El Club de las 4AM
by El Club de las 4AM
Un espacio donde se hablará de lo lindo, lo feo y lo no políticamente correcto de la maternidad. Ya sea a las 4am, cuando llevas a los niños al colegio o antes de cerrar los ojos, aquí estaremos para hacerte saber que no estás loca y que “todo va a estar bien”.
Episodes
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281. Ser los padres que nuestros hijos se merecen [ft. Rosamari Rodríguez]
Hoy conversamos con Rosamari Rodriguez, psicologa, miembro de la fundación quiereme como soy y madre de 3 chicos increíbles. Profundizamos en el tema de la neurodiversidad, la responsabilidad que tenemos como padres y sobre Neurotalks, su proximo evento educativo que ayudar a padres, terapeutas y...
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280. Trastorno Límite de la Personalidad [ft. Michaela Arriaza]
En este episodio, Giselle Ariaza nos comparte la experiencia de acompañar a su hija en el proceso de vivir con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Conversamos sobre el impacto del diagnóstico en la familia, los retos emocionales de la maternidad, el miedo, la culpa y el aprendizaje…
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279. Sin esperar por nadie más: el camino real hacia la maternidad soltera [ft. Gisselle Baba]
En este episodio, Gisselle Babba nos abre su corazón para compartir su testimonio sobre la decisión de convertirse en madre soltera por elección. Conversamos de manera honesta y cercana sobre lo que verdaderamente implica dar este paso sola: desde la logística médica y la preparación técnica de…
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278. Aurora Perez Quiere Caminar [ft. Michelle Lizardo]
En este episodio, Michelle Lizardo nos abre su corazón para compartir la historia de Aurora y el camino que ha vivido su familia tras recibir el diagnóstico de hemimelia fibular. Conversamos sobre el miedo, la incertidumbre, las cirugías, los tratamientos y la fuerza que nace en una madre incluso...
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277. La importancia de la lectura en la infancia [ft. Juan Carlos Toral]
En este episodio, Juan Carlos Toral nos acompaña para conversar sobre el impacto que tiene la lectura en el desarrollo emocional, creativo y cognitivo de los niños. Hablamos sobre cómo fomentar el amor por los libros desde temprana edad, crear hábitos de lectura en medio de rutinas reales y...
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276. Vivir con púrpura trombocitopénica: lo que nadie te explica [ft. Carolina Guerrero & Ivonne Cruz]
En este episodio, Carolina Guerrero e Ivonne Cruz nos abren su corazón para hablar sobre la púrpura trombocitopénica, una condición de la que se habla poco, pero que impacta profundamente a quienes la viven. A través de sus experiencias, conversamos sobre el diagnóstico, el miedo, la…
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275. Neurodivergencia, diagnóstico y acompañamiento familiar [ft. María Luisa Piña & Margarita Quijano]
Recibir un diagnóstico puede cambiarlo todo. En este episodio conversamos sobre lo que realmente viven las familias cuando descubren que su hijo es neurodivergente: el miedo, la culpa, la incertidumbre… pero también el acompañamiento que sí es posible. Desde la psicología, la psiquiatría y la...
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274. Trabajo doméstico en República Dominicana [ft. Manuel Canela]
En este episodio abrimos una conversación necesaria sobre el trabajo doméstico en República Dominicana, Hablamos de lo que dice la ley, lo que realmente pasa en las casas y cómo podemos construir relaciones laborales más justas, claras y conscientes dentro de nuestros hogares. ¡Quédate con...
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273. La alimentación que está afectando a tus hijos [ft. Luis Oscar Báez]
El Dr. Luis Oscar nos enseña que comer bien no es una dieta, es una estrategia de longevidad. Descubrimos por qué el intestino es nuestro segundo cerebro, el poder oculto del huevo y cómo los ultraprocesados afectan el comportamiento y las emociones de nuestros hijos. Una guía médica para…
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272. Ser feliz en la sencillez [ft. Virginia Cabral]
Virginia Cabral nos habla de cómo cambia el concepto de felicidad con los años y por qué lo simple termina teniendo más valor que lo extraordinario. Una conversación honesta sobre soltar expectativas, el valor del tiempo y el arte de vivir con una maleta ligera. ¡Quédate con nosotras! Únete a...
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271. Cuando la maternidad transforma tu voz [ft. Francina Corona]
Francina Corona explora la maternidad como un punto de quiebre en la identidad de la mujer. Hablamos sobre por qué nos cuesta poner límites, decir que no o expresar lo que realmente pensamos, y cómo recuperar una comunicación más clara, firme y auténtica. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro...
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270. Red Flags de la maternidad
En este episodio las hosts se ponen políticamente no tan correctas y hablan sobre los red flags 🚩 que han observado en su propia maternidad y las de otras madres. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon aquí:...
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269. Cuando tu hijo aprende diferente [ft. Ninoshka Rondon]
Ninoshka Rondón nos habla de la neurodivergencia desde la trinchera de una madre que decidió mirar de frente. Una conversación sobre cómo romper el techo de los diagnósticos, el rol crucial de los maestros y el viaje de ver a un hijo superar cada etiqueta hasta encontrar su propio éxito. ¡Quédate...
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268. Spoiler: tus hijos crecen y tú también [ft. Ana Paola Hernández]
Ana Paola Hernández nos habla de la maternidad cuando los hijos crecen, la adolescencia sin filtros y el reencuentro con una misma. Una conversación honesta, ligera y muy real. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon aquí:...
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267. La planificación financiera que nadie nos enseñó [ft. Mariel Aybar]
Con Mariel Aybar hablamos de dinero, mentalidad financiera y cómo organizar tus finanzas puede devolverte libertad, tiempo y tranquilidad. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon aquí:...
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266. No somos iguales y por eso funciona [ft. Ileana Restituyo]
Con la psicóloga Ileana Restituyo analizamos nuestros resultados de personalidad y cómo influyen en nuestra dinámica como grupo, en el trabajo y en la vida. Un episodio revelador sobre entenderte y entender a los demás. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon aquí:...
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265. Mentalidad de crecimiento: educar para la vida [ft. Alex Acra]
Con Alex Acra hablamos de growth mindset y cómo criar hijos resilientes, seguros y preparados para la vida. ¡Quédate con nosotras! Para más información sobre el PowerLab Summit: Www.powerlabsummit.com Únete a nuestro Patreon aquí:...
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264. Los mitos inventados que nos terminamos creyendo [ft. Ana Gabriela Rodriguez]
Con Ana hablamos sobre los mitos que nos contamos: la maternidad perfecta, el éxito, el amor y todo lo que creemos que ‘debería ser’. Una conversación sobre romper historias para vivir desde la verdad. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon aquí:...
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263. Autenticidad: el arte de no perderte mientras creces [ft. Pamela Vargas]
Hablamos con la psicóloga clínica Pamela Vargas sobre cómo perdemos la autenticidad tratando de encajar, y cómo volver a ser fieles a nosotras mismas. Una conversación poderosa sobre libertad emocional, maternidad y autoconocimiento. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon aquí:...
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262. De tiktok al voluntariado: por qué los adolescentes necesitan propósito [ft. Alicia Butler]
Hablamos con Alicia Butler, fundadora de Lead Lab, sobre la importancia del servicio social en la adolescencia y cómo el voluntariado puede devolverle propósito a una generación desconectada. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon Aquí:...
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261. Hormonas al mando: Lo que toda mujer debe saber después de los 30 [ft. Laura Minaya]
Con Laura Minaya de @myhealingspacerd hablamos de hormonas, metabolismo, estrés y los cambios del cuerpo femenino después de los 30. Una conversación poderosa sobre cómo reconectarte con tu cuerpo, sanar desde la raíz y dejar de pelearte con él. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon…
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260. Entre carreras y propósito: el dilema adolescente [ft. Elisa Tactuk]
En este episodio con Elisa Tactuk, fundadora de @truecolordr, hablamos sobre cómo acompañar a los adolescentes en su búsqueda de propósito y vocación, sin presión ni miedo. Una guía para padres que quieren criar desde la confianza y el autoconocimiento ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro…
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259. Amor y duelo: Cuando la vida cambia demasiado pronto [ft. Aleconamor]
Con Ale (@aleconamor) hablamos del duelo, la pérdida de pareja y la maternidad en medio del dolor. Una conversación honesta sobre los mitos del duelo, los días lindos que siguen existiendo y cómo encontrar formas de sostenerse en los días más oscuros. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro…
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258. ¿Y la vida de uno? ¿Para cuando?
Un episodio de divareo en donde además de desahogarnos sobre todos los contratiempos de la maternidad, profundizamos sobre ese sentimiento de “no quiero tener más” y “quiero mi vida de regreso”. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon Aquí:...
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257. Los regalos que trajo el 2025
En el episodio de hoy conversamos sobre los regalos que el 2025 nos dejó a las hosts del Club. Acompáñanos a tener una conversación vulnerable y muy poderosa y que le da el tono a lo que esperamos para el 2026✨ ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon Aquí:...
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256. The Divareo Queen [ft. Monika Leschhorn]
Si quieres apoyar a cientos de mujeres dominicanas, compra un boleto para la rifa de Una Navidad con propósito aquí: https://pwpfoundation.org/rifa-navidad y participa para ganar premios metálicos de hasta RD$100,000! COCO IS BACK! La verdad es que extrañábamos un divareo con @monikaleschhorn. En...
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255. La otra cara de la moneda [ft. Enrique Quailey]
En este episodio nos acompañan Enrique (@enriquequailey) de ConPadres Podcast (@conpadrespodcast) para hablar sin filtro sobre la paternidad: expectativas, malentendidos y la otra cara de la moneda. Un espacio cercano, divertido y necesario para escuchar lo que también sienten los papás. ¡Quédate...
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254. Como la Luna: maternidad que duele y sana [ft. Maite Rodríguez]
En este episodio conversamos con Maite Rodríguez, autora de Como la Luna, sobre su historia de maternidad, fe y resiliencia acompañando a su hija con falcemia. Una conversación íntima y poderosa sobre cómo elegir el amor incluso en medio del miedo. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon...
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253. Del Postparto al Quirófano: mi cuerpo, mi decisión [ft. Dr. Fernandez Goico]
Hablamos con el Dr. Luis Alejandro Fernández Goico (@drfernandezgoico) sobre cómo cambia el cuerpo de la mujer en la maternidad y el rol de la cirugía plástica en la recuperación emocional y física. Un episodio realista, sin filtros y sin vergüenza. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon...
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252. Divareando ando
¡Volvió el divareo! pero este es como una montaña rusa, pasamos de risas, instrospección y agradecimiento, a un poquito de llanto. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon Aquí:...
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251. Adiós pañal [ft. Mami Ninja]
¿Estás lista para despedirte del pañal? En este episodio hablamos con las expertas Jessica Fiallo y Scarlet Balbuena de MamiNinjaRD (@mamininjard) sobre el proceso de potty training sin drama. Guía práctica, errores comunes y cómo saber si tu peque está realmente listo. ¡Quédate con nosotras!…
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250. Criándome a mí misma [ft. Patricia Peña]
@patriciapena nos visita para hablar sin filtro sobre las madres a las que (confiesa) les tiene envidia, cómo ve la maternidad, y las expectativas sociales de ser madre, y cómo se siente que está criándose a sí misma. Un episodio con risas, verdades incómodas y mucha conexión femenina. ¡Quédate…
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249. Mi Cuerpo, mi historia: sanar la mirada que tengo de mí [ft. Alicia Lombardero]
¿Qué pasa con nuestra imagen corporal después de la maternidad? ¿Por qué somos tan duras con nuestro cuerpo? En este episodio conversamos con la psicóloga Alicia Lombardero (@psico.tca) sobre cómo sanar nuestra mirada interna y cómo no pasarle esa carga a nuestros hijos. ¡Quédate con nosotras!...
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248. Voy a ser madre ¿y ahora? [ft. Iamdra Fermín]
Con Iamdra Fermín (@iamdrafermin) hablamos de lo que nadie te dice de la maternidad, lo que nos hubiera gustado saber antes y por qué ser mamá es el trabajo más complejo del mundo. Además, nos cuenta sobre su evento Voy a ser mamá, creado para acompañar a mujeres en este viaje lleno de retos y...
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247. Infertilidad sin filtros: cuerpo, duelo y esperanza [ft. Lauren de King]
Lauren de King (@laurendeking), psicóloga y futura mamá tras 5 años de infertilidad y 7 pérdidas, nos comparte su historia con el corazón abierto. Un episodio profundo, lleno de verdad, duelo, herramientas emocionales y luz para quienes atraviesan caminos no lineales hacia la maternidad. ¡Quédate...
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246. El Coraje de transformarse [ft. Estefany Marte]
¿Alguna vez te has preguntado cómo tomar decisiones valientes cuando el miedo te paraliza? En este episodio, conversamos con Estefany Marte (@estefanymarteb) sobre su trayectoria como líder empresarial desde los 20 años, el desafío de equilibrar la maternidad con una carrera exitosa, y cómo...
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245. Mi mamá según yo [ft. Anabella Paulino]
En este episodio la única hija del podcast viene como invitada a darnos la perspectiva Alpha de la maternidad, los límites y el rol de su mamá. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon Aquí:...
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244. Maternidad en la era de la IA [ft. Maria del Mar García Periche]
¿Estamos criando humanos o usuarios? En este episodio hablamos con María del Mar García Periche (@mariadelmargarpe) de @equalityai, sobre cómo usar la IA como aliada en la crianza, fomentar el pensamiento crítico y entender el rol de la tecnología ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon...
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243. El Balance en el éxito [ft. Sonia Read]
En este episodio exploramos con Sonia Read (@soniareadv) la importancia de establecer prioridades personales y cómo estas impactan en nuestras relaciones y bienestar general. A través de una conversación sincera, Sonia nos comparte su experiencia sobre cómo balancear la vida familiar y…
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242. Masculinidad en Crisis [ft. Luis Geraldino]
¿En qué momento ser hombre se volvió tan confuso? En este episodio, hablamos con Luis Geraldino (@dr.geraldino) sobre salud mental masculina, soledad, masculinidad moderna y el auge de movimientos como los incels. Una conversación honesta sobre lo que muchos hombres sienten… pero pocos dicen....
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241. Qué haríamos sin l@s ti@s [ft. Crystal y Pichi]
En este episodio hablamos con dos tías de corazón sobre el rol amoroso, juguetón y vital de estas figuras en la crianza. Reflexionamos sobre tribu, familia, y cómo acompañar sin ser mamá. Imperdible si también crías sin dar a luz. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon Aquí:...
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240. Manteniendo la llama [ft. Sylvia Chabebe]
¿Qué pasa con el deseo después de la maternidad? ¿Dónde quedó esa parte nuestra que también quiere sentir, jugar, conectar? En este episodio hablamos con la psicóloga y terapeuta de pareja Sylvia Chabebe (@schabebe) sobre cómo se transforma el deseo femenino después de tener hijos, por qué nos...
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239. Los Primeros años importan [ft. Josefina Luna]
En este episodio con la pediatra y educadora Josefina Luna (@fifalunar) hablamos de lo que realmente importa en la primera infancia. Una conversación cálida, práctica y liberadora para soltar miedos y reconectar con lo esencial en los primeros años de crianza. ¡Quédate con nosotras! Únete a…
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238. Inclusión como Servicio [ft. Thomas Sartori]
Un testimonio poderoso sobre amor, paternidad y propósito. Thomas (@sartorithomas21) nos cuenta cómo su vida cambió con el nacimiento de su hijo con síndrome de Down y cómo eso lo llevó a fundar @futurumeducandi. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon Aquí:...
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237. Verdad, justicia y maternidad [ft. Carolina Santana]
En este episodio fundimos con Carolina Santana (@carosantanas) nos comparte cómo la maternidad ha transformado su visión del mundo, sus prioridades y su forma de luchar por lo que cree. ¡Quédate con nosotras! Únete a nuestro Patreon Aquí:...
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236. Custodia Compartida: ¡Yo también soy papá! [Ft. Noelia Arias]
Muchos padres si quieren estar presentes, pero el sistema no siempre lo permite. En este episodio conversamos con la abogada Noelia Arias (@noe_coachdedivorcios) sobre cómo los estereotipos, las dinámicas familiares y la justicia dominicana afectan la paternidad tras un divorcio. Hablamos de...
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235. La vida después del diluvio [Ft. Raysa Díaz]
Perder a tu pareja de forma inesperada y quedar a cargo de tus hijos cambia todo. En este episodio, RaysaDíaz (@raysadiaz) comparte cómo fue enviudar en medio de una tragedia nacional, qué la sostuvo en su duelo, cómo sostuvo a sus hijos y cómo poco a poco fue reconstruyéndose. Una conversación...
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234. Criando Gamers: mitos, oportunidades y límites [Ft. Yaqui Núñez del Risco Mejia]
¿Tu hijo ama los videojuegos y sueña con ser gamer profesional? No estás sola. En este episodio conversamos con Yaqui Núñez del Risco Mejia (@yaqui), experto en E-Sports y Presidente de la Federación Dominicana de Deporte Electrónico (@fdde.do), sobre cómo las madres pueden entender mejor este...
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233. Relación entre los padres y la escuela [Ft. Wara Gonzalez]
¿Te sientes realmente aliada con el colegio de tu hijo? En este episodio hablamos con Wara Gonzalez (@waragonzalez), directora del American School de Santo Domingo (@americanschool.sd) y Kids Create (@kidscreateschool), sobre cómo construir una relación sana y estratégica entre padres y escuela....
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LIVE: Glow up Era
En este episodio nos transportamos a @labodegard y junto a Patreons y aliadas brindamos por nuestra historia, nuestra comunidad y los nuevos comienzos. En un emotivo episodio acompáñanos a conocer lo que estos 6 años nos han regalado, lo que se va, lo que llega, y lo que la sabiduría de…
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