PODCAST · society
Empoderadas sem neuras
by Cássia Carvalho e Cristiane Iata
Empoderadas sim, mas com algumas neuras. Cássia Carvalho e Cristiane Iata e uma convidada falam sobre empoderamento feminino, carreira e alguma das milhares de questões que permeiam a vida de qualquer mulher. Nosso objetivo é ser: Empoderadas sem neuras.
Episodes
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57. Eu não deixo de curtir as coisas que quero porque estou sozinha!
Quantas vezes já deixamos de fazer alguma coisa bacana porque não tínhamos companhia para fazer. Aquela vontade de ir comer em um restaurante que inaugurou ou mesmo viajar para um destino que desejamos, mas ficamos adiando os planos porque ir sozinho é estranho, é ruim, é diferente. Convidamos a...
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56. É possível gerencial o caos na minha vida?
Tem dias que a vida está uma calmaria, mas tem dias que são o caos completo. Aqueles dias que a gente precisa resolver problemas de família, organizar um evento que caiu de paraquedas e ainda manter a agenda completa do dia ... ou seja um caos generalizado. Será que dá para terceirizar o caos?…
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55. Será que eu dou conta de tudo?
É normal perguntar para alguma amiga como estão as coisas e a resposta ser: na correria. Afinal, quem não vive na correria hoje em dia?! Com uma lista gigantesca de afazeres diários e diversos papéis sendo desempenhados pelas mulheres, lógico que estamos exaustas. Afinal não somos super mulheres…
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54. Quero controlar o incontrolável
Controlar é uma característica que muitas mulheres já tem, aquelas que não tem muitas vezes desenvolvem por necessidade. Controlar tudo que acontece na casa, na escola dos filhos, na rotina familiar .... Controlar tem seu lado positivo e ajuda em muitos aspectos no nosso desenvolvimento pessoal e...
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53. A responsabilidade de ser referência para outras mulheres
Quantas vezes você já olhou para outra mulher e pensou: nossa como ela me inspira! Mas, já pensou que também você inspira outras mulheres?? Que outras mulheres olham para você e te enxergam como um modelo a ser seguido? E isso pode até virar uma neura, porque há um super comprometimento no…
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52. Mudo para atender às expectativas do outro
Quantas vezes já mudamos algum comportamento, atitude ou até mesmo nosso jeito por causa do outro. Muitas vezes, essas mudanças não são porque os outros realmente nos pediram, mas sim porque acreditamos que mudando vamos atender às expectativas que o outro tem sobre nós. Mas será que ele tem…
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51. Quem é essa mulher no espelho?
Mudamos o tempo todo. Mas há mudanças que são mais profundas e nos impactam muito mais. Aquelas transformações que nos desconectamos de nós mesmo, que deixamos um pedacinho de nós para trás, que assumimos novas atitudes e que no fim do dia, nos quando ficamos frente a frente no espelho, não nos...
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50. Sucesso é uma combinação de conhecimento e boas relações?
Crescemos achando que para alcançarmos o sucesso basta ser muito bom no que se faz. Mas ao longo da vida aprendemos que o sucesso está ligado a outros fatores importantíssimos, como boas relações. E aí vem nossa neura ... o que é uma boa relação? Precisamos separar o joio do trigo, o puxa-saco do...
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49. Quando meus defeitos param de me atormentar?
Tantas coisas já foram importantes nas nossas vidas e hoje já deixaram de ser. Da mesma forma com nossos defeitos, que antes eram gigantes e atormentavam nossas vidas e hoje até passam despercebidos. Você já parou para pensar quanto tempo perdeu tentando mudar algo que hoje você adora no seu…
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48. Eu não sou uma coisa só
Quando éramos jovens e pensávamos no que queríamos ser quando adultas parecia que havia um só caminho. Era escolher uma profissão, seguir nela e se aposentar. Mas a vida tem muitos caminhos paralelos e, de repente, a gente começa a enxergar várias possibilidades. Claro que já somos mães, filhas,...
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47. O poder que a independência financeira nos dá
Ganhar o próprio dinheiro e gastar como queremos nos dá uma liberdade incomparável. A falta de educação financeira pode nos colocar em situações difíceis. Falar sobre dinheiro, investimentos e finanças é importante para que possamos nos educar e quebrar esse tabu social. Convidamos Flávia Castro...
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46. Tenho medo da rejeição
Ninguém gosta e quer ser rejeitada. Mas, faz parte da vida e acontece a todo momento, em pequenas e grandes proporções. Somos rejeitadas no trabalho, no amor, na família e até pelos amigos. "Não se pode agradar a gregos e troianos". Ou seja, não dá para agradar todo mundo sempre. Mas se a…
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45. Eu me aceito como sou?
Tem sensação mais poderosa que se olhar no espelho e se sentir feliz com o que vê? Sejam as rugas, as manchinhas, o cabelo enrolado .... sejam as manias, os trejeitos, o comportamento. Claro, sempre que pudermos melhorar, vamos melhorar. Mas ao mesmo tempo, se autoaceitar é sensacional. Pena que...
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44. Como seria a minha vida se ....
Pegamos como gancho o livro A Biblioteca da Meia Noite para essa neura, que certamente já passou pela cabeça de muitas empoderadas: se eu tivesse escolhido tal caminho, como seria a minha vida hoje? Aquele momento em que a gente para uns instantes e tenta realizar como seria essa vida hipotética…
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43. Me falta coragem para dizer não
Não. Uma palavra pequena mas com um impacto gigantesco na nossa vida. Dizer não para algumas situações ou para algumas pessoas tem um peso maior que o esperado. Convidamos Camila Nunes para entender porque dizer não pode ser tão difícil e em quais situações o não é essencial. Um bate-papo…
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42. Que neuras deixamos para trás em 2022?
Depois de tantos episódios e tantas neuras, o último episódio do ano pergunta: será que algumas conseguimos superar e deixar para trás? Neste episódio, sem convidada, batemos um papo bem intimista sobre como foi o nosso ano, quais foram as neuras que mais nos incomodaram, como lidamos com elas e...
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41. Me sinto culpada pelo dolce far niente!
A manhã foi um caos!!! Ao meio dia você pensa: vou parar uns minutinhos e assistir uma série água com açúcar...estou precisando relaxar. Ao mesmo tempo você pensa: mas eu tinha mesmo era que assistir aquele documentário que está bombando e só eu ainda não vi. Quem nunca quis viver um momento de...
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40. Por que assumimos papéis que não são nossos?
De repente, a gente para, olha para nossas ações e pensa: isso não é de minha responsabilidade, por que estou fazendo isso? Assumir papéis que não são nossos é muito comum. Todos os dias estamos fazendo mais do que é de nossa responsabilidade. Deixamos de ser filhas e nos tornamos mães dos nossos...
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39. Mulheres ambiciosas são mal vistas?
Quem não quer uma vida boa sem passar muito perrengue? Todos nós temos ambição de crescer, de nos tornarmos pessoas melhores, de conquistarmos nossos objetivos. Vemos, nos últimos anos, as mulheres exibindo cada vez mais suas ambições e decididas a subir até o cume da montanha. Mas será que…
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38. Por favor, respeitem as minhas mudanças
Ninguém fica igual a vida toda. A gente muda. De cabelo, estilo de roupas, de formas de se alimentar, de opinião. As mudanças são essenciais para a evolução do ser humano, mas nem sempre são bem aceitas pelas pessoas que nos rodeiam. Muitas vezes, ponderamos sobre a decisão da mudança porque ela...
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37. Por que sempre a mulher é a louca da história?
A gente não pode aumentar um pouquinho a voz em uma discussão que já escuta: calma, não precisa gritar feito uma louca. A mulher é sempre aquela que causa o barraco, que grita na discussão, que chora nos momentos de crise. Enfim, a louca da história. Para essa conversa incrível e cheia de…
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36. Será que uma boa noite de sono resolve qualquer problema?
Todo mundo tem aquele dia mais difícil, dia em que um grande problema se instala nas nossas vidas e que precisamos de uma energia maior para resolver. E aí, algumas pessoas acreditam que para resolver vale esperar um pouquinho, dormir uma noite e acordar com novos ares. Por outro lado, tem gente...
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35. Como criar um menino em um mundo ainda machista
Tem um provérbio africano que diz: "é preciso uma aldeia para se educar uma criança". Achamos que é a mais pura verdade ... ainda mais quando é preciso criar um menino com valores feministas em um mundo ainda tão cruel e duro com as mulheres. Como as mães feministas tem criado seus filhos? Quais...
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34. Autoconhecimento empodera?
O processo de autoconhecimento é uma trilha muito sinuosa. Por vezes é doloroso, mas em outros momentos se conhecer é muito bom porque é transformador. Mergulhar em si, conhecer suas fortalezas e fraquezas é uma das melhores viagens que você pode fazer. Mas, ao mesmo tempo, também nos…
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33. Poker face ainda é necessária?
Certamente você já passou por situações constrangedoras, mas que não podia se posicionar na hora e, no fim, ficou com aquela cara de paisagem. A famosa "poker face", uma expressão facial que não permite nenhuma interpretação, é altamente utilizada pelas mulheres em diversos ambientes corporativos...
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32. Outras mulheres reforçam minha sabotadora
Certamente você já passou por alguma situação de machismo em sua vida e parece que ela é mais compreensível (se isso é possível!) quando é realizada por um homem. Quando uma mulher replica essas atitudes fica muito mais dolorido. Daniely Gomiero, nossa convidada, compartilhou conosco situações em...
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31. Será que dá para ver o copo sempre meio cheio?
Otimismo é o responsável por deixar a vida mais colorida. Certamente você tem um amigo ou amiga que é otimista nato! Aquela pessoa que acorda feliz e que sempre oferece um olhar mais positivo sobre as situações. Que sempre olha o copo meio cheio. Mas será que dá para ser otimista o tempo todo?…
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30. Crio monstros maiores do que eles são
Ansiedade, impostora e uma dose de criatividade podem se tornar uma combinação bombástica em algumas situações. Um problema que para alguns pode ser simples e fácil de se resolver, para algumas mulheres como nós, pode ser tornar algo gigantesco e muitas vezes incontrolável. Desde coisas simples...
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29. Depois de 134 anos, o que mudou para a mulher negra?
Há 134 anos, no dia 13 de maio, a Princesa Isabel assinava a famosa Lei Aurea, lei que abolia a escravatura no Brasil. Depois de mais um século, quando olhamos para a mulher negra, será que realmente vemos outro cenário? Entender sobre a vida da mulher negra hoje e quais são seus maiores desafios...
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28. Se eu soubesse disso antes
A premissa "nada como envelhecer para mudar o nosso jeito de pensar" é certeira. Maturidade nos traz um jeito de olhar o mundo melhor. Mas, quando olhamos para trás, alguns pontos poderiam ter sido antecipados. Tenho certeza que todas as empoderadas já pensaram: se eu soubesse disso antes. Não…
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27. Não sei receber elogios
Para muitas mulheres elogiar os outros é tranquilo. Mas, quando a situação é inversa tudo fica mais complicado. Receber elogios, às vezes, pode se tornar um solo fértil para nossas impostoras. Será que sou merecedora desse elogio? Ou será que ele não é um elogio fake? E agora, depois desse elogio...
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26. Tenho vergonha de me autopromover
Não é muito fácil divulgar as nossas conquistas. A sabotadora adora sussurrar no ouvido: não fala nada porque eles vão te julgar! Outras vezes, ela grita: para de achar que tu não fez nada demais! Mas falar das nossas conquistas é necessário tanto no mundo corporativo, quando entre amigos. Que...
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25. Me sinto culpada quando me priorizo
Basta decidirmos viver algo só para nós que a nossa sabotadora chega com tudo e grita nos nossos ouvidos: "Egoísta! O que os outros vão pensar?" E em seguida um caminhão de culpa é descarregado sobre a gente. Para falar sobre priorização e culpa e convidamos Daniela Preschlak, que também...
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24. Tenho que provar para mim mesma que sou competente
Têm dias que a sabotadora olha para meu lado profissional e pensa: é aqui que eu vou trabalhar! Uma doutora em me sabotar, ela começa a questionar a minha competência e capacidade. Eu fico lutando com todas as minhas armas para mostrar para ela o quanto sou uma ótima profissional. Uma guerra…
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23.Será que a sabotadora pode ser minha aliada?
Primordialmente a sabotadora é uma malvada que sempre nos coloca para baixo. Será mesmo? Em nenhum momento da vida você olhou para a sua sabotadora e pensou "mais que amigas, friends"? Não viu nela uma grande aliada para seu crescimento e desenvolvimento? Em um super bate-papo com a Juliana...
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22. Deixo de viver experiências por achar que não mereço!
Alguém já viveu uma experiência incrível, mas não conseguiu celebrar porque a sabotadora colocou uma série de empecilhos e, no fim, chegou a pensar que não merecia tamanha conquista?! Esse não merecimento da felicidade, das conquistas, do sucesso é um comportamento típico da Síndrome da Impostora…
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21. Quem são as minhas sabotadoras?
Quem já sentiu que o sucesso que vive não é merecido ou que na verdade logo todos perceberão a fraude que você é? Esse sentimento é conhecido como síndrome da impostora e, infelizmente, faz parte da vida de milhares de mulheres. A segunda temporada do #EmpoderadasSemNeuras vai trazer para o...
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20. Por que algumas coisas são tão difíceis da gente deixar ir?
Não tem momento exato para repensar nossos comportamentos, mas parece que essa vontade vem mais forte no final do ano. Com a chegada do novo ano, surge um desejo de se renovar. Nesse processo buscamos entender o que foi bacana nas nossas vidas para repetirmos, mas também é essencial perceber que...
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19. Enlouqueci e nem é final do ano!
Final do ano é uma época complicada que junta muitas coisas: celebrações, entregas corporativas, planejamento de metas para o próximo ano...o problema é que antes, a gente enlouquecia só no mês de dezembro. Agora, o sentimento é que estamos começando a cansar antes, enlouquecer antes e ficar mais...
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18. Antes só do que mal acompanhada?
Entender que estar sozinho não é ser sozinho é uma máxima importante, e que nos faz pensar muito sobre nossa relação com a solidão. Dá para ser feliz sozinha? Existe um medo social de viver sozinho? Por que a solidão aparenta ser algo triste? Convidamos a doutora e product owner, Georgia Benetti...
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17. Você também faz parte do clube das compulsivas?
Mais alguém abre uma barra de chocolate, não se controla em comer só um quadradinho e também devora a barra inteira? Ou ainda... só para de comer biscoitos quando o pacote chega ao fim? Convidamos Maira de Paula Eduardo, Chef Le Cordon Bleu com mais de 15 anos de experiência, idealizadora do Chef...
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16. Quando eu me tornei feminista?
Empoderadas e feministas! Mas quando abrimos a porta do mundo de Alice e começamos a enxergar que somos essenciais na luta pelos direitos das mulheres? Quando viramos a chave e entendemos que ser feminista é essencial para o mundo de hoje? Convidamos a produtora e mestranda Carine Panigaz para...
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15.Ressaca moral existe?
Sabe aquele sentimento de remorso, com culpa, com arrependimento, com vontade de voltar no tempo e fazer a coisa diferente? Ou quando a gente acorda e pensa: porquê eu fiz isso?! Convidamos Ramone Emer Grasselli para falar sobre a neura: ressaca moral existe? Nosso bate-papo, recheado de…
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14. Como despertar a empreendedora que existe em mim?
Empreendorismo feminino cresce cada vez mais no país. Seja por necessidade ou vontade própria, cada vez mais as mulheres tem explorado o mundo do empreendedorismo. Convidamos Vanessa Resende, empreendedora e co-founder e CEO da BENVOU, para falar sobre a neura: como despertar a empreendedora que...
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13. Que hábitos nos tornam felizes?
Hábitos saudáveis são essenciais para aumentar a sua qualidade de vida. Mas, você sabe que hábitos que podem te tornar feliz? Convidamos Fernanda Bornhausen, Psicóloga, Mentora, Voluntária e sócia da SEDO Farmácia da Mente para nos dar dicas de como mantermos uma boa saúde mental e física além de...
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12. Qual o poder da minha rede de relacionamento?
A rede de relacionamentos é um ativo importante para as empoderadas. Mas você sabe qual o poder da sua rede de contatos? Convidamos Elisa Fernandez, CMO da 2Grow Habitat de Inovação para dar dicas de como cultivar e expandir a nossa rede de conexões e desvendar a neura: qual o poder da minha rede...
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11. Em briga de marido e mulher, como a gente salva a mulher?
A cada 2 minutos uma mulher é agredida no Brasil, segundo o Fórum Brasileiro de Segurança Pública (FBSP). Entre agressões físicas, sexuais e físicas, os números brasileiros são gigantes e imprecisos. Diante desse cenário, será que todas as suas amigas, irmãs, cunhadas e até mesmo mães tem...
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10. Qual o meu papel no empoderamento da mulher negra?
Precisamos entender que sororidade vai além da empatia dentro da nossa bolha e que nosso papel empoderar todas as mulheres. Você sabe qual o seu papel no empoderamento das mulheres negras? Convidamos a ativista e fundadora do Morro do Silício, Fernanda Dornelles para nos falar um pouco sobre...
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09. Prazer feminino ainda é um tabu?
Empoderamento feminino tem ganhado diversos ambientes, inclusive a cama. Sexo e prazer têm sido pauta de muitas pesquisas, mas será que falamos sobre esses assuntos também entre amigas? Convidamos a sexóloga Virgínia Toni Felippetti para nos ajudar a explorar a neura: será que o prazer feminino...
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08. A idade pesa para a mulher?
Todas vamos envelhecer, fato. Mas parece que para a mulher simplesmente ficar mais velha pode ser um problema. Mas afinal, o que é ser uma mulher velha? Será que são só as rugas e os cabelos brancos ou ser velha também é uma atitude? Convidamos Lígia Fascioni, digital creator, para falar sobre a...
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Empoderadas sim, mas com algumas neuras. Cássia Carvalho e Cristiane Iata e uma convidada falam sobre empoderamento feminino, carreira e alguma das milhares de questões que permeiam a vida de qualquer mulher. Nosso objetivo é ser: Empoderadas sem neuras.
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Cássia Carvalho e Cristiane Iata
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Frequently Asked Questions
How many episodes does Empoderadas sem neuras have?
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What is Empoderadas sem neuras about?
Empoderadas sim, mas com algumas neuras. Cássia Carvalho e Cristiane Iata e uma convidada falam sobre empoderamento feminino, carreira e alguma das milhares de questões que permeiam a vida de qualquer mulher. Nosso objetivo é ser: Empoderadas sem neuras.
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