edfer18 3Speak Podcast

Episodes

1. 15

   Intensidad en el tren inferior desde casa sin elementos deportivos [Esp/Eng + Sub Eng]

   https://3speak.tv/watch?v=edfer18/aiqkmmge Seguimos con todo en estos trabajos donde destacamos la importancia de mantenernos activos y ejercitarnos en búsqueda de una mejor calidad de vida, esquivando el sedentarismo. En el día de hoy les compartiré una vez más algunas alternativas de ejercicios...

   Feb 24, 2024
2. 14

   Intensidad en el tren inferior desde casa sin elementos deportivos [Esp/Eng + Sub Eng]

   https://3speak.tv/watch?v=edfer18/aiqkmmge https://i.postimg.cc/RCbq2DYv/3-Estaciones-de-puro-boxeo.png --- Seguimos con todo en estos trabajos donde destacamos la importancia de mantenernos activos y ejercitarnos en búsqueda de una mejor calidad de vida, esquivando el sedentarismo. En el día de...

   Feb 24, 2024

   2m
3. 13

   Busquemos alternativas para lograr el mejoramiento de nuestra condición física [ESP|ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=edfer18/blxalehy Empezamos una nueva semana y, por lo tanto, los videos están a la vuelta de la esquina, hoy queridos amigos de plataforma y de comunidad les dejaré algunas alternativas que los ayudaran en ese próximo entrenamiento que deban realizar en casa. Por su…

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   Feb 21, 2024
4. 12

   Busquemos alternativas para lograr el mejoramiento de nuestra condición física [ESP|ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=edfer18/blxalehy https://i.postimg.cc/tCsGMXV0/3-Estaciones-de-puro-boxeo.png --- Empezamos una nueva semana y, por lo tanto, los videos están a la vuelta de la esquina, hoy queridos amigos de plataforma y de comunidad les dejaré algunas alternativas que los ayudaran en...

   Feb 21, 2024

   3m
5. 11

   Hivecraft Capitulo 1: Encontramos nuestros primeros minerales [Gameplay]

   https://3speak.tv/watch?v=edfer18/onptsbhs Nos vemos las caras una vez mas y en esta ocasión para vivir juntos el primer capitulo de esta aventura improvisada la cual decidí dar inicio junto a mi hermana @edwarlyn11, donde nos sumergimos en el amplio mundo de Minecraft, un videojuego que da un...

   Feb 17, 2024
6. 10

   Hivecraft Capitulo 1: Encontramos nuestros primeros minerales [Gameplay]

   https://3speak.tv/watch?v=edfer18/onptsbhs https://i.postimg.cc/qMGS224B/3-Estaciones-de-puro-boxeo.png https://i.postimg.cc/1XrCcZx7/separador-gamer.png Nos vemos las caras una vez mas y en esta ocasión para vivir juntos el primer capitulo de esta aventura improvisada la cual decidí dar inicio...

   Feb 17, 2024

   19m
7. 9

   A divertirnos mientras entrenamos saltando la cuerda [ESP/ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=edfer18/ycyvbmuu Regresamos de los días festivos, venimos de mucha alegría, ritmo y música por los carnavales celebrados, así que debemos mantener esa misma actitud para reincorporarnos en nuestros entrenamientos y la verdad es esa, que aunque se trate muchas veces de...

   Feb 14, 2024
8. 8

   A divertirnos mientras entrenamos saltando la cuerda [ESP/ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=edfer18/ycyvbmuu https://i.postimg.cc/MKdxPYhV/3-Estaciones-de-puro-boxeo.png --- Regresamos de los días festivos, venimos de mucha alegría, ritmo y música por los carnavales celebrados, así que debemos mantener esa misma actitud para reincorporarnos en nuestros...

   Feb 14, 2024

   2m
9. 7

   Un mundo nuevo se abre para nosotros "HiveCraft" junto a @edwarlyn11 [ESP|ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=edfer18/wqydxocb Todos volvemos a nuestros inicios, pero lo que les comparto el día de hoy lleva esta frase al extremo 😂, los que me siguen desde mis inicios sabrán que mi contenido se basaba en videojuegos, y es que este mundo me apasiona desde niño y tengo grandes...

   Feb 12, 2024
10. 6

    Un mundo nuevo se abre para nosotros "HiveCraft" junto a @edwarlyn11 [ESP|ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/wqydxocb https://i.postimg.cc/CxyYmf5M/1.jpg https://i.postimg.cc/0NDzVsPF/separador-gamer.png Todos volvemos a nuestros inicios, pero lo que les comparto el día de hoy lleva esta frase al extremo 😂, los que me siguen desde mis inicios sabrán que mi contenido se...

    Feb 12, 2024

    3m
11. 5

    En la técnica esta la clave-Consejo para la Zancada Búlgara [Esp/Eng + Sub Eng]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/qyqqryoqrh Llegamos al fin de semana y las buenas costumbres no se terminan, seguimos más activos que nunca en las actividades físicas y no solo ejercitándonos y sumando series y repeticiones, ya que en los últimos posts me he dedicado a llevar el término de...

    Feb 11, 2024
12. 4

    En la técnica esta la clave-Consejo para la Zancada Búlgara [Esp/Eng + Sub Eng]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/qyqqryoqrh https://i.postimg.cc/nzyny0qC/3-Estaciones-de-puro-boxeo.png --- Llegamos al fin de semana y las buenas costumbres no se terminan, seguimos más activos que nunca en las actividades físicas y no solo ejercitándonos y sumando series y repeticiones, ya…

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    Feb 11, 2024

    3m
13. 3

    edfer18 - VID_20240210_210505_153.mp4

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/chwwycqfib edfer18 - VID_20240210_210505_153.mp4

    Feb 11, 2024
14. 2

    edfer18 - VID_20240210_210505_153.mp4

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/orchirusql edfer18 - VID_20240210_210505_153.mp4

    Feb 11, 2024
15. 1

    edfer18 - VID_20240210_210505_153.mp4

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/chwwycqfib edfer18 - VID_20240210_210505_153.mp4

    Feb 11, 2024

    3m
16. edfer18 - VID_20240210_210505_153.mp4

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/orchirusql edfer18 - VID_20240210_210505_153.mp4

    Feb 11, 2024

    3m
17. Saltos cruzados para comenzar la semana con retos nuevos [ESP|ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/owdtcvidtn Que tal, seguimos activos y mas motivados que nunca, hoy vuelve la actividad física en este inicio de semana. Los lunes suelen ser pesados...Lo se, pero depende de nosotros en hacerlos interesantes estableciéndonos nosotros mismos retos, en este caso…

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    Feb 9, 2024
18. Saltos cruzados para comenzar la semana con retos nuevos [ESP|ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/owdtcvidtn https://i.postimg.cc/fRjBGYcy/3-Estaciones-de-puro-boxeo.png --- Que tal, seguimos activos y mas motivados que nunca, hoy vuelve la actividad física en este inicio de semana. Los lunes suelen ser pesados...Lo se, pero depende de nosotros en hacerlos...

    Feb 9, 2024

    2m
19. Simples consejos que pueden ser de utilidad para ejecutar una sentadilla correctamente [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/zfxhqeps Hoy día sábado es un total agrado para mi saludarlos y preguntarles que tal va su fin de semana, hoy regreso con mucho animo de querer compartir con todos en la comunidad mas activa de Hive. En esta oportunidad y como en la gran mayoría de los casos...

    Feb 3, 2024
20. Simples consejos que pueden ser de utilidad para ejecutar una sentadilla correctamente [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/zfxhqeps https://i.postimg.cc/m208M5dK/3-Estaciones-de-puro-boxeo.png --- Hoy día sábado es un total agrado para mi saludarlos y preguntarles que tal va su fin de semana, hoy regreso con mucho animo de querer compartir con todos en la comunidad mas activa de…

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    Feb 3, 2024

    3m
21. Llega el peso pesado a las rutinas de cuerpo completo con ejercicios compuestos [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/lajiwwix Que tal amigos de plataforma y de comunidad, luego de tanta preparación entrenando con nuestro propio cuerpo, era el momento de pasar al siguiente escalón y más aún cuando nuestro cuerpo comienza a responder positivamente a las sesiones de entrenamiento,...

    Jan 21, 2024
22. Llega el peso pesado a las rutinas de cuerpo completo con ejercicios compuestos [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/lajiwwix https://i.postimg.cc/rwYJhLKT/Another-successful-purchase-with-HBD-in-Veneciacna.png --- --- https://i.postimg.cc/qBbSPWtm/2.jpg Que tal amigos de plataforma y de comunidad, luego de tanta preparación entrenando con nuestro propio cuerpo, era el momento…

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    Jan 21, 2024

    3m
23. El Real Madrid se consagra Super Campeón🏆ante su eterno rival [Esp/Eng]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/bxjgkuqw Hoy es uno de esos días en los que les comparto que me siento muy feliz, pero en este caso va relacionado al mundo del deporte, así que en apenas 14 días de lo que va de año 2024 recibo mi primera alegría, una que tiene origen del deporte mas bonito que...

    Jan 15, 2024
24. El Real Madrid se consagra Super Campeón🏆ante su eterno rival [Esp/Eng]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/bxjgkuqw https://i.postimg.cc/rFPxZV1Z/Another-successful-purchase-with-HBD-in-Veneciacna-2.gif --- https://i.postimg.cc/3NzCP3MT/8.jpg Hoy es uno de esos días en los que les comparto que me siento muy feliz, pero en este caso va relacionado al mundo del deporte,...

    Jan 15, 2024

    1m
25. Ganemos fuerza y condición💪con un ejercicio convencional [Esp/Eng + Sub Eng]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/embzenfd Que tal amigos de plataforma y comunidad, por aquí me encuentro nuevamente con todos ustedes compartiendo un día mas de entrenamiento el cual puedo sumar en este año que recién comienza, como algo ajeno al contenido quería expresarles que ya había…

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    Jan 13, 2024
26. Ganemos fuerza y condición💪con un ejercicio convencional [Esp/Eng + Sub Eng]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/embzenfd https://i.postimg.cc/28z5HM0J/Another-successful-purchase-with-HBD-in-Veneciacna.gif --- Que tal amigos de plataforma y comunidad, por aquí me encuentro nuevamente con todos ustedes compartiendo un día mas de entrenamiento el cual puedo sumar en este año...

    Jan 13, 2024

    2m
27. Con un nuevo salto llegamos con toda la actitud al 2024 [Esp/Eng + Sub Eng]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/upxpzyty Hoy realizo mi primer entrenamiento del año 2024, pude empezar antes, pero por problemas de salud me imposibilitaba el hacerlo o al menos el realizarlo al 100%; sin embargo, lo importante es que ya le dimos apertura a un nuevo ciclo de movimiento…

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    Jan 11, 2024
28. Con un nuevo salto llegamos con toda la actitud al 2024 [Esp/Eng + Sub Eng]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/upxpzyty https://i.postimg.cc/4x6xbNV6/Another-successful-purchase-with-HBD-in-Veneciacna-1.gif --- Hoy realizo mi primer entrenamiento del año 2024, pude empezar antes, pero por problemas de salud me imposibilitaba el hacerlo o al menos el realizarlo al 100%…

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    Jan 11, 2024

    1m
29. Momentos que valen la pena recordar del 2023 "criptobochinchevzla" [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/rhdofeya Todo tiene su momento...O algo así dicen por ahí 😂 nada tiene una fecha o un lugar, algunos preferimos que las cosas tomen su curso y ocurran en su debido tiempo. Puede que todo esto sea cierto o solo sea un bonito poema, pero la verdad es que sin...

    Jan 6, 2024
30. Momentos que valen la pena recordar del 2023 "criptobochinchevzla" [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/rhdofeya https://i.postimg.cc/90jKjhFt/6.jpg --- Todo tiene su momento...O algo así dicen por ahí 😂 nada tiene una fecha o un lugar, algunos preferimos que las cosas tomen su curso y ocurran en su debido tiempo. Puede que todo esto sea cierto o solo sea un…

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    Jan 6, 2024

    1m
31. Another successful purchase with HBD in Veneciacna [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/ncobcxgx https://i.postimg.cc/BvdHn853/Another-successful-purchase-with-HBD-in-Veneciacna-1.png --- Este es uno de esos días donde probamos cosas nuevas, donde nos arriesgamos por completo en sumar aprendizaje a nuestra etapa como creadores de contenido, a pesar…

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    Dec 19, 2023

    1m
32. 3 Estaciones de puro boxeo 🥊|| 3 Seasons of pure boxing 🥊 [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/kxnxuldf https://i.postimg.cc/BbBzd17s/3-Estaciones-de-puro-boxeo.png --- Que tal amigos de plataforma y de comunidad, aquí nos encontramos cumpliendo lo prometido, tomando ritmo de a poco para estar a tono preparado para cualquier reto que se presente 💪 y no…

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    Dec 15, 2023

    3m
33. Circuito de ejercicios Cuerpo Completo 💪|| Full Body Exercise Circuit 💪

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/fortisya https://i.postimg.cc/wMWDqNwH/Dise-o-sin-t-tulo-1.png --- Que tal amigos de plataforma y comunidad, nuevamente con ustedes luego de un receso forzado ya que me encontraba incapacitado por algunas lesiones, sin embargos ya me siento al 100% de mi…

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    Dec 13, 2023

    3m
34. High productivity afternoon at Hiverun [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/wgiwnwwc https://i.postimg.cc/C5PWnCpV/High-productivity-afternoon-at-Hiver-un.png --- Como cada fin de semana, me dirijo a realizar una actividad que como lo he dicho en repetidas ocasiones se ha vuelto uno de mis favoritos, al punto de formar parte de un evento...

    Dec 3, 2023

    1m
35. Mi primera participación en un evento de running "Carrera 10K" [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/smnzdpzz https://i.postimg.cc/Hnh4yL9C/Mi-primera-participaci-n-en-un-evento-de-running-Carrera-10-K.png --- Que tal, un saludo a toda la plataforma y sobre todo a la comunidad activa de @fulldeportes, hoy mas que nunca vengo con mucha emoción he ilusión para...

    Nov 27, 2023

    2m
36. Christmas lighting at Holasupercenter together with the Hivesucre team [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/sxhylhxs https://i.postimg.cc/xCwnmMvT/Christmas-lighting-at-Holasupercenter-together-with-the-Hivesucre-team.png --- En algún momento de este mes debía llegar la navidad y no podía ser de otra manera que de la mano de uno de los aliados mas recientes de la...

    Nov 26, 2023

    2m
37. Saltando a niveles complejos con estos 3 tipos de saltos de cuerda [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/bjxpkjho https://i.postimg.cc/90P1brYN/4.jpg --- Cuando hablamos de ejercitarnos, lo primero que viene a nuestra mente son grandes pesas e interminables repeticiones y series, creo que un gran porcentaje de personas tenemos eso grabado en la mente cuando…

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    Nov 21, 2023

    2m
38. Against all odds, I continue with a clear objective in Hiverun [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/zjapmprm https://i.postimg.cc/J0dYQc30/Dise-o-sin-t-tulo.png --- Nos encontramos en otro fin de semana, como todos los últimos llenos de mucha actividad física y mas específicamente de mucho running, una actividad que para mi sorpresa es mas atractiva de lo que...

    Nov 19, 2023

    3m
39. Un camino ininterrumpido en la meta del crecimiento en el Hiverun [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/ujrnvlgp https://i.postimg.cc/cJ6xVM0R/R.png --- Casi despidiendo la semana me complace decirles, Que tal amigos de plataforma y de comunidad, me encuentro hoy aquí como en los últimos fines de semana para compartirles lo que fue mi actividad de running a través…

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    Nov 12, 2023

    1m
40. Sol, playa y Hiverun en fin de semana de entrenamiento|Sun, beach and Hiverun on a training weekend

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/dwxvkzll https://i.postimg.cc/jSs51zpB/Dise-o-sin-t-tulo.png --- Todo aquel que ha estado cerca del mundo de los deportes sabe que muchas veces los cambios son necesarios, nuevos aires o alimentarse de conceptos nuevos nos hace crecer y nos hace obtener mejores...

    Nov 5, 2023

    2m
41. HiveSummit with all Sucrense energy

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/ulpkephe https://i.postimg.cc/DZfwwRNz/HIVE.png --- https://i.postimg.cc/hPn7d45C/8.jpg Y el momento tan esperado ha llegado, le di varias vueltas para compartir este grandioso día con todos ustedes y es sobre todo porque es uno de esos días que rompe totalmente…

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    Nov 4, 2023

    3m
42. Sin importar los obstáculos debemos persistir en HiveRun [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/bhxdujhq https://i.postimg.cc/xTWzJ2FX/Now-Open.png --- Feliz domingo tengan todos, sin importar que te encuentres haciendo espero que tu fin de semana concluya de la mejor manera para que así puedas empezar con buen pie una nueva semana. Los fines de semana son...

    Oct 30, 2023

    1m
43. Un viernes de entrenamiento de alto nivel-Acepto el reto de los 100 Burpees [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/nqlhulvd .gif) --- Feliz viernes querida comunidad, publicando ya casi pisando el fin de...

    Oct 28, 2023

    11m
44. Saltando hacia nuevos retos-Iniciativa HiveRun | Leaping towards new challenges-HiveRun Initiative

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/ezrdidpw https://i.postimg.cc/zXnnxx4W/Haciendo-crecer-mi-Gimnasio-casero.png --- Cuando piensas que un domingo no te puede sorprender, llega este señor que les habla para darle una vuelta de 180° 🤣, un saludo a todos en la plataforma, en especial a toda la...

    Oct 22, 2023

    1m
45. Mis primeros pasos en el HiveRun- A darle velocidad y salud a mi vida [ESP-ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=edfer18/bzkihqga https://i.postimg.cc/7YDx60sY/free-Delivery.png --- Un placer estar nuevamente con ustedes comunidad, ya los tenia un poco abandonados, pero nunca abandonados, en algún momento digo presente cuando menos se lo esperan, lo mejor de esto es que siempre soy...

    Oct 21, 2023

    2m