El viaje interior - aprende a meditar
by Alex Sbertoli - El viaje interior
En este podcast encontrarás meditaciones guiadas para ayudarte a integrar la meditación en tu día a día.Si no tienes clara la metodología para meditar, te recomiendo mi programa Medita 3, tienes más info en mi web: www.alexsbertoli.com
Episodes
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Unir cielo y tierra
Una meditación especial para conectar con nuestro yo superior y bajarlo a la tierra. Ayuda a Despejar nuestro canal y a prepararte para el proceso de ascensión.
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Meditación para conectar a tierra y limpiar el aura.
Una meditación muy útil para aumentar tu energía y para sanar cuerpo, emociones y mente.
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Meditación enraizamiento
Esta meditación te ayudará a abrir tu chakra raíz, a estar mas presente en tu cuerpo y poder sanar emociones estancadas.
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Meditación coherencia cardíaca
Con esta meditación aumentas la frecuencia bio eléctrica de tu cuerpo
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Día 4 Reto 5D
Plano mental
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Día 3 Reto 5D
El plano emocional
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Día 2 Reto 5D
Aumentar la vibración desde el plano corporal
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Día 1 Reto 5D
¿Por qué me baja la vibración?
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Observate sin juzgar y conecta con la paz interior
Observa las emociones, el cuerpo y la mente, amate aceptate tal y como estas.
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Desarrolla el 4o y 6o chakra
Una meditación para desarrollar la coherencia cardíaca, y para desarrollar el 4o y 6o chakra.
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Meditación para potenciar chakras con las manos
En esta meditación utilizaremos nuestras manos para potenciar los 7 chakras, y así conectar con la energía y silencio y aquietar el ruido mental.
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Meditación para momentos de resistencia y bajón
Es habitual que en el viaje hacia el interior hayan momentos de bajón y duda, y las resistencias nos bloquean. Esta meditación es para ayudarte a transitar estos momentos!
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Conecta con tu energía vital
Hola! En esta ocasión te propongo una meditación sencilla para conectar con tu energía vital.
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Conecta con los 3 centros energéticos
Esta meditación guiada te ayuda a conectar con tu energía vital, afectiva y de inteligencia.
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Reto Día 7
Pasa de las ideas a la experiencia
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Día 6 Reto
Fortalece tus chakras y aumenta tu vibración energética
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Día 5 Reto
Observa los pensamientos
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Día 4 Reto Meditación
Pon la atención en tu cuerpo
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Día 3 Reto Meditación
La diferencia entre atención y pensamiento
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Día 2 Reto Meditación
Salir de las 2 trampas de la mente
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Día 1 Reto Meditación
Observa tu atención
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Meditación #7. Especial dormilones
Especial para ti si te duermes durante la meditación o si estás cansado.
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Meditación #6 calma tu mente
Hola! En este episodio haremos una meditación para calmar la mente, este ejercicio lo puedes aplicar en cualquier momento del día y verás como enseguida notas sus efectos!
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Meditación # 5. Meditar con dolores o tensiones.
Hola 😊! En este episodio veremos que hacer cuando sentimos molestias durante la meditación!
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Meditación #4 la contemplación
En esta meditación entrenamos el músculo de la contemplación, para que aprendas a desapegarte de los pensamientos.
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Meditación n#3 la experiencia sensorial
Esta meditación nos invita a adentrarnos en la experiencia a través del contacto con el aire, el sol, el mar.
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Meditación #2 Pasa de las ideas a la experiencia a través de la música
En esta meditación te invito a que a través de la música aprendas a instalarte en la experiencia y en el sentir.
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Meditación guiada #1 Conecta con tu cuerpo
En este episodio te doy una pauta sencilla para empezar tus meditaciones.
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