Sabiduría Caótica
by Raziel Tovar
Reflexiones y charlas sobre psicología contemplativa y filosofía budista. En este podcast integro mi experiencia en la meditación y mi formación científica como psicólogo, terapeuta y especialista en mindfulness. Exploramos conceptos como espiritualidad, compasión, impermanencia, karma, vacuidad, sabiduría no dual, yoga y tantra. Y cómo todas estas herramientas de las ciencias contemplativas se relacionan con la teoría del apego en psicología, la teoría polivagal, la expresión epigenética hasta la Inteligencia Artificial. Este podcast es un puente entre la sabiduría y la ciencia moderna.
Episodes
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Conferencia de Meditación y Mindfulness en el Tec de Monterrey - El poder de la Respiración, la Gratitud y la Compasión
En esta conferencia que impartí en la Universidad del Tec de Monterrey, exploramos el increíble mundo de la meditación y el mindfulness. Conversamos sobre qué es realmente la meditación. ¡No es poner la mente en blanco! Y la vemos como un gran árbol donde el tronco principal es nuestra capacidad…
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El TANTRA según el Budismo - El Método para generar un Yo con Apego Seguro y sanar el Trauma de raíz
00:00 Introducción al Tantra: Budismo y Meditación 01:15 El Tantra desde la psicología moderna: identificarse con una imagen arquetípica 01:57 El objetivo del Tantra: Afrontar traumas y miedos sin temor 02:59 Justificación psicológica del Tantra: La teoría del apego 03:48 El concepto de "orgullo...
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La verdadera COMPASIÓN es entender las Causas del Sufrimiento y desear nos liberemos de ellas
00:00 Qué es la compasión 01:19 Nadie está exento del sufrimiento 01:57 Diferencia entre compasión y empatía 02:49 El efecto de nuestras acciones compasivas en los demás https://razieltovar.com
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Qué es el KARMA según el Budismo y que dicen la Ciencia y la Psicología al respecto
00:00 Introducción al concepto de karma y su malentendido 00:59 Ejemplo psicológico de generar karma (hábitos mentales) 01:34 El karma no tiene una connotación moral 02:09 Explicación científica del karma: La tercera ley de Newton (acción y reacción) 02:34 Las consecuencias de las acciones…
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Diferencias entre el Apego en el Budismo y la Teoría del Apego de John Bowlby en Psicología
00:00 El malentendido del apego en el budismo 00:53 Definición de apego según el budismo 02:04 El budismo busca eliminar apegos, no deseos 02:40 La Teoría del Apego en psicología 03:03 El apego en psicología: la necesidad de vincularnos 03:37 Comparación del apego seguro y el apego desadaptativo...
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El Sufrimiento es la No Aceptación de la Impermanencia - El Modelo de Salud de la Psicología Budista
00:00 El sufrimiento como no aceptación del cambio 00:43 El origen del sufrimiento: la mente que se aferra 02:05 La tercera noble verdad: el sufrimiento puede cesar 03:23 La cuarta noble verdad: el método y el adiestramiento mental 03:51 Comparativa del modelo budista con la psicología moderna...
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Teoría del Apego, Budismo y Psicología Contemplativa - La relación entre Trauma y Meditación
¿Sabías que la forma en que te relacionas hoy tiene su raíz en tu infancia? En este video exploramos la fascinante Teoría del Apego y cómo los patrones que aprendimos de nuestros cuidadores nos llevan a repetir relaciones dolorosas una y otra vez. Te explico cómo, al igual que un Buda, podemos...
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Introducción a la Psicología Contemplativa - Un puente entre Ciencia, Espiritualidad y Budismo
00:00 Introducción: ¿Qué es la psicología contemplativa? 00:35 El impacto de la meditación en el cerebro y el sistema nervioso 01:19 La integración de la psicología contemplativa con la epigenética 02:18 La meditación como un conjunto amplio de prácticas (más allá del mindfulness) 03:23 La...
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¿Qué es la Psicología Contemplativa? La Ciencia de la Meditación, Budismo y Filosofía explicados
Les comparto una masterclass que imparto como parte de la formación de instructores de mindfulness, perteneciendo al del equipo de profesores del Instituto Mindfulness de México.En esta clase conversamos a fondo sobre qué es la psicología contemplativa y cómo conecta la ciencia de la meditación y...
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La Meditación es el Lenguaje del Cuerpo - Aprende a Sanarte desde Dentro
En este episodio la Dra. Leticia Jaime y el Mtro. Raziel Tovar conversan sobre cómo la meditación es una herramienta poderosa para sanar nuestro cuerpo y mente. Exploran cómo solemos vivir en un estado de estrés crónico y de qué manera la meditación nos ayuda a salir del modo "lucha o huida",...
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Meditar es un acto de rebeldía - Despierta en tu conciencia el poder de hacer las cosas diferente
Descubre cómo la meditación puede transformar tu vida. Aprende a empoderarte y cultivar una visión más profunda de la realidad.https://razieltovar.com
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La Gratitud como Antídoto contra la Insatisfacción ¿Cómo practicarlo? Budismo y Psicología Positiva
¿Quieres descubrir cómo la gratitud puede transformar tu vida? Únete a nosotros en este video donde exploramos cómo practicar la gratitud puede generar paz mental y sanación. https://razieltovar.com
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El poder de la Compasión según el Budismo ¿Por qué es más profunda que la empatía?
Descubre la verdadera compasión: no se trata de lástima, ¡sino de desear felicidad y aliviar el sufrimiento de todos. https://razieltovar.com
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Domina tus Emociones con Mindfulness ¿Cómo impacta la Meditación en la Salud Mental? Mi experiencia personal
¿Quieres mejorar tu salud mental y reducir el estrés? Descubre cómo la meditación y el mindfulness pueden ayudarte a regular tus emociones y encontrar calma en situaciones desafiantes. Aprende a cultivar la generosidad y la paciencia en momentos difíciles. https://razieltovar.com
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Qué es la Meditación Mindfulness y cómo empezar a practicar
A menudo me preguntan: "Raziel, ¿cómo puedo empezar a meditar si nunca lo he hecho?". Mi respuesta es siempre comenzar con mindfulness, una práctica sencilla y respaldada por la ciencia que te enseño a usar con la herramienta más poderosa que ya posees: tu propia respiración. En esta charla…
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E18 Cómo ser Feliz según la Inteligencia Artificial y como Mindfulness y la Meditación ayudan a reducir el Sufrimiento
En este episodio de Sabiduría Caótica, tengo una conversación con una inteligencia artificial a través de la aplicación AI Studio de Google, en la que exploramos temas profundos como el sufrimiento humano y la felicidad. Empezamos hablando sobre la naturaleza del sufrimiento; la IA plantea que...
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E17 La vida es Jodidamente Dolorosa, la Meditación ayuda, pero a veces duele más el Camino Espiritual
La vida es intrínsecamente dolorosa, y aunque la meditación puede ayudar a afrontar el sufrimiento, en ocasiones puede intensificarlo. Raziel Tovar, guía de meditación y mindfulness, presenta en su podcast "Sabiduría Caótica" en tema relacionado con la primera enseñanza de Las Cuatro Nobles...
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E16 Sabiduría Caótica - ¿Por qué cambié el nombre de El Arte de la Meditación?
En este episodio te comparto mi decisión de cambiar el nombre de mi canal a "Sabiduría Caótica", anteriormente llamado "El Arte de la Meditación". Mi objetivo es seguir compartiendo sobre diferentes temas relacionados con la meditación y el mindfulness de forma sincera, sin reglas ni tabúes,...
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E15 Meditación, Ceremonias y Plantas Ancestrales - Charla con Dario Polo Terapeuta de Tantra Yoga
Raziel Tovar, un investigador de meditación y mindfulness, entrevista a su amigo Dario Polo, un practicante de Tantra Yoga, sobre la meditación, las ceremonias y las plantas ancestrales. Dario comparte su viaje de meditación, que comenzó con una sesión guiada por Raziel hace ocho años en…
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E14 Aprende a Meditar en 3 pasos - Práctica Mindfulness desde cero
En este video episodio te enseño a meditar y practicar mindfulness por primera vez. Aprende más sobre ciencias contemplativas y budismo en https://razieltovar.com
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Estructura esencial de una Meditación Guiada según la Inteligencia Artificial
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Sabiduría Caótica! Aquí, nos metemos de lleno a explorar La Estructura Esencial de una Meditación Guiada. Basándonos en un montón de fuentes interesantes –desde manuales básicos hasta textos de mindfulness y conceptos budistas–, vamos a desglosar juntos qué...
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Qué son las Ciencias Contemplativas y como se relacionan con el Mindfulness, el Budismo y la Psicología Positiva según la IA
Este episodio explora las ciencias contemplativas, abordando cómo se relacionan con prácticas como el mindfulness, la meditación y conceptos del budismo y la psicología positiva. Se destaca que estas ciencias se centran en estudiar prácticas introspectivas que ayudan a cultivar la atención, la...
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E13 Budismo e Inteligencia Artificial ¿Tiene la IA consciencia y emociones reales?
En este video exploro la relación entre el budismo y la inteligencia artificial (IA), abordando conceptos clave desde la perspectiva de la psicología budista. Aunque la IA, pueda generar respuestas coherentes y aparentemente emocionales, carece de conciencia, intención y emociones reales…
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E12 Emigrar, el sueño americano y Meditación - Charla con Kike Vega
En este episodio charlé con Kike Vega un gran amigo que emigró desde México hacia Estados Unidos hace algunos años, y que hoy trabaja como locutor y conferencista en Las Vegas.Platicamos sobre qué tan real es el sueño americano, la diferencia de mentalidad entre un país y otro, su experiencia...
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E11 ChatGPT me guía una Meditación con su voz ¿Es la Inteligencia Artificial capaz de meditar?
Este episodio es una conversación entre Raziel Tovar, un especialista en mindfulness y ChatGPT, una inteligencia artificial. Raziel introduce el tema de la meditación, preguntando a ChatGPT qué es y qué piensa sobre ella. ChatGPT explica que la meditación es un momento para dar descanso a la…
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Meditación guiada para conectar con tu Potencial y Sabiduría
Escucha esta meditación y más prácticas de mindfulness, budismo y psicología contemplativa en mi sitio web https://razieltovar.com Esta es una práctica de meditación que busca fomentar una conexión profunda con el cuerpo y la mente, promoviendo un estado de bienestar, compasión y calma. Se...
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E10 ¿Qué es el KARMA? La Psicología Espiritual de las Acciones Mentales y sus Efectos
¿Por qué a las personas buenas pareciera ser que les va tan mal y las personas “malas” aparentan ser tan exitosas? Desde el punto de vista espiritual, se debe al “karma”. Karma significa acción y se refiere a las acciones mentales, verbales y físicas. El karma no es una energía que está por ahí...
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E9 Por qué la Terapia Psicológica SÍ FUNCIONA y platicar con tus amigos NO (Mi experiencia como psicólogo y paciente)
En este episodio descubrirás por qué la psicoterapia o terapia psicológica funciona. La importancia de crear un espacio seguro entre el terapeuta y el paciente es indispensable para generar un ambiente dónde expresar con confianza cualquier idea, emoción o pensamiento sin sentirse juzgado y dar…
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E8 Psicología del Ego, Cómo Transformar las inseguridades en Fortalezas
El ego es como el sistema inmunológico del la psicología. Es como el guardia protector del “yo”. En este episodio reflexionamos sobre todas las facetas del yo, desde las más oscuras hasta la más espirituales. ➡ Redes del podcast https://youtube.com/razieltovar...
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E7 Qué es el BUDISMO y por qué la Psicología es tan compatible con las Cuatro Nobles Verdades
El Budismo y la Psicología comparten un modelo de salud muy similar desarrollado por Buda mediante la enseñanza de las cuatro nobles verdades. Reconocer la existencia del sufrimiento, sus causas y los métodos para acabar con sus causas, es muy similar al proceso de evaluación clínica y…
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E6 Diferencias entre Psicología y Espiritualidad ¿Elegir Seguridad EMOCIONAL o Sentido y TRASCENDENCIA?
La dimensión psicológica busca la seguridad, la adaptación y el bienestar social. La espiritualidad en cambio busca la trascendencia, la autenticidad, el propósito y la autorrealización. Marcas de tiempo: 0:00 Introducción 1:54 La dimensión psicológica: adaptación, seguridad y bienestar 2:53 El...
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E5 ¿El Pensamiento Positivo funciona o es una farsa? - Lo que la Psicología y la Biología Social dicen al respecto
¿El Pensamiento Positivo funciona o es una farsa? - Lo que la Psicología y la Biología Social dicen al respecto ¿Quieres aprender más sobre budismo y meditación? Inscríbete a mi curso online ➡ https://razieltovar.com/entrenamiento-mindfulness Marcas de tiempo: 0:00 Introducción 1:48 Qué es el...
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E4 Apego y Deseo NO SON lo mismo según el Budismo ¿Pero existe el Amor sin Apego?
El apego es causa de sufrimiento. El deseo en cambio es neutro, pero tiene el potencial de convertirse en apego o en amor dependiendo de tu desarrollo espiritual. ¿Quieres aprender más sobre budismo y meditación? Inscríbete a mi curso online ➡ https://razieltovar.com/entrenamiento-mindfulness...
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E3 Por qué empecé a Meditar a los 15 años (Cómo el Budismo y la Metafísica Cristiana influyeron en mí)
Te cuento por qué empece a practicar meditación cuando era adolescente. Y como las cuatro nobles verdades, el budismo y la metafísica cristiana influyeron para iniciar mi camino espiritual. ➡ Episodios en Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuxDQQaTRTNZTwNVEQ_7QpyC7LroIt7N1 ➡...
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E2 ¿Qué es la MEDITACIÓN? 5 Niveles para Aprender a MEDITAR que cambiarán tu forma de pensar
En este episodio exploramos 5 definiciones o formas de entender y practicar la meditación. Desde la forma más sencilla, relacionada con la práctica de mindfulness hasta la más profunda, relacionada con el budismo tántrico de linaje tibetano. ➡ Episodios en Youtube:...
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E1 Beneficios de la Meditación y el Mindfulness ¿Cuál es mejor?
El Arte de la Meditación es podcast sobre mindfulness, psicología y ciencias contemplativas. Hoy te contaré sobre los beneficios de la meditación y el mindfulness, el respaldo científico de estos beneficios a nivel fisiológico, las diferencias entre estas prácticas y cómo saber cuál es mejor para...
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E0 El trasfondo de “El Arte de La Meditación”
El Arte de la Meditación es un nuevo podcast en el que hablo sobre mindfulness, psicología y ciencias contemplativas. Hoy te contaré de qué trata este programa, quien soy y los temas centrales de los que estaremos hablando en este podcast. También puedes ver el video completo de este episodio en…
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El inicio de Mindfulness en Occidente y la primera ola de Ciencias Contemplativas
Revisamos como inicio el mindfulness secular en occidente gracias al programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR) creado por Jon Kabat y con ello el inicio de la primera ola de ciencias contemplativas. Acá de dejo el video en el que estoy basando está serie de episodios sobre...
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Mindfulness Secular VS Mindfulness Budista, diferencias según la Psicología Contemplativa
Algunos puntos del episodio: Se explora la evolución del mindfulness hacia la psicología contemplativa, discutiendo las diferencias entre el mindfulness secular y el mindfulness budista. El mindfulness secular se enfoca en reducir el malestar, mientras que el mindfulness budista se centra en...
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¿Qué es la Psicología Contemplativa? La ciencia que une Mindfulness, Meditación y Budismo
¡Bienvenidos al primer episodio del podcast Contemplativo! En este episodio, vamos a explorar el mundo de la psicología contemplativa, que busca unir la ciencia y la espiritualidad de una manera accesible y fundamentada. Mi objetivo es crear un espacio seguro donde podamos tener un diálogo…
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¿Qué es la Meditación según el Budismo y las Ciencias Contemplativas? 5 Definiciones para entender realmente esta práctica milenaria
En este episodio vamos a explorar la meditación desde 5 perspectivas distintas, intentaré explicar que es realmente la meditación de una forma sencilla, pero al mismo tiempo profunda, para que tenga un impacto en tu vida diaria. Comenzaremos por una definición simple entendiendo la meditación…
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Cómo practicar Mindfulness en 3 pasos para Reducir Estrés (Ejercicio de respiración consciente)
Hoy escucharemos una breve explicación de cómo empezar a practicar mindfulness o atención plena por primera vez. Nos enfocaremos en tres elementos: 1) Atención en la respiración 2) Darse cuenta de las distracciones 3) Regresar la mente a la respiración Aprende más sobre meditación, mindfulness y...
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¿Qué es Mindfulness? Y cómo puedes mejorar tu atención y concentración
¿Qué es mindfulness o atención plena? Es la capacidad de llevar nuestra atención al momento presente sin juzgar nuestra propia experiencia. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness es una...
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Entender tu mente te hace feliz
Debido a que no conocemos el funcionamiento de nuestra mente, pensamos que nuestras insatisfacciones son causadas por situaciones externas. Por lo tanto, nos obsesionamos con cambiar el mundo externo en vez de cambiar nuestro mundo interno, creando así, un círculo vicioso de infelicidad. Si...
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Qué sucede en el CEREBRO durante la MEDITACIÓN - Matthieu Ricard y Richard Davidson
Este audiolibro está basado en el artículo “En el cerebro del meditador”, una investigación realizada por Matthieu Ricard, Antoine Lutz y Richard J. Davidson. Publicada 2015 en la revista Investigación y Ciencia. Aprende más sobre meditación, mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web...
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PSICOONCOLOGÍA Cómo ayudar a personas con Cáncer y sus familiares | Dra. Leticia Jaime
La psicooncología acompaña y ayuda en el proceso emocional a las personas que padecen o han padecido cáncer, así como a sus familiares. La Dra. Leticia Jaime Bernal nos habla sobre cuál es la mejor forma de reaccionar ante un diagnóstico de cáncer y qué es lo mejor que los familiares pueden…
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Meditación guiada para RELAJARSE y Soltar la Tensión (Activación del sistema Parasimpático mediante Mindfulness)
En esta meditación vamos a utilizar diferentes técnicas o herramientas para entrar en un estado de relajación. En los primeros minutos, escucharás una descripción detallada de cómo realizar este ejercicio. Si deseas ir directo a la práctica, avanza al minuto 4:20. Esta meditación se divide en…
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Meditación guiada Gratitud y Compasión conecta con tu Guía Interno
En esta meditación guiada cultivamos la virtud de la gratitud y de la compasión. También traemos a nuestro espacio mental, la imagen de un mentor o guía con quien nos identificamos y nos ayuda a potencializar los sentimientos de amor, bondad, gratitud y compasión. Escucha todas mis meditaciones…
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Meditación guiada Autoconfianza y Fortaleza para reducir ansiedad y afrontar crisis
Esta meditación está diseñada para ayudarte a encontrar calma y estabilidad emocional en momentos de estrés y turbulencia. A través de técnicas de respiración consciente, visualización guiada y afirmaciones positivas, esta meditación te permite reconectar con tu centro interior y fortalecer tu...
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Amor bondadoso y gratitud hacia nuestros padres y madres (Meditación guiada)
Escucha esta meditación y más prácticas de mindfulness, budismo y psicología contemplativa en mi sitio web https://razieltovar.com Esta práctica es una meditación centrada en la respiración consciente y la generación de sentimientos de amor y gratitud. Comienza invitando a los participantes a...
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