En fot i bakken
by En fot i bakken
Tre menn, to fysioterapeuter (Stian Gilje & Lars Zachariassen) og én mosjonist (Mikal Tengesdal) møtes for å snakke om løping, trening og hvorfor det gjør underverker for både kropp og hode. Den ene løper halvmaraton på mosjonsnivå og representerer folk flest. De to andre har bakgrunn fra toppidrett, fysioterapi og mental helse, men legger prestisjen igjen i garderoben. Her handler det ikke om tider, puls eller perfeksjon – men om løpeglede, mestring og balansen i livet. Podkasten er nedpå, ærlig og med glimt i øyet. Vi snakker om hva trening faktisk gir oss i en travel hverdag, hvorfor det er lov å slite med motivasjonen, og hvordan små økter kan gjøre en stor forskjell for både kropp og hjerne. Dette er en podkast for deg som løper litt, tenker mye, eller bare vil ha det litt bedre – uten å bli kjeftet på. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='http
Episodes
-
Fra norgesmester til 30 kilometer
Nye prosjektet, Roger Malmin. Hvem er Roger? Hellstrøm og Bagatell Verdensmester Charles Tjessem Solsiå Utfordring Kjappe svar
-
Fasit Amsterdam!
da leveres fasiten En nådde målet En havnet på toalettet En havnet nesten heim i rullestol Vi beklager at det er mye amsterdam for tiden. Nå skal vi gå videre.
-
Amsterdam baby!!
Denne episoden handler om at gjengen reiser til Amsterdam: Fire dager igjen til start Hvordan tenker en de siste 4 dagene Løpstrategi Næring
-
Amsterdam, sykdomsangst og motbakkeløp!
Synes Stian at Lars ble starstruck? 11 dager til Amsterdam Stian redd for sykdom? Afterrun 3 sjøers løpet Bartekampen
-
Lars er SYKT starstruck og det er så gøy!!
Gjest: Yngvar Andersen Hvem er "Puls Yngvar" i 2026? Hvordan få folk til å trene, hvor legger vi inn innsatsen? Kosthold Alkohol, kan det være bra for oss også? Balansen
-
Er du klar for høst løping?
ukens trening ukens økt RunFest summit Høstløping Er løpebølgen ekte?
-
Trenger løpere parterapi?
Mikal er menneske Hvordan gikk Praha for Lars Hvordan bruker vi Strava? Lytterspørsmål
-
Hvor mye ingefær shot drakk Stian på 24 timer?
Stian & Mikal bør ikke være hjemme alene, glemte å skru opp mikrofon. Claire fikk hjelp på Pølsemila Er Stian frisk igjen? Hvordan legger vi opp treningen? Passe på at høstmørket ikke tar oss Styrketrening? Lytterspørsmål.
-
Hvorfor får stian panikk og kjøper badevekt kl.20.54?
Takk kong Harald Stian har litt "panikk" i livet Nye mål i Amsterdam
-
Kan en Fransk Bulldog løpe halvmaraton?
Velkommen Siste ukes høydepunkt Treningsnivå Helgens løp Løpebølgen på topp? Fransk Bulldog App for sko
-
Lars, løpelag og lause livmødre
Lars er alene i studio Stian fra Bryne løpelag Claire har løpt 10 km test løp Kan en løpende ordfører være løsningen for tartandekke på Bryne?
-
Tar Claire tidenes utfordring fra Stian?
Stian tilbake fra ferie Treningsglede Prosjekt Claire Tar Claire utfordringen? Skal Mikal være hare igjen? Blink festivalen
-
Lars har en tøff utfordring foran seg!
siste sommerepisode før hverdagen kommer. Snakk om sommerferie Litt om VM En slutter å snuse En vil ned i skjermtid Neste uke kommer Claire
-
Sommerspesial: Skader
sommerferien fortsetter Vi tar en runde på løpeskader Og fortsetter ferien vår videre.
-
Sommerintervjuet
Igjen ujevn lyd mellom vert og gjest. Eirik Henningsen Viking Ledelse Trening Runfest God sommer
-
Sommerspesial : Stian løper bursdags distanse!
Sommerspesial Stian skal løpe 36 kilometer og feire bursdag. Praten rundt dette. Stian har en singel strava ide. Vi ønsker alle fortsatt god sommer.
-
Første sommerspesial.
vi tar oss litt ferie, men vi fikser en sommerspesial Ferietid Trening Utfordring fra oss til dere.
-
Endelig sommer!
Siste ordinære episode før gjengen tar ferie. kommer spesial episoder i sommer Hvordan trene på ferie Bonus lydklipp etter episoden.
-
Live fra Melkebaren
Velkommen Fotball VM Hvordan kjenner Stian og Mikal hverandre Claire Spørsmål fra salen (her burde vi gjentatt spørsmålene) Beklager om lyd er dårlig
-
Anbefaler pass i Schengen!
Oppdatering siden sist Løpsarrangør og utsolgt Ufordring utført Pluss og minus i uken som gikk Lytterspørsmål
-
Utfordring med straff i vente!
Hva skal en med 120 kilo smågodt? Blir karmaen til Lars bedre? Hvem av oss ser på naturen når vi løper? Claire er tilbake Utfordring rundt bordet.
-
Karma is a BITCH!
gode gjerninger, dårlig karma Treningen glir på videre Mikal er oppe og nikker på trening Lars begynner å få kilometer i beina
-
Har Claire vært i kjelleren?
Mikal starter allerede feil i introen! Alle 3 er på plass idag. Hvordan er treningsnivået i gjengen. Claire er innom for å oppdatere oss på hvordan det går ute i uke 2.
-
Viktigste er at sofaen ikke vinner!
Opp og nedtur i livet Dugnad på 17 mai Skal Lars spinke og spare de neste 5 årene? Lytterspørsmål
-
Vi presenterer: KANDIDATEN!
Denne episoden handler mest om kandidaten Claire Londsdale Vil hun stille på løp snart? Motivasjon er høy, klarer vi å øydelegge den? Beklager for litt dårlig lyd på kandidaten.
-
Kandidaten!
Kandidaten er funnet, blir gjest i neste episode. Lars skal til Praha Hva er planen med kandidaten? Lytterspørsmål Vi får høre fra Lars i Praha
-
Har samfunnet det for travelt?
er telefonen en tidstyv? Hvilken fot er Lars? Er dugnad gøy?
-
Har du en fot i bakken?
I dagens episode så er vi innom: Ingen voksne heime Lytterspørsmål Hva betyr en fot i bakken? Hvilken fot er du? Kan Chatgpt brukes som trener? Bli en den av et fellesskap.
-
Solsiå Sentrumsløp 2026, 30 km og en hel by i bevegelse
Intro Ukens +/- Solsiå Sentrumsløp Hvordan var det å løpe Hvordan var det å arrangere Noen nye mål?
-
Da er det løpstid da!
Da er vi 24 timmer unna løp som vi alle er delaktig i. Intro Beste og verste siste uke Løpet Løpet som arrangør Løpet som deltaker Forberedelser
-
Budapest baby!
Intro Utladet etter løp? Beste og verste etter sist uke Burde Stian tatt Nomio? Budapest Solsiå Sentrumsløp
-
Ukens gjest løper for veldedighet!
I denne episoden så snakkes det om: Beste og verste treningsøkt Budapest og planer Vår første gjest: Anders Folkvord Vi får en lydfil etter løpet i budapest
-
Lars vinner ukens opptur!
Bodø Glimt viser hvor viktig samhold og lag er. Opp og nedturene i uken som gikk Treningsuken Lars møter Lindmo Lytterspørsmål
-
Det handler om å finne formtoppen!
Lars og Stian starter sending med energi gel og smågodt, hvorfor? Ukens beste og verste økt! Det handler om å jobbe mot formtopping Lytterspørsmål Vi får oppdatering av økta til Lars og Stian
-
Hva motiverer deg?
Lars og Mikal uten Stian i denne episoden. Høydepunkt og lavpunkt uken som gikk. Blir du motivert over eliteløpere eller Strava? Lytterspørsmål.
-
Hvor mange løpesko trenger du, egentlig?
I denne episoden så beveger vi oss innom: Oppsummering Runfest Oppsummering AKVA Robustløpet Neste løp: Solsiå Sentrumsløp Stian viser seg å være et menneske 2 personer klarer å følge en plan Laktat test, for både toppidrett og mosjonist? Årets mål i panelet Hvorfor hadde Lars en neve grus…
more -
Har løpe-Norge tilgitt oss?
Vi har invitert RunFest for å fortelle sin versjon om bråket som oppstod ifjor etter de lanserte Norges nye løpefest. Gjestene er Eirik Henningsen og Henrik Ingebrigtsen . Beklager om lyden ikke er helt optimal, vi er nok ikke erfarne nok ;)
-
Når klokka sier nei, men kroppen ja.
Innledning Spørsmål fra lyttere Beste og verste treningsøkt Robust løpet Hva er hyrox Vi sa feil dato, vi skal ha eventet 11. februar og ikke januar. Beklager!
-
Blir 2026 året for rekorder?
Denne episoden så er det Mikal & Lars som er på plass. Oppsummering og status Neste mål Beste og verste fra trening siste 14 dager Hva gjør vi når ingen ser på? Beste tips til en ung meg selv.
-
Har vi nyttårsforsett?
Hvor langt har vi løpt og hva trigger oss? Løper vi etter klokka eller kjenner vi bare på kroppen? Hvordan forbereder vi oss til løp? Er det kø ved treningssenter 1. januar eller er det mer jevnt sig hele året? vi avslutter med å prate om nyttårsforsett.
-
Hvorfor løper vi?
I første episode av En fot i bakken blir du kjent med oss tre og hvorfor løping har blitt en fast del av livene våre – på veldig ulike måter. Vi snakker om økter som har gjort noe med hodet, ikke bare kroppen. Om løpeglede, mental helse, motivasjon som kommer og går, og hvorfor det noen ganger er...
About this show
Tre menn, to fysioterapeuter (Stian Gilje & Lars Zachariassen) og én mosjonist (Mikal Tengesdal) møtes for å snakke om løping, trening og hvorfor det gjør underverker for både kropp og hode.
Den ene løper halvmaraton på mosjonsnivå og representerer folk flest.
De to andre har bakgrunn fra toppidrett, fysioterapi og mental helse, men legger prestisjen igjen i garderoben. Her handler det ikke om tider, puls eller perfeksjon – men om løpeglede, mestring og balansen i livet.
Podkasten er nedpå, ærlig og med glimt i øyet. Vi snakker om hva trening faktisk gir oss i en travel hverdag, hvorfor det er lov å slite med motivasjonen, og hvordan små økter kan gjøre en stor forskjell for både kropp og hjerne.
Dette er en podkast for deg som løper litt, tenker mye, eller bare vil ha det litt bedre – uten å bli kjeftet på.
See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='http
Hosted by
En fot i bakken