En mental halvhalt

Episodes

1. 22

   Livepodd Eurohorse (bonusavsnitt)

   Under Eurohorse hade ”En mental halvhalt” livepremiär och under fullsatt publik höll Johanna en intervju med supertrion Malin Baryard, Ingemar Hammarström och Stephanie. Missa inte detta enormt inspirerande avsnitt!

   Mar 3, 2020

   33m
2. 20

   #20. Värdefulla lärdomar

   I detta avsnitt delar jag med mig om de lärdomar jag fått genom livet. Det är lärdomar som idag är väldigt värdefulla för mig och som jag önskar någon lärde mig när jag var yngre.

   Nov 5, 2019

   33m
3. 19

   #19. Besvarar era frågor

   På er begäran kommer här ett avsnitt fullproppat med svar på era frågor! Frågorna som besvaras i veckans podd är: * Hur kan man hantera att inte känna sig värdelös för att man ber om hjälp? * Hur ska man tänka på sina hästar?(Att inte ta hästarna för givet). * Hur ska man våga ta plats när man...

   Oct 29, 2019

   37m
4. 18

   #18. Sponsorer & samarbeten

   Idag styrs marknadsföringen till stor del på social media och företagen blir allt mer angelägna om att få synas hos privatpersoner med attraktiva instagramkonton. Hur gör man egentligen för att attrahera ett företag att jobba tillsammans med en? Hur inleder man ett samarbete och vad är viktigt…

   more
   Oct 22, 2019

   33m
5. 17

   #17. Att hantera rädslor

   Rädslor är något som idag cirkulerar på många hästryggar och som har en negativ inverkan på både oss själva och hästarna. Många gånger låter vi också vår rädslor styra och begränsa oss, vilket i sin tur reder till att vi inte kommer vidare i utvecklingen. I veckans avsnitt pratar vi om vart…

   more
   Oct 15, 2019

   31m
6. 16

   #16. Att döma sig själv och andra

   Det är väldigt lätt att vara sin egen största kritiker. Att se ner på sig själv för att man gör ett misstag eller tar ett snedsteg. Det också lätt ibland att döma andra utifrån deras handlingar. Frågan är hur det påverkar oss att vara så snabba med att döma både oss själva och andra människor....

   Oct 8, 2019

   38m
7. 15

   #15. Hantera en svacka

   En svacka kan handla om allt ifrån att ha en dålig dag till att under en längre tid känna meningslöshet. Det kan handla om att inte få till den där felfria rundan på tävlingarna, samtidigt som det kan handla om att förlora sin bästa vän. Ridsporten är skör och allting kan hända. När vi förlorar…

   more
   Oct 1, 2019

   33m
8. 14

   #14. Utvecklas på ridskola

   Veckans avsnitt är ett önskemål ifrån er och handlar om att utvecklas på ridskola! Hur kan man tänka när man kommer till sin ridlektion? Kan man sätta upp mål trots att man rider olika hästar varje gång? Hur kan man fokusera på sig själv och hästen och inte blir påverkad av de andra i gruppen?...

   Sep 25, 2019

   29m
9. 13

   #13. Debutera en ny klass

   Alla ska vi någon gång göra det - debutera en ny klass! För vissa är det ingen big deal och för andra kan det ge lite extra fjärilar i magen. Hur det än är så kan det vara bra att prata om det! Hur vet man egentligen att man är redo för en ny nivå? Och vad är viktigt att tänka på? Detta och lite...

   Sep 16, 2019

   28m
10. 12

    #12. Rida kval eller en extra viktig klass

    Ibland har vi ett kval eller en extra viktig klass som vi verkligen vill prestera bra i. Med detta kan pressen öka och ibland kan pressen vi sätter på oss själva göra att vi istället underpresterar. Hur kan man tänka för att hålla nerverna i styr? I denna veckas avsnitt pratar vi om hur!

    Sep 11, 2019

    22m
11. 11

    #11. Rivstarta höstsäsongen

    Varmt välkomna tillbaka till en ny säsong av podden! I detta avsnittet pratar vi om höstsäsongen som ligger framför oss och hur vi kan sätt upp realistiska mål och uppnå dem. Vi pratar om vikten av att ha en bra relation med sin tränare och hur man kan utveckla relationen och träningen ännu mer.…

    more
    Sep 3, 2019

    31m
12. 10

    #10. Sociala medier

    Säsongens sista avsnitt. Ett efterfrågat avsnitt där vi diskuterar det aktuella ämnet: sociala medier. Hur påverkas vi egentligen av instagrams perfekta flöde, och hur kan vi lära oss att hantera stressen som Sociala medier kan ge? Hur gör man för att inte jämföra sig med kroppsidealen och hur…

    more
    Jul 10, 2019

    38m
13. 9

    #9. 10 tips när du känner dig omotiverad

    Jag tror inte det finns någon människa i världen som kan vara 100% alla dagar om året. Vi är alla människor och vi har alla ups and downs i livet. I veckans avsnitt ger jag 10 tips man kan använda sig av när man känner sig lite nere, när livet verkar stå still, man känner sig allmänt omotiverad…

    more
    Jul 3, 2019

    35m
14. 8

    #8. Träna ditt fokus

    I veckans avsnitt pratar vi om hur du kan träna ditt fokus. Vi pratar om hur du kan gå in i din bubbla och om du hamnar utanför bubblan och tappar fokus, hur du kan komma tillbaka. Vi pratar också om visualisering och hur kraftfullt det är för din prestation, samt hur du kan lära dig att...

    Jun 26, 2019

    39m
15. 7

    #7. System på tävling

    I veckans avsnitt pratar vi om hur man kan lägga upp ett system på tävling. Vi kör igenom alla moment så som bangång, framridning, framhoppning, själva banan etc. Detta är avsnittet för dig som tävlar eller vill börja tävla!

    Jun 19, 2019

    39m
16. 6

    #6. Din hjärna under stress - Skapa system innan tävling

    I veckans avsnitt börjar vi med att reda ut hur din hjärna fungerar, varför den reagerar som den gör och vad som händer när du blir nervös. Vi pratar också om system och hur viktigt det är att ha kontroll på läget, inte lämna något åt slumpen och hur man kan lägga upp sina förberedelser inför en...

    Jun 12, 2019

    31m
17. 5

    #5. Hantera misslyckanden

    Det sägs att misslyckande är en del av framgång. Men hur gör man egentligen för att hantera misslyckande? Det är så lätt att bli arg, frustrerad, ledsen och besviken när det inte går som man tänkt sig. Finns det något man kan göra för att inte ta det så hårt? I veckans avsnitt pratar vi om...

    Jun 5, 2019

    30m
18. 4

    #4. Verktyg för att maximera ridpasset

    I veckans avsnitt ger jag tips på hur man kan maximera och få ut så mycket som möjligt av ridpasset. Vi pratar om hur vi kan preparera oss innan själva ridpasset och att ridpasset faktiskt börjar långt före du sätter foten i stigbygeln. Vi pratar om perfektion, strävan efter att alltid vara…

    more
    May 29, 2019

    33m
19. 3

    #3. Hemligheten till resultat

    Ibland tror vi att det ska till drastiska åtgärder för att nå det där önskvärda resultatet. I själva verket är det mycket simplare än så. I veckans avsnitt pratar vi om hur man egentligen gör för att bli bättre och hur man når dit man vill.

    May 22, 2019

    30m
20. 2

    #2. Att göra det bästa med det man har

    Ibland är det så lätt att gå och tänka ”bara om jag fick det där” ”bara jag kunde göra det där” etc. Och man glömmer ofta kraften i att faktiskt göra det bästa av det man redan har. Och att det man har just nu - faktiskt är exakt det man behöver just nu.

    May 15, 2019

    27m
21. 1

    #1. Att vara sig själv

    Varför är det så svårt att vara sig själv ibland? I veckans podd pratar jag om vikten att våga vara sig själv och att våga vara annorlunda. Hur viktigt det är att tro på sig själv och inte anpassa sig efter andra människor.

    May 8, 2019

    28m
22. 1

    Trailer: En mental halvhalt

    ”En mental halvhalt” är en helt ny podd som riktar sig till dig som älskar hästar och som vill utveckla dig själv som ryttare mentalt. Hur påverkas hjärnan egentligen av stress, vad händer när vi blir nervösa och hur kan man lära sig att hantera nervositeten? Premiär 8:e maj!

    Apr 19, 2019

    2m