El arte de ser Tu Mejor Versión

Episodes

1. 17

   Nutrición con conciencia: ética, ciencia y compromiso social del nutriólogo en México

   Este podcast forma parte de una actividad académica de la asignatura Introducción a la Nutrición y Dietética

   Feb 2, 2026

   11m
2. 16

   Volver a empezar sin culpa — Cómo retomar hábitos, proyectos y tu mejor versión en cualquier momento |Ep. 16| T2

   A veces no nos da miedo empezar… lo que nos pesa es volver. Volver después de haber parado, después de sentir que fallamos, después de pensar que ya es tarde. En este episodio de El arte de ser tu mejor versión, vamos a hablar de cómo volver a empezar sin culpa, sin castigarte, y sin creer que...

   Jan 14, 2026

   18m
3. 15

   Los 5 tipos de ejercicio que tu cuerpo necesitas para vivir más, mejor y sin lesiones |Ep. 15|

   ¿Eres de las personas que solo hace cardio porque quiere bajar de peso? ¿O de las que solo hace fuerza porque quiere marcar músculo? ¿sabías que tu cuerpo necesita mucho más que eso para estar realmente sano? Imagina poder moverte sin dolores, subir escaleras sin ahogarte, tener energía todo el…

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   Aug 14, 2025

   43m
4. 14

   La trampa del perfeccionismo — Cuando querer hacerlo perfecto no te deja avanzar |Ep. 14|

   ¿Alguna vez has postergado algo importante porque querías hacerlo perfecto? ¿Te ha pasado que por miedo a no hacerlo bien… terminas no haciéndolo? En este episodio vamos a hablar del perfeccionismo: ese impulso que, aunque parece positivo, muchas veces nos paraliza, nos frustra y nos hace dudar…

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   Aug 3, 2025

   36m
5. 13

   Muévete para vivir mejor — Cómo encontrar tu forma de hacer ejercicio (aunque no te guste) |Ep. 13|

   ¿Sientes que el ejercicio no es lo tuyo? ¿Has intentado empezar y no logras mantenerlo? ¿O simplemente te cuesta disfrutarlo? En este episodio te comparto por qué mover tu cuerpo es mucho más que una cuestión estética: es salud, energía, claridad mental… y también amor propio. Hablamos de los...

   Jul 26, 2025

   44m
6. 12

   Antojos y emociones: lo que nadie te explica sobre comer por impulso |Ep. 12|

   ¿Te ha pasado que quieres comer algo aunque no tengas hambre? ¿Sabías que nuestros antojos no solo son por el estómago, sino también por las emociones y recuerdos? En este episodio te acompaño a descubrir por qué se nos antojan ciertos alimentos, cómo nuestras emociones y hábitos afectan lo que...

   Jul 9, 2025

   35m
7. 11

   Emociones, 6 estrategias para equilibrarlas y transformar tu vida |Ep. 5|

   ¿Te ha pasado que un solo pensamiento o emoción puede cambiar todo tu día? Las emociones son como una brújula interna: nos informan, nos guían y, cuando están en equilibrio, nos permiten vivir con mayor paz, claridad y conexión con los demás. En este episodio, exploraremos cómo identificar,...

   Jul 3, 2025

   43m
8. 10

   No es solo bajar de peso — Aprende a comer para vivir más y mejor |Ep. 11|

   ¿Crees que comer saludable es solo para bajar de peso? ¿O que, si ya comiste mal toda tu vida, ya no vale la pena cambiar? En este episodio vamos a desmontar esos mitos y descubrir juntos por qué una buena alimentación puede transformar tu salud, tu energía y tu vida… sin importar la edad que...

   Jun 30, 2025

   44m
9. 9

   ¿Por qué no logras cambiar? Descubre qué te está frenando |Ep. 10|

   ¿Por qué cambiar nos cuesta tanto, incluso cuando sabemos que lo necesitamos? Tal vez has intentado comenzar de nuevo, formar un nuevo hábito, mejorar tu salud o tu actitud… pero algo te frena, te sabotea o simplemente lo abandonas. Y no, no es que seas débil. Es que el cambio tiene su propio...

   Jun 15, 2025

   40m
10. 8

    Deja de esperar para ser feliz — Aprende a disfrutar el presente |Ep. 9|

    ¿Vives esperando que llegue “ese momento” para empezar a disfrutar la vida? - Cuando bajes de peso… - Cuando consigas ese trabajo… - Cuando termines la carrera… - Cuando tengas más tiempo… ¿Y si te dijera que ese “cuando” nunca llega como lo esperas? ¿Y si la verdadera plenitud no está en…

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    Jun 4, 2025

    33m
11. 7

    Tu actitud lo cambia todo: Elige ver la vida con otros ojos y dejar de quejarte |Ep. 8|

    ¿Alguna vez has sentido que todo está en tu contra? ¿Te has sorprendido atrapada o atrapado en la queja, sin darte cuenta? En este episodio hablaremos de algo que puede cambiarlo TODO, sin que nada afuera cambie: tu actitud. Descubrirás por qué tu forma de pensar y responder a la vida impacta no...

    May 29, 2025

    34m
12. 6

    Vivir 100 años con salud y plenitud, como detener el envejecimiento, el secreto de las zonas azules | Ep. 7|

    ¿Qué tienen en común las personas que viven más de 100 años con salud, energía y alegría? En este episodio, te llevo a recorrer las Zonas Azules del mundo: lugares donde la longevidad no es excepción, sino estilo de vida. Descubrirás qué comen, cómo piensan, cómo se mueven y qué valores los...

    May 28, 2025

    42m
13. 5

    Cómo encontrar tu propósito ¿Para qué estás aquí? |Ep. 6|

    ¿Alguna vez te has preguntado para qué estás aquí? En este episodio, vamos más allá de las metas externas y nos sumergimos en la conexión más profunda que puedes tener: la de vivir con propósito y desde tu esencia. Hablaremos de: - Qué es el propósito y cómo se relaciona con tu bienestar - Cómo…

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    May 14, 2025

    28m
14. 4

    Cambia tus pensamientos, cambia tu vida - mente en expansión

    ¿Sabías que tus pensamientos tienen el poder de transformar tu vida? En este episodio de "El arte de ser tu mejor versión", vamos a explorar cómo una mente abierta y en constante expansión puede ser la clave para desbloquear tu potencial ilimitado. Descubre: Cómo cambiar la forma en que piensas...

    May 1, 2025

    30m
15. 3

    13 claves para crear hábitos que se mantengan, el poder de los hábitos transformadores |Ep. 3|

    ¿Sabíasque los pequeños hábitos que repites cada día están creando tu vida, incluso cuando no te das cuenta? En este episodio de El arte de ser tu mejor versión, te comparto cómo funcionan los hábitos dentro de tu cerebro, por qué a veces es tan difícil cambiar y lo más importante: cómo puedes...

    Apr 23, 2025

    45m
16. 2

    Cuerpo fuerte, vida plena, hábitos simples para sentirte con más energía y vitalidad | Ep. 2 |

    Tener un cuerpo fuerte es tener la energía, vitalidad y salud necesarias para vivir al máximo. En este episodio te comparto cómo fortalecer tu cuerpo desde adentro hacia afuera, con hábitos de alimentación, movimiento, descanso y autocuidado que realmente transforman. Si estás lista o listo para...

    Apr 17, 2025

    31m
17. 1

    Inicia el camino hacia tu mejor versión | Ep. 1 |

    ¿Alguna vez has sentido que puedes ser una mejor versión de ti mismo, pero no sabes por dónde empezar? No se trata de cambiar quién eres, sino de potenciar lo mejor que ya hay en ti, y en este podcast, exploraremos juntos el camino para lograrlo. En este primer episodio de El arte de ser Tu Mejor...

    Apr 11, 2025

    39m