PODCAST · education
Entre sorbos de café.
by Andrea Martz
Un espacio en donde podrás encontrar en mi esa amiga con quien compartir cada semana una taza de café, mientras al mismo tiempo reflexionamos y platicamos de aquello que sentimos y pensamos pero que casi siempre permanece en nuestra mente por miedo a decirlo en voz alta.Un espacio para fluir, conectar y transmitir...¡Acompáñame!✿Instagram: @andrea.martz
Episodes
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#79 | Hoy es un BUEN día para tener un GRAN día.
Una vida tranquila es a lo que aspiro 🦋 Me gusta llevarme la vida suavecita. Con calma, sin prisa y con propósito.🫂 Y si, yo sé que establecernos metas nos da una dirección 🛣️ pero disfrutar plenamente el camino a conseguirlas es lo que nos da un verdadero sentido de vida.✨ Las metas, los…
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#78 | Los visionboards pueden dañarte más que ayudarte.
Los visionboards NO son una herramienta para todas las personas 🫂 Recuerda que NO tienes un año para cumplir tus metas, tienes una vida entera. Así que avanza con calma, sin prisa y disfrutando del presente.🌿 A veces de tantas metas y propósitos que agregamos a la lista, se nos olvida agradecer...
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#77 | No serás “más” feliz con lo que crees que te falta.
Si con lo que tienes NO eres feliz, con lo que crees que te falta tampoco lo serás.
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#76 | Normalicemos la zona de confort.
Si ya encontraste tu zona de confort, NO te salgas de ahí.🙏🏼✨ La zona de confort es necesaria para continuar creciendo y expandiéndonos 📈✨ ¡No te sientas culpable si estás ahí! 🫂 Agradece haberla encontrado porque llegar a un estado de comodidad es al final a lo que muchos aspiran.🧘🏻 Y es...
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#75 | Querer NO es poder.
No, querer no es poder. Tampoco podemos siempre alcanzar nuestras metas, se alcanzan algunas pero otras no, y eso está bien. Tampoco vamos a ser felices teniendo eso que creemos que nos hará felices, solamente recuerde lo que le duró la felicidad de eso último que logró. Hay una inconformidad...
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#74 | No presumas tu superación personal.
El progreso es maravilloso. La superación personal es un esfuerzo digno. Pero debe hacerse por sí mismo, no por las felicitaciones o el reconocimiento. ✨ Sígueme en mi Instagram personal dándole click aquí ✨ Sigue el Instagram del podcast dándole click aquí Nos vemos el próximo Lunes...
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#73 | Decirle adiós a una amiga.
No te obligues a quedarte en una amistad y sostenerla si en el fondo sabes que es momento de soltar y partir.❤️🩹 Recuerda que no puedes seguir forzando amistades que ya NO son y mucho menos puedes obligar a esas amistades a estar para ti como tú estarías para ellas.🫂 ✨ Sígueme en mi Instagram...
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#72 | Hazlo solo porque tu felicidad es importante.
Tener una o varias pasiones y hacerlas sin importar si te brinda dinero o no, si es útil o no, si hace feliz a los otros o no, si te lo reconocen o no, si eres buenx o no, etc…🗣️ Lo que importa es que enciende tu alma y que eso eventualmente te regalará felicidad porque viene de un lugar…
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#71 | La verdadera actitud positiva proviene de una perspectiva realista.
Creo que la verdadera actitud positiva proviene de una perspectiva realista. Es decir, teniendo el panorama completo de lo que es y/o puede ser, una ya se prepara para lo peor, junta fuerzas, herramientas y luego sólo resta disfrutar lo bueno que todo eso trae consigo.🪷 ✨ Sígueme en mi Instagram...
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#70 | El ikigai como filosofía de vida.
Ikigai es lo que hace que la vida valga la pena ser vivida, tu razón de ser. El motivo que hace que cada uno se levante cada mañana con el propósito de que el mañana será mejor que ayer.🦋 Pero no es sólo buscar aquello que nos hace felices, sino de pensar qué queremos hacer y cómo podemos ayudar…
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#69 | ¿Qué es realmente la felicidad?
La felicidad está íntimamente relacionada con el sentido que le damos a nuestra vida.⛅️ El primer paso para intentar ser felices es conocer qué le pedimos a la vida. En un mundo en el que ha perdido el sentido, que anda desorientado, tendemos a sustituir “sentido” por “sensaciones.🦋 ✨ Sígueme en...
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#68 | La motivación está sobrevalorada.
Diariamente consumimos contenido en redes sociales sobre motivacion. Contenido que nos hace creernos que TODO lo que soñamos puede volverse realidad si nos esforzamos día a día. Lo que no nos dicen es que es necesario entender que muchas veces a lo largo de nuestra vida NO podremos cumplir todo…
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#67 | Ten la valentía de NO caerle bien a todos.
En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de abrazar el rechazo y entender que no es nuestra obligación ni mucho menos nuestra responsabilidad agradarle a TODAS las personas. Recuerda que la aceptación de la gente no te hace “mejor” y que así mismo el rechazo no te hace “peor”. Solo tú...
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#66 | No te acostumbres a estar vivo.
La proximidad de la muerte nos alerta, nos conmueve, nos hace revalorar lo que somos y a los que amamos. No te acostumbres a estar vivo. Goza intensamente cada uno de tus vínculos. Recuerda: La vida nunca vuelve. El día que entiendas eso, no dejarás nada que te haga feliz para después.🫂
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#65 | Ir de compras NO es terapia.
Las redes sociales están llenas de personas que nos dicen que ir de “compras” o “viajar” es mejor que ir a terapia. Se desconoce qué la sensación de bienestar que produce adquirir algo está relacionada con la liberación de dopamina que produce una sensación instantánea de placer.
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#64 | Si las cosas salen bien, gano. Y si salen mal, aprendo.
En este episodio platicamos acerca de la importancia de aprender a desprendernos del resultado sin importar si es favorable o no, y principalmente de entender que cuando las cosas salen mal, no pierdes…¡APRENDES!
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#63 | Comenzar un proyecto NO es fácil.
Existe un sinfín de contenido que te garantiza el “éxito” para que tu proyecto funcione. La realidad es que no porque otros digan que es fácil quiere decir que lo sea, ni tampoco porque a otros les haya funcionado cierta “fórmula” significa que a ti también. Entiéndelo y deja de compararte con…
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#62 | Qué frágil es la vida.
Hoy estamos pero mañana podemos ser ese lugar vacío en la mesa, el contacto de WhatsApp que ya nunca va a responder, el amor que alguien perdió para siempre, esa invitación de cumpleaños que no va a ser entregada, esa vacante de trabajo, esa llamada que se va a quedar en el buzón. En cualquier...
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#61 | No hay felicidad sin tener ilusión.
Mucha gente tiene una vida vacía, vive sin ilusión, sin dirección y sin sentido.
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#1 | Compartiendo cafecito y echando chismecito…¡¡Me voy a casar!! 💍
Esta es una nueva sección en la que quiero compartir experiencias personales con más detalles que de costumbre. Esto con la intención de al finalizar llegar a una reflexión 🫂. La noticia de estos últimos días es que me comprometí 💍 y que el próximo año me caso. Pero…¿Cómo está siendo este...
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#60 | Hace mucho deje de esperar “la ocasión especial”.
Hace mucho deje de esperar “la ocasión especial”. Ahora uso mi ropa favorita cuando se me antoja, organizo una salida en Lunes sin esperar al Viernes. Porque me di cuenta que la ✨vida✨ es la ocasión especial y quiero aprovecharla.
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#59 | Personas vitamina.
¿Qué es una persona vitamina? 🫂 Aquella que alivia, apoya, escucha, no juzga y entiende. Con quien la vida es mucho más sencilla y fluye mejor. Esa que se ilusiona de lo bueno que nos pasa, incluso más que nosotros mismos. Aquella con quien tienes un amor real, genuino y mutuo.
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#58 | Deja que los pensamientos vayan y vengan, pero no les sirvas té.
Imagina cuál sería el peor resultado para cada preocupación. 💭 Si el peor de los escenarios imaginables tampoco es tan terrible y puedes aceptarlo, permanecerás en calma sin importar el resultado. Date pautas para cuestionar tu pensamientos, observa las cosas desde todos los ángulos y verás como...
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#57 | Ser creadora de contenido (o influencer) daña mi salud mental.
Hoy es un buen día para dejar de romantizar que ser creadora de contenido o influencer es “el trabajo soñado” porque la realidad es que no es así. No permitas que lo que ves a través de la pantalla se convierta en motivo de “envidia” porque la realidad es que no conoces todo lo qué hay detrás. En...
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#56 | No tengo amigos y ya no me incomoda reconocerlo.
Estoy necesitando mucho de conexiones reales y vaya que es difícil en la edad adulta. Los “amigos” están cada uno en su rollo y yo ando necesitando de gente que verdaderamente sea incondicional, porque a veces cansa ser siempre la persona que propone, escucha o invita.
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#54 | No es responsabilidad de otros festejarte TU cumpleaños.
El diecisiete de Marzo cumplí 25 años 🍰 y por primera vez en TODA mi vida le quite la responsabilidad de festejarme a la gente de mi alrededor. Llegué a la conclusión de que es liberador entender que quien principalmente se tenia que festejar era YO y que era importante deshacerme de las...
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#53 | ¿Para que me preocupé tanto si no era para tanto?
“Hoy es el mañana que ayer tanto te preocupaba”…🦋 En este episodio te comparto mi reflexión acerca de lo importante que es voltear a ver el pasado y traer a tu presente algún problema que te haya quitado la tranquilidad ¿Verdaderamente valió la pena que en ese momento te preocuparas tanto?...
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#52 | La decepción de aspirar a más y no lograrlo.
Es normal desear más y más en tu futuro de lo que tuviste en tu pasado pero…¿Qué pasa si sucede lo contrario? ¿Qué pasa si en tu presente tienes MENOS en comparación del pasado? Uno se llena de frustración, tristeza y decepción ¿Cierto? Y es que nadie habla de que es VÁLIDO no siempre cumplir eso…
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#51 | Las relaciones sanas incluyen conversaciones incómodas.
Sentir una conexión emocional, física, intelectual y sentimental con alguien es maravilloso, sin embargo, construir una buena relación requiere de responsabilidad y compromiso.
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#50 | Que no se te olvide todo lo que SI eres.
Pasamos el tiempo recordando a la persona que fuimos y también imaginando a la persona que queremos llegar a ser, pero dime…¿Cuántas veces le damos espacio a la persona que HOY somos? Tristemente pensamos que no es suficiente ya que aún no somos en lo que nos queremos convertir y eso nos genera...
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#49 | ¿Por qué todos lo están logrando menos yo?
Las redes sociales están para mostrar el resultado final y no el progreso real. Es importantísimo que aprendamos a entender que no todo es inmediato, no todo lo podemos tener cuando queremos. Buscar la gratificación instantánea en todo, nos llenará de demasiada ansiedad, irritabilidad y tristeza....
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#48 | No confundas inspiración con comparación.
Muchas veces llega sin avisar ese sentimiento de comparación disfrazado de “inspiración”. Hace unos días mientras veía un TikTok de una chica que platicaba como es que creció tan rápido en redes sociales comencé a comparar mi progreso con el de esa persona que no conozco. Lo sé, así como se lee...
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#47 | Elige tus batallas, no todo necesita tu atención.
Muchas veces el silencio es nuestro mejor amigo cuando nos encontramos en situaciones incómodas con gente que no ve las cosas de la misma forma que nosotros. Sígueme en Instagram: @andrea.martz y @entresorbosdecafepodcast 🧡
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#46 | No hay un estereotipo de Navidad perfecta.
Hace unos días por mi Instagram (andrea.martz) me preguntaron sobre algunas recomendaciones de películas navideñas y me puse a pensar que no tengo ninguna porque verdaderamente no disfruto verlas 🎄 a pesar de que esté temporada es mi favorita, así que hice una reflexión del por qué es importante...
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#45 | ¿Estudiar medicina no era lo que realmente quería?
Por mucho tiempo sentí que había sido una decisión incorrecta el haber estudiado Medicina. Sentía que no era lo que quería hacer pero verdaderamente nunca supe que era lo que SI quería hacer, así que continúe. Hoy estoy a un mes de convertirme en Médico y al fin tengo la respuesta a esa pregunta...
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#44 | La vida laboral me absorbe mucha energía.
Te platico en este episodio la forma en la que he experimentado la transición hacia la adultez y la vida laboral.
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#43 | No lo digas si no es CIERTO, ni BUENO, ni ÚTIL.
Imagina lo diferente que sería el mundo si solo eligiéramos buscar o crear información que fuera verdadera, buena o útil. No pierdas el tiempo en chismes. Deja la necesidad de juzgar o criticar a los demás.
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#42 | La culpa por no sentirme como la gente dice que debería.
En este momento mi vida se siente como si estuviera en una montaña rusa y honestamente no me gustan las subidas ni bajadas, prefiero las líneas rectas.
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#41 | El presente báilalo.
Debemos aprender a disfrutar el momento, a no pensar lo peor y lo innecesario para así ser un poco más felices.🌼 Instagram: andrea.martz | entresorbosdecafepodcast ☕️
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#40 | Una buena mañana comienza con una buena noche.
Hoy compartimos una taza de café mientras hablamos de lo importante que es ponerle intención y magia a ese momento del día en el que toca descansar.🌙
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#39 | Cuando hay incertidumbre existe posibilidad.
Recuerda siempre que si no hay nada seguro, todo es posible. Gracias por hoy estar aquí, recuerda que puedes seguirme en Instagram @andrea.martz | @entresorbosdecafepodcast 🤍
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#38 | Hoy 31 de Diciembre no me siento festiva pero si agradecida.
Han sido días difíciles y me cuesta aceptar que en el último día del año no me siento bien, sin embargo a pesar de que este día no me siento festiva si me siento agradecida por este año que concluye. Esto que hoy te comparto queda como registro de lo que me encuentro sintiendo. Gracias por estar...
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#37 | No es punto final, es punto y seguido.
Hace un año compartí el primer episodio y hoy después de haber publicado 37 episodios le ponemos punto y seguido para comenzar una NUEVA TEMPORADA. Gracias por formar parte de este primer año, te quiero mucho.🤎
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#36 | Esto pasa por mi mente cada que comienzo un nuevo proyecto.
Dejemos de romantizar el inicio de nuevos proyectos. No siempre comenzar algo nuevo es sinónimo de que estás “avanzando”.
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#35 | Por años cumplir años me generó ansiedad pero hoy ya no.
En resumen, mi consejo es; Festéjate y celébrate tú para así compartir con los que quieres y te quieren.🤍
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#34 | Sé parte del buen día de alguien.
¡Siempre que puedas, hazlo! Probablemente no le cambies la vida a esa persona, pero al menos si el día.🤍 Y al mismo tiempo tú también practicas la empatía y la amabilidad, que muchas veces eso le hace falta al mundo.
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#33 | Observa tú forma de hablar y de expresarte.
Haz consciente tu lenguaje, recuerda que tus palabras tienen poder. Toma una pausa y pregúntate antes de hablar ¿Esto que voy a decir realmente es más valioso que el silencio? ¡Gracias por estar aquí! 🤍 Te abrazo mucho.
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#32 | Decir que estás feliz no te hace feliz.
Felicidad no es pensar que nada malo va a pasar, ni negar los momentos en los que estás mal. Recuerda siempre tener presente que la base de tu mentalidad positiva sea el realismo. Instagram: entresorbosdecafepodcast Personal: andrea.martz 🤍 te quiere, Andrea.
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#31 | Me escapé al bosque y esto fue lo que reflexioné.
Un fin de semana de desconexión que me ayudó a reflexionar sobre: - El aquí y el ahora, todo lo que tengo. - La importancia de la capacidad de asombro. - La felicidad no viene a meses sin intereses. - Amar a los nuestros mientras estén aquí. Gracias por escuchar. @andrea.martz
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