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Nem é uma dieta milagrosa, nem é necessariamente perigoso. O jejum intermitente pode funcionar para algumas pessoas, mas não é adequado para todos. Saiba porquê.See omnystudio.com/listener for privacy information.

As temperaturas já estão a cair abruptamente, o ar terá fraca qualidade e o vento vai soprar forte em todo o país. Mas o calor vai voltar, graças a um anticiclone dos Açores forte e no sítio certo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Depois de segunda-feira mantém-se o tempo quente e os modelos indicam que vai ser assim até meio de outubro. E já há indicação de frio e chuva para o inverno: culpa da NAO. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ter piolhos pode causar vergonha, mas não é sinal de falta de higiene. Como se transmitem? É preciso desinfetar a casa? E quais os tratamentos que realmente funcionam?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Desta sexta até à da próxima semana, só Viana do Castelo e Aveiro não vão ter máximas acima dos 30ºC. O downburst de Aveiro não foi o primeiro do ano. E há nuvens com 10 lados em Saturno.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cansaço persistente, dores nas articulações ou alterações inexplicáveis da pele podem ter muitas causas. Em alguns casos, podem estar relacionados com uma doença autoimune. Conheça os sinais de alerta.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Foi chuvinha de pouca dura, e a partir de sexta-feira as temperaturas sobem a pique, de dia e de noite. Já se sabe a causa da grande avalanche nos Alpes do ano passado e há semelhanças com o Nepal.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Foi chamado distraído, desorganizado ou preguiçoso durante anos? Algumas dessas dificuldades podem ter outra explicação. Saiba como se manifesta a PHDA no adulto e quando procurar ajuda.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Há quem não abdique da sesta depois do almoço e quem fuja dela para conseguir dormir à noite. Afinal, quanto tempo devemos dormir e qual é a melhor hora para descansar sem prejudicar o sono?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Febre, dor de garganta, uma queda ou dor no peito: nem sempre é fácil saber onde se dirigir. Saiba distinguir uma situação para o Centro de Saúde de uma verdadeira emergência.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Os serviços secretos portugueses enfrentam uma crise de segurança sem precedentes: operações de rotina começam a falhar e alvos com ligações à Rússia parecem saber sempre quando estão a ser vigiados. A conclusão é óbvia: existe uma toupeira infiltrada no SIS. E a confirmação vai chegar pela mão dos americanos da CIA, que vão trazer, escrito numa folha, o nome de um dos espiões mais antigos do serviço.  Suspeita-se que este veterano esteja a vender segredos vitais da NATO à Rússia de Putin e isso é absolutamente intolerável. Está lançada uma operação ultra-secreta para isolar o traidor — e apanhá-lo em flagrante. "A vida dupla do espião traidor" é o novo Podcast Plus do Observador. É narrado por Ivo Canelas e tem banda sonora original de Bruno Pernadas.  Pode ouvir semanalmente os episódios de "A vida dupla do espião traidor" na playlist própria do podcast na Apple Podcasts, Spotify, Youtube ou outras plataformas de podcast.  Os assinantes standard e premium do Observador têm acesso exclusivo e antecipado a todos os episódios em observador.pt. Pode assinar aqui.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Uma chamada. Uma visita. Gestos simples que podem fazer mais pela saúde de um avô do que pensamos. A solidão não é apenas um problema emocional, é também fator de risco para a saúde física e mental.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A resposta é rápida: a nortada voltou. E depois do fim de semana fresco e com chuva, o calor volta abrasador: muitos modelos apontam para uma nova onda de calor. Já nos Países Baixos, houve geada.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O sol não afeta apenas a pele — também pode deixar marcas nos olhos. No verão, a radiação ultravioleta e os agentes ambientais aumentam o risco de irritação, infeções e até doenças oculares.See omnystudio.com/listener for privacy information.

As piscinas são sinónimo de verão e diversão, mas também podem esconder riscos para a saúde. Otites, conjuntivites, fungos e afogamentos: saiba como preveni-los.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pode saber bem para os mergulhos, mas não é uma boa notícia para os cientistas este calor marinho. O Verão por cá, esse continua aos soluços: calor, frio e calor. E o Danúbio está a ficar seco.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cada vez mais pessoas retiram glúten ou lactose da alimentação. Mas quantas têm realmente uma intolerância? E quais os riscos de eliminar alimentos sem diagnóstico?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Se só pudesse guardar 10 conselhos de saúde, quais seriam? No programa 100 reunimos as mensagens mais importantes para viver mais anos e, sobretudo, com melhor qualidade de vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

As temperaturas só chegam perto dos 40ºC a meio da semana e só no interior. A água do mar é que estará morna, com 24ºC no Algarve. E sabia que as roseiras se regam de manhã?See omnystudio.com/listener for privacy information.

O ar Atlântico divide o país e há diferenças de 10ºC entre litoral e interior. Mas atenção que 35ºC não é mesma coisa em dias e sítios diferentes: o que conta é a UTCI. Não mede é os -80ºC de Vostok.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quando as temperaturas sobem, há medicamentos que exigem atenção redobrada. Suspender a medicação não é a solução, mas saber como agir pode evitar complicações.See omnystudio.com/listener for privacy information.

As temperaturas sobem a partir desta quarta-feira, mas só no fim de semana voltaremos a ter o sul e interior com 40ºC e noites tropicais. O litoral fica mais fresco devido à incómoda nortada.See omnystudio.com/listener for privacy information.

As piscinas não são as culpadas. Descubra porque aumentam as infeções urinárias no verão, quem tem maior risco e como podem ser evitadas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vai chover no litoral, incluindo em Lisboa e Porto. E haverá trovoadas, cujo perigo muitos desconhecem: 24 mil pessoas morrem por ano devido aos raios. E também chegam poeiras, com chuva de lama.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quando o termómetro dispara, a vontade é abrir o chuveiro na água mais fria possível. Mas será essa a melhor forma de ajudar o corpo a arrefecer?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Há quem aproveite o calor para suar mais e por acreditar que queima mais calorias. Mas quando o termómetro anda na casa dos 30 graus, o exercício pode transformar-se num verdadeiro teste ao organismo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Continuará calor, mas sem noites tórridas nem dias de inferno. Culpa do anticiclone dos Açores que se muda para perto das Ilhas Britânicas e deixa a janela aberta para que o ar do Atlântico entre.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Uma imperial bem fresquinha parece a melhor forma de combater o calor. Mas pode estar a fazer exatamente o contrário. Afinal, o álcool ajuda a refrescar… ou aumenta o risco de desidratação?See omnystudio.com/listener for privacy information.

O norte e o litoral livram-se do calor extremo, mas o sul mantém-se acima dos 40ºC. E se nós temos uma cúpula de calor, os EUA têm duas, e podem afetar o Mundial. E os mares, que culpa têm disto tudo?See omnystudio.com/listener for privacy information.

É um dos conselhos mais antigos: chá quente para a dor de garganta. Mas será que ajuda mesmo? Pode aliviar sintomas, mas não trata a causa — e o frio também pode trazer conforto.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prometem preparar a pele e acelerar o bronzeado, mas será que funcionam? Os suplementos solares têm efeitos limitados e não substituem o protetor nem a exposição responsável ao sol.See omnystudio.com/listener for privacy information.

As quedas são uma das principais causas de lesão e perda de autonomia nos idosos. Muitas acontecem em casa e podem ser prevenidas com medidas simples e atenção aos fatores de risco.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Não é para cancelar as férias, mas há alguns cuidados simples que podem fazer a diferença num voo longo. Falamos de trombose e de quem corre mais riscos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Verão, calor, treinos intensos… e a ideia de que quanto mais se sua, mais se emagrece. Mas será mesmo assim ou estamos a confundir duas coisas completamente diferentes?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Inchaço, fadiga e dificuldade em dormir são queixas frequentes nos meses mais quentes. Mas a gravidez muda mesmo a forma como o corpo reage ao calor — e há razões claras para isso.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O ‘suplemento natural’ promete ajudar a perder peso e melhorar o metabolismo. Mas os resultados são assim tão bons? E é seguro?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Assimetria, cor irregular, crescimento… há sinais que não devem ser ignorados. Conheça a regra ABCDE, saiba identificar os alertas do melanoma e quando procurar ajuda.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A ideia está muito enraizada — mas não é bem assim. Explicamos porque parece verdade e o que realmente acontece no organismo das crianças.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Depois dos 50 anos, o corpo muda — mas isso não significa perda inevitável de qualidade de vida. O exercício físico pode ter um impacto profundo na força, na autonomia e até na longevidade.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Existe uma postura perfeita para o computador? Ou será que o problema não está apenas na forma como nos sentamos… mas no tempo que passamos parados? Saiba o que fazer para proteger a sua coluna.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na estreia de "Os ficheiros do caso Carlos Castro", a polícia de Nova Iorque encontra um homem brutalmente assassinado e mutilado num quarto de hotel de luxo, perto de Times Square. A vítima chama-se Carlos Castro e tem 65 anos. É um conhecido jornalista e cronista social português, de férias na cidade com Renato Seabra, um jovem aspirante a modelo, 44 anos mais novo. Desde a primeira hora, a polícia assume: é ele o único suspeito do crime. Só há um problema: minutos antes de o corpo da vítima ser encontrado, Renato Seabra foi visto a sair do local. É preciso encontrá-lo antes que consiga fugir de Manhattan.  "Os ficheiros do caso Carlos Castro" é o novo Podcast Plus do Observador. É narrado por Joana Santos e tem banda sonora original de Júlio Resende.  Pode ouvir semanalmente os episódios de "Os ficheiros do caso Carlos Castro" na playlist própria do podcast na Apple Podcasts, Spotify, Youtube ou outras plataformas de podcast. Os assinantes standard e premium do Observador têm acesso exclusivo e antecipado a todos os episódios em observador.pt. Pode assinar aqui. See omnystudio.com/listener for privacy information.

James Webb: "Este telescópio é o melhor do mundo". Com o astronomo José Augusto Matos analisamos a imagem mais profunda alguma vez captada do Universo.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estudo da Universidade de Coimbra permite avanços importantes no diagnóstico da Esclerose Múltipla. "Podemos classificar um doente com 80% de certeza, avaliando um conjunto de 8 proteínas específicas"      See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cientistas portugueses visitam Ártico para avaliar impacto do mercúrio libertado pelo solo gelado na vida animal e humana: "Há risco deste elemento entrar na cadeia alimentar", explica João Canário.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ainda estamos longe do "elixir da eterna juventude", mas há "um grupo novo de fármacos, em desenvolvimento" que podem interferir no envelhecimento. No entanto há riscos: o cancro. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Portugueses vão utilizar simulador da NASA e tentar responder às perguntas sobre vida fora da Terra. Saiba tudo com o investigador, João Dias, do  Instituto de Astrofísica e Ciências do Espaço.See omnystudio.com/listener for privacy information.

É o que prevê a investigação da Universidade de Coimbra com uma metodologia inédita no país. Mónica Rodrigues, autora do estudo, diz que comparando com a AMP, "Lisboa apresenta dados mais alarmantes".See omnystudio.com/listener for privacy information.

Conceição Gomes, presidente da Comissão Tuberculose da SPP, explica que aumento se deve a um "atraso no diagnóstico" e à presença de outros problemas de saúde que agravam o estado da doença.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Este artigo documenta um trabalho de investigadores portugueses e estrangeiros. Investigação que resultou na primeira descoberta de pegadas com cerca de 120 mil anos numa camada de areias interdunaresSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Daniel Pinéu, especialista em conflito internacional, explica que este míssil pode ultrapassar em "10 vezes a velocidade do som". Voa mais rápido e mais longe, sendo "praticamente impossível de deter"See omnystudio.com/listener for privacy information.