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El Punto Zen
by El Punto Zen
Temas para lograr mayor equilibrio en nuestra vida
Episodes
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Tu lado oscuro
¿Le tienes miedo a tu lado oscuro? ¿Te han dicho que lo controles, que lo elimines, que lo edites antes de que alguien lo vea? Lo que nadie te dijo es que ese lado que tanto rechazas es exactamente el que te hace crecer, el que te protege, el que tiene la información más honesta sobre quién eres....
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Vida Epicúrea
Hoy te cuento cómo saborear la vida con inteligencia, desde la filosofía, la psicología y la neurociencia. Porque vivir bien es un arte que se aprende.
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Ingeniería Humana
Te has puesto a pensar que puedes diseñar tu día a día con la misma atención que pones en un story de Instagram? Desde decir ‘no’ a lo que no te suma, hasta probar cosas nuevas sin miedo a equivocarte y empezar a construir una vida que realmente te emocione.
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El YO perdido
En este episodio exploramos qué ocurre cuando vivimos desde una versión de nosotros mismos que no es auténtica.
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Menos es más
Vivimos cansados no por falta de ganas, sino por exceso de decisiones.En este episodio hablamos de cómo la saturación mental afecta nuestra claridad y por qué aprender a hacer menos puede ayudarnos a vivir mejor.
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Zonas azules del alma
Hoy hablamos de cómo crear una Zona Azul emocional: un refugio mental donde la calma se practica, la claridad se protege y la paz se vuelve resistencia en tiempos de ruido. No para evadir el caos del mundo, sino para no perdernos dentro de él.
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El precio del vacío
Este episodio explora el vacío que tratamos de llenar con consumo, con reconocimiento o con la necesidad de pertenecer. A partir de la historia de una madre y su hija atrapadas —literal y emocionalmente— por una máquina de premios, reflexionamos sobre cómo la cultura actual nos vende consumo…
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La resiliencia silenciosa
En este episodio exploramos el método que Amanda Knox transformó en un tatuaje: cuatro símbolos para sostener conversaciones imposibles sin perder la humanidad.
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Vivir es suficiente
¿Y si no viniste a cumplir una misión? En este episodio cuestionamos la idea de que estar vivo necesita justificarse con un gran propósito. Tal vez no tienes que hacer algo extraordinario con tu vida. Tal vez vivir… ya es suficiente.
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Huella eterna
¿Qué queda de nosotros cuando ya no estamos? ¿Cómo impactamos la vida de los demás sin darnos cuenta? En este episodio exploramos el concepto de la huella emocional que dejamos en los demás, la forma en que nuestras palabras y acciones pueden marcar a las personas para siempre, y cómo podemos ser...
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La presión del ser
Exploramos cómo la identidad no es una sentencia, sino una posibilidad. Con ayuda de la filosofía existencial y la neurociencia, cuestionamos la rigidez con la que a veces nos definimos y descubrimos cómo podemos transformarnos desde la autenticidad. Porque no estás hecho de piedra… estás hecho…
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La ciencia de la soledad
¿Es lo mismo estar solo que sentirse solo? ¿Por qué tememos tanto la soledad y qué nos dice la ciencia sobre sus beneficios? En este episodio exploramos la diferencia entre aislamiento y conexión, el impacto psicológico de la hiperconectividad y cómo aprender a disfrutar nuestra propia compañía...
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Pensamientos bajo la lupa
En este episodio exploramos cómo identificar, cuestionar y transformar esos pensamientos negativos que sabotean nuestra vida y nuestro bienestar. Hablamos sobre cómo nos afectan y por qué muchas veces no son tan ciertos como parecen. Además, te comparto una práctica para desafiar estos patrones…
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La ilusión del fin de la historia
En este episodio hablo sobre "La ilusión del fin de la historia", nuestra tendencia a creer que el presente define quiénes seremos siempre. Exploramos cómo esto afecta nuestras resoluciones de Año Nuevo y aprendemos a crear metas realistas y a largo plazo conectando con nuestro "yo del futuro"....
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El falso control
En este episodio exploramos la ilusión del control y cómo esta necesidad constante puede sabotear nuestra paz mental y emocional. Hablaré sobre por qué intentamos controlar lo incontrolable, las consecuencias psicológicas de este hábito, y cómo aprender a soltar para vivir más libres y…
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Desperdicio cero
En este episodio exploramos cómo aplicar el enfoque Lean, originado en el Toyota Production System, a nuestra vida personal. Aprenderemos cómo identificar y eliminar la "muda" o "desperdicio" personal que nos impide avanzar, y cómo implementar la mejora continua (Kaizen) en nuestras decisiones...
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Realidad distorsionada
Las plataformas digitales crean una versión distorsionada de la realidad, donde la presión por mostrar una vida perfecta puede llevar a decisiones perjudiciales. A través de teorías como el efecto carruaje y el efecto snob, exploramos cómo esta necesidad de impresionar a los demás en línea afecta...
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Como estar bien cuando no estás bien
Cómo manejar esos momentos difíciles cuando simplemente no estás bien. Hablo sobre la importancia de validar y aceptar tus emociones, sin negar lo que sientes. Te comparto herramientas de la psicología moderna, que te guiarán en cómo trabajar con tus emociones y encontrar un camino hacia la...
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Resignificar
Exploremos el concepto y descubramos como, al cambiar nuestra perspectiva, podemos transformar el dolor en crecimiento y la adversidad en oportunidad.
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El efecto avestruz
Exploraremos cómo el efecto avestruz puede afectar nuestras decisiones y cómo podemos reconocer y superar este patrón de comportamiento.
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Amor propio y Egoísmo saludable
En este episodio encontrarás como hacerle para lograr el equilibrio entre ponerte en primer lugar sin descuidar a la gente que te importa. Ese equilibrio es muy importante.
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La magia en el caos
Podemos tomar ventaja de los problemas que se nos presentan y aprovecharlos para crecer personalmente.
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De la oscuridad a la claridad
En este episodio hablaremos sobre las triadas de la personalidad, en particular nos enfocaremos en la triada luminosa. Exploraremos cómo podemos identificar y trabajar con la triada luminosa para mejorar nuestra calidad de vida y relaciones interpersonales.
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Narrativa Psicológica
La historia de vida que te cuentas a ti y a los demás influye en tu bienestar. Pero ¿Estás contando la verdadera historia? ... y ... ¿Estás contándola desde una narrativa positiva o negativa? Eso hará toda la diferencia en tu vida.
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Ser un guerrero de vida
Esta persona no se rinde ante las dificultades y lucha por alcanzar sus metas y objetivos, incluso cuando las circunstancias son adversas. Un guerrero de vida también es alguien que inspira a otros a seguir adelante y a enfrentar sus propios desafíos con coraje.
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La corredora hedonica
Creemos que lograr una meta nos va a dar la felicidad. Pero la realidad es que al alcanzarla podremos sentir que esa felicidad solo es momentánea, siempre regresaremos al estado emocional en el cual nos encontrábamos antes de lograrlo. Esto hará querer perseguir algo más o algo mejor. Es un…
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La Inteligencia emocional
La falta de habilidades emocionales nos puede llevar a tener muchos conflictos, como malos entendidos, por la inhabilidad a reconocer o entender nuestras emociones y las de los demás. Es importante cultivar nuestras habilidades sociales para entender y practicar los componentes principales de la...
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Contagio emocional
Las emociones son contagiosas y es muy importante tenerlo en cuenta para saber como mantenernos positivos y estables emocionalmente.
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El asombro
El asombro es lo que sentimos ante la presencia de algo que reta a nuestro entendimiento sobre el mundo y al mismo tiempo nos regala un efecto increíblemente positivo.
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La filosofía del agua
El agua siempre encontrará la solución a un problema sin fuerza ni conflicto. Nos enseña a trabajar en armonía en cualquier situación y no en contra de ella.
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Las expectativas
Marcar expectativas sanas en todas nuestras relaciones es importante. Sólo así podremos tener relaciones afectivas exitosas.
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El silencio
"El ruido crea ilusiones, el silencio muestra la verdad " ~Maxime Legacé
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La intuición
La intuición es la herramienta más importante con la que contamos. Nos ayuda a tomar las mejores decisiones y puede hasta salvar nuestra vida. Aprendamos a escucharla.
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Nostalgia Decembrina
Esta época nos trae muchas memorias que nos hacen sentir nostálgicos. Pero esta emoción nos puede dar más que solo un sentimiento de tristeza.
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Sustracción Mental
Es fácil dar por sentado lo bueno que tenemos en nuestra vida, incluyendo a la gente que es parte de ella. Pero las investigaciones sugieren que al hacer ejercicios de sustracción mental seremos capaces de apreciar más su presencia en nuestra vida.
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Dar para ser feliz
La intención que hay detrás de lo que damos es lo más importante. Siempre debe de ser crear felicidad para él que da y para el que recibe, y cuando las intenciones son las correctas se crea un patrón de felicidad, alegría, confianza y amor en nuestra vida.
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La importancia del llanto
El llanto tiene muchos beneficios y todos merecemos poder llorar sin pena, culpa o lástima.
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Episode 2 - Antifragilidad
Lo que no nos mata, nos hace más fuertes!
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Episode 1 - Introduccìón
Bienvenidos a El Punto Zen!
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