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Efecto Fitness®
by Jesús Mena Sánchez
Un espacio en donde busco junto con las personas invitadas, mostrar que todos tenemos hábitos "no Fitness", momentos de muy poco amor propio, y ayudar a que se entienda que el Fitness es para todos, soy Jesús Mena Sánchez y este es mi Podcast
Episodes
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EFECTO FITNESS #65 - SENSEI MARIO BOLAÑOS | Disciplina vs Deporte, Resiliencia, Powerlifting...
El Sensei y Vicepresidente de IFK Costa Rica, Mario Bolaños, nos expone su persepción de la realidad actual de la mentalidad y la evolución deportiva desde distintos aspectos, contándonos un poco sobre sus propias vivencias personales y profesionales!
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EFECTO FITNESS #64 - CHICHO QUESADA 2.0 | Ir a Crossfit Games, Cumplir sueños, Dominar nuestra mente
EL FITTEST ON EARTH Categoría 40-44 (noticia dada a conocer luego de la grabación del podcast) Esteban "Chicho" Quesada, nos cuenta cómo piensa él durante su día a día que lo ha llevado a ser el mejor sobre el planeta tierra en su categoría, sus procesos mentales y determinación para alcanzar sus...
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EFECTO FITNESS #63 - ANDRÉS CALDERÓN | Ser el Fittest de CR, Semifinals, accidentes, ser entrenador
El top #1 de Costa Rica en Crossfit (fittest) Andy Calderón, nos cuentas sus vivencias al inicio de su carrera tanto atlética como profesional y el cómo ser el mejor del país y buscar entrar entre los top del mundo; se volvió el centro de su vida y por el cuál sigue apostando todas sus cartas!
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EFECTO FITNESS #62 - MARICHÉ BEECHE | Cumplir sueños, superar lesiones, lidiar con el público....
La atleta de Crossfit Mariché Beeche nos cuenta su historia de vida, y el camino que ha vivido para llegar a reponerse de lesiones qué la hicieron pensar que no volvería a competir y llegar a ganar una de las competencias más importantes de Costa Rica así como posicionarse cada vez mejor en esta...
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EFECTO FITNESS #61 - MELISSA MERINO | Crossfit, Síndrome del impostor, salud menta, temblores...
La atleta de Crossfit Melissa Merino nos cuenta cómo llegó a conocer este deporte, qué aspectos de su vida han cambiado y conversamos acerca del porqué nos cuesta reconocernos a nosotros mismos los logros y cosa buenas que conseguimos!
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EFECTO FITNESS #60 - GREIVIN LÓPEZ | Lidiar con problemas de visión, crecer, nutrición, autoestima..
El Nutricionista y entrenador Greivin López nos cuenta su historia de vida, dejando entrever la persona detrás de la profesión, de las redes y de todo lo que podemos percibir a simple vista y junto con nuestro host; conversan sobre la mentalidad de las generaciones actuales, la falta de…
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EFECTO FITNESS #59 - ANDREA AGÜERO | Hacer Crossfit teniendo baja visión, salir de la burbuja...
La fisioterapeuta y atleta de Crossfit Andrea Agüero, nos cuenta su historia de vida y el cómo tuvo que aprender a vivir con una condición visual distinta a los demás sin que esto la limitara. Llegando a lograr cada objetivo que se propone y entendiendo que la realidad de la calle no es la…
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EFECTO FITNESS #58 - ALAIN VACA | Pasión por el Crossfit, Drogas, Surf, Dios, ver el mundo a colores
El Ecuatoriano-Tico fundador de Catharsis y Copa. Nos abre su vida y nos cuenta distintas etapas muy íntimas y personales vividas tanto en Ecuador como en su llegada a Costa Rica, pasando por la muerte de su mejor amigo frente a sus ojos, el decidir un cambio de vida y salir de los vicios y...
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EFECTO FITNESS #57 - ESTEBAN CASTRO | ADEFF, Pandemia, no somos especiales, evolución del Crossfit..
El Entrenador L3 y pionero del Crossfit nacional Esteban Castro; nos cuenta su pensar sobre la actualidad del deporte en CR así como su perspectiva sobre el impacto que ha tenido la pandemia en la baja tolerancia a la frustración y al proceso que muchas personas podemos llegar a tener hoy en día!...
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EFECTO FITNESS #56 - JORGE "GEORGIE" CALVO | Ser campeón de MMA en LUX, llegara UFC, Estudio...
El campeón de LUX Fight League Jorge "Georgie" Calvo; nos cuenta cómo inició su camino deportivo y sus aspiraciones futuras, pero principalmente nos abre las puertas de su mente y nos comenta cómo lleva el tema de autoestima, verse a si mismo como campeón y nos nuestra su lado más real
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EFECTO FITNESS #55 - ISAAC ROJAS | De niño con sobrepeso a élite a los 17, autoestima, universidad!
El atleta de crossfit top mundial en categorías teens Isaac Rojas, no cuenta cómo ha sido su camino desde los 9 años, entrando en el deporte con sobrepeso y convirtiéndose en uno de los mejores en su categoría a nivel mundial, además de analizar su presente en cuanto a prioridades y estudios se...
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VIERNES
Quimioterapia #5
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JUEVES
Quimioterapia #4
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MIÉRCOLES
Quimioterapia #3
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MARTES
Quimioterapia #2
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LUNES
Quimioterapia #1
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EFECTO FITNESS #54 - SAMANTA CASTRO | Tener cuerpo de atleta siendo teen, asimilar, competir afuera!
La atleta teen Samanta Castro, nos cuenta el cómo entró al Crossfit viniendo de muchos años de gimnasia, y nos da sus perspectivas de lo que es ser atleta de alto rendimiento a esa edad, y nos da su opinión de las competencias internacionales a las que ha asistido a nivel de organización, en...
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EFECTO FITNESS # 53 - JOSE PABLO LUNA ALPIZAR | Ser top mundial a los 15, Crossfit Games, Proceso!
El atleta #6 del mundo categoría 14-15 años en los pasados Crossfit Games 2023; nos cuenta cómo ha sido su camino desde sus inicios para llegar a competir en el mayor evento mundial de Crossfit a tan solo 15 años de edad; todas las vivencias y experiencias que ha recolectado en esta y otras...
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EFECTO FITNESS #52 - ARTURO "TARZÁN" PÉREZ | Ser Coach de Games, Jugar en primera, perdonarse...!!
El Educador físico y entrenador Arturo Pérez conocido como "Tarzán"; nos cuenta su camino de vida a nivel deportivo y personal, el paso del fútbol al entrenamiento contraresistencia y el cómo ha llevado sus vivencias como entrenador de atletas de élite, padre, amigo y sobretodo, ser humano!
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EFECTO FITNESS #51 - ARYEH HALABI | Volverse experto en Kettlebells, controlar la timidez, jugar..!!
El entrenador y emprendedor Aryeh Halabi, nos cuenta su camino de vida, cómo encontró en el entrenamiento una forma de canalizar muchas emociones, el cómo vivió la pandemia entrenando solo y al final, una reflexión: Nunca dejemos de jugar! #kettlebell #strongfirst #crossfit #costarica
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EFECTO FITNES #50 - JON GONZALEZ | Episodio ESPECIAL, Karate, mindset, superación, pandemia!
Como especial por los 50 episodios del podcast de Efecto Fitness, traemos al invitado que más creyó en nuestro proyecto, el invitado #1 Jonathan González Pascual, que nos cuenta sobre su carrera en el Karate y hablamos a fondo sobre mindset en deportes de contacto, superación personal, cómo...
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EFECTO FITNESS #49 -ANDRÉ BARQUERO | Ser cinturón negro en BJJ, Pelear en MMA, estudiar y entrenar!
El peleador profesional de MMA André Barquero, nos cuenta su camino de vida para llegar a pelear a nivel internacional, su camino en el Brazilian Jiu Jitsu y el cómo ha combinado esto con el estudio, atravesando por días muy buenos y otros muy duros! #bjj #brazilianjiujitsu #mma #luxfightleague...
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EFECTO FITNESS #48 - DANIELA ROJAS | Dedicarse a ser atleta, aceptar nuestro físico, llegar lejos...
La atleta y educadora física Daniela Rojas, nos cuenta su camino de vida, el cómo se ha convertido de lleno en una atleta de élite en el atletismo, en concreto en los 400m vallas, cómo es su día a día y los pasajes que ha tenido tanto a nivel de aceptación propia como de autoestima y amor propio
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EFECTO FITNESS #47 - WALTER CAMPOS | Entrevistar personalidades mundiales, tener autoconfianza....
El periodista, comediante y escritor, Walter Campos; nos cuenta su camino de vida, cómo ha logrado posicionarse para llegar a entrevistar tantas personalidades, y el cómo ha trabajado en su autoestima, autoimagen y cuidado de hábitos diarios para llevar un estilo de vida que le haga sentir bien…
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EFECTO FITNESS #46 - MANFRED PICADO (SHORY) | Emprender, formarse y no olvidar de donde venimos..!!
El Ingeniero en sistemas y agente de ventas de Adidas por muchos años Manfred Picado; nos cuenta cómo se convirtió en entrenador y cómo fue llevando su pasión por el deporte a ser su negocio y a lo qué dedicarse laboralmente de lleno!
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EFECTO FITNESS #45 - ERICKA CÉSPEDES MAROZZI - Ser reconocida afuera, los niños de hoy en día, salud
La fisioterapeuta, entrenadora y profesora de muchos cursos tanto creados por ella misma como en distintas instituciones Ericka Céspedes Marozzi, nos cuenta un poco cómo llego a salir del país con su conocimiento, su opinión sobre las futuras generaciones y sus problemas de desarrollo y el cómo...
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EFECTO FITNESS #44 | GUSTAVO GAMBOA - Iniciar en la comedia, autopercepción, autoestima!
El humorista nacional Gustavo Gamboa nos comenta sus inicios en la comedia y en los medios de comunicación, y el cómo aceptarse físicamente, aceptar nuestras debilidades a trabajar y mejorar la versión de nosotros mismos!
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EFECTO FITNESS #43 - MARIÁNGELA CORDERO | Entrenar para ser élite, superar transtornos alimenticios!
La fittest en Costa Rica 2023, y Nutricionista Mariángela Cordero, se abre en nuestro podcast a contarnos una parte de ella que quizás no estamos habituados a escuchar, cerrando con un gran mensaje para todas las personas que desean llegar a cumplir sus metas!
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EFECTO FITNESS #42 - DANIEL QUIRÓS | Narrar un mundial para todo el país, disfrutar la vida!!
El principal narrador en los últimos años de la televisora costarricense Teletica; nos cuenta cómo inició su camino profesional, los caminos que lo llevaron a estar donde está y su forma tan dinámica y fresca de ver la vida!
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EFECTO FITNESS #41 - STEVEN CASTRO | Ganar Force Masters, cumplir un sueño!
El artísta plástico de 25 años que ha realizado deporte durante toda su vida, nos comenta su experiencia de vida y el camino que lo llevó a ser el campeón de la primera edición de Force Masters Todos los videos son tomados de: https://www.dailymotion.com/playlist/x7r47a Todos los videos…
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EFECTO FITNESS # 40 - MAX ZÚÑIGA | Superar los nervios, cambiar de trabajo, destacar...!!
Con bastantes años dedicándose al Crossfit, Max nos comenta cómo pasó de dedicar su vida a la contaduría pública y la administración; a convertirse en uno de los entrenadores con más renombre y reconocimiento en Costa Rica!!
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EFECTO FITNESS #39 Priscilla Vargas | Mi psicóloga - Pensamientos intrusivos, depresión, ansiedad.!!
Con muchos años dedicados a la psicología clínica especialmente en adultos jóvenes, universitarios, Priscilla nos cuenta sus experiencias del otro lado de la terapia, y el cómo podemos sobrellevar los días duros y los pensamientos intrusivos!
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EFECTO FITNESS # 38 - AMANDA BRENES | Entrenar fuerza siendo mujer, hacer lo que nos gusta
La fisioterapeuta Amanda Brenes nos viene a contar un poco de sus vivencias en el fitness, el cómo entiende ella el entrenamiento de fuerza y todo lo positivo que puede darnos a hombres y mujeres el practicarlo.
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EFECTO FITNESS # 37 - MANOLO CAMPOS | Inicios en el levantamiento, tener 1000lb de squat, vivencias!
El hombre más fuerte de Costa Rica y uno de los más fuertes de todo el mundo, Carlos Manuel "Manolo" Campos, nos cuenta un poco de su historia de vida, sus inicios en el levantamiento y momentos personales que todas las personas tenemos
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EFECTO FITNESS # 36 - DEREK BANKS | Juecear a Tía Clair Toomey, el futuro del Crossfit ...
El educador físico, entrenador y miembro oficial del Staff de Crossfit, Derek Banks nos comenta sus experiencias como pionero del Crossfit en Costa Rica, sus vivencias jueceando a atletas top mundial en los Crossfit Games y lo que piensa del futuro del Crossfit como organización!
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EFECTO FITNESS # 35 - EL TÍO RICH | Crear una pagina referente del Crossfit, lidiar con las críticas
El periodista Carlos Brenes mejor conocido como "El tío Rich", nos cuenta su historia profesional, su paso del Surf al Crossfit y el cómo ha ido formando la página que hoy en día es la más reconocida del Crossfit a nivel nacional
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EFECTO FITNESS #34 - MAJO BRENES | Emprender como entrenadora, separar el fútbol de su profesión
La psicóloga deportiva y futbolista profesional Majo Brenes nos comenta su experiencia emprendiendo como entrenadora principalmente a nivel digital, su forma de entender el trato con las personas, y las vivencias que ha tenido como profesional en salud y futbolista!
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EFECTO FITNESS #33 - RICH FIT TIPS | El negocio del fitness, lidiar con las críticas
El empresario Esteban Richmond nos cuenta su historia y experiencia en el Fitness, y el cómo ha lidiado con los errores y aciertos que lo han acercado a miles de personas
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EFECTO FITNESS # 32 - RENZO RÍMOLO | Experiencias en el gym, comenzar a hacer ejercicio!
Con más de 12 años de dedicarse a la comedia, Renzo nos cuenta cómo ha sido su comienzo en un mundo que era relativamente desconocido para él: El Fitness, y cómo una persona ajena a todo este mundillo vive su propia historia y puede encontrarle el sentido a preocuparse por su imagen, su salud y...
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EFECTO FITNESS #31 - CHELSEA GÓMEZ | El proceso de una lesión, vivir WZA, ser deportista de élite!
Luego de su experiencia en Wodapalooza 2022 como parte de "Las ticas team", Chelsea Gómez nos cuenta cómo inició en el Crossfit, su camino deportivo y el cómo resurgir de una grave lesión!
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EFECTO FITNESS #30 - ALEX Y REBE | ¡Renacer luego de un fatal accidente!
Celebrando el episodio #30 de este bonito proyecto, nos acompañan Alexander Reyes y Rebeca Salazar para contarnos su historia de vida y el cómo desde el 19 de septiembre del 2020 su vida cambió en muchos sentidos producto de un accidente de tránsito, Alex perdiendo sus dos brazos y Rebeca…
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EFECTO FITNESS #29 | JESÚS MENA
Como cierre de este gran año que dio inicio a Efecto Fitness Podcast, nuestro host es el invitado en esta ocasión, entrevistado por Daniel Salazar quien cuando fue invitado al programa se ofreció a realizar este cambio de papeles para que todas las personas puedan conocer un poco más acerca de...
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Episodio Especial | El verdadero Efecto Fitness
En el penúltimo episodio del año, les comento acerca de algo muy significativo que me ha dejado este año de podcast: ¡El VERDADERO Efecto Fitness!
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Episodio Especial | Tips para diciembre
En este mes tenemos actividades que no se dan durante todo el año que nos pueden llevar a tirar a la basura todo un proceso, por eso mismo hoy damos algunos consejos para poder llevar estas fechas sin dejar de disfrutarlas pero de forma inteligente!
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EFECTO FITNESS #28 - TOMÁS CALVO | Ser coach pionero de Crossfit, los coach podemos salvar vidas...!
El Director de Wodfest una de las principales competencias de Crossfit en el país, y pionero como entrenador de Crossfit desde 2011; nos comenta su experiencia en este ámbito, finalizando con una fuerte reflexión que nos propone nuestro host Jesús acerca del poder que tenemos los entrenadores…
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EFECTO FITNESS # 27 - PAULA COTO | Fútbol femenino, momentos de poco amor propio y de superación!
La seleccionada nacional María Paula Coto comparte con nosotros hoy su historia de vida comentando algunos momentos muy memorables en su carrera así como momentos duros de autopercepción, autoimagen y autoestima!
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EFECTO FITNESS #26 | Gustavo Errico: Canalizar el luto a través del deporte, ser élite en Crossfit
Hoy conversamos con uno de los mejores atletas de toda Sur y Centroamérica, un Venezolano que se vino a sus 17 años a Costa Rica y que desde ese entonces ha forjado su camino para llegar a ser un atleta del más alto rendimiento en el Crossfit, Gustavo nos cuenta su historia y su visión de vida!
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EFECTO FITNESS #25 | Víctor Carrillo (Entrenador de Fuerza StrongFirst)
Por segunda vez, Víctor nos acompaña. Esta vez comentando distintos temas de la realidad del fitness como los extremismos de ciertos "influercen fitness" con tal de "crecer", los ESPORTS y la realidad de muchos jóvenes sedentarios hoy en día a manos de la tecnología!
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EFECTO FITNESS #24 | Rodolfo Mora (Deportes Repretel)
Un Turrialbeño, periodista de Deportes Repretel nos cuenta la otra cara detrás de los medios de comunicación tradicional, las gestiones que se manejan para llevar contenido a las personas através de la televisión y reflexionamos acerca de la exposición física que tienen personas que trabajan en...
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EFECTO FITNESS #23 | José Pablo Sancho
Un hombre con una realidad de vida distinta dada su condición de acondroplasia que nos comenta su forma de ver la vida, sus experiencias en las distintas etapas de su vida y nos enseña que a través del humor, el respeto y la autoaceptación se puede surgir!
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