solucionarlo ✨💛
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Los 5 errores más comunes que podrían tenerte estancada 👀🧐
Si te sentís estancada y ya no sabes ni que más hacer te cuento los 5 errores más comunes que te podrían estar afectando y cómo solucionarlo ✨
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¿Te sentís inflamada o que engordaste en diciembre?
Si te sentís así y no sabes ni por donde empezar estás en el lugar perfecto 😍, en este episodio te cuento más de 10 cosas que podes hacer para retomar hábitos y des inflamarte 🙌🏻✨
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Cómo disfrutar las comidas navideñas sin engordar ✨
Las fiestas navideñas siempre nos vinculan con comer porque la comida siempre está presente. En este episodio te cuento cómo disfrutar estás comidas de manera sana compasiva y balanceada sin que te afecte ♥️
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¿Te falla la fuerza de voluntad al hacer dieta?
Te cuento las principales razones por las que nos falla la fuerza de voluntad cuando queremos conseguir algo y cómo evitarlo✨
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Me subí a la báscula y no perdí peso 😱😱
En este episodio te cuento los principales factores por los que tu peso podría no moverse por más dieta y ejercicio que hagas ✨
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Rompamos con la mentalidad TODO o NADA ✨
Porque la perfección NO existe y nunca llegará el día de tenerlo todo controlado, te cuento como podes lograr cambios reales y duraderos que te sumen salud sin extremos
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Mis 7 tips para disfrutar viajar sin estresarte por tu “dieta”
Viajar es toda una experiencia inolvidable y disfrutar de TODO incluye la alimentación, en este episodio te cuento mis mejores 7 estrategias que más me han servido a mi ✨
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¿Cómo combatir los antojos de DULCE?🍩🍰🍫
Mis estrategias más exitosas para conocer la raíz de los antojos de dulce y cómo combatirlos para disfrutarlos sin miedo a engordar 😍✨
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Mi historia como nutricionista y mis 3 claves para el EXITO
En este episodio te cuento un poco sobre cómo siendo nutricionista caí en la obsesión de las dietas y cómo la alimentación consciente fue mi salvación y a lo que me decido hoy ✨♥️
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HOSTED BY
Larissa Montealegre
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Frequently Asked Questions
How many episodes does Eat,Love & Reset have?
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What is Eat,Love & Reset about?
El podcast de nutrición donde juntas buscamos nuestra mejor versión, la más libre, real y única que existe ✨. Soy Larissa Montealegre, nutritionista especialista en Metabolismo, y me dedico a ayudar a mujeres en el mundo a liberarse de las dietas, la ansiedad por comer y mejorar su relación con la...
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