ElCamino Podcast

Junio es el mes de la salud mental masculina. Este episodio tiene la intención de guiarte a cómo volver a ti e inducirte a un estilo de vida más consciente para mejorar tu salud mental.

La superficie es más cómoda, pero ahí no pasa mucho. La profundidad es más honesta, asombrosa y transformadora.

En muchas ocasiones culpamos al tiempo de la procrastinación, pero la realidad esto es situación de regulación emocional. Aquí te acompaño a entenderla y brindarte unas herramientas para que pacientemente puedas superarla.

Reduce la ansiedad con esta meditación guiada. Viajaremos a un espacio de calma que a muchos nos brinda paz: Frente al mar en un atardecer/noche.

El perfeccionismo es una trampa engañosa en la que muchas veces caemos y nos aleja de nuestra autenticidad. Hoy recordamos que lo opuesto crea balance y contraste. Recordamos que la fragilidad y los momentos no tan agradables son parte de la Vida y evitarlos sería perdernos mucho de lo que realmente es existir y sentirnos vivos.

¿Cómo hago de este momento uno ideal? A veces vivimos en un círculo restringido de posibilidades. Se nos olvida que tenemos el poder de construir momentos agradables y florecer en escenarios que deseemos. Esto desde lo mínimo hasta que el hábito florezca más allá de tus expectativas.

El cuerpo no es sólo un vehículo; es el lugar donde ocurre la vida. Este episodio explora cómo regresar al cuerpo con atención, respeto, y presencia.

La felicidad es desde una emoción compleja y multifacética hasta un tema filosófico sin fin. Antes era una preocupación, hoy podría seguir siendo así o el fin que busca todo ser humano. El problema es que al volverla una meta, la achicamos hasta que se pierde. Hoy despertamos la consciencia para recordar y conectar con la felicidad.

Esta es una pregunta que nos persigue a lo largo de la vida invitándonos en muchas etapas al autodescubrimiento y reencuentro con nuestro propósito. El propósito no se encuentra, se recuerda. En este episodio te ayudo a verlo más despierto y recordarlo con amor.

¿Cómo hacer que las cosas te molesten menos? ¿Cómo construyes poco a poco tu paz? Las situaciones externas sólo activan algo interno. Te ayudo a manejarte desde la pausa antes de reaccionar.

La vida es difícil…y ahí comienza el despertar. Aceptar la dificultad es el primer paso hacia construir un estilo de vida con más paz. No desde la negación, sino desde la aceptación y preparación para afrontar las dificultades. Esto estando presentes, conscientes y dispuestos a aprender para avanzar.

Mindfulness o Atención plena es la base de este podcast. Este episodio busca aclarar y definir mejor el concepto para que de esta forma puedan conectar mejor con lo que es, con la esencia del Mindfulness. Desde ahí partimos a construir, entrenar, aprender, y no abandonar el camino.

Comenzamos con una meditación guiada para luego reflexionar que deberíamos hacer el bien sin pensarlo tanto. Hablamos de los actos de bondad, su función, algunos ejemplos, y cómo no descuidarnos mientras compartimos amabilidad.

Hacemos un recorrido breve, pero importante para entender ¿Qué son las emociones? ¿Cómo funcionan? ¿Cómo tratar de relacionarnos mejor con ellas? Y… saber lo importantes que son.Luego del episodio les recomiendo echar un vistazo a este video que explica las emociones reprimidas.https://youtu.be/2Tioe3sDyto

A veces vamos tan rápido que olvidamos contemplar las pequeñas y hermosas cosas que nos rodean. Ellas están ahí para brindarnos paz y presencia. Aquí te invito a detenerte un poco, y contemplar esas cosas y otras más que desde la prisa no se logran notar.

La energía es una atmósfera, una fuerza vital que existe más allá del plano físico y conecta a los seres humanos con una red universal. Hoy viajamos por este tema para conocer mejor cómo se forja, cómo valorarla, cómo conectar con ella y cómo protegerla.

Vivimos en un mundo donde la mayoría vive apresurado. Esto es un recordatorio para que vayas a tu propio ritmo con paciencia, confianza, y sin compararte.

El amor es un tema sin fin. Hoy hablaremos un poco de ello en honor al mes del amor y la amistad. El propósito es lograr entender que el amor y cualquier acto nace de nosotros como punto de partida. Proyectándose al mundo y poniéndonos en disposición de aceptar lo que creemos y entendemos que amerita.

La vida se vuelve ruidosa cuando no encontramos espacio para pausar. A veces la ansiedad llega en momentos y otras veces es más prolongada. Aquí te comparto unas herramientas para lograr pausar, escuchar qué viene a contarnos la ansiedad, y poder encontrar calma entre tanto ruido.

Muchas veces tenemos proyectos o cosas por hacer en lista, pero aún esperando ver la luz. Aquí te recuerdo que se comienza por atreverse a hacerlo y lo demás irá tomando curso. Muchas veces nos detiene el miedo. Así que conoce la emoción y aprende a transitarla para poder comenzar a hacer eso que tanto anhelas. Adjunto enlace del libro por si te interesa.https://a.co/d/6jzI40S

En este episodio comenzamos con unos ejercicios simples de meditación Zen basada en una serie respiraciones para relajar el cuerpo. Luego hablamos un poco de “Ser Intencional” para conocer su poder y el papel importante que cumple esto para vivir a diario con mayor propósito.

En este episodio estaremos hablando acerca de los cambios de la vida. Los cambios son parte de la naturaleza viviente y aquí aprenderemos a aceptarlos sin juicio y embarcarlos.

Aquí les saludo y establezco lo que significa este espacio que sé que crecerá y tomará formas maravillosas. ¡Sean bienvenidos! Ya estamos del otro lado.