Entre Savoir & Être

Et si le silence n’était pas un vide… mais un puissant outil de transformation personnelle et professionnelle ?Dans cet épisode du podcast Entre Savoir & Être, nous explorons en profondeur la puissance du silence en coaching, en développement personnel, en management et en communication interpersonnelle.Le silence est souvent perçu comme un malaise, une gêne ou un vide à combler. Pourtant, en coaching et en accompagnement, le silence est un levier puissant de prise de conscience, d’introspection et de transformation.👉 Dans cet épisode, vous allez découvrir :Pourquoi le silence crée de l’inconfort dans nos échangesComment le silence agit comme un miroir de nos pensées et émotionsEn quoi le silence est un outil fondamental en coaching professionnelComment utiliser le silence en management pour favoriser l’intelligence collectivePourquoi le silence améliore la communication et la qualité de présenceDes exemples concrets de silence en coaching, en formation et en entrepriseDes exercices pratiques pour intégrer le silence dans votre quotidienLe silence en coaching permet de laisser émerger les prises de conscience. Le silence en développement personnel favorise l’écoute de soi. Le silence en communication améliore la qualité de la relation. Le silence en management responsabilise et engage les équipes.Apprendre à utiliser le silence, c’est développer une posture de coach, une posture de leader et une posture de présence.💡 Que vous soyez coach, manager, formateur ou en cheminement personnel, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour transformer votre manière d’écouter, de communiquer et d’accompagner.Pourquoi écouter cet épisode ?Parce que le silence est au cœur de :la communication efficacela posture de coachle leadership conscientle développement personnell’intelligence émotionnelleLe silence n’est pas une absence… c’est une présence active.Ce que vous allez apprendre✔️ Utiliser le silence comme outil de coaching✔️ Développer votre écoute active✔️ Améliorer votre communication interpersonnelle✔️ Créer des espaces de réflexion puissants✔️ Favoriser la prise de décision et la clarté mentale✔️ Intégrer le silence dans votre pratique professionnelle🔑 Exercices proposés dans l’épisodeLa minute de silence conscienteLe silence actif en conversationLe silence de clôture en réunion ou en accompagnement⚠️ À retenirLe silence est un outil puissant en coaching et en développement personnel… mais il doit être utilisé avec justesse, intention et conscience.📢 Appel à l’actionTestez ces pratiques de silence dans votre quotidien professionnel ou personnel, et observez les transformations dans votre communication, votre posture et vos relations.⏱️ Chapitrage de l’épisode00:00 – Introduction : Et si le silence était une réponse ?01:00 – Pourquoi le silence met mal à l’aise04:00 – Le silence et le fonctionnement du cerveau06:00 – Définition du silence : bien plus qu’une absence de bruit08:30 – Pourquoi le silence est un outil puissant en coaching11:00 – Exemples concrets en coaching13:00 – Utiliser le silence en management15:00 – Le silence en formation et pédagogie16:30 – Exercices pratiques pour intégrer le silence18:30 – Les limites du silence : quand l’éviter19:30 – Conclusion et ouvertureHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Episode 8 : Triangle de Karpman : comprendre et sortir des rôles victime, sauveur et persécuteurDans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre le triangle dramatique de Karpman, un outil essentiel pour comprendre les comportements relationnels et sortir des jeux psychologiques.Le triangle de Karpman est un modèle essentiel pour comprendre les relations humaines, les conflits et les jeux psychologiques.Dans cet épisode, découvrez comment sortir du triangle de Karpman et améliorer votre communication.Le triangle de Karpman met en lumière trois rôles inconscients que nous adoptons dans nos relations :🔻 Victime – sentiment d’impuissance🔻 Sauveur – besoin d’aider ou de contrôler🔻 Persécuteur – critique, domination ou pressionCes rôles tournent en boucle et alimentent les conflits, les tensions et les incompréhensions, que ce soit en entreprise ou dans la vie personnelle.Au programme :✔ Comprendre le triangle de Karpman et ses origines✔ Identifier les rôles victime, sauveur et persécuteur✔ Repérer les jeux psychologiques dans les relations✔ Sortir des schémas répétitifs et des conflits✔ Adopter une posture responsable et assertive✔ Applications concrètes en coaching, management et formation✔ Cas pratiques pour améliorer la communicationLe triangle de Karpman est un outil puissant pour développer l’intelligence relationnelle, améliorer la communication et gérer les conflits de manière plus saine.Le triangle de Karpman est un modèle clé en communication et en analyse transactionnelle.Comprendre le triangle de Karpman permet d’identifier les rôles de victime, sauveur et persécuteur afin de sortir des jeux psychologiques, améliorer la communication et mieux gérer les conflits dans les relations professionnelles et personnelles.👉 Que vous soyez coach, manager, formateur ou en quête de développement personnel, cet épisode vous donne des clés concrètes pour sortir des jeux relationnels et retrouver des relations plus équilibrées.Comment sortir du triangle de Karpman et améliorer ses relations au quotidien grâce à une communication plus consciente ?C'est ici dans ce nouvel épisode, où toutes les clés sont délivrées pour rendre agile toute votre communication et ainsi améliorer vos relations et votre communication.Chapitres de l'épisode :⏱ 00:00 Introduction – communication et relations humaines⏱ 01:30 Triangle de Karpman : définition et analyse transactionnelle⏱ 04:00 Comprendre les rôles victime, sauveur, persécuteur⏱ 07:30 Jeux psychologiques et conflits relationnels⏱ 10:00 Coaching, management et communication professionnelle⏱ 13:00 Exemples concrets et situations réelles⏱ 16:00 Sortir des schémas relationnels et des conflits⏱ 18:30 Développer une posture assertive et responsableRetrouvez moi sur Instagram et Linkedin, et dites moi quelle thème vous souhaiteriez que j'aborde au sein de ce podcast !https://www.instagram.com/one_change_coaching/https://www.linkedin.com/in/lauryane-gaudfroy-karadjinov-83a04354/Retrouvez toutes mes offres de formations et de coaching sur mon sitehttps://www.onechange-coaching.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Saison 1 – Épisode 7 : Questions puissantes : Déclencher une prise de conscience et dépasser ses croyances limitantesCertaines questions puissantes ont le pouvoir de provoquer des prises de conscience profondes.Dans cet épisode, nous explorons l’art des questions puissantes en coaching et en développement personnel.Poser des questions puissantes permet d’identifier les croyances limitantes, d’explorer ses valeurs et de déclencher un changement durable.Les questions puissantes sont un outil central en coaching et développement personnel. Poser des questions puissantes permet de provoquer une prise de conscience, d’explorer ses croyances limitantes et de révéler ses ressources intérieures.En coaching comme en accompagnement, la qualité des questions puissantes conditionne souvent la qualité des transformations. Une question bien posée peut révéler des ressources intérieures, ouvrir de nouvelles perspectives et permettre de dépasser des blocages personnels ou professionnels.Dans cet épisode du podcast Entre Savoir & Être, vous découvrirez :• ce qu’est réellement une question puissante• pourquoi les questions puissantes sont fondamentales en coaching et développement personnel• comment identifier les croyances limitantes qui freinent l’action• comment explorer ses valeurs personnelles pour comprendre ses motivations• le rôle des besoins humains avec la pyramide de Maslow• comment dépasser ses limites auto-imposées• la méthode des 5 pourquoi, un outil puissant pour aller à la racine d’un problème• comment révéler ses talents naturels grâce aux bonnes questionsLes questions puissantes sont utilisées dans de nombreux domaines : coaching professionnel, formation pour adultes, management, accompagnement au changement et développement personnel.Elles permettent de transformer un problème apparent en prise de conscience profonde, en mettant en lumière les croyances limitantes, les besoins non satisfaits et les valeurs personnelles qui influencent nos décisions.Cet épisode vous aidera à comprendre comment utiliser les questions puissantes pour développer votre réflexion personnelle, renforcer votre confiance en vous et déclencher des transformations durables.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Saison 1 – Épisode 6 : Zone de confort – Piège ou protection ?Dans cet épisode, nous explorons la zone de confort : est-elle vraiment un piège ou plutôt une base de sécurité nécessaire à l’évolution personnelle ?Une phrase devenue presque automatique dans le développement personnel. Mais est-ce toujours la bonne réponse ?Nous nous appuyons sur la psychologie du stress et la courbe de performance pour comprendre pourquoi sortir brutalement de sa zone de confort peut parfois mener à l’épuisement.Au programme :• Ce qu’est réellement la zone de confort• Les bases scientifiques du stress et de la performance• Zone de confort, zone d’apprentissage et zone de croissance• Développement personnel authentique vs injonction au changement• Comment élargir progressivement sa zone de confort sans burnoutUn épisode pour évoluer durablement, avec sens et équilibre.Au programme :Ce qu’est réellement la zone de confort (et ce qu’elle n’est pas)Les bases scientifiques du stress et de la performance (courbe de Yerkes-Dodson)La différence entre évolution consciente et pression au changementLes liens entre zone de confort et développement personnel authentiqueLes 4 zones clés : confort, peur, apprentissage et croissancePourquoi sortir brutalement de sa zone de confort peut mener à l’épuisementComment élargir sa zone de confort progressivement, sans burnoutDes exemples concrets pour passer à l’action au quotidienCet épisode offre une vision nuancée et humaine, respectueuse du rythme de chacun. La zone de confort n’est ni un ennemi ni une prison : c’est un point d’ancrage, une base de sécurité pour oser, apprendre et grandir durablement.🎯 Un épisode indispensable pour celles et ceux qui veulent évoluer sans se renier, avancer avec sens et intégrer le développement personnel de façon saine et efficace.Le podcast Entre Savoir & Être propose une approche humaine et scientifique du développement personnel et de la psychologie moderne.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Saison 1 – Épisode 5 : DISC – Le code relationnel haute précision🎧 DISC : le code relationnel haute précisionDans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre le modèle DISC, un outil puissant pour mieux comprendre les comportements humains et améliorer la communication en formation, management et coaching.Le DISC permet d’analyser 4 profils comportementaux :🔴 Dominant – orientation résultat et décision🟡 Influent – communication et relations🟢 Stable – coopération et harmonie🔵 Conforme – structure et précisionAu programme :✔ Origines psychologiques du DISC✔ Forces, besoins et limites de chaque profil✔ Relations entre profils✔ Applications concrètes en :management d'équipecoachingformationrecrutementventedéveloppement personnelApprendre à identifier rapidement les profils DISC permet d’adapter sa communication, améliorer ses relations professionnelles et développer son intelligence relationnelle.Idéal pour coachs, managers, entrepreneurs, formateurs et toute personne souhaitant améliorer sa communication et gérer efficacement la gestion de conflit.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Saison 1 – Épisode 4 : Gérer les émotions en formation, coaching et managementEn formation, en coaching ou en management, les émotions sont omniprésentes… mais souvent ignorées. Peur de ne pas être à la hauteur, colère face à un groupe difficile, tristesse après un échec, honte lors d’un moment de flottement ou joie lorsque tout s’aligne ✨Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre comment comprendre, accueillir et transformer tes émotions en leviers puissants pour toi-même et pour ton audience, au lieu qu’elles deviennent des freins.Au programme :Pourquoi les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, mais essentielles à la posture professionnelleCe qui se passe dans le corps et le cerveau face à la peur, la colère, la tristesse, la honte et la joieComment accueillir une émotion sans la refouler ni se laisser submerger3 étapes simples pour intégrer durablement ses émotionsComment les émotions façonnent la posture du formateur, coach ou manager et impactent la dynamique de groupeCet épisode introspectif et pratique t’aidera à développer conscience, justesse et sérénité dans ta pratique professionnelle, que tu sois formateur, coach, manager ou simplement en chemin vers toi-même.🎯 Apprends à travailler avec tes émotions plutôt que contre elles, pour transmettre avec impact et authenticité.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Saison 1 – Épisode 3 : Ces Croyances qui Auto-Sabotent vos SessionsLes croyances limitantes sont invisibles… mais leur impact en formation pour adultes, en coaching ou en accompagnement est énorme. Elles freinent l’apprentissage, bloquent la participation, sabotent la confiance et influencent directement la posture du formateur ou coach.Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, plonge au cœur des croyances qui s’invitent en formation, chez les apprenants comme chez les accompagnants, et découvre comment elles conditionnent, souvent inconsciemment, la dynamique du groupe.Au programme :Ce qu’est réellement une croyance limitante et comment elle se construitLes croyances les plus fréquentes chez les apprenants et formateursComment repérer ces freins invisibles dans les mots, postures et comportementsDes outils concrets pour les questionner, reformuler et dépasserL’auto-suggestion comme levier puissant pour installer une posture plus sereine et confianteQue tu sois formateur, coach ou professionnel de l’accompagnement, cet épisode te donnera les clés pour sécuriser tes espaces de formation, gagner en fluidité, et transmettre avec justesse, authenticité et impact.✨ Changer une croyance n’est pas forcer un changement. C’est ouvrir un espace de possibles.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Saison 1 – Épisode 2 : Comment Captiver son Audience ?Parler, transmettre, former… mais être réellement écouté, compris et impactant, c’est tout un art. Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre comment transformer ta communication en expérience mémorable grâce à une compréhension fine de ton public.Tu t’es déjà demandé pourquoi certains contenus riches passent inaperçus ? Pourquoi on a parfois l’impression de “parler dans le vide” ? Et surtout, comment créer une vraie connexion humaine pour captiver durablement ton audience ?Au programme de cet épisode :Pourquoi connaître son public est la clé pour créer de l’impactLes erreurs fréquentes quand on ne s’adapte pas à son audienceDes méthodes concrètes pour comprendre les besoins, attentes et profils de tes apprenantsComment ajuster ta posture, ton langage et ta pédagogie pour captiver l’attentionDes conseils pratiques pour réussir l’animation de formation et appliquer la pédagogie activeQue tu sois coach, formateur, accompagnant ou professionnel de la formation pour adultes, cet épisode te donnera les clés pour transmettre avec sens, impact et efficacité.🎯 Avant de transmettre, il faut écouter. Avant d’impacter, il faut comprendre.Bonne écoute ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coach ou Formateur : deux rôles complémentairesCoach ou formateur : deux métiers souvent confondus, parfois opposés… et pourtant profondément complémentaires.Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, nous explorons la différence entre coach et formateur, deux postures essentielles dans le coaching professionnel et la formation pour adultes.🎯 L’objectif : clarifier les rôles, comprendre les missions, et ajuster sa posture professionnelle dans l’accompagnement professionnel.Dans cet épisode, vous découvrirez :👉 Ce qu’un formateur transmet réellement en formation professionnelle👉 La spécificité de la posture du formateur : transmettre, structurer, enseigner👉 Le rôle profond du coach et la posture de coach : accompagner, questionner, faire émerger👉 Quand enseigner… et quand accompagner👉 Comment coaching et formation peuvent se compléter pour favoriser une transformation durableÀ travers des exemples concrets et une réflexion sur les métiers de l’accompagnement, cet épisode vous aide à mieux comprendre :la logique de transmission en pédagogie activel’importance de l’écoute et de la présence en coachingl’intérêt d’un accompagnement hybride mêlant savoir-faire et savoir-êtreQue vous soyez coach, formateur, entrepreneur ou en quête de sens dans votre pratique, cet épisode vous apportera des clés précieuses et des outils de coaching pour ajuster votre posture et accompagner l’humain avec justesse.🎧 Un épisode incontournable pour celles et ceux qui souhaitent transmettre autrement, entre savoir et être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Entre Savoir & Être, le podcast dédié au coaching professionnel, à la posture de coach, à la formation pour adultes et à l’accompagnement professionnel.Dans cet épisode inaugural, je suis Lauryane Karadjinov, coach professionnelle et fondatrice de One Change Coaching. Je vous partage mon parcours, mes motivations, et la raison pour laquelle j’ai créé ce podcast : offrir un espace de réflexion et d’outils concrets pour les coachs, les formateurs et toutes les personnes engagées dans les métiers de la relation et de la transmission.Avec plus de 20 ans d’expérience en formation professionnelle et en accompagnement, j’explore ici une question essentielle :👉 Quelle est la différence entre être coach et être formateur ?👉 Quelle posture adopter pour accompagner avec justesse ?Car le coaching n’est pas seulement une méthode : c’est une aventure humaine fondée sur l’écoute, la présence, la qualité de la relation, et la posture du formateur ou du coach dans l’accompagnement.Dans cet épisode, nous parlons notamment :de la posture de coach et de l’impact de la présencede l’importance de l’écoute dans l’accompagnementdes émotions, des doutes et des réalités du coaching professionnelde la complémentarité entre coaching et formationEntre Savoir & Être est un podcast pour celles et ceux qui souhaitent développer une pratique plus consciente, plus authentique, et plus impactante dans leurs accompagnements.🎙️ Dans cette première saison (24 épisodes), nous aborderons :les croyances limitantes et le syndrome de l’imposteurl’art de poser des questions puissantesdes outils de coaching concrets et pragmatiquesla méthode DISC appliquée au coaching, à la formation et au managementla pédagogie active et l’art de transmettreJe ne viens pas avec des vérités absolues, mais avec des clés, des expériences et une intention :vous aider à affiner votre posture professionnelle, à trouver votre style, votre signature d’accompagnant.🎧 Bonne écoute !LauryaneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.