El Poder de la Serenidad

Episodes

1. 17

   Episodio 16: La Reserva Emocional

   En el futuro podríamos necesitar de los buenos momentos que tengamos ahorrados en nuestra bóveda de recuerdos. No desperdicies las oportunidades para ser feliz, incluso en tiempos de crisis. Administra tu vida para disponer de recursos en los tiempos difíciles.

   May 17, 2020

   2m
2. 16

   Episodio 15: Tu pasión, tu refugio

   Aquellas actividades que te apasionan o que siempre deseaste aprender te ayudarán a drenar las emociones, a tener paciencia, a ser feliz, a mejorar tu autoestima, a encontrar nuevos caminos e incluso a descubrir ese don que te de propósito en la vida

   May 11, 2020

   2m
3. 15

   Episodio 14: La Queja Crónica

   Lamentarnos repetidamente por nuestros problemas no sólo es poco efectivo para resolverlos, sino que nos paraliza, agotando nuestra energía vital para hacer algo diferente, y nos lleva a adoptar una posición de víctima en espera de una solución caída del cielo. Al quejarnos, nuestra atención se...

   May 6, 2020

   2m
4. 14

   Episodio 13: El Agradecimiento

   La gratitud auténtica es aquella que sentimos como alegría, y mantenerla el mayor tiempo posible es clave para la felicidad. No es la que repite mecánicamente de forma verbal, sino aquella que nos brinda fortaleza interna, y se cultiva creando el hábito de estar atentos hasta de las pequeñas...

   Apr 26, 2020

   2m
5. 13

   Episodio 12: Para qué, no porqué

   Nuestro pensamiento puede orientarse en dos caminos opuestos según la pregunta que te hagas ante una crisis. Si buscas el porqué te ha ocurrido a tí, te quedarás mirando hacia atrás, y probablemente allí no encontrarás la solución. Reformula tu interrogante hacia el para qué ha sucedido, y te…

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   Apr 19, 2020

   2m
6. 12

   Episodio 11: A los Ojos de los Niños

   Las crisis se viven de diferente manera según la etapa evolutiva en la que se encuentre la persona de acuerdo a su edad. Nuestros hijos tienen necesidades, prioridades y por lo tanto preocupaciones diferentes a las de sus padres como adultos. Es importante que nos pongamos al nivel de ellos, para...

   Apr 12, 2020

   3m
7. 11

   Episodio 10: El Apoyo Colectivo

   La vida está formada por la suma de nuestras decisiones. Si bien el colectivo puede arrastrarte a terrenos peligrosos, también puede acompañarte a salir del hoyo. La solidaridad y la empatía son manifestaciones positivas que también florecen en la sociedad cuando se vive una crisis común que nos...

   Apr 8, 2020

   2m
8. 10

   Episodio 9: La Histeria Colectiva

   La Crisis se vive a nivel personal y familiar, pero también en el plano colectivo. Dentro de este ámbito, el miedo y la queja generalizada son manifestaciones negativas muy comunes, que nos pueden llevar al pánico generalizado, influyendo en la manera en que sentimos, y por lo tanto en la que...

   Apr 6, 2020

   2m
9. 9

   Episodio 8: La Crisis y la Familia

   La capacidad de nuestros hijos para manejar una crisis cuando sean adultos, dependerá de la manera en la cual afrontemos como padres las dificultades en el presente. Esto será parte de nuestro legado. Demos el ejemplo, sin trasladarle el peso emocional de los problemas

   Apr 4, 2020

   3m
10. 8

    Episodio 7: El Campo de Acción

    El cambio en tu vida debes buscarlo desde adentro y desde cerca. Así te aseguras la fuerza interna necesaria para seguir caminando. Que puedes hacer hoy que sea significativo para ti? Recuerda que la clave es paciencia y perseverancia. No le entregues el poder de tu vida a otro.

    Apr 4, 2020

    2m
11. 7

    Episodio 6: Un día a la vez

    En tiempo de crisis, tenemos que resolver los problemas a medida que van ocurriendo, y debemos celebrar cada pequeña victoria diaria, a fin de desarrollar fortaleza interior.

    Apr 2, 2020

    2m
12. 6

    Episodio 5: El Buen Descanso

    La mente y el cuerpo trabajan en sincronía, y ambos han de reponerse a través de un sueño reparador. La ansiedad y otros cuadros se exacerban cuando no descansamos apropiadamente, y los pensamientos catastróficos vuelven con más fuerzas después de haber pasado una mala noche (o varias seguidas) y...

    Apr 2, 2020

    2m
13. 5

    Episodio 4: Entendiendo la Ansiedad

    La ansiedad es producto de pensamientos reiterados anticipando un futuro catastrófico en base a un temor. Si presentas uno de los síntomas típicos de la ansiedad que expongo en este episodio, es señal de que has estado mucho tiempo en la elaboración de esas ideas angustiantes, probablemente...

    Apr 2, 2020

    1m
14. 4

    Episodio 3: El Manejo de la Incertidumbre

    En tiempo de crisis debemos aprender a ser flexibles, aprovechar lo que tenemos y soltar la necesidad del control, sobre todo de aquello que se escapa de nuestro campo de acción. Abraza lo desconocido, pues seguro encierra bendiciones

    Apr 2, 2020

    2m
15. 3

    Episodio 2: El Tiempo en Suspensión

    En crisis necesitamos buscar esos nuevos marcadores que nos permitan sentir que estamos en movimiento nuevamente. Ocuparnos en ello implica reconocer aquellos logros, aunque sean pequeños, que antes se daban por sentado. Abrazar a tus hijos en la seguridad de tu casa, resolver el almuerzo del…

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    Apr 2, 2020

    2m
16. 2

    Episodio 1: El Quiebre de Paradigmas

    Toda crisis amerita una adaptación, pues conlleva de manera inherente a una ruptura de las ideas preexistentes y de la manera en que hacíamos las cosas. El reto justamente se encuentra en aprender a movernos en nuevas estructuras. ¿Qué podemos hacer diferente para mantener todo funcionando bajo...

    Apr 1, 2020

    3m
17. 1

    Episodio 0: Introducción

    Con mucho entusiasmo estreno mi Podcast "El Poder de la Serenidad, en el cual expondré diferentes conceptos, estrategias y herramientas para el manejo emocional durante los tiempos de crisis. Les invito a acompañarme en cada episodio que estaré publicando. Las primeras 10 entregas estarán...

    Apr 1, 2020

    0m