Eleva Tu Ancla Con Ana Milagros
by Ana Milagros García Del Valle
Este podcast va dirigido a toda persona y en especial a aquella que haya pasado por un proceso de pérdida con el propósito de motivarle, de que pueda ver y crear nuevas oportunidades detrás de sus pérdidas.
Episodes
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Estrategias para mejor toma de decisiones en las instituciones educativas
Este episodio es grabado con fines educativos del curso Toma de Decisiones de NOVA University.
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Cultura Organizacional en la Educación Superior Contemporánea.
Este episorio es muy distinto a lo que trabajo en mis podcast, es realizado como requisito de un curso doctoral. En este episodio ttabajo con el tema de la Cultura Organizacional en la Educación Superior. Tres puntos importantes a resaltar son: Qué es la Cultura Organizacional, Retos que enfrenta...
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Atrévete a recorrer la carrera de la vida
Cuando un corredor se prepara para un 5k, 10k, un medio maratón o un maratòn son diversas elecciones que necesita hacer para disfrutar y ganar su carrera. Así nismi nosotros en la carrera d ela vida necesitamos hacer unas elecciones, pequeños cambios traen consigo grandes resultados. Ánimo, Eleva...
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Heridas emocionales: Herida de injusticia con Doripecharromán.
Conoce ls característica de la herida de injusticia y cómo sanarla.
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Reconociendo y sanando las heridas emocionales con dori pecharromán: herida de humillación.
Reconocer y sanar nuestras heridas emocionales es fundamental en nuestro ciclo y desarrollo de vida. Hoy te invito a conocer sobre la herida de humillación, cómo se manifiesta en nuestra vida y cómo sanar.
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Cuando ignoras tu duelo con la Dra. Carrasco.
De las pérdidas, el dolor y la muerte sí se habla y cuando no lo haces vives unas consecuencias.
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Hablemos sobre la herida de abandono.
Conoce si estás viviendo desde una herida de abandono y qué hacer para sanarla.
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Hablemos sobre las heridas emocionales: Heridas de Rechazo
Hoy iniciamos una serie de 5 Podcast. Conoce la herida de rechazo. Me acompaña Doris Pecharromán desde España, Coach experta en Inteligencia emocional y Master en duelo y física.
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Me diagnostucaron cáncer ¿y ahora qué?
Si fuiste diagnosticado con cáncer debes escuchar este podcast.
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Las pérdidas a través de la Biblia
Conoce las pérdidas de la Biblia a través de Raquel Echevarría, Biblista.
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10 Mitos en el proceso de duelo
Aprende a reconocer los mitos que impiden que vivas tu proceso de duelo de una forma saludable.
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Hazle caso a la luz roja del semàforo
Cuantas veces sales detu casa con prisa y todas la luces te tocan roja. Esa luz roja significa detente, a veces la vida nos lleva a un detente compulsorio para reflexionar y esa es la invitación que te hago hoy.
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¡No te rindas!
Ante los procesos de duelos, a veces la vida nos duele tanto que es mejor rendirnos, hoy no es ese día, hoy es lunes de gratitud. Te invito a realizar una lista de todo lo que puedes agradecer en este día, también te invito a conectar con pérdidas pasadas y a conectar cómo enfrentaste esas...
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¿Qué semillas estás sembrando en el caminar de tu vida?
Te invito a mirar hacia adentro y reconocer dónde estás con tu vida?
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¡Vive aquí y ahora!
Vive aquí y ahora, disfruta tu presente, el pensar en el pasado, conlleva a cargar culpas, cargar los hibieras y el futuro conlleva el estresarnos y preocuparnos, reprograma tu mente creando hábitos que te de paz, atrévete a vivir aquí y ahora.
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¡CREA TU RED DE APOYO SOS!
Una red de apoyo es esa red que te apoya a seguir enfocado en tu propósito de vida. No estás solo, crea tu red de apoyo, lo importante de la red de apoyo es que te espetan y te aman. Uno te hacen caer en tu realidad, otros te dan un abrazo, otros te pasan la mano, otros te apoyan a generar...
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¡Hagamos un switch mental!
Es hora de hacer un Switch mental, reprograma tu mente y comienza a vivir en un estado presente pleno,m en el aquí y ahora ¡Vive a plenitud!
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¡El poder del pensamiento!
Todo inicia desde nuestro pensamiento, conecta con estrategias para manejar nuestros pensamientos y traer bienestar a nuestra mente, nuestra alma y nuestro cuerpo.
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¡Tiempo!
en la vida hay tiempo para todo, este tiempo a raíz del Covid 19, nos lleva a un detente ¿Cómo lo estás aprovechando? Mientras nos quedamos en casa nuestra Madre Tierra respira. En medio de tus procesos de duelo, en este tiempo conecta con un nuevo propósito de vida, todos los días tienes una…
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Llegó el Coronavirus ¿y ahora qué?
Tenemos dos opciones ante esta realidad del Coronavirus ✅Actitud negativa, donde llega la queja y buscamos responsables o ✅una actitud positiva donde creamos estrategias y desarrollamos herramientas ante esta nueva realidad, cada cual escoge.
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La culpa en el duelo ¿Cómo me libero?
✅¿Qué es la culpa? ✅¿Cómo me libero? En el proceso de duelo, es posible que llegue la culpa, no está nada mal, las preguntas que te hago son ¿Qué ganas alimentando la culpa? y ¿Hasta cuándo la vas a alimentar? Te invito a escuchas este podcast y a liberarte de toda culpa que puedas estar…
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¡Acompañando a quien ha perdido un hijo!
Cuando alguien ha perdido un hijo, realmente su corazón, se ha quebrado su corazón, he tenido personas que lo describen como un desgare desde el vientre hasta el corazón. Quien ha perdido un hijo, no quiere consejos, quiere entender las razones detrád de esa muerte. Simplemente escuchale...
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¡Nuestra sociedad necesita gente que marque la diferencia en positivo!
Busca marcar una diferencia positiva, que lo injusto jamás nos sea indiferente
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¡Dale un Tune-Up a tu mente!
Hoy dale importancia a tu salud mental. Nuestra Salud mental es importante, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, "sin salud mental, no hay salud. Que te parece si reprogramamos nuestra mente. Según nuestros autos necesitan un tune-up, nuestra mente necesita ser reprogramada ¿Cómo lo...
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¡Atrévete a vivir desde la gratitud!
Simplemente por cada respirar, atrévete a decir gracias. La vida es lo que pasa mientras respiramos.
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¡Me reinvento o me estanco!
"Lo importante en la vida no es lo que la vida te hace, sino lo que tú haces con lo que la vida te hace" Edgar Jackson
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¡No esperes a morir para que otros reconozcan tu esencia!
Si te tocara morir hoy ¿Qué legado dejas? Si te tocara morir hoy ¿Qué resaltarán los que asistan a tu funeral? Te invito a que mires ahacia asentro, reconozcas tu esencia y celebres la vida, en fin no sabemos el día, la hora ninla forma en que nos toque partir de este mindo. Celebra la vida cada...
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Practiquemos la empatía
Se dice que la empatía es ponerse en el lugar del otro, ¿Qué es po erse en el lugar del otro? Siempre me pregunto ¿Cómo me sentiría si estuviera pasando por lo que está viviendo esta persona? Eso me permite agudizar mo sensibilidad, prestar atención y conectar y tener una escucha activa a lo que…
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Todo es cuestión de adaptación.
Todo en la vida lleva un tiempo de adaptación, en medio de todo lo que estamos viviendo en Puerto Rico y a nivel mundial, lleva a un tiempo de tomar conciencia de eso que podemos hacer diferente y ver esa oportunidad para contribuir a un mejor bienestar y a lograr un cambio. Te ibito a escuchar…
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¡Nuesra alma gime como la tierra tiembla!
Nuestra alma gime como tiembla la tierra. Nuestra alma gime puedindi cuidado, rompiendo silencio, podiendo congruencia. Hazle caso y levanta vandera roja por paz interior, según haces sentido de urgencia cuando tiembla la tierra.Tu alma pide a grito cuidado ¿cuando harás caso de ella? Saca de…
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¡Cuida tus palabras!
Las palabras edifican y sanan o destruyen y enferman. Cuidado con las palabras que salen de ti para ti. Es hora de cambiar el chip mental para el cual nos han reprogramado, eres más fuerte y valiente de lo que te imaginas. Ánimo, eleva tu ancla. Lcda. Ana Milagros García, CPL, NC/PNL Consejera...
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¡Cómo lidiar con el dolor de una muerte inesperada!
Hoy disfruta de estrategias para lidiar con la muerte inesperada de un ser querido. Estan han sido establecidas por esta servidora y por una gran amiga Alejandra Rodríguez Juarez del Instituto Latinoamericano de Tanatología. Confío que sea de gran ayuda en medio de tu proceso.
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¿Ya te abrochaste el cinturón?
Al emprender un viaje ya sea en avión o en auto es requerido abrocharse un cinturón, también cuandonlos pantalones nos quedan grandes nos ponemos una correa, en otros paises se le llama conturón. El propósito es protegernos, en caso de avión o auto, nos protege de salir expulsados en caso de una...
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¡Tu ser querido no muere mientras viva en tu corazón!
Nuestro seres queridos solo mueren al plano físico, siempre vivirán mientras vivan en nuestro corazón. Hoy si has perdido a alguien te invito a extrae las mejores memorias, honrar su vida, seguir su legado. Nuestro tiempo de vida en la tierra, no lo sabemos, puede see un día, meses, años, en fin...
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Enfrenta tu dolor
Simplemente atrévete a mostrar tu esencia, eres aer humano que segìn gozas y disfrutas la vida, también sufre y tu alma se quebranta. Ánimo en medio de toda pérdida, reconoce tus emociones, enfréntalas y continúa hacia adelante, rescatando las enseńanzas en medio del dolor y el quebranto
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¡Alto a la violencia de género!
Levantemos la voz contra la violencua, tu vida puede ser salvada con el simple hecho de decir necesito ayuda y levantar tu voz.
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¡ MIRA HACIA ARRIBA!
Hoy levantate y disfruta la vida, los procesos de pérdidas traen quebranto, también traen aprendizaje, simplemente extiende tus manos, mira hacia arriba, agradece y disfruta la vida.
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¡La brújula!
Los procesos de pérdidas pueden llevarnos a perder el sentido de vida, el sentido de propósito. Hoy la invitación es a no perderte a ti mismo, a ti misma. Ánclate a las promesas que te han sido concedidas, afirmaciones positivas y a todo lo que te llena de vida.
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¡El desvío!
Cuantas veces en tu vida sales de tu casa con un destino en mente y de regreso a tu hogar decides regresar por una ruta distinta para disfrutar la naturaleza. Muchas veces al elegir rutas distintas es posible que nos encontremos un desvío y ese desvío nos atrase en el, tiempo estimado de llegada,...
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¡Crea la oportunidad!
Si algo no te de el resultado que esperas en el primer intento, no significa que has fracasado, el fracaso realmente no existe, solo existen resultados. Hoy la invitación es a plamarr tu idea, creerla, conectar con las personas correctas y sobre todo tomar acción. Decía Henry Ford "Tanto si crees...
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Limpia tu "closet"
Somos mente, somos espíritu, somos acciones. Es decir todo pensamiento genera emociones y a su vez nos movemos en acciones. Según limpiamos nuestro closet ya acercandose los últimos meses del año, sacamos la ropa, zapatos que no nos sirven o simplemente ya no utilizamos, así mismo tenemos que…
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¡Kintsugui como práctica en la vida!
El Kintsugui es una práctica japonesa que busca reparar la cerámica con resina de oro, esto permite darle una nueva forma y estilo a esa cerámica. De tus experiencias de vida saca lo mejor y dale una nueva forma a tu experiencia.
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¡Proceso!
El proceso según varias definiciones son etapas, pasos, para lograr algo en particular. En la vida vamos a pasar procesos que posiblemente ni entendemos, solo tenemos la esperanza que todo lo que vivimos es parte de un plan perfecto que tiene el propósito de sacar lo mejor de nosotros.
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El otoño en nuestra vida
Hoy damos la bienvenida al otoño, una estación del año con una duración de 89 días y 20 horas. Cada estación de año tiene su punto d einicio y su punto de culminación, no importa lo que estés pasando recuerda que esolo un momento que te prepara para florecer.
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Has la gratitud parte de tu vida
Cuando practicamos la gratitud y la hacemos parte de nuestro diario, atraemos eso que llamamos felicidad.
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Lad perlas y la vida
Una perla es el resultado de una ostra herida, atrévete a convertir tu dolor en una oportunidad cimo la ostra convirtió su dolor en una perla.
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¿Quién eres?
¿Dónde o en qué basas tu identidad?¿Quien dices ser? ¿Quién realmente eres?
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Extiende tus alas como la mariposa
El proceso de metamorfosis lleva sus etapas como el proceso de duelo lleva otras etapas, en ambas se vive un proceso de transformación
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El Trampolín
Todo lo que vives en tu vida te fortalece según el trampolín fortalece nuestro cuerpo, no te rindas, cobra ánimo y recuerda que todo ocurre por un momento.
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