Ejercicios

El poder de la mente lo tienes tu, serenarla depende entonces solo de ti. Para ello vamos a realizar el siguiente ejerciccio. Nos ponemos en un lugar cómodo, podemos estar sentados o tumbados, con la espalda lo mas recta posible, sin forzarla. observa conscientemente todo vuestro cuerpo, comenzando por los dedos de los pies, los pies, las piernas, sentir la tensión y como la dejamos ir. Ser consciente de vuestra respiración y como entra el aire y como sale, mientras observáis vuestra columna vertebral, vertebra a vertebra, las aflojáis y seguís visualizando los brazos, las manos y dedos como los aflojáis. llegamos a la nuca, la aflojamos, la cabeza y todo lo que es vuestra cara, el rostro, observar como se relajan los parpados, las mejillas se aflojan, la boca queda entre abierta y la lengua como si se cayera. Mientras si van viniendo pensamientos, aceptarlos y decirles que pueden irse y seguir con vuestra respiración, fijaros conscientemente en la punta de vuestra nariz, cada cual conoce la suya, Poner toda la atención en ella y seguir respirando de manera consciente. sigue observando la punta de la nariz y respirando conscientemente, cualquier pensamiento que venga aceptarlo e invitarlo a marcharse. seguir observando de forma consciente la punta de vuestra nariz, no hay nada mas que ella y la respiración. Inhalar y exhalar, inhalar y exhalar.... sin perder de vista vuestra nariz. Obsérvala, siéntela y respira conscientemente. Ahora en este momento hacemos 3 respiraciones y de manera consciente vamos a salir de este estado y regresar allí donde estabamos. a la cuenta de tres.. dos.. uno.. Volver aquí y ahora. Puede que alguno se haya quedado dormido con lo cual le deseo felices sueños. Para el resto deciros que este ejercicio tan simple e incluso reíros por lo tonto que parece, es el que nos demuestra que yo dando una orden a vosotros se la habéis dado a vuestra mente y que ademas haciéndolo habéis conseguido casi no pensar en nada mas. con lo cual os invito a continuar haciendo el ejercicio de manera constante y diaria, con lo que conseguiréis, controlar la mente y aprender a controlar los pensamientos con lo cual sabréis la base de la meditación. Espero os haya gustado y muchas gracias por vuestra atencion

6 de la mañana una hora menos en canarias. Meditación con el sol. Buenos días desde RadioFaneco programa de coachyterapia emocional. Una manera de comenzar la mañana y cuando esta a punto de salir el sol, es agradeciéndolo y para ello nos sentaremos o tumbaremos procurando tener nuestra espalda bien recta, ahora y una vez relajado nuestro cuerpo, sin tensiones, visualizaremos el sol y le pedimos que nos ilumine con sus rayo de luz dorada, así como todo nuestro cuerpo físico, para ello veremos como entra por nuestra coronilla, siguiendo por el 3º ojo, garganta, pulmones, estomago, bajo estomago, brazos y manos, genitales y piernas y pies. todas nuestras moléculas, nuestros órganos y nuestra energia esta llena de luz amarilla. respira muy suavemente por la nariz y exhala también por ella, mientras sientes la luz y el calor. Quédate contemplando esta imagen unos segundos y agradece toda la conexión que recibes del sol con el padre cielo y la madre tierra. Ahora es el momento de que le hagas tus peticiones des las gracias al nuevo día de hoy. Cada uno de nosotros y de forma suave observar como el rayo de luz dorada que esta en nuestro cuerpo va hacia abajo a traves de los genitales hacia la tierra madres. Así y en estos mementos a la cuenta de 3 volveremos al estado natural al aquí y ahora. 3.2.1. regresa y ven aquí y yo agradezco vuestra atención y os deseo un feliz día, seguemos en el programa de Coachyterapia Emocional en Radiofaneco

Si estamos precisamente en un cambio personal, en un crecimiento interior o llamase espiritual es logico que nuestro alrrededor tambien cambie, con lo cual no nos extañemos de que ocurran situaciones cambiantes entre nuestros amigos, familia, trabajo y dentro de la sociedad. En este video espero haya sabido explicar los motivos de todo ello y si quereis mas informacion le encontrareis en la web www.coachyterapias.org Barcelona Rosa Maria

Te acompaño a partir hacia la luz al igual que a los familiares en su dolor y luto Con sesiones de reiki y ejercicios de coaching emocional Todos debemos irnos en algún momento y no debemos hacerlo con miedo aunque si lo tienes siempre hay personas que pueden acompañarte y a guiarte, al igual que a los familiares y amigos os acompaño a la aceptación de la partida, en vuestro luto y dolor Encontrareis mas informacion en la web www.coachyterapias.org y si quereis podeis escribirme al correo: [email protected] en Barcelona Rosa Maria Reikista, Coach emociona, Terapueta e iniciadora a la meditacion

Aprovechar cualquier dia como por ejemplo el de hoy dia 27 de diciembre que hace un magnifico sol al menos aqui en Barcelona y abriros para recibir su luz, energia y fuerz. Esta meditacion guiada os ayudara y es corta para poder realizarla en cualquier momento. Llenaros de luz, energia y fuerza siempre y en cualquier momento y si quereis saber mas y todo lo que encontrareis os dejo la pagina web: www.coachyterapias.org asi como mi email donde espero escribais vuestros comentarios, dudas o informacion de las terapias que os puedo ofrecer asi como talleres y cursos.

Meditación contigo mismo y con la unión de todos los seres del universo. Es muy fácil una vez la hayas escuchado la podrás utilizar siempre que quieras, estando tu solo o en compañía Te invito a escucharla y si puedes sentarte o tumbarte de forma cómoda y siguela Mas informacion en la web www.cocahyterapias.org terapias para tus conflictos emocionales y bloqueos energéticos coaching para tu desarrollo personal y generacion de autoconfianza meditación para visualizar que tu tienes el poder del cambio Rosa Maria V. - Barcelona

La vida cada dia nos pone pruebas, aprendizajes y si estos no los realizas correctamente, no aprendemos de errores, caeremos tantas veces como sea necesario. Te consideraras un fracasado o una victima culpabilizando a terceros o al mundo. Piensa que solo tu puedes cambiarlo Todo Para ello es importante tener un plan, de hecho nacemos con él pero no lo sabemos, nos limitamos a seguir sin descubrir lo que el universo nos ha dado. Te invito a poner en marcha hoy mismo tu Plan y con ello a la respuesta del comienzo podrás contestar que eres un Ganador Si quieres mas informacion te invito a visitar la web: www.coachyterapias.org

Que es la sombra? todos tenemos sombra, debemos aceptarlo si queremos transformarlo. Tu piensas que no tienes sombra? para saberlo observa todo aquello que no te gusta "de manera consciente" de la persona que tienes delante. Aquello que te esta diciendo, de qué manera lo hace o como se comporta, solo tienes que observar en la persona más cercana que en este momento está contigo conversando En definitiva es un ESPEJO, nos vemos reflejados en todo aquello que hemos criticado o juzgado. Meditalo después de escuchar esta grabación y comienza a trabajar tu sombra. Si quieres mas informacion te invito a visitar la web: www.coachyterapias.org

El aura tiene 7 capas áuricas y cada una de ellas están conectadas con los 7 chakras y lo importante es tenerlas todas ellas armonizadas, si escuchas con atencion veras que tu mismo puedes realizarlo y de forma muy fácil. Escoge un día determinado y armonizar las 7 capas o solamente aquella que tu sientes que lo necesitas más. Son ejercicios fáciles de hacer tu mismo y te aportaran grandes beneficios asi como te haran sentir mejor contigo mismo y con los demás. Te dejo mi web para que tengas más información www.coachyterapias.org y podéis contactar conmigo a través del correo: [email protected]

Primero deciros que siempre trabajamos con los 7 chakras que están representados en nuestro cuerpo físico pero en realidad son 364 chakras los que tenemos. Os dejo un resumen de cual y que función tiene cada uno así como su color, piedra y como hacer para equilibrar cada uno.

Conociendo estas leyes se pretende trabajar a nivel interior para conseguir nuestros propios beneficios creciendo interiormente y al mismo tiempo el trato para con los demás siempre de forma positiva, obteniendo un mejor resultado como es la libertad, tranquilidad, seguridad, plenitud y felicidad

En este manual encontrarás 14 puntos de autoayuda que siempre te ayudarán en situaciones de ansiedad. Lo comparto contigo porque en su dia yo lo sufrí, fue duro pero como en todo, se sale. Adelante y deseo que tu salgas también esforzándote en los cambios de actitud. El cambio está en nosotros