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Empieza en ti
by Paola Zurita
‘Empieza en Ti" es un espacio en el que diferentes expertos y amigos nos dan las herramientas para dar el siguiente paso, aprender, crecer para explotar al máximo tu potencial y lanzarte a hacer lo que quieras. Sus historias, ‘expertise’ y su lado vulnerable invitan a reflexionar, a cuestionarte y a tener el conocimiento para tomar decisiones más informadas y acompañarte en tu camino de autoconocimiento. Porque lo que hagas en la vida, Empieza en Ti...
Episodes
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Romper con la prisa de la vida
Este es el primer episodio con un nuevo formato: sin invitados, más íntimo, más personal. Un espacio para reflexionar en voz alta. Me cuestiono —sin ser experta en el tema, solo desde lo que estoy viviendo— si de verdad estamos llegando tarde a la vida… o si más bien estamos viviendo demasiado...
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El manual del neurodesarrollo: cómo entender el crecimiento de tu bebé ft Judith Amon Ep. 116
Siempre hemos escuchado que los bebés “no vienen con manual” , pero ¿y si sí lo tuvieran? Judith Amon, especialista en neurodesarrollo y directora de CRECE —el primer centro de maternidad y neurodesarrollo en México— nos comparte una mirada completamente diferente: el manual está en el propio...
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Cuidando tu suelo pélvico: prevención, embarazo y postparto ft Grecia Zapata Ep. 115
En este episodio hablamos sobre una parte esencial del cuerpo femenino que pocas veces se menciona, pero que lo sostiene todo: el suelo pélvico. Junto a Grecia, terapeuta física especialista en salud abdominopelviperineal con más de 13 años de experiencia clínica, exploramos qué es exactamente el...
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Tu cuerpo después del parto: cuidados y opciones para tu recuperación (tips alternativos, procedimientos estéticos y más…) Ft. Dr. André Baldin Ep. 114
El postparto es un proceso distinto para cada mujer. En este episodio, el Dr. André Baldin —Cirujano Plástico Estético y Reconstructivo Certificado— nos guía para entender qué pasa con nuestro cuerpo y cómo recuperar la confianza después del embarazo. Hablamos sobre: ● Los cambios más comunes en…
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Autocuidado en el embarazo, postparto y maternidad Ft. Daniela Méndez Azuela Ep.113
Ser mamá o estar embarazada puede ser abrumador: entre el cansancio, los cambios físicos y las emociones, es común dejarse al último. Pero cuidarte antes, durante y después del embarazo es clave para tu bienestar físico, mental y emocional. En este episodio platicamos con Daniela Méndez Azuela,...
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Tips de pediatría: del nacimiento al primer año de vida Ft. Dr. Guillermo Meave Ep.112
¿Eres papá o mamá primerizo y te sientes abrumado por tanta información sobre el cuidado de tu bebé? En este episodio, el Dr. Guillermo Meave, pediatra con especialidad en urgencias pediátricas y fundador de Pedia México, nos comparte todo lo que necesitas saber desde el embarazo hasta el primer...
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Crianza consciente: disciplina positiva, límites y conexión Ft. Vanessa Grunwald Ep. 111
Criar a nuestros hijos con conciencia es mucho más que educarlos: es ver hacia dentro, sanar, aprender y crecer junto a ellos. En este episodio, conversamos con Vanessa Grunwald, coach de crianza y relaciones conscientes, sobre cómo este enfoque transforma la manera en la que nos relacionamos con...
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Soledad en la maternidad y el camino de regreso a ti misma Ft. Carla Cardona Ep. 110
La maternidad llega con amor, cambios… y muchas veces, con una soledad profunda de la que poco se habla. En este episodio, junto a Carla Cardona —actriz, psicóloga y mamá— abrimos una conversación real sobre esa sensación de estar sola, incluso cuando tienes a tu pareja, familia o amigos cerca.…
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¿Duerme bien tu bebé? Señales, etapas y soluciones Ft. Michelle Grinberg Ep.109
El sueño infantil es uno de los grandes temas que enfrentan los nuevos papás. ¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: “nunca vas a volver a dormir igual”? Entre consejos contradictorios, mitos heredados y el miedo a “hacerlo mal”, dormir puede convertirse en un verdadero reto familiar. En este...
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Crianza y limites:¿Cómo ser un espacio seguro para tu hijo? Ft. Michelle Aziz Ep.108
Desde el primer momento en que un bebé llega al mundo, su supervivencia —y su bienestar emocional— dependen completamente de papá y mamá. Como primerizos, muchas veces nos sentimos perdidos: ¿por dónde empezar?, ¿cómo acompañar sus emociones sin que nos desborden las nuestras?, ¿cómo poner…
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Guía pediátrica: del parto a la infancia, dudas frecuentes en los primeros años de tu bebé Ft Alejandro Frade ep 107
En este episodio platicamos con el Dr. Alejandro Frade García, pediatra y neonatólogo con formación en la Universidad Anáhuac, el Children's Hospital de Miami, Harvard y el Boston Children's Hospital, hoy parte del equipo médico del Hospital ABC de Santa Fe. Hablamos sobre: ● Qué es y qué hace un...
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Sobre cómo emprender siendo mamá, maternidad sin culpas (+ lista de compras y recomendaciones) FT. La señora del Costco Ep. 106
En este episodio platicamos con La Señora de Costco, creadora de una comunidad que ama las buenas compras, las ideas prácticas y las soluciones desde casa. Hablamos de: ● Cómo nació este proyecto en plena pandemia ● Qué significa tener la invisibilidad como superpoder ● Cómo equilibra la…
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Pérdidas gestacionales, el duelo silencioso después de perder a tu bebé Ft Fernanda Escalera EP 105
1 de cada 4 mujeres que se embarazan, viven el duelo de una pérdida gestacional, pero pocas veces se habla de ello en voz alta. Este episodio busca romper el silencio, abrir el corazón y acompañar desde la empatía. Nos acompaña Fernanda Escalera, psicóloga especializada en salud mental materna y...
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¿Qué hace una doula antes, durante y después del parto? Ft. Amaya Doula Ep.104
En este episodio nos acompaña la doula Amaya para guiarnos por uno de los momentos más transformadores de la vida: el parto.Hablamos del nacimiento… no solo de un bebé, sino también de una nueva mamá y una nueva familia. Platicamos sobre miedos, amor, acompañamiento y el poder de sentirse…
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Hablemos sobre parto Ft. Ana Paola Sánchez Serrano Ep.103
Invitamos a Ana Paola Sánchez Serrano ginecóloga, obstetra y especialista en biología de la reproducción humana para platicar paso a paso sobre los diferentes tipos de parto. Escucharás: ● Qué es el parto respetado y cómo se diferencia del modelo tradicional. ● Las intervenciones médicas más...
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Lactancia materna, mitos y verdades Ft. Michelle Klapp Ep. 102
Desde el embarazo, la lactancia materna se convierte en uno de los temas que más dudas y preocupaciones genera. Aunque es un proceso biológico, muchas mujeres se enfrentan a retos físicos, emocionales y sociales al momento de amamantar. En este episodio, conversamos con Michelle Klapp, Consultora...
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Ludopatía y adicciones: más allá del consumo de sustancias Ft. Reyna Khabie Ep.101
En este episodio exploramos el complejo mundo de las adicciones, más allá del consumo de sustancias, enfocándonos en comportamientos como la ludopatía. Junto a nuestra invitada Reyna Khabie y desde su experiencia, abordamos temas como: ● ¿Qué es una adicción y cuáles son sus diferentes tipos? ●...
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Entendiendo los diferentes tipos de dolor y cómo diferenciarlos Ft. Dra. Dolor Ep 100
En este episodio exploramos las distintas dimensiones del dolor, desde el que se ve o se siente, hasta el que no, así como sus divisiones: el dolor fisiológico, el neuroplástico y el neuropático. Para comprender qué hay detrás de esos malestares que a veces no tienen causa orgánica —como la…
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Mejora tu relación con el cuerpo y la comida Ft. Mónica Hefferan Ep 99
La manera en que nos relacionamos con la comida y con nosotros mismos evoluciona a lo largo de las diferentes etapas de nuestra vida. En este episodio descubrirás: ● Cómo al ser conscientes de esto, no solo conseguimos comprender mejor nuestro funcionamiento, sino que también podemos entender el...
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Los patrones de conducta que boicotean nuestra vida Ft. Carmen Buergo Ep 98
Nuestra forma de actuar tiene que ver con nuestros patrones de conducta que son inevitables pero sí se pueden detectar y hasta desactivar. Para tocar este tema invitamos a Carmen Buergo quien nos habla sobre: ● ¿Qué son los patrones de conducta? ● ¿Cómo podemos detectarlos? ● ¿De dónde vienen? ●...
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Hablemos sobre bipolaridad y la importancia de los transtornos mentales ft´Maureen Terán
Según la OMS, 1 de cada 8 personas padece un trastorno mental. Escuchar las historias de los demás es esencial para generar empatía y promover una comunicación más sincera sobre nuestras propias vivencias. Invitamos a Maureen Terán, quien compartirá su experiencia con nosotros y resolverá dudas...
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El buen amor, el enamoramiento y las relaciones sanas Ft Chava Gutiérrez Ep 96
Invitamos a Chava Gutiérrez para hablar sobre el amor. Resolverás preguntas como: ¿Cómo es una relación duradera? ¿Cuáles son los patrones de separación? ¿Cuáles son las claves para que una relación sea duradera? ¿Qué es el amor? ¿Cómo saber si estás viviendo un buen amor? ¿Qué es el…
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Lo que te choca, te checa y el juego de los espejos Ft Ani Navarro Ep 95
Cuando algo resuena contigo, es porque forma parte de tu historia o de tus experiencias, pero eso no implica que deba seguir siendo así. Nos echamos un clavado interno con Ani Navarro para explorar lo que guardamos dentro y poner en su lugar eso que nos molesta de los demás. Prepárate para un…
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Resignificando el trauma y la crisis en tu vida personal o en pareja con resiliencia Ft. Shulamit Graber
Este episodio te resolverá dudas sobre trauma, resiliencia, pareja, sistemas familiares y todo eso que nos permite hacer más llevadera la vida. Invitamos a Shulamit Graber, quien derivado de su secuestro platica sobre: -Cómo construir la resiliencia -Qué es la memoria resiliente -Qué es el trauma...
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Cómo lograr equilibrar la vida profesional y personal (sin fallar en el intento o dejar de moverte) Ft. Ana Victoria Ep 93
Invitamos a Ana Victoria García para platicar sobre cómo equilibrar todos los roles que asumimos como mujeres: en el trabajo, como mamás, esposas, amigas, hijas y mucho más. También abordamos los siguientes temas: ● Equidad de género en el ámbito empresarial. ● La importancia de crear...
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La numerología como herramienta de autoconocimiento Ft. Sandra Castañeda Ep 92
Existen herramientas que te ayudan para orientarte en la vida y una de ellas es la numerología. Invitamos a Sandra Castañeda, numeróloga con más de 25 años de experiencia para entender mejor sobre este tema que nos ayuda a conocernos a nosotros mismos, los demás y cómo nos relacionamos con el...
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Cómo ser positivo sin caer en lo tóxico para manifestar lo que deseamos Ft Stephanie Rodriguez Ep 91
Principalmente hablamos sobre la positividad tóxica, sobre esa actitud excesivamente optimista que puede llegar a invalidar o minimizar las emociones negativas. También tocaremos otros temas para ayudar a encontrar un equilibrio y cómo aprender a manifestar estando en este balance. Escucharás...
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Usa la constancia y la disciplina para crear oportunidades; descubre cómo la vulnerabilidad es tu mayor fortaleza Ft. Juanpa Zurita Ep.90
JuanPa es un gran ejemplo de que al atrevernos a hacer cosas nuevas y desafiantes, se produce la magia. En este episodio prepárate para escuchar afirmaciones que te volarán la cabeza como: ● Sé fiel a tu intuición. ● Arriesgar puede llevar a grandes ganancias o pérdidas. ● Da el 2000% para...
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Hablemos sobre salud mental Ft. Daniela Rodriguez Ep. 89
La salud mental abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida diaria. Es tan importante cuidarla, que debemos darle la visibilidad que se merece. Invitamos a Daniela Rodríguez, quien nos cuenta su historia, nos platica cómo...
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La creatividad como herramienta de autoconocimiento ft. Marguga Ep. 88
Invitamos a Marguga para hablar sobre su rutina, sus hábitos y cómo ha transformado su vida para fomentar la creatividad. En este episodio escucharás: ● Qué es la creatividad. ● Cómo puedes trabajarla. ● De qué forma puedes descubrir cómo está tu lado creativo. ● Cómo desarrollas la creatividad...
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Los pasos para cambiar tu vida ft. Juan Lucas Martin Ep. 87
Juan Lucas Martin nos da las herramientas, información y tips necesarios para encaminarnos a tener esa vida que tanto queremos. Aprenderemos: ● Para qué sirve la sensación de vacío y cómo usarla como impulso o para conectarte con tu parte espiritual. ● Los pasos para empezar a sanar tu parte...
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Renunciar para avanzar ft. Juca Ep. 86
Invitamos a Juca para platicar sobre las renuncias. Desde personas, hasta cosas, situaciones, costumbres o hábitos que debemos sacar de nuestra vida para ser felices, aprender a soltar o dejar de cargar no siempre es fácil pero comúnmente termina siendo de lo mejor que nos puede pasar. Juca nos...
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Los diferentes caminos para superar la depresión Ft. Haru Healing Ep. 85
La depresión es el segundo trastorno de salud mental más común (la ansiedad es el #1). Sino se trata, un episodio dura de seis meses a dos años o más. “Hasta lo imposible se puede transformar y en el momento en que lo logras, se abre un mundo de posibilidades”. Esta es la filosofía de Haru, quien...
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El rechazo: ¿cómo superarlo y convertirlo en motivación? ft. Ximena Lamadrid Ep.84
Todo el mundo hemos sentido el rechazo en nuestras vidas en diferentes formas: en una relación, en nuestra vida profesional, en situaciones de diario o hasta nos hemos rechazado a nosotros mismos. Aunque parezcan insignificantes u ordinarias, cada forma del rechazo nos marca. En este episodio,...
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¿Cómo reconstruirte a ti mismo? ft. Lesslie Polinesia Ep. 83
Lesslie Polinesia te invita a escuchar esa voz que tiene tantas cosas que decirte para poder trabajar en sanar tus heridas emocionales y descubrir: ● Que detrás de una ruptura, fin o cierre de ciclo, está tu mayor aprendizaje o crecimiento. ● Lasherramientas para reconstruirte y los procesos que...
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¿Cómo funciona el cuerpo de la mujer? Etapas hormonales y rendimiento físico Ft. Claudia Zaragoza Ep. 82
En este episodio te invitamos a hacer una pausa para reflexionar si alguna vez te has hecho espacio para descubrir cómo funcionan tus fases hormonales y cómo se comporta tu cuerpo en cada una de ellas. Para entender mejor cómo funciona el cuerpo de la mujer, qué hacks podemos aplicar o hasta el...
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Reconoce tu poder para tomar las riendas de tu vida ft. Carla Cardona Ep. 81
Ser el protagonista de tu historia tiene efecto dominó: todo lo bueno que te pasa o las decisiones no tan buenas que tomas, tienen un propósito… aprender a conocerte mejor. ● ¿Cómo le hacemos para encaminarnos a conseguir el trabajo que queremos, la pareja que buscamos y en general la vida que...
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La importancia de conocerte a ti mismo: ¿qué es la semiología? ¿Cómo utilizarla para conocerte a ti mismo? Dr Alfonso Ruiz Ep. 80
El cómo vemos o resolvemos los problemas y cómo experimentamos lo que nos va pasando en la vida, sí o sí depende de QUÉ TANTO NOS CONOCEMOS. Así que… voltear a ver cómo estamos en el interior, es fundamental para todos. ¿Cuántos de nosotros nos hemos detenido a cuestionar qué queremos, qué…
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El duelo no se supera, se acepta. Estas son las etapas del duelo ft. Gaby Tanatologa Ep. 79
Duelo es un cambio no pedido. No es lineal. Cada quien lo hace cómo puede, con sus propios elementos y cada duelo es único. La tanatóloga Gaby Pérez Islas nos dice: ● ¿Qué es el duelo? ● ¿Cómo es? ● ¿Cuáles son los tipos de duelos? ● ¿Cuáles son las etapas y tareas del duelo? ● ¿Qué hacer si...
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Las preguntas que siempre hemos tenido sobre el amor y las relaciones Tere Diaz Ep. 78
El amor en todas sus formas es el sentimiento más puro que puedes experimentar. Sin embargo, también es un tema que puede provocar miedos e inseguridades, sin importar nuestro estado civil o edad. Por ello, invitamos a Tere Diaz Sendra, quien nos ayuda a responder todas las preguntas que hemos...
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Encuéntrate primero para no perderte en una relación Ft. Marimar Vega Ep. 77
Hay amores agotadores, tóxicos, que resultan no ser lo que esperábamos y mucho de esto viene de estar conectando con las expectativas de los demás, de no conocernos realmente y de no saber qué es lo que realmente queremos, necesitamos o buscamos en nosotros ypor ende lo buscamos en alguien más....
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Las preguntas y respuestas sobre el abuso sexual infantil ft. Paula Aguilar Ep. 76
Paula Aguilar, psicóloga de niños y adolescentes, asesora educativa familiar y especialista en la prevención del abuso sexual, nos explica el tema de la A a la Z para conocer: Qué es Por qué sucede Cuál es el perfil del abusador/a Cómo identificarlo Cuáles son los pasos para detectarlos Cuáles…
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Te reto emprender y encontrar tu verdadera pasión ft. Andy Zurita | Ep. 75 | Empieza en ti
El miedo a emprender es común en las personas que se avientan a la aventura de crear su propio proyecto para salir de todo eso que les es cómodo, para explorar lo desconocido. Si es cierto que emprender es sinónimo de incertidumbre, superar esos miedos, autoconocerte también forma parte del…
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¿Cómo empezar a enamorarte de ti y sanar tus heridas? Ft. Regina Carrot | Ep. 74 | Empieza en ti
Lejos del cliché, el amor propio influye en todo… desde cómo te percibes a ti mismo hasta aceptar cómo eres e incluso influye en cómo aceptas que te traten los demás y te ayuda a realmente descubrir tu poder y tu valía personal. En el episodio de hoy, Regina Carrot nos da algunas ideas sobre cómo...
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¿Cómo empezar desde cero después de una separación? Ft. Pamela Allier | Ep. 73
Cuando emocionalmente te das cuenta de que tu relación de pareja no era lo que esperabas y decidirte a terminar con ella, tu vida se transforma por completo. Es un paso que requiere de muchísimo amor propio y valentía, sobre todo cuando te das cuenta que tienes que volver a empezar desde cero....
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El subconsciente y nuestras creencias limitantes. | Mariana Fresnedo | Ep. 72
Lo que escucharás: ¿Qué son las creencias? ¿Qué son las creencias limitantes? ¿Por qué el subconsciente puede controlar nuestra vida?
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¿Qué es la astrología y cómo utilizarla como herramienta de crecimiento personal? Olga Jamous EP 71
¿Qué es la astrología y cómo utilizarla como herramienta de crecimiento personal? Olga Jamous
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Consejos y tips sobre la familia con Teresa Arellano y Fernando Martínez Zurita | Ep. 70 | T5
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¿Qué es el Kundalini y cuál es su poder en la sanación? Bárbara Villareal | Ep. 69| T5
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Fe vs Pronóstico. El accidente que lo cambió todo Julio Escalante. Ep. 68 | T5
Fe vs Pronóstico. El accidente que lo cambió todo Julio Escalante.
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