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en TERAPIA
by hENRY PSIcóLOGO
¿Crees que la psicología es sólo para los estudiantes, académicos y terapeutas? ESTO ES PSICOLOGÍA PARA TU VIDA DIARIA
Episodes
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No quiero regresar contigo, quiero regresar a cuando era feliz contigo
Bienvenidos a enTERAPIA. Hoy quiero hablarte precisamente de eso, de esos momentos en los que confundimos la nostalgia con el deseo de volver, de las ocasiones en que creemos estar extrañando a una persona cuando en realidad extrañamos una etapa, una sensación, una rutina o incluso una versión de...
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Las palabras que salvan relaciones
Porque una palabra puede acercar o puede romper. Puede tranquilizar o puede incendiar una conversación. Puede convertirse en refugio o puede quedarse durante años como una cicatriz. Y por eso el tema de hoy es uno de esos temas que nos involucran a todos en algún momento de la vida: las palabras...
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El perfeccionismo mata los sueños
Hay ideas que se nos meten tan profundo que dejamos de cuestionarlas. Una de ellas es esta creencia tan común de que, para empezar algo importante, primero tenemos que hacerlo perfecto. Como si la vida funcionara con un botón de “cuando esté listo”.
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Relaciones Modernas
Hoy quiero platicarte de algo que estamos viviendo cada vez más en las relaciones de pareja, pero que pocas veces nos detenemos a mirar con profundidad. Vivimos en un mundo que va rápido, que empuja, que exige resultados inmediatos, y eso se ha metido también en la forma en la que amamos.
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La vida no se detiene: tú tampoco
Bienvenidos a un nuevo episodio de enTERAPIA. Hoy quiero hablarte de algo que todos sabemos, pero que rara vez aceptamos: la vida no se detiene, aunque tú te hayas detenido por dentro. Es fuerte decirlo, pero es la verdad. La vida no pone pausa mientras sanas, mientras lloras, mientras intentas...
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El tiempo que nunca alcanza: cómo dejar de vivir con prisa
¿Alguna vez has sentido que el día se acaba y, aun así, sientes que no hiciste nada? Te levantas temprano, trabajas, contestas mensajes, vas de un pendiente a otro… y al final de la jornada, te acuestas con la sensación de que *faltó algo*. No sabes exactamente qué, pero algo no está completo.
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Rendimiento, excelencia y mentalidad de élite
¿Alguna vez te ha pasado que sientes que estás a punto de dar tu máximo, pero justo en el momento importante te bloqueas? ¿O esos días en los que todo fluye, el tiempo desaparece y logras en una hora lo que normalmente te tomaría tres? De eso se trata el episodio de hoy: **Rendimiento, excelencia…
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La necesidad de certezas
Hoy quiero hablar contigo de algo que seguramente has sentido alguna vez en tu vida. Una frase que parece prudente, que suena lógica, pero que puede convertirse en la razón por la que sigues atrapado en un lugar donde ya no quieres estar: **“Solo me iré si sé que me va a ir bien.”**
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“Floor Time”: Relajarse Tirado en el Piso para Desconectarse
Hoy quiero invitarte a hacer algo que, probablemente, no haces desde que eras niño… o tal vez sí, pero no le has puesto nombre.
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Importar sin Perfección. Descubriendo el valor de ser genuino.
Hoy quiero llevarte de la mano por un camino que todos, en algún momento, hemos recorrido en silencio: el anhelo de ser perfectos… y el agotamiento de intentarlo.
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No te acostumbres a vivir mal
¿Te has fijado cómo hay cosas que dejamos pasar una y otra vez… hasta que se vuelven parte del paisaje? Esa puerta que rechina cada vez que la abres, pero nunca la engrasas. Ese foco fundido en el pasillo que ya ni notas. El zapato roto que sigues usando porque “todavía aguanta”.
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La terapia analítico funcional. El poder sanador de la relación terapéutica
La Terapia Analítico-Funcional, una forma de sanar donde el encuentro genuino entre dos seres humanos se convierte en el catalizador del cambio.
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FAMILIAS QUE FLORECEN, LA IMPORTANCIA DE SABER QUIÉN SOY EN CASA
Hoy vamos a hablar de algo esencial, poderoso y transformador: cómo cada uno de nosotros encuentra su verdadero lugar en casa. ¿Alguna vez te has preguntado cuál es tu función real dentro de tu familia? ¿Sientes que llevas una carga demasiado pesada, o quizás no sabes cómo contribuir más…
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Más allá del espejo, Construyendo una autoestima sólida en un mundo de estereotipos.
Prepárate para descubrir herramientas poderosas que fortalecerán tu autoestima y liberarán tu auténtica esencia, en un mundo saturado de estereotipos. Ponte cómoda, respira profundo y abre tu corazón, porque esto es enTERAPIA.
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Cómo Explicar Temas Psicológicos Complejos a los Niños
Hoy vamos a sumergirnos en el arte de comunicar temas psicológicos complejos a esas pequeñas mentes que tanto amamos: nuestros niños.
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El impacto de las pequeñas acciones: un cambio a la vez
Bienvenidos a un episodio más de enTERAPIA, el espacio donde exploramos las maravillas y complejidades de la mente humana. Soy hENRY, tu anfitrión, y hoy hablaremos de algo que parece pequeño pero tiene un impacto enorme: las pequeñas acciones que transforman nuestra vida, un cambio a la vez.
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Tristeza Vs Depresión
Bienvenidos a un episodio más de enTERAPIA. Hoy abordaremos un tema que a menudo se presta a confusión: la diferencia entre la tristeza y la depresión. Ambos estados están relacionados con el malestar emocional, pero tienen diferencias profundas que es crucial entender. Si alguna vez te has...
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La Fuerza de Voluntad: La Energía Invisible que Nos Impulsa
Bienvenidos a este nuevo episodio de enTERAPIA, donde nos adentraremos en uno de los pilares fundamentales para alcanzar nuestras metas: la fuerza de voluntad. ¿Qué es? ¿Cómo funciona? Y, lo más importante, ¿cómo podemos cultivarla y utilizarla de manera efectiva en nuestra vida diaria?
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Atención Plena: Un Camino Hacia El Bienestar Diario
En un mundo que parece correr más rápido de lo que podemos seguir, hablar de atención plena es hablar de una necesidad vital, de un llamado a volver al presente, a encontrar significado en los detalles que a menudo damos por sentado.
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Terapia de aceptación y compromiso
Bienvenidos a este nuevo episodio que hoy dedicamos con entusiasmo y plena conciencia a una de las corrientes más inspiradoras y vanguardistas en la psicología contemporánea: la Terapia de Aceptación y Compromiso, conocida internacionalmente como ACT (por sus siglas en inglés: Acceptance and...
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Adicción a las notificaciones: salud mental en tiempos de hiperconectividad
A lo largo de este episodio, haremos un viaje a través de la mente y las pantallas, reflexionando sobre las trampas invisibles que nos atan a nuestros dispositivos, las razones por las cuales es tan difícil soltar el teléfono cuando vibra y las pequeñas estrategias que podemos implementar para...
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¿Quién eres? La pregunta más difícil de responder en nuestros tiempos
Este episodio se propone explorar, desde una perspectiva científica y filosófica, los diferentes aspectos que conforman nuestra identidad. Analizaremos cómo el cerebro y la genética influyen en quiénes somos, así como el papel del ambiente, la conciencia y las interacciones sociales. Además,...
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La Paradoja de la Velocidad: ¿Más Rápido es Realmente Mejor?
Hoy exploraremos un tema que, aunque omnipresente en nuestras vidas, pocas veces nos detenemos a analizar en profundidad: la paradoja de la velocidad. En un mundo que parece acelerarse cada día más, nos preguntamos: ¿ir más rápido nos lleva realmente más lejos? ¿O, por el contrario, nos estamos...
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El poder de la perspectiva. Reescribiendo tu historia
Cambiar la perspectiva, en su sentido más amplio, es decidir ver la vida desde una óptica diferente, desde un lugar donde las posibilidades se abren y donde podemos vernos de una manera más compasiva y poderosa.
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De Murphy a Pareto
En este episodio hablaremos acerca de Las Reglas que Rigen Nuestras Decisiones Diarias.
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El efecto Halo
Descubre por qué somos tan dados a prejuzgar y a colocar etiquetas a las personas antes de conocerlas.
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Terapia de Pareja
En este episodio descubriremos las estrategias para mejorar la comunicación y resolver conflictos desde una perspectiva científica.
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Cortisol y las sombras bioquímicas del estrés
En este episodio nos adentraremos en un viaje a las profundidades del sistema nervioso.
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Mindset de Innovación
En este episodio, hENRY nos explica cómo desarrollar creatividad y cómo resolver problemas en un mundo en constante cambio.
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Cuánto vale mi tiempo
En el episodio de hoy hablaremos cómo darle valor a nuestro propio tiempo.
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Entre la Razón y el Corazón: El Papel de las Emociones en la Vida Cotidiana
En este episodio descubriremos nuevas herramientas para conciliar mente y corazón
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Identificando y superando la necesidad de aprobación constante
En este episodio, hENRY nos comparte algunas estrategias para que no dependas de la aprobación de los demás para llevar tu vida.
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El impacto de tus palabras
Tus palabras pueden construir o destruir. Aprende a usarlas de manera adecuada
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Renueva tu vida.
hENRY nos habla acerca de las estrategias para el crecimiento personal y la autoconfianza
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¿Qué son las emociones y cómo controlarlas?
Intensamente, la película que nos enseña lo que son las emociones. En este episodio, hENRY aborda la eflexión sobre el manejo de las emociones.
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La mejora contínua en la relación de pareja
En este episodio hENRY nos explica cómo los principios del KaiZen se pueden aplicar a la pareja
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Minimalismo Mental
En este episodio, hENRY nos habla de la importancia de quitar de tu mente todo lo que te estorbe, verás que el camino será más ligero y productivo.
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Cómo nos enfermamos los psicólogos
Descubre en este episodio las recomendaciones de hENRY para tener una buena salud mental, incluso si eres especialista en las emociones.
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Calor y estado de ánimo
hENRY nos platica de cómo el calor afecta nuestra salud emocional
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Ejercitar la fuerza de voluntad
También tu mente y actitud necesita ejercicio. Descúbrelo!
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Mentes enamoradas
La ciencia detrás del amor
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Aprende a comunicarte sin enfadarte
Si las conversaciones con tu pareja no van bien, este episodio es para ti ☺️
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La historia que te cuentas
Cambia tu narrativa interna y cambiarás tu.
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La filosofía del círculo dorado
Encuentra tu por qué? Y dale sentido a tu vida mediante la filosofía del círculo dorado.
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Los prejuicios de la sociedad
Navegando las aguas de las decisiones precipitadas impuestas por la sociedad
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Fíngelo hasta que te lo creas
El poder de la autodeterminación y sus efectos positivos
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La celotipia
Celos extremos. El trastorno de la celotipia
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Renacer mental
Estrategias psicológicas para superar traumas
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Soltería y felicidad
Un Camino Hacia el Autodescubrimiento y el Crecimiento Personal
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Disfrutar mi tiempo conmigo mismo
Claves para una introspección saludable y productiva
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