El Diario de las Emociones
by Nadia Prisila
Este es un segmento en dónde hablamos de temas que van a estar relacionados con nuestra forma de ser, el como actuamos, como nos sentimos, como lo expresamos y muchos otros aspectos que van a estar relacionados con nuestra mente y en general nuestra Salud Mental.
Episodes
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Diferencia entre depresión situacional y depresión clínica.
La depresión tiene varias tipologías y la más grave es el trastorno depresivo mayor o clínico. Conocer sus características contribuye a saber cuándo es importante actuar. Lo explicamos en el segmento de hoy.
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Claves para una dinámica familiar sana.
¿Te gustaría que ti familia fuera más feliz? ¿Quieres lograr una mejor convivencia y cada uno se sienta más satisfecho? Toma nota de estos consejos para fortalecer los vínculos de tu núcleo.
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Razones por las que siempre llegas tarde.
¿Eres de los que siempre llega tarde a todos los sitios? ¿El tiempo se te cae encima y todos critican la supuesta falta de respeto y responsabilidad? Si es tu caso y desconoces por qué sufres esta particularidad, averígualo en este segmento.
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Ataques de Pánico
¿Sabes que es un ataque de pánico? Te compartimos algunas ideas prácticas que pueden ayudarte a bajar los niveles de ansiedad y, por tanto, disminuir la intensidad del ataque.
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Tu elección de amigos habla sobre ti.
La elección de amigos de una persona nos da pistas acerca de cómo se siente y cómo se trata a si misma. Descubre lo que tus amistades dicen sobre ti.
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¿Ser feliz o ser el mejor?
Ser el mejor se ha convertido, en esta sociedad en la que vivimos, en uno de los objetivos más importantes de casi cualquier persona. Ya desde que somos niños, empiezan a evaluar con notas numéricas nuestro desempeño en distintas áreas, sin tener en cuenta si nos gusta o no lo que estamos...
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El coste de fingir emociones.
En más de una ocasión habrás intentado ocultar lo que sentías, te habrás intentado mostrar feliz cuando en realidad estabas triste. Esta práctica, en apariencia inocente puede tener repercusiones importantes sobre la salud.
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Explicar el enfado en lugar de demostrarlo.
Dejar que el nudo del enfado nos quite el aire y nos ahogue hará que tarde o temprano aparezca el pinchazo de la ira, y con ella ese huracán que pone en nuestra boca palabras que más tarde lamentamos. Aprender a gestionar las emociones siempre será más saludable, más lógico y más práctico que...
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¿Por qué cada día tengo menos paciencia?
Hay épocas en las que todo nos cuesta mucho más. La paciencia nos falta y cualquier cosa nos apaga el ánimo. ¿A qué se debe esta situación?
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¿Por qué me cuesta tanto cambiar?
Cambiar para mejorar la salud, asentar nuevos hábitos o crecer profesionalmente. has dado cuenta de lo que nos cuesta llevar a cabo estos procesos? Hay factores qu lo impiden y que te gustará conocer para desactivarlos. ¡Te invitamos a conocer más en este segmento!
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¿Que significa soñar con volar?
Soñar con volar es bastante común. Lo curioso es que tiene diferentes significados: desde el deseo de cumplir aspiraciones hasta tener varias inseguridades.
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Los 5 lenguajes del amor.
El amor cuenta con varios componentes que lo hacen completo y también complejo. Gary Chapman lo analiza en su libro "5 lenguajes del amor".
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Familiares sin integridad emocional.
¿Sufres un trato poco respetuoso emocionalmente por parte de un familiar cercano? ¿lgnora tus necesidades? ¿Es voluble y sientes que en ocasiones te manipula? La falta de integridad emocional es muy dolorosa. Te describimos esta realidad.
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Dismorfia Corporal.
Saben que nos gusta dar a conocer síndromes, patologías y enfermedades que son desconocidas; incluso algunas veces para las personas que las sufren, pasando inadvertidos sus síntomas, estando ausente su tratamiento y generando así una mala calidad de vida. Hoy hablaremos de un trastorno…
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Pesimismo defensivo.
¿Qué es el pesimismo defensivo? ¿Qué relación tiene con la autoestima? ¿De qué nos protege realmente? ¡Descúbrelo en el segmento de hoy!
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Somos quienes amamos.
Y tú... ¿A quién amas? ¿Quién hace bonito tu mundo? Parejas, hijos, hermanos, amigos.. Todas esas relaciones y el amor que recibes y ofreces, edifican, granito a granito, la persona que eres. Te explicamos esa misteriosa razón en el segmento de hoy.
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Nadie nace odiando su cuerpo.
Ningún niño llega al mundo sintiéndose defectuoso por su imagen corporal. ¿Qu sucede para que, en un momento de su vida, se sienta incómodo con aquello que su espejo cada día? Lo analizamos en este segmento del día de hoy.
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Los colores de tus sufrimientos.
A veces, las emociones se entremezclan y son como una maraña difícil de entender y que ocasionan sufrimiento. Si te identifica esta sensación, te proponemos una interesante estrategia terapéutica.
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Evitar la culpa.
La culpa es un elemento cotidiano. La sentimos cuando tenemos la percepción de tenemos la responsabilidad de un resultado negativo. Por lo tanto, nunca desestimes el poder de las palabras.
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Estoy de bajón ¿cómo afrontarlo?
Todos nos sentimos mal de vez en cuando. Momentos en los que solo existe una frase en nuestra mente: "estoy de bajón". Parece como si hubiésemos perdido el rumbo y una ola de desgana muy desagradable nos hubiese atrapado.
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¿Te han acusado de manipulador?
¿Te han acusado alguna vez de manipulador, cuando en realidad la otra persona lo es? Si es así, es posible que hayas sido víctima de una táctica “ataque preventivo”. Para saber cómo protegerte de este tipo de comportamiento tóxico, te invitamos a continuar en esta sintonía.
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El mal hábito de ofenderse por todo.
Sentirse ofendido por todo es una actitud que dificulta las relaciones sociales y, a la larga, produce cansancio emocional.
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Traumas no superados.
Los traumas no resueltos son nudos experienciales difíciles de asumir. En lugar de procesarlos y sanarlos, los reprimimos y los guardamos en nuestras “cajas negras” mentales. A partir de entonces, se desencadena toda una serie de sintomatologías.
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Día de la Mujer: La violencia estética.
La violencia estética se traduce con frecuencia en una presión desmedida, desde todos los ámbitos sociales, para que la mujer consiga un canon de belleza determinado.
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Relaciones YoYó
Las relaciones «oyó» son vínculos marcados por la incertidumbre. De una u otra forma hay un compromiso, pero en varios momentos se impone el impulso de escapar de dicho compromiso. ¿Por qué ocurre esto? Hoy describimos las cinco razones principales.
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¿Escuchar voces tiene que ver con los traumas?
Escuchar voces es un fenómeno más extendido de lo que pensamos. De hecho, no es algo exclusivo de la esquizofrenia. Las personas que han experimentado un hecho traumático, por ejemplo, pueden padecer esta realidad en algún momento.
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¿Qué podemos hacer por la salud mental de los adolescentes?
Cada 2 de marzo se conmemora esta fecha con el objetivo de crear consciencia en la sociedad sobre la importancia de hablar acerca de los problemas de salud mental que aquejan a la población juvenil y el porque es necesario acabar con los estigmas relacionados a enfermedades como la ansiedad y la...
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¿Piensas que no eres simpático?
¿Alguna vez has repasado mentalmente una conversación con alguien y te has arrepentido de haber dicho ciertas cosas? ¿Te inquieta haber dado una mala impresión y no haber sido más ocurrente y chispeante? Esta sensación tiene un origen. ¡Acompáñanos en este segmento para descubrirlo!
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Las promesas de amor ¿nutren o solo ilusionan?
Las promesas y los compromisos explícitos están presentes en la dinámica de cualquier relación, pero no todos llegan a cumplirse. A veces hay que tener cuidado con aquello que se dice.
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¿Qué hacer cuando dudas de ti mismo?
Todos hemos invertido energía en algún combate psiquico alimentado por nuestras dudas. Las personas con síndrome del impostor, por ejemplo, lo saben por experiencia. ¿Qué hacer cuando todo son miedos e incertezas?
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Si pudieras volver al pasado ¿qué consejo te darías?
No puedes cambiar ni borrar nada de lo que te ha pasado, pero a veces desearías avisarle de ciertas cosas a ese yo más joven e inexperto. ¿Qué le dirías? ¿Le advertirías de alguna realidad para que evitara cometer ciertos errores?
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Comportamientos de personas sin responsabilidad afectiva.
Las personas sin responsabilidad afectiva se desentienden de su impacto en los demás. Al relacionarte con ellas, puedes salir muy dañado. Por ello, te ayudamos a identificarlas tomando como indicadores a sus comportamientos más representativos.
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El voluntariado: la hidratación emocional.
¿Es necesario recibir algo a cambio para hacer las cosas? ¿En qué consiste el voluntariado? ¿Qué gano?
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¿Cómo procesan la información las personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo?
Las personas que padecen TOC interpretan los datos de su entorno de una manera distinta, lo que podría explicar por qué presentan obsesiones y compulsiones. En este segmento te contamos que hay de particular en su forma de procesar la información.
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Trauma de apego y autocrítica.
En este segmento comentaremos cómo se relacionan estos aspectos ¿Cubrieron todas tus necesidades emocionales en la infancia? ¿Tuviste unos padres fríos o manipuladores? Esas lesiones psicológicas en la niñez dejan una impronta emocional y derivan, a menudo, en un diálogo interno muy nocivo,...
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¿Es normal disociar? La protección natural contra eventos muy estresantes.
¿Qué es la disociación? ¿Qué eventos de nuestro entorno pueden hacer que se produzca? ¿Cuáles son sus consecuencias? En este segmento te lo contamos...
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Pasos para pasar del Autodesprecio al Amor Propio.
¿Eres demasiado duro contigo mismo? ¿Te desanima lo que percibes cuando te miras? Es momento de bajar hasta las raíces, de reparar eso que está a un nivel más profundo y que lleva pesandonós mucho tiempo.
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¿Qué significa validar una emoción?
La validación es el punto de partida en muchos contextos de ayuda. De hecho, es uno de los principales ingredientes para que está ayuda sea efectiva, acompáñanos y averigua en qué consiste.
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¿Por qué no me concentro al leer?
¿Qué es lo que hay detrás de estás dificultades a la hora de concentrarnos y cómo remediarlas? A lo largo de este segmento te lo contamos...
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¿Cómo evitar recaer en los malos hábitos?
Sabemos que el caer en un mal hábito pasado es sumamente sencillo. Sin embargo, atendiendo a ciertas señales externas e internas podemos mantener nuestro estilo de vida saludable, averigua por qué...
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Tipos de Violencia de Género.
#8M #DíaInternacionaldelaMujer En la actualidad, se entiende el concepto de violencia de género como la violencia ejercida hacia la mujer, normalmente por parte de su pareja o su expareja. En este segmento hablamos de los tipos de violencia de género, en qué consisten y cómo se llevan a cabo....
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¿Por qué no quiero hablar con nadie?
La falta de motivación para socializar no es ningún cuadro clínico. Si embargo, sí es un problema cuando hace que nos sintamos culpables y en deuda con nuestro entorno.
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Hablarme como si fuera mi mejor amigo.
Tratarnos como tratamos a la persona que más queremos. Hablarnos a nosotros mismos, como nos dirigimos a quien más apreciamos. Solo cuando aprendemos a respetarnos, la vida cambia. Te invito a descubrir cómo iniciar esa revolución interna.
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Sueño y Ansiedad.
Son muchas las personas que acuden a consulta porque no pueden descansar bien. Lo que no saben es que su ansiedad está impidiendo el sueño. Ahora, ¿qué podemos hacer cuando esto sucede?
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Ley de la Realidad Aparente.
La imagen siempre tendrá para el ser humano mayor poder que la palabra. A veces, necesitamos ver para creer, sin embargo, nadie está libre de acabar interpretando a su manera aquello que ve, o más aún, de ser manipulado...
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El mayor rival está en tu mente.
Los enemigos externos son pesadillas que hay que sobrepasar, sin embargo los enemigos internos buscan comprensión y fortaleza.
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Tomar distancia de los pensamientos.
La defusión cognitiva es una técnica que intenta deshacer el lazo o la fusión que nos conecta con pensamientos indeseados que limitan nuestro desarrollo. ¿Quieres saber más de esta técnica? Acompáñanos en este segmento.
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Independencia Emocional.
Una persona emocionalmente independiente construye su propia felicidad, se vincula de forma sana y no busca la aprobación externa. La independencia emocional está basada en la autenticidad, la conexión con uno mismo y la capacidad de soltar. Te contamos las claves para lograrlo.
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No soy bueno en nada...
A veces, tras la idea de que uno no es bueno para nada puede estar desde una educación autoritaria hasta la hiperexigencia. ¿Qué podemos hacer en estos casos? En este segmento analizamos una serie de claves que pueden ayudarnos.
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Tipos de Reconocimiento Laboral.
Entender cómo recompensar a tus empleados puede ser clave para elevar su productividad y crear un clima laboral positivo.
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