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El mejor ejercicio para tus pies
Hagas deporte o no tus pies son la base que te sostienen. Hagas deporte o no, ellos transfieren fuerzas al suelo y de nada sirve tener las piernas fuertes si tus pies son un eslabón débil. Hagas deporte o no siempre es bueno mejorar su fuerza, coordinación o capacidad elástica para salvar…
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Podcast. Neuronas, cornadas y fantasmas
Espero que el podcast te aporte! Y si quieres saber cómo MOVERTE SIN DOLOR échale un ojo al Entrenamiento on Line o pídeme info por whatsapp
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¿Qué es el Angulo Medio?
Hace poco me puse a ver cómo es eso de crear un podcast. La curiosidad. Quizás porque escucho mucho ese formato y al final la cabra tira al monte. El caso es que me apetecía hablar sobre lo mío, sobre el movimiento, las lesiones provocadas por las disfunciones, pilates, readaptación y posibles...
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Alineación y movimiento cervical(V)
El cuello tiene 7 vértebras. En ocasiones algunas de ellas tienen una movilidad reducida, lo cual hace compensar a otras que acaban moviéndose excesivamente. Y lo suyo, como en muchas otras cosas, es el término medio. Hoy vamos a ver el principio de Pilates que habla sobre la estabilidad y...
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Dolor de espalda
Hoy vamos a hablar del dolor de espalda. Quizás es un concepto muy general y una zona anatómica bastante amplia, pero vamos a tratar de trazar algunas pinceladas sobre este tema. En el artículo Efectividad de pequeñas cantidades diarias de entrenamiento de resistencia progresivo para el dolor...
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No te hagas daño: Anticipación.
Hoy hablamos del concepto de anticipar o preparar la musculatura previamente antes del esfuerzo. Nos va a dar estabilidad en las articulaciones involucradas en el movimiento de una forma más segura para evitar lesiones.
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Alineación de costillas. Principios básicos(III)
Los 5 principios básicos de Pilates son: – La respiración – Estabilidad de la zona lumbopélvica – Alineación de la caja torácica – Estabilidad y movimiento del cinturón escapular – Colocación de la cabeza y las cervicales La caja torácica se expande cuando nuestros pulmones se llenan de aire. El...
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3 claves para comenzar con Pilates
Porque lo importante es comenzar, ponerte a ello y si puede ser, de la mejor manera posible. Vamos a ver cómo podemos comenzar a realizar los ejercicios de Pilates. Si quieres hacerme cualquier comentario, sugerencia o pregunta, puedes hacerlo desde el formulario del apartado PODCAST Comparte…
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Estabilidad de pelvis y zona lumbar. Principios básicos(II)
Los 5 principios básicos de Pilates son: 1) La respiración 2) Estabilidad de la zona lumbopélvica 3) Alineación de la caja torácica 4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular 5) Colocación de la cabeza y las cervicales En esta entrada vamos a dejar claro en qué consiste la Estabilidad de…
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Respiración. Principios básicos(I)
Me gusta dar clase. Me gusta enseñar a la gente a moverse mejor. Cuando empezamos una técnica nueva tenemos todo un bosque delante de posibilidades buenas y malas. Para ir por las buenas y movernos mejor, rendir más o mejorar con una lesión hay una cosa muuuuuy importante y que tenemos que cuidar...
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