Entreno, luego existo

El recien mundial de futbol nos da más beneficios que solo pasar un buen rato viendo los partidos, va más allá y hoy hableremos sobre ello.

En este episodio hablamos sobre nuestra presencia en redes sociales y el objetivo de las mismas.

En esté episodio analizamos el como cada vez más jovenes están muy apegados a la tecnología pero a la vez otro grupo ya comienza de nuevo a acudir a centro deportivos acompañado de su grupo de amigos.

El día de hoy tenemos para ti el nuevo planificador de ejercicio, el cual te ayudará a mejorar la manera en la que entrenas, además de contar con más contenido enfocado a que logres ese objetivo que tanto quieres. Disponible ahora por Hotmart.https://hotmart.com/es/marketplace/productos/cuaderno-inteligente-de-entrenamiento-registra-progresa-y-transforma-tu-cuerpo/Q105610573L?sck=HOTMART_PRODUCT_PAGE

Hoy la gente prefiere un suplemento, una pastilla o una rutina “milagro” antes que constancia.

En este episodio hableremos sobre los golpes de calor y como prevenirlos basandonos en situaciones que pasan en las actividades deportivas.

Proximamente tus entrenamientos será más ordenados y tendrán mayor progreso con este nuevo material que traemos para todos ustedes que quieren alcanzar sus metas pero olvidan la base del entrenamiento... la sobrecarga

Conocer nuestros porcentajes de grasa, musculo, agua, etc. es fundamental para poder elaborar rutinas de ejercicio y planes de alimentación que ayuden a lograr nuestrios objetivos.

En este episodio hablaremos sobre como el ejercicio genera ese cambio en estado de animo y confianza en las mujeres una vez que ingresan al mundo del deporte y el ejercicio.

Como cada inicio del mes de marzo hablaremos sobre recomendaciones para llegar a samana santa con la mejor forma física en este 2026.

En este episodio hablaremos sobre como el medicamento solo te da tiempo, pero si no cambias tus hábitos los efectos regresarán con mayor fuerza.

En este episodio hableremos sobre lo importante que es el calentamiento y que mucha gente lo cataloga como algo que no importa a la hora de hcer ejercicio.

El día de hoy hablo sobre lo que se viene en tema de suplementos y anécdotas de los mismos.

En este episodio hablaremos sobre ciertas verdades que no nos dicen nunca, como cuando ponemos ciertos pretextos para no realizar nuestro ejercicio, poniendo como pretexto el no tengo tiempo...

En esté episodio hablaremos sobre como existen actividades que intentamos pero simplemente nos damos cuenta que no son para nosotros, pero eso no quiere decir que no hayamos nacido para el ejercicio, simplemente no hemos encontrado o experimentado esa actividad que de verdad nos gusta y nos hace felices.

En este episodio hablaremos sobre los propositos de año nuevo y las recomendaciones que tengo para que inicies este año 2026 motivado.

Presentación de un nuevo canal con colaboración Improvisados con titulo, disponible ya por Youtube. Además de hablar sobre lo que opino yo sobre el cansancio en esté episodio

¿Aun se puede tener el cuerpo perfecto para navidad y año nuevo? En este episodio hablamos sobre ello.

¿Sabias que el cuerpo va más alla que solo movernos en actividades cotidianas ? Hoy hablaremos sobre ello.

En este episodio hablaremos sobre el momento idoneo para que nuestro hijo haga ejercicio.

Cada vez es más común escuchar y ver productos que te prometen el cielo y las estrellas en cuestión de salud, hoy hableramos sobre ellos.

En este episodio hablaremos sobre el tema de ejercicios y responderemos la pregunta si es que existen ejercicios mejores que otros.

No siempre los entrenamientos más pesasdos o con 3 horas de duración en el gimnasio serán los mejores, hoy hablaremos sobre esto.

En esté episdoio hablaremos sobre los hechos ocurridos en los gimnasios de la famosa cadena Smart fit donde lamentablemente muchas personas han perdido la vida.

En esté episodio hablaremos de las lesiones que podemos llegar a sufrir en el gimnasio y una breve recomendación de que hacer para poder tratarlas.

en esté episodio hablaré sobre algunas recomendaciones que yo hago para tener más energia si es que llego a mis entrenamientos y me siento cansado.

En esté episodio hablaremos sobre los snaks del gimnasio y daremos nuestro punto de vista si es que en verdad todos son saludables o debemos de cuidarnos también de ellos.

En esté episodio hableremos bajo mi experiencia los distintos tipos de bebidas energeticas y óxidos para mejorar el rendimiento en el entrenamiento, cual es mejor y que es lo que yo siento al consumirlos.

En este episodio hablaremos sobre que grupo muscular deben desarrollar las mujeres para verse mucho más trabajadas en el gym durante su proceso de acondicioanmiento físico.

En este episodio hableremos sobre que grupos musculares debes si o si desarrollar durante tu proceso para verte más atletico durante el proceso.

En esté episodio hablaremos de los ejercicios fundamentales que siempre recomiendo añadir en tu rutina de ejercicio a la hora de entrenar tus biceps.Además les comparto la liga del video PREMIUM donde muestro esos y otros ejercicios fundamentales de biceps y como se realizan xhttps://youtu.be/2h8yYASWzT0?si=XZEGdq1SVY1gcTlP

Claro que no todo tiene su lado bueno, en este episodio hableré sobre lo que no me gusta de la inteligencia artificial en el deporte y el ejercicio.

En esté episodio voy a mencionar como utilizo de manera personal la IA en mis rutinas de entrenamiento y hableremos sobre el futuro de trabajar junto a la IA.

En este episodio hablaremos sobre el uso de la inteligencia artificial en el ejercicio y si deberiamos involucrarla o no en el mismo.

Breve análisis sobre la pelea actual de Saúl el Canelo Alvarez 🥊

🎙️ En este episodio de Entreno, luego existo, hablamos sin rodeos sobre los anabólicos: qué son, para qué se usan, sus efectos en el cuerpo y los riesgos que conllevan. También reflexiono sobre su uso en el mundo del fitness y el culturismo, la presión social por obtener resultados rápidos y cómo tomar decisiones informadas y responsables sobre tu cuerpo. 💪Si estás pensando en usarlos, si ya los usas o simplemente te da curiosidad el tema, este episodio es para ti. Escucha, aprende y reflexiona.📢 Comparte este episodio con alguien que entrene y pueda beneficiarse de esta información.#EntrenoLuegoExisto #Anabólicos #FitnessConCriterio #SaludYDeporte #PodcastFitness

En este episodio, hablamos sobre lo que realmente significa tener un "cuerpo de verano" y desmontamos algunos mitos comunes. Explicamos por qué no existen soluciones mágicas ni atajos, y en su lugar, compartimos consejos prácticos sobre entrenamiento, alimentación y constancia para lograr resultados sostenibles. También abordamos la importancia de la mentalidad y cómo evitar la presión social al prepararnos físicamente para la temporada. ¡Recuerda que el mejor cuerpo de verano es el que te hace sentir bien contigo mismo todo el año!Déjame saber si quieres que agregue algo más. 💪🔥

Muchas veces nos creemos tantas cosas que vemos y escuchamos en redes sociales, donde prometen el cielo y las estrellas, en este episodio les doy mi punto de vista para que tengan cuidado y no pongan en riesgo su salud.

El triceps es un musculo muy importante que se tiene más olvidado de lo que creemos, hoy platicamos sobre ello y te doy tips para que puedas desarrollarlo.

Este año al igual que otros es un estupendo comienzo para ponernos en buena forma física y eliminar malos habitos, platiquemos sobre ello.

Está rutina es ideal para hacerle frente a los exesos de comida que tendremos en estás fiestas navideñas.

Tener está conexión entre el cerebro y el ejercicio es fundamental para mejorar nuestros habitos y viene desde mucho atrás, el día de hoy hablaremos más a profundidad sobre esto.

Opinión sobre la reciente pelea de Mike Tyson vs Jake Paul

En está semana vamos a realizar la rutina de la siguiente manera: 60, 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22 y 22. cada serie con 1 minuto de descanso entre series.

En está semana vamos a realizar series de 50, 20,20, 24, 24, 20, 20, 22. cada serie con 45 seg de descanso.

¡¡En este episodio continuaremos con la rutina de lagartijas semana nuemero 4, estamos cerca de la meta !!

En está semana brincamos a la semana 3 donde los cambios físicos salen a relucir Realizaremos 28, 22, 30, 20 y 20 con descansos de 45 seg entre cada serie.

El reto de la semana conciste en realizar: 20 lagartijas sin parar con descansos de 45 seg y despues realizar series de 16, 17, 14 y 14 con descansos de 45 segundos entre cadas serie.

En este episodio doy las bases para comenzar el reto de lagartijas, adjunto lo descrito en la rutina a conituación, recuerda que es peor no entrenar. Serie 1: 13 lagartijas sin parar Serie 2: 12 lagartijas sin parar Serie 3: 9 lagartijas sin parar Serie 4: 9 lagartijas sin parar, con descansos de 45 segundos entre cada serie.

Regresa el famoso reto de lagartijas, con el cual vamos a lograr llegar a fin deaño con una forma fisica presentable y mejor aun si no tenemos la posibilidad de asistir a un centro deportivo, poderla hacer en cualquier lugar.